Algunos consejos previos

Hay algunos factores que influyen en la retención de líquidos, y por lo tanto presentamos
primeramente algunos consejos que nos ayudarán a combatirla:

 Evitar la sal, sobre todo la sal de mesa. Tomaremos sal marina, y en poquita
cantidad
 Beber suficiente agua entre comidas, especialmente en épocas de calor o si
hemos comido un exceso de comidas ricas en sal, harinas, etc.
 Hacer ejercicio: el ejercicio es fundamental para la circulación y para que los
fluidos de nuestro cuerpo se movilicen. Además, nos hace sudar, que es la manera más
natural de eliminar líquidos.
Si sufrimos una importante retención de líquidos que es difícil de aliviar recomendamos
consultar con el médico, ya que ésta también puede ser síntoma de enfermedades del
hígado, del corazón o de los riñónes y conviene que sea un especialista quien nos
ayude a descartarlas.
También debemos saber que algunos medicamentos causan retención de líquidos, por
lo que si se está tomando medicación deberíamos mirar los efectos secundarios en el
prospecto o también consultar con el médico.

Pomelo
El pomelo es una fruta excelente para evitar la retención de líquidos y en muy útil,
además, para aquellas personas que quieren depurar el organismo, cuidar el hígado y
bajar de peso, ya que el pomelo ayuda a disolver la grasa.
Podemos consumir la fruta directamente o bien en zumo natural, y si nos disgusta el sabor
amargo podemos endulzarla con un poco de miel o estevia.
También podemos consumir, sobre todo cuando no sea su temporada, el aceite esencial
de pomelo (especificando, al comprarlo, que sea de uso oral). Tomaremos una gotita cada
mañana, mezclada con un poco de miel o aceite.

Sandía
La sandía, por su gran contenido en agua, es un diurético magnífico. Más de un 90% de
su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por cada 100 gramos.
Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un
pigmento que ayuda a prevenir el cáncer.
Es importante que no la comamos mezclada con las comidas o como postre, ya que
precisamente su contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión.
Sí que recomendamos comerla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros
alimentos, y será cuando más notemos sus beneficios.
La podemos comer directamente o bien batirla, con un chorrito de limón y un poco de
menta para decorar y darme un aroma todavía más refrescante, y sin quitar las semillas,
que también son muy beneficiosas especialmente por su contenido en vitamina E y para
prevenir y combatir problemas de próstata.
 Cebolla
La cebolla, de la que a menudo destacamos sus propiedades terapéuticas, favorece la
eliminación de líquidos en exceso dentro del cuerpo. De hecho, también la usamos
cuando, en las fases iniciales de los resfriados, tenemos tendencia a una mucosidad
líquida y transparente.

Las personas que toleren bien la cebolla cruda la pueden añadir a ensaladas y todo tipo e
platos. Las que tengan, en cambio, problemas para digerirla correctamente pueden
preparar caldos de cebolla para beber a lo largo del día. Una opción más cómoda, que
además nos liberará de tener que hacer caldos diariamente es la de preparar un jarabe de
cebolla.

¿Cómo preparar un jarabe de cebolla?

Podemos preparar en casa, y de la manera más sencilla y natural, un jarabe de cebolla
que nos permitirá combatir la retención de líquidos.

Necesitaremos solamente:

 250 gr de cebolla

 Azúcar moreno o miel

 Medio litro de agua

Preparación:

Cortaremos las cebollas en trocitos bien finos y pequeños y los pondremos a cocer en una
olla con el agua y el azúcar moreno.

Lo dejaremos cocer durante 20 minutos a fuego lento, removiendo con una cuchara de
madera para que se vaya mezclando bien.

A continuación lo filtraremos y batiremos. Guardaremos el jarabe en botes de cristal

herméticamente cerrados, preferiblemente en la nevera.

¿Cómo lo tomamos?

Tomaremos una cucharada sopera por lo menos tres veces al día.