ainda rica em �gua e fibras. Estes dois elementos s�o essenciais para saciar a fome
e regular o tr�nsito intestinal.
Al�m disso, tem ainda uma subst�ncia denominada de cianidina, que estimula o
organismo humano a gastar mais energia, e dessa forma, a queimar maior quantidade
de gorduras.
Outro ponto importante na l�chia � que tendo um valor glic�mico baixo, vai levar a
que o seu corpo produza menor quantidade de insulina. Esta hormona, quando
produzida acima do seu valor normal, estimula o aumento da gordura na zona
abdominal.
A pitaya � uma fruta com baixo valor cal�rico, tendo uma subst�ncia, denominada
tiramina, que tem um efeito importante da perda de peso.
A fis�lia � tamb�m uma fruta com baixo valor cal�rico, tendo ainda v�rias
subst�ncias importantes no controlo do peso. Assim, a fis�lia � rica em fibras, que
ajudar�o a regular o tr�nsito intestinal e a controlar o apetite, e tamb�m em
subst�ncias antioxidantes, que fortalecem o sistema imunit�rio e ajudam na perda de
peso.
Falando um pouquinho de cada uma dessas frutas que s�o muito indicadas nas dietas
de emagrecimento podemos dizer que:
Rom�: Rica em diferentes tipos de vitaminas, elas trazem efeitos �timos para o
corpo e o organismo, auxiliando na perda de peso eficaz. Ela ajuda no combate ao
envelhecimento precoce e isso faz as mulheres eliminarem as cephysalis-
emagrecelulites.
Lichia: Ela possui pouqu�ssimas calorias, ajuda na queima das gorduras e isso faz a
perda de peso ser r�pida e ainda sacia o organismo evitando a ansiedade e demais
problemas.
Sapoti: Ela � uma grande fonte de energia por possuir carboidratos e pode ser alvo
para consumir antes dos exerc�cios para auxiliar na disposi��o de no bem estar.
Rica em vitaminas e � diur�tica.
Pitaya: Ajuda completamente na flora intestinal impedindo a forma��o dos radicais
livres e auxiliando em uma boa digest�o e efici�ncia na queima de calorias. Ela
desintoxica o metabolismo acelerando a sua fun��o e trazendo �s pessoas a
autoestima elevada.
Siriguela: al�m de ser rica em diferentes tipos de vitaminas ela traz energia ao
corpo, isso ajuda no aceleramento da queima de gorduras e traz benef�cios a nossa
imunidade.
Rambutam: Evita o mau colesterol e controla o mesmo, al�m de ser bem energizante
por ser rica em prote�nas e carboidratos que auxiliam em mais disposi��o para os
exerc�cios f�sicos e queima ainda mais calorias.
Pitomba: Ajuda na beleza da pele, por isso as celulites diminuem e as beldades
sentem a sua autoestima bem elevada. Al�m dessas propriedades ela possui a��es
antioxidantes que oferecem bem estar ao organismo.
Man�: �tima para a queima de gorduras e ricas em vitaminas, possui poucas calorias
e pouca quantidade consumida j� � o suficiente para poder emagrecer de forma
eficaz.
Kino: Ela � bastante diur�tica e rica em �timas vitaminas, que trazem efeitos
�timos para o corpo auxiliando o mesmo em um bom funcionamento.
Physalis: ela possui a��es anti-inflamat�rias que ajudam o organismo a funcionar da
melhor forma e proporciona bem estar a todos. Essa frutinha � rica em benef�cios e
suas vitaminas s�o excelentes para emagrecer.
Goji Berry: ela possui poucas calorias e � rica em propriedades emagrecedoras,
ajuda na saciedade e queima as gorduras de forma r�pida e eficaz. As mulheres podem
eliminar as celulites e ter a pele ainda mais bonita.
MIRTILO
DAMASCO