Los ejercicios del entrenamiento full body

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios con mancuernas que tiene como

objetivo tonificar todo tu cuerpo y quemar grasas.
Te aconsejamos completar esta rutina con mancuernas 2 veces a la semana, y
combinar estos ejercicios con sesiones de cardio HIIT y con una alimentación
saludable y equilibrada.

Entrenamiento:6 ejercicios con peso

Objetivo:Tonificar todo tu cuerpo
Duración:15min
Dificultad:Intermedia
Personas:1+
Localización:En casa
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina
fullbody.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso

Elevación lateral de hombro + Sentadilla –:– 3×16 01:00

Extensión hombro + Sentadilla sumo –:– 3×16 01:00

Remo frontal alterno + Sentadilla sumo isométrica –:– 3×16 01:00

Lunge dinámico + Curl bíceps –:– 2×16 01:00

Press de pecho + Abs isométrico –:– 3×16 01:00

Pullover de tríceps + Extensión de abdomen –:– 3×16 01:00