RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 2 – TAHUN 2018

STANDARD
BULAN MINGGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN TAJUK AKTIVITI BBB
PEMBELAJARAN
KOMPONEN KECERGASAN 3.1.1 1. LARIAN
1. KON
BERLANDASKAN KESIHATAN 4.1.1 SENAMAN KAPASITI DIAGONAL
1 PJ 2. JAM RANDIK
3.1 Melakukan senaman meningkatkan 5.2.1 AEROBIK
GELUNG ROTAN
kapasiti aerobik
PEMAKANAN 8.1.1 MENJAGA KUALITI 1. DUTA KECIL
1. KAD MANILA
2 PK 8.1 Amalan Pemakanan sihat dan 8.1.2 DAN KESELAMATAN 2. LABEL
2. MARKER PEN
selamat 8.1.3 MAKANAN MAKANAN
JANUARI KOMPONEN KECERGASAN
3.2.1
1. KELENTURAN
BERLANDASKAN KESIHATAN SENAMAN DENGAN 1. CARTA OTOT
3 PJ 4.2.1
3.2 Melakukan senaman kelenturan KELENTURAN OTOT TUALA 2. TUALA
5.2.1
dengan lakuan yang betul.
KOMPONAN KECERGASAN 1.KAD KUAT DAN
3.3.1 SENAMAN DAYA 1. KAD GAMBAR
BERLANDASKAN KESIHATAN DAYA TAHAN
4 PJ 4.3.1 TAHAN DAN OTOT
3.3 Melakukan senaman meningkatkan OTOT
5.1.3 KEKUATAN OTOT 2. KON
daya tahan dan kekuatan otot
KOMPONAN KECERGASAN 3.3.2 1.BOLA SEGAR
SENAMAN DAYA
BERLANDASKAN KESIHATAN 4.3.2
5 PJ TAHAN DAN 1. BOLA SEGAR
3.3 Melakukan senaman meningkatkan 4.3.3
KEKUATAN OTOT
daya tahan dan kekuatan otot 5.2.3
PERTOLONGAN CEMAS 1. SIMULASI
9.1.1
9.1 Pengetahuan asas pertolongan asas PROSEDUR 1. KAD SITUASI
6 PK 9.1.2
dan kepentingan bertindak dengan T.O.T.A.P.S 2. PELAKON
9.1.3
bijak mengikut situasi
FEBRUARI KOMPONEN KECERGASAN 1. LARIAN BLEEP
3.1.2 1. KON
BERLANDASKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI
7 PJ 4.1.3 2. JAM RANDIK
3.1 Melakukan senaman meningkatkan AEROBIK
5.2.3
kapasiti aerobik
KOMPONEN KECERGASAN 1. KELENTURAN
3.2.1
BERLANDASKAN KESIHATAN SENAMAN DENGAN 3. CARTA OTOT
8 PJ 4.2.1
3.2 Melakukan senaman kelenturan KELENTURAN OTOT TUALA 4. TUALA
5.2.1
dengan lakuan yang betul.
1.7.1 1.
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 2.7.1 PERTANDINGAN
1.7 Melakukan kemahiran lumba jalan 2.7.2 LUMBA JALAN 1. KON
MARCH 9 PJ kaki. 5.2.1
LUMBA JALAN KAKI
KAKI 2. JAM RANDIK
5.2.4
5.3.2
1.7.1 1.
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
2.7.1 PERTANDINGAN
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
2.7.2 LUMBA JALAN 1. KON
10 PJ asas LUMBA JALAN KAKI
5.2.1 KAKI 2. JAM RANDIK
dengan lakuan yang betul.
5.2.4
MARCH 5.3.2
 KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7.2
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1. KON
2.7.3 1. LATIHAN
11 PJ asas LOMPAT JAUH 2. METER TAPE
2.7.4 LOMPAT JAUH
dengan lakuan yang betul.
2.7.5

12 PJ UJIAN SEGAK BULAN MARCH PENGGAL PERTAMA 2018

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
2.7.4
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
2.7.5 1. KON
konsep pergerakan dan prinsip 1. LATIHAN
APRIL 13 PJ 5.1.1 LOMPAT JAUH 2. METER TAPE
mekanik semasa melakukan LOMPAT JAUH
5.2.3
kemahiran olahraga asas.
5.3.3
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7.3
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1. LATIHAN 1. KON
2.7.6
14 PJ asas MELONTAR LEMBING MELONTAR 2. METER TAPE
2.7.7
dengan lakuan yang betul. LEMBING
5.5.2
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 1.7.3
1. LATIHAN 1. KON
konsep pergerakan dan prinsip 2.7.6
15 PJ MELONTAR LEMBING MELONTAR 2. METER TAPE
mekanik semasa melakukan 2.7.7
LEMBING
kemahiran olahraga asas.

KEKELUARGAAN
4.1.1
4.1 1.
4.1.2
Peranan diri sendiri dan ahli keluarga PEMBENTANGAN 1.KERTAS
16 PK 4.1.3 JURANG GENERASI
serta kepentingan institusi 2. MAHJONG
4.1.4
kekeluargaan PERBINCANGAN
dalam aspek kesihatan
1.3.1
1.3.2
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : KEMAHIRAN 1. BOLA
2.3.1 1. DRILL
17 PJ BOLA BALING HANTARAN BOLA BALING
2.3.2 BERKUMPULAN
1.3 KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING BALING 2. KON
5.2.1
5.3.2
1.3.3
MEI KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 2.3.3 KEMAHIRAN 1. BOLA
1. DRILL
18 PJ BOLA BALING 5.2.4 MENGHADANG BOLA BALING
BERKUMPULAN
1.3 KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 5.3.1 BALING 2. KON

1.3.4
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : KEMAHIRAN 1. BOLA
2.3.4 1. DRILL
19 PJ BOLA BALING MENGACAH BOLA BALING
5.2.1 BERKUMPULAN
1.3 KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING BALING 2. KON
5.3.2
1.3.5
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 2.3.5 KEMAHIRAN 1. BOLA
1. DRILL
MEI 20 PJ BOLA BALING 5.2.2 MENJARING BOLA BALING
BERKUMPULAN
1.3 KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 5.2.4 BALING 2. KON
 21 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2018
22 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2018
1.4.1
1.4.2
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN :
2.4.1 1. BOLA
RAGBI SENTUH 1. DRILL
23 PJ 2.4.2 HANTARAN RAGBI RAGBI
Kemahiran Asas Ragbi Sentuh BERKUMPULAN
5.1.2 2. KON
JUN 5.2.1
5.3.1
1.4.3
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN :
2.4.3 1. BOLA
RAGBI SENTUH 1. DRILL
24 PJ 5.2.4 MENGACAH RAGBI RAGBI
Kemahiran Asas Ragbi Sentuh BERKUMPULAN
5.3.2 2. KON
5.4.1
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 1.4.4
1. BOLA
RAGBI SENTUH 2.4.4 1. DRILL
25 PJ TRY RAGBI RAGBI
Kemahiran Asas Ragbi Sentuh 5.5.1 BERKUMPULAN
2. KON
5.4.1
1.4.1
1.4.2
1. BOLA
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 1.4.3 1. DRILL
26 PJ PERLAWANAN RAGBI RAGBI
RAGBI SENTUH 1.4.4 BERKUMPULAN
2. KON
5.2.1
5.3.2
1.6.1
JULAI
1.6.2
KRIKET 2.6.1 PUKULAN DAN 1. DRILL 1. ALAT KRIKET
27 PJ Kemahiran Asas Kriket 2.6.2 LARIAN KRIKET BERKUMPULAN 2. KON
5.1.2
5.2.1
1.6.3
1.6.4
KRIKET 2.6.3 1. DRILL 1. ALAT KRIKET
28 PJ LONTARAN KRIKET
Kemahiran Asas Kriket 2.6.4 BERKUMPULAN 2. KON
5.2.4
5.3.1
29 UJIAN SEGAK BULAN OGOS PENGGAL KEDUA 2018
1.8.1
2.8.1
REKREASI DAN KESENGGANGAN 1. DRILL 1. KHEMAH
30 PJ 5.1.2 MEMBINA KHEMAH
Aktiviti Rekreasi dan Kesenggangan BERKUMPULAN 2. TALI
OGOS 5.2.1
5.3.2
1.8.2
REKREASI DAN KESENGGANGAN 2.8.2 MEBUAT SIMPULAN 1. DRILL 1. TALI
31 PJ Aktiviti Rekreasi dan Kesenggangan 5.2.4 DAN IKATAN BERKUMPULAN 2. KAYU
5.3.2
PERHUBUNGAN 5.1.1
BATAS 1. 1. KERTAS
SEPTEMBER 32 PK Kemahiran Interpersonal dan 5.1.2
PERHUBUNGAN PEMBENTANGAN MAHJONG
komunikasi 5.1.3
 1.5.1
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 1.5.2 1. BOLA
SERVIS DAN TERIMA 1. DRILL
33 PJ SEPAK TAKRAW 2.5.1 TAKRAW
SERVIS BERKUMPULAN
Kemahiran Asas 2.5.2
5.2.1
1.5.3 MENIMANG
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 1. BOLA
2.5.3 MENGUMPAN 1. DRILL
34 PJ SEPAK TAKRAW TAKRAW
5.2.1 MELIBAS BERKUMPULAN
Kemahiran Asas
5.3.2 MENANDUK
1.5.4
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN : 1. BOLA
2.5.4 SERANGAN 1. DRILL
35 PJ SEPAK TAKRAW TAKRAW
5.2.1 BERTAHAN BERKUMPULAN
Kemahiran Asas
5.3.3
3.1.1
MENTAL & EMOSI MENGURUS EMOSI 1. KERTAS
36 PK 3.1.2
Pengurusan Konflik dan Stres DAN STRES PERBINCANGAN MAHJONG
3.1.3
2.1.1 RISIKO
PENYALAHGUNAAN BAHAN 1. KERTAS
37 PK 2.1.2 PENYALAHGUNAAN
PEMBENTANGAN MAHJONG
2.1.3 BAHAN
6.1.1
PENYAKIT TIDAK 1. KERTAS
OKTOBER 38 PK PENYAKIT 6.1.2
BERJANGKIT PEMBENTANGAN MAHJONG
6.1.3
REPRODUKTIF 1.1.1
KESIHATAN DIRI DAN 1. KERTAS
39 PK Menangani kecelaruan identiti seksual 1.1.2
REPRODUKTIF PEMBENTANGAN MAHJONG
dan orientasi seksual 1.1.3
1.2.1
REPRODUKTIF 1. KERTAS
40 PK 1.2.2 KEHORMATAN DIRI
Kepentingan Menjaga Kehormatan Diri PEMBENTANGAN MAHJONG
1.2.3
7.1.1 MENGHINDARI
KESELAMATAN 1. KERTAS
41 PK 7.1.2 GANGGUAN DAN
PEMBENTANGAN MAHJONG
NOVEMBER 7.1.3 PENDERAAN SEKSUAL
42 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2018
43 JAMUAN AKHIR TAHUN 2018