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A l�chia � uma fruta que n�o cont�m qualquer gordura, tem poucas calorias, sendo

ainda rica em �gua e fibras. Estes dois elementos s�o essenciais para saciar a fome
e regular o tr�nsito intestinal.

Al�m disso, tem ainda uma subst�ncia denominada de cianidina, que estimula o
organismo humano a gastar mais energia, e dessa forma, a queimar maior quantidade
de gorduras.

Outro ponto importante na l�chia � que tendo um valor glic�mico baixo, vai levar a
que o seu corpo produza menor quantidade de insulina. Esta hormona, quando
produzida acima do seu valor normal, estimula o aumento da gordura na zona
abdominal.

A pitaya � uma fruta com baixo valor cal�rico, tendo uma subst�ncia, denominada
tiramina, que tem um efeito importante da perda de peso.

A tiramina vai estimular o organismo a utilizar as suas reservas de gordura na


produ��o de energia para o seu funcionamento.

A pitaya vai ter assim um efeito termog�nico, j� que leva ao aumento do


metabolismo, que por sua vez, leva a um maior gasto das reservas de gordura do
organismo. A pitaya ajuda ainda a controlar o apetite.

A fis�lia � tamb�m uma fruta com baixo valor cal�rico, tendo ainda v�rias
subst�ncias importantes no controlo do peso. Assim, a fis�lia � rica em fibras, que
ajudar�o a regular o tr�nsito intestinal e a controlar o apetite, e tamb�m em
subst�ncias antioxidantes, que fortalecem o sistema imunit�rio e ajudam na perda de
peso.

Comece j� a incluir estas 3 frutas ex�ticas na sua dieta di�ria, e rapidamente


conseguir� sentir os efeitos positivos no seu emagrecimento e na sua sa�de.

Falando um pouquinho de cada uma dessas frutas que s�o muito indicadas nas dietas
de emagrecimento podemos dizer que:

O lim�o � antioxidante e muito �til, quando se trata de ajudar a digest�o, al�m de


ser altamente diur�tico.
O abacaxi tamb�m � acido ajudando na digest�o sendo diur�tico e com poucas
calorias.
A manga � depurativa do sangue possuindo varias vitaminas e muito magn�sio, no
entanto deve ser consumida com cuidado, pois existem pessoas que s�o al�rgicas a
essa fruta.
O figo al�m de diur�tico � um leve laxante e indicado para que tenha problemas de
funcionamento de intestino.
O p�ssego possui poucas calorias e ajuda o intestino preso.
A ma�� � altamente recomendada para casos de obesidade e intestino preso.
A melancia pela grande quantidade de �gua ajuda na hidrata��o e no emagrecimento
sendo aconselhada em qualquer tipo de dieta.
A ameixa tamb�m � laxativa e por isso ajuda a emagrecer.
Na verdade at� mesmo a banana que todos acreditam ser contra-indiciada para dietas
� uma grande fonte de energias e tem o poder de reduzir a compuls�o por comidas e
em especial por doces t�o prejudiciais a qualquer regime.

Rom�: Rica em diferentes tipos de vitaminas, elas trazem efeitos �timos para o
corpo e o organismo, auxiliando na perda de peso eficaz. Ela ajuda no combate ao
envelhecimento precoce e isso faz as mulheres eliminarem as cephysalis-
emagrecelulites.
Lichia: Ela possui pouqu�ssimas calorias, ajuda na queima das gorduras e isso faz a
perda de peso ser r�pida e ainda sacia o organismo evitando a ansiedade e demais
problemas.
Sapoti: Ela � uma grande fonte de energia por possuir carboidratos e pode ser alvo
para consumir antes dos exerc�cios para auxiliar na disposi��o de no bem estar.
Rica em vitaminas e � diur�tica.
Pitaya: Ajuda completamente na flora intestinal impedindo a forma��o dos radicais
livres e auxiliando em uma boa digest�o e efici�ncia na queima de calorias. Ela
desintoxica o metabolismo acelerando a sua fun��o e trazendo �s pessoas a
autoestima elevada.
Siriguela: al�m de ser rica em diferentes tipos de vitaminas ela traz energia ao
corpo, isso ajuda no aceleramento da queima de gorduras e traz benef�cios a nossa
imunidade.
Rambutam: Evita o mau colesterol e controla o mesmo, al�m de ser bem energizante
por ser rica em prote�nas e carboidratos que auxiliam em mais disposi��o para os
exerc�cios f�sicos e queima ainda mais calorias.
Pitomba: Ajuda na beleza da pele, por isso as celulites diminuem e as beldades
sentem a sua autoestima bem elevada. Al�m dessas propriedades ela possui a��es
antioxidantes que oferecem bem estar ao organismo.
Man�: �tima para a queima de gorduras e ricas em vitaminas, possui poucas calorias
e pouca quantidade consumida j� � o suficiente para poder emagrecer de forma
eficaz.
Kino: Ela � bastante diur�tica e rica em �timas vitaminas, que trazem efeitos
�timos para o corpo auxiliando o mesmo em um bom funcionamento.
Physalis: ela possui a��es anti-inflamat�rias que ajudam o organismo a funcionar da
melhor forma e proporciona bem estar a todos. Essa frutinha � rica em benef�cios e
suas vitaminas s�o excelentes para emagrecer.
Goji Berry: ela possui poucas calorias e � rica em propriedades emagrecedoras,
ajuda na saciedade e queima as gorduras de forma r�pida e eficaz. As mulheres podem
eliminar as celulites e ter a pele ainda mais bonita.

MIRTILO
DAMASCO

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