Facultad de ciencias económicas

Métodos y Tecinas de Investigación

Lic. MsD Celestino Hernández

Integrantes

Yony Alexis Iglesias Mercado

Glenda Armida Amaya Vásquez

Petronila Eugenia López Ventura

 CAPITILO ll MARCO TEORICO
2.1 ESTRÉS ACADÉMICO
El término estrés se ha utilizado históricamente para denominar realidades muy
diferentes. Es un concepto complejo, vigente e interesante. Por tal razón Martínez
y Díaz (2007) sostienen que El fenómeno del estrés se lo suele interpretar en
referencia a una amplia gama de experiencias, entre las que figuran el nerviosismo,
la tensión, el cansancio, el agobio, la inquietud y otras sensaciones similares, como
la desmesurada presión escolar, laboral o de otra índole. Igualmente, se lo atribuye
a situaciones de miedo, temor, angustia, pánico, afán por cumplir, vacío existencial,
celeridad por cumplir metas y propósitos, incapacidad de afrontamiento o
incompetencia interrelacionar en la socialización.

Dicha dificultad para identificar el significado del término estrés se evidencia desde
tiempo atrás, pues en el siglo XIX Claude Bernard pensaba que lo propio del estrés
eran los “estímulos estresores” o “situaciones estresantes”, y durante el siglo XX
Walter Cannon planteaba que lo importante eran las respuestas fisiológicas y
conductuales características (Moscoso, 1998 citado en Martín, 2007). De allí la
importancia de retomar la génesis del concepto.

Así pues, el término estrés se remonta a la dé- cada de 1930, cuando Hans Selye,
un estudiante de segundo año de medicina en la Universidad de Praga, se percató
de que todos los enfermos a quienes observaba, indiferentemente de la enfermedad
que sufrían, tenían síntomas comunes y generales como agotamiento, pérdida del
apetito, baja de peso, astenia, entre otros síntomas inespecíficos. Selye denominó
este fenómeno como “Síndrome General de Adaptación”. Posteriormente, cuando
realizó su posdoctorado, Selye desarrolló experimentos sobre ejercicio físico
extenuante con ratas, comprobando elevación de las hormonas suprarrenales,
atrofia del sistema linfático y aparición de úlceras gástricas. A este conjunto de
factores Selye lo designó inicialmente como “estrés biológico” y después
simplemente “estrés”. De esta manera, Selye consideró que varias enfermedades
(cardíacas, hipertensión arterial y trastornos emocionales o mentales) se generaban
por los cambios fisiológicos producidos por un prolongado estrés en los órganos, y
que dichas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o
constitucionalmente. Luego amplió su teoría, ya que pensó que no solamente los
agentes físicos nocivos son productores de estrés, sino que, además, en el caso de
los seres humanos, las demandas sociales y las amenazas del entorno del individuo
que requieren de capacidad de adaptación, pueden provocar el trastorno del estrés.
(Berrío García & Mazo Zea, 2011)

El estrés académico se le suele interpretar en referencia a una amplia gama de

experiencias, entre las que figuran el nerviosismo, la tensión, el cansancio, el
agobio, la inquietud y otras sensaciones similares, como la desmesurada presión
escolar, laboral o de otra índole. Igualmente, se les atribuye a situaciones de miedo,
temor, angustia, pánico, afán por cumplir, vacío existencial, celeridad por cumplir
metas y propósitos, incapacidad de afrontamiento o incompetencia interrelacionar
en la socialización.

Este complejo fenómeno implica la consideración de variables interrelacionadas:

estresores académicos, experiencia subjetiva de estrés, moderadores del estrés
académico y finalmente, efectos del estrés académico. Todos estos factores
aparecen en un mismo entorno organizacional: la universidad.

En particular, este entorno, representa un conjunto de situaciones altamente

estresantes debido a que el individuo puede experimentar, aunque solo sea
transitoriamente, una falta de control sobre el nuevo ambiente, potencialmente
generador de estrés y, en último término, potencial generador, con otros factores
del fracaso académico universitario.16,17

El proceso de aprendizaje se ve afectado por diversos factores que provocan un

desequilibrio emocional y psíquico dentro de los ámbitos familiar, docente y laboral.
Las exigencias académicas funcionan como estresores curriculares o estímulos
persistentes de respuestas ante situaciones de agobio, conocidas como estrés
estudiantil.
Entre los diferentes factores implicados en el estrés académico cabe incluir a los
moderadores biológicos (edad, sexo…), psicosociales (patrón de conducta Tipo A,
estrategias de afrontamiento, apoyo social…), psicosocioeducativos (auto concepto
académico, tipo de estudios, curso…) y socioeconómicos (lugar de residencia,
disfrute de becas…). Dichas variables moduladoras inciden en todo el proceso del
estrés, desde la aparición de los factores causales, hasta las propias
consecuencias, por lo que unas y otras pueden contribuir a que se afronte el
estresor con mayores probabilidades de éxito.

Según la posición de los autores del presente artículo, como educadores, no se

puede dejar de considerar que el ingreso, la permanencia y el egreso de un alumno
de una institución educativa suele ser una experiencia de aprendizaje que va
acompañada regularmente de estrés académico; esta afirmación, que para algunos
puede ser casual, es respaldada por las investigaciones realizadas al respecto, y
debe ser valorada como tal.

Algunos de estos estudios resaltan el carácter negativo de un elevado nivel de

estrés (destres) en el rendimiento académico del estudiante. Maldonado y col,
referenciado por Román Collazo Y Hernández Rodríguez plantean que un elevado
nivel de estrés altera el sistema de respuestas del individuo a nivel cognitivo, motor
y fisiológico. La alteración en estos tres niveles de respuestas influye de forma
negativa en el rendimiento académico, sin embargo, otros autores señalan la
importancia de ciertos niveles de estrés como una necesidad para lograr el estado
de alerta adecuado y lograr realizar correctamente las tareas y exigencias del
universitario (estrés).
En relación a las investigaciones realizadas sobre las fuentes generadoras de estrés
académico y la intensidad con la que las perciben los estudiantes se puede
considerar que las demandas académicas percibidas con mayor frecuencia como
estresores por los estudiantes universitarios son:

 La sobrecarga de tareas académicas.

 La falta de tiempo para realizar el trabajo académico.
 Los exámenes y evaluaciones de los profesores.
 La realización de trabajos obligatorios.
 En todos ellos con menor intensidad que el resto de estresores.

Considerando estos resultados, se puede señalar que el estrés académico en los

estudiantes universitarios viene determinado por un conjunto de estresores entre
los que destacan las demandas que generan las tareas académicas y la falta de
tiempo para su realización, también denominada sobrecarga académica, los
exámenes o evaluación de los profesores y el excesivo número de horas dedicadas
a las clases, que limitan el tiempo de estudio y el necesario para la realización de
trabajos. ( Águila, Castillo, Monteagudo de la Guardia, & Achon, 2015)

2.2 estresores académicos y género. un estudio exploratorio de su

relación.

Este modelo permite definir al estrés académico como un proceso sistémico, de

carácter adaptativo y esencialmente psicológico, que se presenta de manera
descriptiva en tres momentos: • Primero: el alumno se ve sometido, en contextos
escolares, a una serie de demandas que, bajo la valoración del propio alumno, son
consideradas estresores, al considerar que dichas demandas desbordan los
recursos con los que cuenta para realizarla (al alumno le demanda el docente
realizar una exposición en dos días y esto lo estresa al considerar que no tiene el
tiempo suficiente para preparar una buena exposición). • Segundo: esos estresores
provocan un desequilibrio sistémico (situación estresante) que se manifiesta en una
serie de síntomas (el estrés generado por la exigencia de realizar esa exposición en
dos días provoca en el alumno la pérdida del apetito, dolor de cabeza y ansiedad
ante la inminencia de la exposición). • Tercero: ese desequilibrio sistémico obliga al
alumno a realizar acciones de afrontamiento (output) para restaurar el equilibrio
sistémico (ante los síntomas que reflejan el estrés que presenta en ese momento,
el alumno decide salir a caminar y olvidarse un poco de eso que lo inquieta). Bajo
esta conceptualización los objetivos de la presente investigación centran su
atención solamente en el primer momento del estrés académico; es por eso que, en
término estrictos, se ha manejado exclusivamente el término estresores
académicos. El origen de estos estresores, siguiendo el modelo teórico propuesto y
la teoría transaccionalita del estrés (Lazarus & Folkman, 1986), se encuentra en las
demandas que la escuela, en lo general, y el maestro, en lo particular, le plantean
37 a los alumnos y que ellos, tras previa valoración de su capacidad de respuesta
para enfrentarlas, las consideran desbordantes de sus recursos para llevarlas a
cabo. (Macías, Martínez García, Silva Salazar, Camargo Flores, & Contreras, 2011)

2.3 factores causales del estrés en los estudiantes universitarios

En la actualidad se vive a un ritmo muy acelerado. Prácticamente ya no queda
tiempo para hacer las cosas que se tiene previsto o se desea realizar. Y de las
presiones y urgencias de la vida cotidiana no están exentos los jóvenes estudiantes.
Tareas, trabajos, exámenes, reuniones, entrevistas, compromisos, salidas con los
amigos, son eventos que un estudiante universitario realiza constantemente a lo
largo de su proceso de aprendizaje. Sin embargo, cuando empieza a haber una
sobrecarga de todos estos sucesos, aparece el estrés, como “la respuesta del
cuerpo a toda exigencia o presión”, y lo más importante de esta situación son las
consecuencias que dicho fenómeno trae en la vida de los estudiantes y que
repercute en distintos ámbitos, ya sea, académico, físico o psicológico. Por ello es
importante intentar determinar porqué se produce el estrés, o sea qué factores
causan esas exigencias o presiones, y cuáles son las posibles señales de la
aparición del mismo en los estudiantes universitarios.
¿Las ocupaciones que tienes los estudiantes como el trabajo, las tareas, trabajos y
exámenes pueden provocar que los mismos se sientan estresados? ¿Las malas
calificaciones y el mal rendimiento en las clases puede ser una señal de estrés en
los estudiantes? ¿Puede el estrés ser una causa de enfermedades en los
estudiantes? ¿Cómo incluye el estrés en la vida de los estudiantes? Lazarus y
Folkman deinen al estrés como una relación particular entre el individuo y el entorno,
que es evaluado por este como amenazante o desbordante de sus recursos y que
pone en peligro su bienestar. Desde esta perspectiva vamos a centrarnos en el
estrés académico, la Revista de educación y desarrollo (2007) menciona que el
estrés académico es aquel que se produce a partir de las demandas que exige el
hábito educativo. El término estrés se ha convertido en un vocablo habitual de
nuestra sociedad actual. Sin embargo, se trata de un término complejo,
extremadamente vigente e interesante, del cual actualmente no existe consenso en
su definición. Dicho término se ha utilizado históricamente para denominar
realidades muy distintas. Así, según publica Moscoso (1998) mientras que en el
siglo XIX Claude Bernard consideraba que lo característico del estrés eran los “está-
mulos estresores” o “situaciones estresantes”, durante el siglo XX Walter Cannon,
afirmaba que lo importante era la “respuesta fisiológica” y “conductual”
característica. Desde esta perspectiva histórica, el origen de los planteamientos
actuales del estrés se sitúa en los trabajos del fisiólogo Hans Selye que elaboró un
modelo de estrés múltiple, que incluía tanto las características de la respuesta
fisiológica del organismo ante las demandas estresantes, como las consecuencias
a nivel orgánico que puede producir la exposición a un estrés prolongado. Quizás la
principal crítica que se le ha formulado a Selye desde la Psicología es la de haberse
centrado exclusivamente en las respuestas fisiológicas, sin tener en cuenta que los
efectos de los estresores están mediados por factores psicológicos. Hoy en día se
tienen en cuenta no sólo las respuestas fisiológicas del organismo, sino también los
numerosos acontecimientos vitales, las características de nuestro ambiente social
y determinados valores personales que, en distinta medida, actúan en nosotros
como estresores o como amortiguadores de los efectos negativos del estrés sobre
nuestra salud y bienestar. Específicamente, entre los diversos factores
potencialmente estresantes, en este trabajo tratamos de abordar el impacto que el
sistema educativo, con sus presiones, demandas y disfunciones, puede llegar a
tener sobre la salud, el bienestar y el rendimiento académico de los estudiantes
universitarios, lo que desde la perspectiva psicosocial se denomina estrés
académico.

Así entendido el Estrés académico es un complejo fenómeno que implica la

consideración de variables interrelacionadas: estresores académicos, experiencia
subjetiva de estrés, moderadores del estrés académico y efectos del estrés
académico. Todos estos factores aparecen en un mismo entorno organizacional: la
Universidad. En particular, este entorno, representa un conjunto de situaciones
altamente estresantes debido a que el individuo puede experimentar, aunque sólo
sea transitoriamente, una falta de control sobre el nuevo ambiente, potencialmente
generador de estrés y, en último término, potencial generador -con otros factores-
del fracaso académico universitario. Cuando hablamos del estrés académico los
causantes puede ser muchos factores, si solo al entrar a la universidad ya es
estresante, la permanencia y obligaciones diarias pueden provocar estrés. Los
escasos trabajos sobre el tema han demostrado la existencia de índices notables
de estrés en las poblaciones universitarias, alcanzando mayores valores en los
primeros cursos de carrera y en los períodos inmediatamente anteriores a los
exámenes (Muñoz, 1999) destacándose como estresores académicos más
importantes las notas finales, el excesivo trabajo para casa, los exámenes y el
estudiar para los mismos. Entre los diferentes factores implicados en el estrés
académico cabe incluir a los moderadores biológicos (edad, sexo…), psicosociales
(patrón de conducta, estrategias de afrontamiento, apoyo social…),
psicosocioeducativos (auto concepto académico, tipo de estudios, curso…) y
socioeconómicos (lugar de residencia, apoyo económico,). Dichas variables
moduladoras inciden en todo el proceso del estrés, desde la aparición de los
factores causales, hasta las propias consecuencias, por lo que unas y otras pueden
contribuir a que se afronte el estresor con mayores probabilidades de éxito
(Labrador, 1995). Centrándonos en el grupo de variables moduladoras de tipo
psicosocioeducativos, podemos incluir aspectos como el auto concepto académico,
o diversas características asociadas a la institución a la que pertenece (titulación,
curso…). En primer lugar, el auto concepto académico entendido como el conjunto
de conocimientos y actitudes que tenemos sobre nosotros mismos, las
percepciones que el individuo se adjudica a sí mismo y las características o atributos
que usamos para describirnos, es estudiado por su posible relación con el
rendimiento académico de los estudiantes. Recientemente se ha relacionado
positivamente con el rendimiento de los estudiantes, con su motivación para el
estudio y con su estado de salud y bienestar, y negativamente con la ansiedad de
evaluación, nivel de estrés académicamente percibido y la reactividad a dicho estrés
(González-Pienda y cols, 2000. Sin embargo, a pesar de la profusión de estudios
no existen datos concluyentes sobre la naturaleza exacta de la relación de ambas
variables. El estrés académico afecta a variables tan diversas como el estado
emocional, la salud física o las relaciones interpersonales, pudiendo ser vivenciadas
de forma distinta por diferentes personas. A partir de la revisión de los estudios
sobre el estrés académico, podemos distinguir en éste tres tipos principales de
efectos: en el plano conductual, cognitivo y fisiológico. Dentro de cada uno de estos
tres, tipos, encontramos a su vez efectos a corto y largo plazo. En el plano
conductual, Abarca los cambios de conducta drásticos, como que en el colegio era
muy amigable y en la universidad no encuentra amigos, llegar a un nuevo colegio y
no conocer a nadie o se le dificulta hacer equipos de trabajo, o antes era muy
participativo en clase. Podemos indicar que, si los estudiantes tienen la sensación
de que algo anda mal, no se sienten a gusto y eso permanece, unido a
comportamientos como cansancio o dormir de más, estar distraído, enojado o algún
otro malestar, es conveniente acudir con un especialista, como un psicólogo, porque
unas de las consecuencias pueden ser las enfermedades y el bajo rendimiento
académico. El estilo de vida de los estudiantes se ve modificado según se acerca el
periodo de exámenes, convirtiéndose así sus hábitos en insalubres -exceso en el
consumo de cafeína, tabaco, sustancias psicoactivas como excitantes e, incluso, en
algunos casos, ingestión de tranquilizantes-, lo que posteriormente, puede llevar a
la aparición de trastornos de salud. En el plano cognitivo, Porque es un reto entrar
a una universidad o a una nueva organización educativa; los alumnos se cuestionan
si van a poder, si será difícil la carrera o graduarse, si eligieron bien, todo lo que uno
se imagina al iniciar una nueva época tan distinta. Sobre todo, en la época actual,
en la que la formación que trae el estudiante es precaria, insuficiente y con escasas
herramientas de aprendizajes. Por último, respecto al plano psicofisiológico, refiere
a las respuestas del organismo, cuando el nivel de estrés es mayor al que
cotidianamente maneja un estudiante. Son conocidos los trabajos que ponen de
manifiesto la incidencia del estrés académico sobre problemas de salud; por
ejemplo, Kiecolt-Glaser y colaboradores informan de la supresión de células T y de
la actividad de las células Natural Killers (NK) durante periodos de exámenes
(situaciones percibidas como altamente estresantes) en estudiantes de Medicina.
Estos cambios son indicadores de una depresión del sistema inmunitario y, por
tanto, de una mayor vulnerabilidad del organismo ante enfermedades. Por otra
parte, existen alumnos que luchan por ser los mejores y destacarse por sobre el
resto. Esta auto exigencia en ocasiones termina siendo un factor estresor lo que
puede desencadenar trastornos en períodos de exámenes y pruebas. Aparece
sobre todo por un sentido de competencia del alumno. Dependerá la respuesta de
los casos particulares y de las capacidades individuales de reaccionar en
situaciones de presión. Tendrán incidencia sobre las reacciones tanto en el plano
como en el conductual y en el cognitivo, diversos factores; tales como: Factores
exógenos: son los factores que incluyen desde el exterior en el rendimiento
académico. El ambiente social el nivel socioeconómico, procedencia urbana o rural,
conformación del hogar, etc. En este aspecto también se puede considerar la
metodología del docente, los materiales educativos, material bibliográfico,
infraestructura, sistemas de evaluación, etc. Ambiente de estudio inadecuado: se
refiere a la localización y las características físicas del ambiente de estudio como
iluminación, ventilación, ruido, etc. Falta de compromiso con el curso: este factor
está relacionado con la motivación y el interés por las materias que componen el
plan de estudio. Objetivos académicos y vocacionales no definidos: se refiere al
planteamiento y análisis de metas académicas como profesionales que permitirá al
estudiante actuar en responsabilidad frente a un trabajo. Ausencia del análisis de la
conducta del estudio: se refiere al aná- lisis del tiempo que se invierte en el estudio
personal, asistencia a clases y establecimiento de prioridades para llevar a cabo las
demandas académicas: Aspecto familiar: menciona que el área familiar se refiere a
sucesos que ocurren dentro de la dinámica de la familia del estudiante, bien abarca
sucesos relacionados con la comunicación e interrelación de los miembros de la
familia con el joven. Explora divorcios, enfermedades conflictos y problemas. La
alimentación también es un factor muy influente en el estrés, por lo que es
importante tener una alimentación balanceada y sana donde se incluya los
nutrientes necesarios y básicos para mantener tener una buena salud. En síntesis,
la mayoría de las causas que ocasionan estrés en los estudiantes, están
relacionadas con actividades del área acadé- mica. Estudios realizados revelaron
que los cinco acontecimientos más estresantes eran: no lograr entender a los
profesores, soportar clases aburridas, tener muchas cosas por hacer, sufrir el afán
de entregar trabajos y proyectos y tratar de salir bien en la universidad. La
acumulación de todas estas causas además de muchas otras, crean en el
estudiante un ambiente de trabajo tenso y agobiante, en donde el agotamiento
empieza a ser evidente. Esta exposición continua al estrés a menudo provoca
enfermedades como depresión, dolores de cabeza, dispepsia, palpitaciones,
pérdida de apetito y dolores musculares. El origen de estos padecimientos se debe
a que cuando nos enfrentamos a una situación estresante, el cerebro y el cuerpo
responden aumentando la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la
adrenalina. Éstas provocan cambios en el ritmo cardíaco, la presión, el metabolismo
y la actividad física. Lo más grave de estas situaciones es que a medida que avanza
el tiempo y si no se toman medidas adecuadas, dichas enfermedades se pueden
tornar crónicas, En suma, todas estas enfermedades afectan directa o
indirectamente el desempeño académico de los estudiantes, debido a que estas se
tornan en un obstáculo más para lograr todo lo que se proponen. De igual forma, el
estrés no solamente afecta a nivel físico, sino que también lo hace a nivel emocional
y psicológico. Una persona reacciona con emociones y sentimientos frente al estrés,
pero cuando estas emociones son más intensas y las reacciones se tornan
excesivas, indican que hay un nivel muy alto de estrés. Cuanto más exagerada sea
la respuesta de una persona a una situación estresante, así mismo su nivel de
estrés será más alto Del mismo modo, hay otras señales de alarma al estrés, entre
las que podemos mencionar el sentimiento de fracaso, la pérdida de confianza, la
tristeza, los sentimientos de culpa, la frustración, la indecisión, la intranquilidad y
hasta pérdida de interés en la vida. Por último, se aprecia que este tipo de
reacciones pueden llevar a que el estudiante tome decisiones drásticas y también
se ven relejados en su vida académica. Se puede llegar a la conclusión de las
graves consecuencias que trae el estrés en el desempeño de los estudiantes son el
resultado de no saber sobrellevar este fenómeno La vida del estudiante en general
en cualquier parte del mundo es igual de estresante pero cada estudiante percibe
su propio estrés de manera diferente también depende de otros factores como el
auto concepto académico, es decir el cómo se percibe el estudiante así mismo y
con respecto a su exterior otros factores socio- económico también son
determinantes en la percepción subjetiva del estrés. Cada estudiante controla o no
controla su estrés y aquí se determinan las consecuencias o los efectos del estrés.
Los efectos psicológicos son inmediatos de esta manera la angustia, la irritabilidad
y el cansancio son solo algunos efectos inmediatos del estrés académico. (De
Rearte, Emma, Castaldo, & Inés., 2013)

2.4 6 causas que hacen sentir estresados a los estudiantes

Los estudiantes universitarios no escapan al estrés, incluso según varios estudios

se trata de uno de los sectores de la población que más convive con esta
problemática. Si bien aprender a lidiar con esta enfermedad no es para todos igual,
los especialistas coinciden en que identificar las causas que provocan estrés es el
primer paso.

Si bien se trata de una enfermedad que puede requerir tratamiento médico, conocer
las causas que la generan es el primer paso para aprender a lidiar con ella o
encontrarle una solución. Según los especialistas estas son las principales causas
que nos llevan a sentirnos estresados.

1 Exigencias académicas
La vida universitaria es sinónimo de un sinfín de obligaciones, por lo que, ante la
necesidad de cumplir con las fechas de entrega, la cercanía de los exámenes, la
importancia de obtener buenas calificaciones, así como otra serie de exigencias
propias de esta etapa académica, muchos jóvenes son víctimas de altos niveles de
estrés.

2. Personas tóxicas

El ambiente en que nos movemos también puede ser causa de estrés. ¿Por qué?
Si a diario convives en un entorno lleno de personas tóxicas, no tardarás mucho
tiempo en “contagiarte” perdiendo así tu energía positiva. Cuando empieces a sentir
rabia, estrés o poca energía, piensa seriamente en cambiar tu círculo de conocidos.

3. Pensamientos negativos

En ocasiones no tienes verdaderos motivos para estresarte, sin embargo, si en tu

mente sólo rondan pensamientos negativos no tardarás en sentirte abrumado. Si
quieres evitar caer en este padecimiento será mejor que te propongas enfocar tu
mente en cosas agradables y aprender a lidiar con los obstáculos sin generar una
bola de nieve.

4. pérdida de un ser querido

La pérdida de un ser querido también es causa de mucho estrés, dado que se trata
de una de las situaciones más difíciles con las que debemos aprender a convivir.
En esta misma línea, las relaciones de pareja conflictivas también dan como
resultado altos niveles de estrés especialmente en personas con problemas de
autoestima.

5. Pasar tiempo en lugares con mucho ruido

Aunque en ocasiones no se tiene en cuenta, está demostrado que estar demasiado

tiempo en lugares con mucho ruido puede provocar mucho estrés. Para
contrarrestar esta problemática los expertos aconsejan tener un tiempo diario para
estar en silencio, poner en práctica técnicas de relajación, entre otras metodologías
que permitan lidiar con esta dificultad.

6. Demasiado tiempo en soledad

Comprobado está también que en esta nueva era dominada por las nuevas
tecnologías, el contacto real es cada vez menos frecuente, por lo que miles de
personas sufren de soledad; un sentimiento que puede llegar a provocar más estrés
del que se imagina. ¿La receta? Generar espacios de interacción cara a cara.
(Universia.net, 2015)

2.5 principales consecuencias del estrés escolar y cómo reducirlo

El estrés es peligroso cuando interfiere con la habilidad de vivir una vida normal por
un período extenso de tiempo. Uno puede sentirse "fuera de control" y no tener idea
de lo que debe hacer, aún si la causa es relativamente insignificante. Esto a su vez
puede causar que esté continuamente fatigado, no se pueda concentrar o esté
irritable en situaciones normalmente tranquilas. El estrés prolongado puede
aumentar cualquier problema emocional que haya surgido de eventos traumáticos
en su pasado, e incrementar pensamientos suicidas.

Los agentes estresores pueden ser de naturaleza física, psicoemocional, cognitiva

y social, y comúnmente se agrupan en individuales, organizacionales y grupales, y
extra organizacionales.

Estresores individuales. Se deben a las dificultades que pueda tener cada persona.
Las personas obstinadas y malhumoradas también son fuentes de estresores
debido al conflicto que le causan a los que los rodean.
Estresores organizacionales y grupales. Se refiere a la organización que está
influida por la naturaleza de las relaciones entre los miembros de un grupo pues la
influencia de este, interviene en el cumplimiento de sus miembros, en la
responsabilidad psicológica y el conocimiento del trabajo, da forma a las creencias,
altera las percepciones, preferencias, actitudes y valores, de las personas inmersas
en el ambiente escolar.

Estresores extra organizacionales. Son los sucesos que ocurren fuera de la

organización pero que pueden tener una importante influencia sobre la conducta
asumida dentro de la misma. Las personas se encuentras vinculadas a las
condiciones que existen en el mundo exterior.

Cómo detectar el estrés

Para poder conocer las consecuencias, primero tenemos que saber cómo
detectarlo, a fin de intentar erradicar el problema antes de llegar al punto en el que
se ha vuelto un problema menos manejable para el estudiante.

Lo más grave del estrés, es que a veces lo hemos padecido durante tanto tiempo
que ya no somos capaces de notar cuando se ha hecho parte de nuestro día a día.
Este problema se puede presentar en diferentes niveles (físico, psicológico y
conductual) dentro de una misma persona, como síntomas varios, combinables
entre sí con intensidades diferentes.

A continuación, presentaré un listado de los síntomas más comunes de la presencia

del estrés para permitir que el lector pueda autoevaluarse y determinar si vive con
este padecimiento. El responder afirmativamente a una o varias características del
listado es señal de que usted padece de estrés.

Nivel físico
¿Siente uno o varios, con frecuencia o con mucha intensidad?

 Opresión en el pecho.
 Hormigueo o mariposas en el estómago.
 Sudor en las palmas de las manos.
 Palpitaciones.
 Dificultad para tragar o para respirar.
 Sequedad en la boca.
 Temblor corporal.
 Manos y pies fríos.
 Tensión muscular.
 Falta o aumento de apetito,
 Diarrea o estreñimiento.
 Fatiga.

Nivel emocional o psicológico.

¿Algunas de las siguientes características forman parte de tu vida en estos
momentos?

 Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.

 Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.

 Irritabilidad, enojo, furia constante o descontrolada.
 Deseos de gritar, golpear o insultar.
 Miedo o pánico (sentirse “paralizado”)
 Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación
de no poder controlar nuestro pensamiento.
 La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera".
 La sensación de que la situación le supera.
 Dificultad para tomar decisiones.
  Dificultad para concentrarse.
 Disminución de la memoria.
 Lentitud de pensamiento.
 Cambios de humor constantes.

Nivel conductual.
¿Has notado o te han comentado que presentas alguna (s) de estas conductas?

 Moverse constantemente.
 Risa nerviosa.
 Rechinar los dientes.
 Tics nerviosos.
 Comer en exceso o dejar de hacerlo.
 Beber o fumar con mayor frecuencia.
 Dormir en exceso o sufrir de insomnio.

Consecuencias del estrés

Ya que hemos visto los síntomas que el estrés trae a los estudiantes, podemos
pasar a analizar las consecuencias de la presencia de este dentro de sus vidas.

Desgraciadamente el estrés se incrementa cuando nos hemos dado cuenta de su

presencia, así que lo mejor es intentar controlarlo lo más posible antes de dar con
la solución más funcional para nuestro caso. A continuación, analizaremos las
consecuencias más comunes que se presentan con mayor frecuencia e intensidad
en los estudiantes.
 Problemas en el corazón. El corazón suele ser un buen informador sobre la
generación del estrés, por lo que conviene estar muy pendientes del mismo.
No es necesario obsesionarse con cualquier latido inesperado; sin embargo,
conviene no pasar por alto cualquier hecho continuado no habitual. Durante
las crisis de estrés se suelen producir alteraciones cardíacas que pueden ir
desde una simple taquicardia al infarto o la angina de pecho.

 Genera depresión, por lo tanto, esto conlleva al fracaso estudiantil y al bajo

rendimiento académico. El estrés genera depresión, porque al estar
estresado, ya sea por tener mucho material que estudiar o por tener que
presentar algún trabajo, es muy posible que, en esos momentos, la
concentración sea muy baja o inexistente, por ello existe la posibilidad de que
el desempeño, en clase no sea el mejor y esto conlleva a tener un bajo
rendimiento académico.

La depresión es un estado de tristeza profunda y ausencia de la voluntad, de

manera que la tristeza profunda está asociada con el sentimiento de que por
más que lo intenten, nunca lo podrán obtener, mientras que la ausencia de
la voluntad, es la incapacidad de continuar con algo que se ha estado
haciendo, en resumen, es una pérdida de la motivación y las ganas de seguir
adelante, con cualquier trabajo.

Por lo tanto, la depresión, se manifiesta en los estudiantes, en situaciones de

estrés, es decir en momentos de alta intensidad académica. Por la gran
cantidad de trabajo que tiene que realizar, empiezan a sentir desmotivación,
por no poder comprender lo que se le plantea, lo que lo conduce a un estado
de tristeza profunda y por ende al bajo rendimiento en las materias, ya que,
si se está triste o desmotivado, difícilmente todas las capacidades
 intelectuales funcionaran correctamente. En consecuencia, la manera de
salir de una situación depresiva, depende y varía en cada persona.

 En el aparato digestivo. Las lesiones o molestias que el estrés puede causar

o agravar en el tubo digestivo son: colitis ulcerativa, colon irritable, úlcera,
etc. El aparato digestivo suele ser un rápido indicador ante cualquier tensión
o problema, por lo que hay que procurar que las lesiones no se conviertan en
crónicas.

 Erupciones cutáneas. Con frecuencia, el estrés puede conllevar la aparición

de diversas erupciones cutáneas como los eczemas, psoriasis, manchas,
granos, etc.
 Está asociado a problemas psicológicos, como la ansiedad, esta genera
graves problemas en la salud mental de los estudiantes. La ansiedad es un
trastorno psicológico que se refleja en el miedo y los temblores involuntarios
de las extremidades, como por ejemplo el movimiento involuntario de las
piernas, que en muchas ocasiones realizan cuando están en situaciones
estresantes, lo cual es característico del nerviosismo y por lo tanto de la
ansiedad.

El estrés académico está asociado con la ansiedad, ya que cuando una

persona no se siente preparada para afrontar algo, cae en el miedo y los
nervios, características de la ansiedad, es en ese momento, que el estrés
provoca un bloqueo mental; de igual forma el nerviosismo se manifiesta,
cuando las personas imaginan la situación de ser rechazados sus ideales al
momento de querer exponerlas al público. Todo esto es producido por el
estrés académico lo cual genera la ansiedad que a su vez generan el bloqueo
 mental, que al producirse impide el razonamiento y la concentración, por
ende, conlleva a un bajo rendimiento académico.

Llegando a este punto los graves problemas en la salud mental que causa la
ansiedad explican de alguna manera, las terribles consecuencias del estrés
académico, que aborda a los estudiantes, los pensamientos negativos y
obsesivos, llegan a producir nerviosismo y miedo, pero no solo produce esto,
ya que al tener dichos pensamientos es factible que se generen síntomas
fisiológicos, como el insomnio, el cual lleva al cansancio mental y físico, pero
este a su vez, dispara problemas mentales como, el trastorno obsesivo-
compulsivo, el aumento del apetito, el cual tiene la intensión de calmar la
ansiedad, aun así esto puede llevar a serios problemas alimenticios. Pero no
solo se produce esto, también se manifiestan, los tics, la falta de memoria, la
irritabilidad y muchos más.

Esto llega a ser un gran problema para los estudiantes, ya que además de
impedir un buen aprendizaje en su vida, pueden llegar a sentir pensamientos
depresivos y la ansiedad puede llegar a generar un alto consumo de
sustancias psicoactivas, con el objetivo de calmarla.

 En el aparato respiratorio. Cuando una persona se encuentra bajo la presión

de un estado de estrés suele padecer asma, tos, alergias, etc., que pueden
incluso, hacer peligrar su vida, si en situación de crisis no se atiende con
urgencia.

 En el cabello. Es muy habitual que ante una situación de tensión se

produzcan diferentes formas de calvicie como la alopecia. Sin embargo,
estos efectos estrés pueden ser reversibles con tratamiento adecuado en el
momento que cesa la tensión.
 Puede llegar generar una baja autoestima, por ende es factible la
desmotivación, lo que puede producir un bajo rendimiento
académico. La baja autoestima, es el poco aprecio y consideración que se
tiene así mismo una persona. El estrés lo puede llegar a generar, ya que al
estar estresado por no poder con alguna cosa, o no tenerla, la persona
empieza a expresar inconformidad y poca motivación, sobre ella misma y lo
que hace, creando así un estado de inferioridad, por ejemplo un estudiante
que le va mal en alguna materia al compararse con los demás compañeros
del curso, que sin duda les va mejor, se crea sentimientos de inferioridad, y
desmotivación, referente a cualquier situación de la vida, por lo que el
estudiante empieza a sentirse inútil y poco apreciado, creando así, un
aislamiento y una mayor dificulta para relacionarse con los demás.
Llevándolo a una desconfianza en sí mismo y un sentimiento que genera
incapacidad de poder realizar algo, y por ende al bajo rendimiento
académico.

Si no existe apoyo social, o alguna motivación para salir adelante, las

personas con inferioridad desarrollan a lo largo de su vida, más y más baja
autoestima, llevándolos a que la única solución, para su alta inconformidad,
sea el suicidio.

 En la boca. Cuando una persona está sometida a estrés pueden presentarse

erupciones en la piel con prurito, formándose en la mucosa un dibujo blanco
parecido a un encaje. También, es usual que aparezcan manchas blancas
agrupadas en el interior del labio inferior (úlcera aftosa). Las molestias en la
boca o en los labios se han asociado a la falta de vitaminas o a altas fiebres;
sin embargo, es preciso que no se descarte la posibilidad de ser
consecuencia de un estado de estrés, a fin de poder dar una solución
adecuada.
  Trastorno de ansiedad. En definitiva, el estrés puede contribuir a la aparición
de este trastorno. Cualquier persona puede sufrirlo, incluso los niños. La
mayoría de las personas que sufren este trastorno dicen que han estado
ansiosas desde que tienen memoria. El trastorno de ansiedad generalizada
es un poco más frecuente en las mujeres que en los hombres.

 El síntoma principal es la presencia casi constante de preocupación o

tensión, incluso cuando hay poca o ninguna causa. Las preocupaciones
parecen flotar de un problema a otro, como problemas familiares o de
relaciones interpersonales, cuestiones escolares, dinero, salud y otros
problemas. Junto con las preocupaciones y las ansiedades, también pueden
estar presentes muchos síntomas físicos, como tensión muscular (temblor,
dolor de cabeza) y problemas estomacales, como náuseas o diarrea.

Ya que las consecuencias anteriores no son las únicas que trae consigo el estrés a
continuación pondré un listado dividido en los tres niveles de afección que ya hemos
estado manejando, para que el lector tenga un conocimiento completo de cuan
amplio es este padecimiento.

Entre las reacciones físicas encontramos:

 Migraña
 Cansancio crónico
 Bruxismo (rechinar los dientes mientras se duerme)
 Disfunciones gástricas
 Impotencia
 Dolor muscular intenso
 Sueño irregular
  Aumento o pérdida de peso

Los síntomas psicológicos son:

 Susceptibilidad
 Tristeza
 Irritabilidad
 Escasa confianza en sí mismo
 Pesimismo
 Imagen negativa de sí mismo
 Indecisión
 Dificultad de concentración
 Inseguridad

Reacciones conductuales:
 Fumar excesivamente
 Olvidos frecuentes
 Aislamiento
 Ausentismo académico
 Aumento o disminución del consumo de alimentos
 Escaso interés de la persona
 Indiferencia hacia los demás. (Rosado Queb, 2013)
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