Turunkan Berat Badan Dengan Diet

Atkins
Senin, 09 September 2013 06:27

40K00

(c) shutterstock

Vemale.com - Ladies, umumnya orang mengira penyebab naiknya berat badan adalah karena
makanan yang mengandung karobohidrat dan lemak. Karenanya, mereka berusaha untuk
membatasi asupan kedua nutrisi tersebut.

Namun, anggapan tersebut tidak berlaku dalam diet Atkins. Seperti dijelaskan mayoclinic.com,
diet yang dirancang oleh ahli jantung Robert C. Atkins pada 1972 ini, hanya menekankan
pembatasan pada karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dan protein. Berkurangnya asupan
kalori dalam karbohidrat akan dikompensasi dengan kalori dari karbohidrat dan lemak.

Menurut diet Atkins, mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat, terutama gula, tepung, dan
karbohidrat olahan lainnya, menyebabkan ketidakseimbangan gula darah, kenaikan berat badan,
dan masalah jantung.
Dengan begitu. pembatasan karbohidrat akan membakar simpanan lemak dalam tubuh, mengatur
keseimbangan gula darah, dan menjaga kesehatan Anda, dengan tidak menimbulkan rasa lapar.
Setelah Anda sudah mencapai berat badan ideal, diet Atkins membantu Anda untuk mengetahui
berapa asupan karbohidrat yang bisa ditoleransi oleh tubuh Anda (jumlah asupan perhari yang
tidak akan menambah atau mengurangi berat ideal), sehingga Anda bisa menjaga berat Anda.

Selain itu, diet Atkins menganggap olahraga tidak berperan penting dalam menurunkan berat
badan, namun efektif untuk menjaga berat badan dan kesehatan tubuh. Anda yang melakukan diet
Atkins disarankan untuk tidak melakukan olahraga intens terlebih dahulu paling tidak sampai 2
minggu, untuk memberi tubuh Anda waktu membiasakan dengan pola diet Anda.

Nah, Ladies, tertarik mencoba? Tapi ingat ya, sebelum memutuskan untuk mengikuti diet Atkins,
diskusikan dulu dengan dokter, terutama bagi Anda yang memiliki penyakit seperti diabetes atau
gangguan ginjal.

Oleh: Asizah