Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Menu Syah

    Diunggah oleh

    shofi
    4 tayangan3 halaman
    Aa

    Judul Asli

    MENU SYAH

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLS, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Aa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLS, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4 tayangan3 halaman

    Menu Syah

    Diunggah oleh

    shofi
    Aa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLS, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    Protein

    Waktu Menu
    Bahan Makanan
    Berat Energi LEMAK HA Ca
    Hewani Nabati
    Makan PaNasi Beras gili 75 270 0 5.1 0.525 59.175 4.5
    Rendang Daging sa 40 82.8 7.2 0 5.6 0 4.4
    Minyak ke 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0
    Tempe go Tempe ked 30 44.7 0 5.49 1.2 3.81 38.7
    Minyak ke 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0
    Sayur bobBayam 30 10.8 0 1.05 0.15 1.95 80.1
    Sawi 15 3.3 0 0.345 0.045 0.6 33
    Santan peSantan pe 15 18.3 0 0.3 1.5 1.14
    Pisang rajPisang raj 75 88.5 0 0.9 0.15 23.325 5.25
    Snack PagSemangk Semangk 200 56 0 1 0.4 13.8 14

    Makan Si Nasi Beras gili 50 180 0 3.4 0.35 39.45 3


    Telur orak Telur aya 60 97.2 7.68 0 6.9 0.42 32.4
    Ayam 30 90.6 5.46 0 7.5 0 4.2
    Minyak ke 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0
    Sayur sopWortel 30 12.6 0 0.36 0.09 2.79 11.7
    Kol merah 15 3.6 0 0.21 0.03 0.795 6.9
    Makaroni 2.5 9.075 0 0.2175 0.01 1.9675 0.5
    Tahu 50 34 0 3.9 2.3 0.8 62
    Ayam 30 90.6 5.46 0 7.5 0 4.2
    Salak Salak 70 53.9 0 0.28 0 14.63 19.6
    Snack Sian Apel Apel 140 81.2 0 0.42 0.56 20.86 8.4

    Makan Sor Nasi Beras gili 75 270 0 5.1 0.525 59.175 4.5
    Ikan bb k Ikan sega 50 56.5 8.5 0 2.25 0 10
    Minyak ke 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0
    Santan peSantan pe 15 18.3 0 0.3 1.5 1.14 3.75
    Tumis temTempe ked 30 44.7 0 5.49 1.2 3.81 38.7
    Capcay Hati sapi 40 54.4 7.88 0 1.28 2.4 2.8
    Telur ayam 30 48.6 3.84 0 3.45 0.21 16.2
    Wortel 30 12.6 0 0.36 0.09 2.79 11.7
    Buncis 15 5.25 0 0.36 0.03 1.155 9.75
    Jagung mu 15 4.95 0 0.33 0.015 1.11 1.05
    Minyak ke 2.5 22.55 0 0 2.5 0 0
    Snack sore susu Susu skim 20 7.2 0.7 0 0.02 1.02 24.6
    Gula pasir 10 36.4 0 0 0 9.4 0.5
    Air 200
    Total 1895.525 99.63 56.47 268.0825 432.44
    Kebutuhan 1925 96.25 53.47 264.7
    % 98.46 103 105 101
    Fosfor Fe Vit. A Vit. B1 Vit. C Natrium Kalium Coles Serat AIR
    105 0.6 0 0.09 0 3.75 75 0 1.5 9.75
    68 1.12 12 0.032 0 37.2 195.6 28 0 26.4
    0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    46.2 3 15 0.051 0 0 0 0 2.1 19.2
    0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    20.1 1.17 1827 0.024 24 1.2 124.8 0 1.05 26.07
    5.7 0.435 969 0.0135 15.3 1.761 55.11 0 0.5865 13.83
    3.75 4.5 0.015 0 0 0.3 0.6 48.6 0 0
    21.75 0.225 84 0 3 0 0 0 0 50.25
    24 0.4 1180 0.1 12 8 121.4 0 2 184.2

    70 0.4 0 0.06 0 2.5 50 0 1 6.5


    108 1.62 540 0.06 0 94.8 106.8 330 0 44.4
    60 0.45 243 0.024 0 30 105 18 0 16.77
    0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    11.1 0.24 3600 0.018 1.8 21 73.5 0 1.5 26.46
    4.65 0.075 12 0.009 7.5 1.5 35.7 0 0.675 13.86
    2 0.0075 0 0.0025 0 0.075 3.3 0 0.0125 0.2925
    31.5 0.4 0 0.03 0 6 75.5 0 0.25 42.4
    60 0.45 243 0.024 0 30 105 18 0 16.77
    12.6 2.94 0 0.028 1.4 0 0 0 4.55 54.6
    14 14.42 126 0.056 7 2.8 182 0 0.994 117.74

    105 0.6 0 0.09 0 3.75 75 0 1.5 9.75


    100 0.5 75 0.025 0 50.25 150 0 0 38
    0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    4.5 0.015 0 0 0.3 0.6 48.6 0 0 13.05
    46.2 3 15 0.051 0 0 0 0 2.1 19.2
    143.2 2.64 17560 0.104 12.4 0 0 120 0 27.88
    54 0.81 270 0.03 0 47.4 53.4 165 0 22.2
    11.1 0.24 3600 0.018 1.8 21 73.5 0 1.5 26.46
    6.6 0.165 94.5 0.012 2.85 5.28 11.655 0 1.425 13.335
    15 0.075 30 0.012 1.2 0 0 0 0.6 13.425
    0 0 1500 0 0 0 0 0 0 0
    19.4 0.02 0 0.008 0.2 7.6 29.8 0 0 18.1
    0.1 0.01 0 0 0 0.03 0.05 0 0 0.54
    200
    1153.95 40.4975 37995.52 0.964 90.55 369.166 1721.465 727.6 23.343 1071.433

    Anda mungkin juga menyukai