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INSTRUCCIONES
Señala en qué grado estás de acuerdo con cada una de las actitudes que se te proponen.
1 Ser criticado hace que la gente se sienta mal.
Totalmente de acuerdo.
Es posible.
No lo sé.
No estoy muy de acuerdo.
Completamente en desacuerdo.
2 Es mejor que renuncie a mis propios intereses para agradar a otras personas.
Es posible.
No lo sé.
3 Para ser feliz necesito que otras personas me aprueben.
Es posible.
No lo sé.
4 Si alguien importante para mi espera que yo haga algo determinado, debo hacerlo.
Es posible.
No lo sé.
5 Mi valor como persona depende, en gran medida, de lo que los demás piensan de mí.
Es posible.
No lo sé.
6 No puedo ser feliz si no me ama alguien.
Es posible.
No lo sé.
7 Si a otras personas no les gustas, serás menos feliz.
Es posible.
No lo sé.
8 Si la gente a la que cuido me rechaza, es porque me estoy equivocando en algo.
Es posible.
No lo sé.
9 Si una persona a la que amo no me corresponde, es que soy poco interesante.
Es posible.
No lo sé.
10 El aislamiento social conduce a la infelicidad.
Es posible.
No lo sé.
11 Para considerarme una persona digna debo destacar, al menos, en algún área importante de mi vida.
Es posible.
No lo sé.
12 Debo ser útil, productivo o creativo, o la vida no tiene sentido.
Es posible.
No lo sé.
13 Las personas que tienen buenas ideas son más dignas que las que no las tienen.
Es posible.
No lo sé.
14 No hacer las cosas tan bien como los demás significa ser inferior.
Es posible.
No lo sé.
15 Si fallo en mi trabajo soy un fracasado.
Es posible.
No lo sé.
16 Si no puedo hacer algo bien, es mejor que lo deje.
Es posible.
No lo sé.
17 Es vergonzoso exhibir las debilidades de uno mismo.
Es posible.
No lo sé.
18 Cualquier persona debería intentar ser la mejor en todo lo que hace.
Es posible.
No lo sé.
19 Si cometo un error, debo sentirme mal.
Es posible.
No lo sé.

20 Si no tengo metas elevadas es posible que acabe siendo un segundón.
Es posible.
No lo sé.
21 Si creo firmemente que merezco algo, tengo razones para esperar conseguirlo.
Es posible.
No lo sé.
22 Si encuentras obstáculos para conseguir lo que deseas, es seguro que te sentirás frustrado.
Es posible.
No lo sé.
23 Si antepongo las necesidades de los demás a las mías, me ayudarán cuando necesite algo de ellos.
Es posible.
No lo sé.
24 Si soy un buen marido / mujer, mi cónyuge debe amarme.
Es posible.
No lo sé.
25 Si hago cosas agradables para los demás, ellos me respetarán y me tratarán tan bien como yo les trato.
Es posible.
No lo sé.
26 Debo asumir responsabilidades de como se comporta y siente la gente que está cerca a mí.
Es posible.
No lo sé.
27 Si critico a alguien por su forma de hacer algo y se enfada o se deprime, esto quiere decir que le he trastornado.
Es posible.
No lo sé.
28 Para ser una persona buena, valiosa y moral, tengo que tratar de ayudar a cualquiera que lo necesite.
Es posible.
No lo sé.
29 Si un niño tiene dificultades de tipo emocional o conductual, esto significa que sus padres han fallado en algo
importante.
Es posible.
No lo sé.
30 Tengo que ser capaz de agradar a todo el mundo.
Es posible.
No lo sé.
31 No creo que pueda controlar mis sentimientos si me ocurre algo malo.
Es posible.
No lo sé.
32 No tiene sentido el tratar de cambiar las emociones agradables, puesto que son parte válida e inevitable de la
vida diaria.
Es posible.
No lo sé.
33 Mi estado de ánimo se debe, fundamentalmente, a factores que están fuera de mi control, tales como el
pasado.
Es posible.
No lo sé.
34 Mi felicidad depende, en gran medida, de lo que me suceda.
Es posible.
No lo sé.
35 La gente señalada con las marcas del éxito (aprobación social, riqueza, fama) está destinada a ser más feliz que
aquellas personas que mi presentan estas marcas.
Es posible.
No lo sé.

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INSTRUCCIONES

1 Ser criticado hace que la gente se sienta mal.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

3 Para ser feliz necesito que otras personas me aprueben.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

6 No puedo ser feliz si no me ama alguien.

No estoy muy de acuerdo.

7 Si a otras personas no les gustas, serás menos feliz.

No estoy muy de acuerdo.

8 Si la gente a la que cuido me rechaza, es porque me estoy equivocando en algo.

No estoy muy de acuerdo.

9 Si una persona a la que amo no me corresponde, es que soy poco interesante.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

12 Debo ser útil, productivo o creativo, o la vida no tiene sentido.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

16 Si no puedo hacer algo bien, es mejor que lo deje.

No estoy muy de acuerdo.

17 Es vergonzoso exhibir las debilidades de uno mismo.

No estoy muy de acuerdo.

18 Cualquier persona debería intentar ser la mejor en todo lo que hace.

No estoy muy de acuerdo.

19 Si cometo un error, debo sentirme mal.

No estoy muy de acuerdo.

20 Si no tengo metas elevadas es posible que acabe siendo un segundón.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

24 Si soy un buen marido / mujer, mi cónyuge debe amarme.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

30 Tengo que ser capaz de agradar a todo el mundo.

No estoy muy de acuerdo.

31 No creo que pueda controlar mis sentimientos si me ocurre algo malo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

No estoy muy de acuerdo.

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