Sap Senam Diabetes
Sap Senam Diabetes
Waktu : 20 menit
A. Tujuan Umum
Setelah diberikan penyuluhan, keluarga dapat memahami senam kaki diabetes dan
B. Tujuan Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan selama 20 menit diharapkan lansia mampu:
C. Materi (Terlampir)
1. Pengertian senam kaki diabetes
2. Manfaat senam kaki diabetes
3. Langkah-langkah senam kaki diabetes
a. Memberi salam
b. Memperkenalkan diri
c. Menyampaikan tujuan
d. Kontrak waktu penyuluhan
2 Pelaksanaan: Ceramah Lembar 10 menit
Diskusi
a. Menjelaskan pengertian senam kaki Tanya jawab balik
Demonstrasi Leaflet
diabetes
b. Menjelaskan manfaat senam kaki
diabetes
c. Menjelaskan langkah-langkah senam
kaki diabetes
d. Mendemonstrasikan senam kaki
diabetes
3 Penutup: Ceramah 3 menit
a. Evaluasi
b. Menyimpulkan materi
c. Mengucapkan salam.
E. Evaluasi
1. Bentuk : Essay
2. Prosedur Evaluasi : Lisan
3. Waktu : 5 menit
4. Jumlah Soal : 3 soal
F. Sumber
Kemenkes RI.(2011). Senam Kaki Diabetik. Jakarta: Kemenkes RI.
4. Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian depan kaki diangkat ke atas dan
putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10
kali
5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan putaran 360º dibuat
dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali
6. Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º dibuat dengan
pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali
7. Lutut diluruskan dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10 kali. Ulangi
langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi
8. Letakkan sehelai kertas koran di lantai. Remas kertas itu menjadi bola
dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi kertas yang lebar
menggunakan kedua belah kaki. Langkah ini dilakukan sekali saja.
Soal
1. Apa yang dimaksud dengan senam kaki diabetik ?
2. Sebutkan manfaat dari senam kaki diabetik !
3. Sebutkan langkah-langkah senam diabetik !
Jawaban:
1. Pengertian senam kaki
Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat meningkatkan
aliran darah ke kaki