REAL DAC g de Macronutrientes EXCESO

C 416.43 104.11 9.2050

DE 757.14 L 227.14 25.24 2.2315
SA
YU
NO
RET P 113.57 28.39 2.5104
REAL C 624.64 156.16 13.8074
AL

1135.71 L 340.71 37.86 3.3473

M

2523.8
U
ER

Kcal P 170.36 42.59 3.7657

ZO

C 347.02 86.76 7.6708

630.95 L 189.29 21.03 1.8596
CE
NA

P 94.64 23.66 2.0920

IDEAL DAC g de Macronutrientes
C 379.61 94.90
DE

690.19485 L 207.06 23.01

SA
YU
NO

RET P 103.53 25.88

IDEAL C 569.41 142.35
AL

1035.29228 L 310.59 34.51

M

2300.6495
U
ER
ZO

Kcal P 155.29 38.82

C 316.34 79.08
575.162375 L 172.55 19.17
CE
NA

P 86.27 21.57
DAC g de Macronutrientes
C 1277.46 319.36
DE

L 696.80 77.42
SA
YU
NO

2322.65143 P 34839.77 8709.94

C 603.53 150.88
AL

ICT L 36.58
M

329.20
U
ER

1097.32593 P 16459.89 4114.97

ZO

C 249.06 62.27
L 135.85 15.09
CE
NA

452.844643 P 6792.67 1698.17

 JUEVES 28-09-17
DESAYUNO
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)

PAN 200 18 3.2 103 72 28.8

ATUN 57.5 14.66 0.46 0 58.64 4.14
AZUCAR 5 0 0 4.86 0 0
LECHE 200 12.6 154 21.8 50.4 1386
Total 462.5 45.26 157.66 129.66 181.04 1418.94

ALMUERZO
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)
FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375
ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81
POLLO 75 16.05 2.325 0 64.2 20.925

CARNE 45 8.19 8.73 0 32.76 78.57

GARBANZO 60 12.6 154 21.8 50.4 1386

0 0
Total 332.5 47.0625 166.0825 95.73 188.25 1494.7425

CENA
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)
FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375
ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81
POLLO 75 16.05 2.325 0 64.2 20.925
CARNE 45 8.19 8.73 0 32.76 78.57
Total 272.5 34.4625 12.0825 73.93 137.85 108.7425
 VIERNES 29-09-17
DESAYUNO
Carbohidra Proteínas
Kcal Alimento gramaje
tos (Kcal) (g)
412 512.8 PAN 200 18
0 62.78 AZUCAR 5 0
19.44 19.44 AVENA 100 13.7
87.2 1523.6 Total 305 31.7
518.64 2118.62

ALMUERZO
Carbohidra Proteínas
Kcal Alimento gramaje
tos (Kcal) (g)
205 245.6875 FIDEOS 62.5 8.0625
90.72 100.17 ARROZ 90 2.16
0 85.125 POLLO 75 16.05
LENTEJA
0 111.33 60 5.4
PARTIDA
87.2 1523.6 POLLO 100 21.4
0 0 Total 387.5 53.0725
382.92 2065.9125

CENA
Carbohidra Proteínas
Kcal Alimento gramaje
tos (Kcal) (g)
205 245.6875 FIDEOS 62.5 8.0625
90.72 100.17 ARROZ 90 2.16
0 85.125 POLLO 75 16.05
0 111.33 POLLO 100 21.4
295.72 542.3125 Total 327.5 47.6725
 Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra
Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
3.2 103 72 28.8 412 512.8
0 4.86 0 0 19.44 19.44
4.7 71.3 54.8 42.3 285.2 382.3
7.9 179.16 126.8 71.1 716.64 914.54

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
0.9375 51.25 32.25 8.4375 205 245.6875
0.09 22.68 8.64 0.81 90.72 100.17
2.325 0 64.2 20.925 0 85.125

0.3 11.4 21.6 2.7 45.6 69.9

3.1 0 85.6 27.9 0 113.5

6.7525 85.33 190.69 60.7725 341.32 614.3825

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
0.9375 51.25 32.25 8.4375 205 245.6875
0.09 22.68 8.64 0.81 90.72 100.17
2.325 0 64.2 20.925 0 85.125
3.1 0 85.6 27.9 0 113.5
6.4525 73.93 190.69 58.0725 295.72 544.4825
 SABADO 30-09-17
DESAYUNO
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)

PAN 200 18 32 103 72 288

AZUCAR 5 0 0 4.86 0 0
LECHE 200 12.6 154 21.8 50.4 1386
Total 405 30.6 186 129.66 122.4 1674

ALMUERZO
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)
FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375
ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81
POLLO 75 16.05 2.325 0 64.2 20.925

MENESTRA
60 3.84 0.06 10.98 15.36 0.54
MARRÓN

POLLO 75 16.05 2.325 0 64.2 20.925

Total 362.5 46.1625 5.7375 84.91 190.69 51.6375

CENA
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)
FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375
ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81
POLLO 45 9.63 1.395 0 38.52 12.555
Total 197.5 26.2725 3.3525 73.93 105.09 30.1725
 DESAYUNO
Carbohidra Proteínas
Kcal Alimento gramaje
tos (Kcal) (g)
412 772 PAN 400 36
19.44 19.44 AZUCAR 5 0
87.2 1523.6 ATUN 57.5 14.66
518.64 2315.04 LECHE 200 12.6
Total 662.5 63.26

ALMUERZO
Carbohidra Proteínas
Kcal Alimento gramaje
tos (Kcal) (g)
205 245.6875 FIDEOS 62.5 8.0625
90.72 100.17 ARROZ 90 2.16
0 85.125 POLLO 75 16.05

MENESTRA
43.92 59.82 60 3.84
MARRÓN

0 85.125 CARNE 45 8.19

339.64 575.9275 Total 332.5 38.3025

CENA
Carbohidra Proteínas
Kcal Alimento gramaje
tos (Kcal) (g)
205 245.6875 FIDEOS 62.5 8.0625
90.72 100.17 ARROZ 90 2.16
0 51.075 POLLO 75 16.05
295.72 430.9825 Total 227.5 26.2725
DOMINGO 1-10-17

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
64 206 144 576 824 1544
0 4.86 0 0 19.44 19.44
0.46 0 58.64 4.14 0 62.78
154 21.8 50.4 1386 87.2 1523.6
218.46 232.66 253.04 1966.14 930.64 3149.82

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
0.9375 51.25 32.25 8.4375 205 245.6875
0.09 22.68 8.64 0.81 90.72 100.17
2.325 0 64.2 20.925 0 85.125

0.06 10.98 15.36 0.54 43.92 59.82

8.73 0 32.76 78.57 0 111.33

12.1425 84.91 190.69 109.2825 339.64 602.1325

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
0.9375 51.25 32.25 8.4375 205 245.6875
0.09 22.68 8.64 0.81 90.72 100.17
2.325 0 64.2 20.925 0 85.125
3.3525 73.93 105.09 30.1725 295.72 430.9825
 LUNES 02-10-17
DESAYUNO

Proteínas Lípidos Carbohidr Proteínas Lípidos

Alimento gramaje
(g) (g) atos (g) (Kcal) (Kcal)

PAN 400 36 64 206 144 576

AZUCAR 5 0 0 4.86 0 0

LECHE 200 12.6 154 21.8 50.4 1386

Total 605 48.6 218 232.66 194.4 1962

ALMUERZO

Proteínas Lípidos Carbohidr Proteínas Lípidos

Alimento gramaje
(g) (g) atos (g) (Kcal) (Kcal)

FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375

ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81

POLLO 150 32.1 4.65 0 128.4 41.85

GARBANZO 60 12.6 154 21.8 50.4 1386

TRIGO 60 7.038 1.2 36.58 28.152 10.8

JAMON 20 6.2 2.6 0.02 24.8 23.4

LENTEJA
60 5.4 0.3 11.4 21.6 2.7
PARTIDA
Total 502.5 73.5605 163.7775 143.73 294.242 1473.9975

CENA

Proteínas Lípidos Carbohidr Proteínas Lípidos

Alimento gramaje
(g) (g) atos (g) (Kcal) (Kcal)

FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375

ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81
POLLO 100 21.4 3.1 0 85.6 27.9
LENTEJA 60 5.4 0.3 11.4 21.6 2.7
ARROZ 60 12.84 2.82 15.12 51.36 25.38
Total 197.5 26.2725 3.3525 73.93 105.09 30.1725
 MARTES 03-10-17
DESAYUNO
Carbohidr
Proteínas
atos Kcal Alimento gramaje
(g)
(Kcal)
824 1544 PAN 200 18
19.44 19.44 AZUCAR 10 0
87.2 1523.6 ATUN 57.5 14.66
930.64 3087.04 LECHE 200 12.6
Total 467.5 45.26

ALMUERZO
Carbohidr
Proteínas
atos Kcal Alimento gramaje
(g)
(Kcal)
205 245.6875 FIDEOS 62.5 8.0625
90.72 100.17 ARROZ 90 2.16
0 170.25 POLLO 100 21.4
LENTEJA
87.2 1523.6 60 5.4
PARTIDA
146.32 185.272 POLLO 150 32.1
0.08 48.28 Total 462.5 69.1225

45.6 69.9

574.92 2343.1595 CENA

Proteínas
Alimento gramaje
(g)
FIDEOS 62.5 8.0625
Carbohidr
atos Kcal POLLO 100 21.4
(Kcal)
205 245.6875 Total 162.5 29.4625
90.72 100.17
0 113.5
45.6 69.9
60.48 137.22
295.72 430.9825
MARTES 03-10-17

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)

32 103 36 288 412 736

0 9.72 0 0 38.88 38.88
0.46 0 58.64 4.14 0 62.78
154 21.8 50.4 1386 87.2 1523.6
186.46 134.52 145.04 1678.14 538.08 2361.26

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)

0.9375 51.25 32.25 8.4375 205 245.6875

0.09 22.68 8.64 0.81 90.72 100.17
3.1 0 85.6 27.9 0 113.5

0.3 11.4 21.6 2.7 45.6 69.9

4.65 0 128.4 41.85 0 170.25

9.0775 85.33 190.69 81.6975 341.32 699.5075

Carbohidra Proteínas Lípidos Carbohidra

Lípidos (g) Kcal
tos (g) (Kcal) (Kcal) tos (Kcal)
0.9375 51.25 32.25 8.4375 205 245.6875

3.1 0 85.6 27.9 0 113.5

4.0375 51.25 117.85 36.3375 205 359.1875

 MIERCOLES 05-10-17
DESAYUNO
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)

PAN 300 27 4.8 154.5 108 43.2

AZUCAR 5 0 0 4.86 0 0
LECHE 200 12.6 154 21.8 50.4 1386
Total 505 39.6 158.8 181.16 158.4 1429.2

ALMUERZO
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)
POLLO 100 21.4 3.1 0 85.6 27.9
ARROZ 60 1.44 0.06 15.12 5.76 0.54

ZANAHORIA 70 0.7 0.14 4.998 2.8 1.26

FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375
ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81

MENESTRA 60 3.84 0.06 10.98 15.36 0.54

POLLO 150 32.1 4.65 0 128.4 41.85

Total 592.5 69.7025 9.0375 105.028 278.81 81.3375

CENA
Proteínas Carbohidra Proteínas Lípidos
Alimento gramaje Lípidos (g)
(g) tos (g) (Kcal) (Kcal)
FIDEOS 62.5 8.0625 0.9375 51.25 32.25 8.4375
ARROZ 90 2.16 0.09 22.68 8.64 0.81
POLLO 100 21.4 3.1 0 85.6 27.9
LENTEJA 60 5.4 0.3 11.4 21.6 2.7
ARROZ 60 12.84 2.82 15.12 51.36 25.38
Total 197.5 26.2725 3.3525 73.93 105.09 30.1725
Carbohidra
Kcal
tos (Kcal)
618 769.2
19.44 19.44
87.2 1523.6 2065.9125
724.64 2312.24 614.3825
575.9275
602.1325
2343.1595
Carbohidra
Kcal
tos (Kcal) 699.5075
0 113.5 780.2595
60.48 66.78 1097.33
19.992 24.052
1097.32593
205 245.6875
90.72 100.17 359.1875
43.92 59.82
430.9825
0 170.25 430.9825
420.112 780.2595 542.3125
544.4825
430.9825
Carbohidra
Kcal
tos (Kcal) 430.9825
205 245.6875 452.844643
90.72 100.17
0 113.5
45.6 69.9
60.48 137.22
295.72 430.9825