1.

Isikan tempat kosong dengan kemahiran-kemahiran yang sesuai mengikut tiga jenis permainan
di bawah.

Servis Gerak kaki Menanduk Merejam

BOLA SEPAK Mengumpan BOLA JARING
Mengelecek Mengelak BOLA TAMPAR
Menjaga gol

Menjaring Menendang Menyangga Menghadang

(12 markah)

2. Nyatakan fasa-fasa larian pecut dalam petak yang disediakan.

Fasa Penamat Fasa Pecutan Fasa Berlepas Fasa Permulaan

a. b. c. d.

(4 markah)

3. Nyatakan kumpulan makanan bagi setiap aras piramid makanan di bawah.

 ARAS 1 ARAS 2 ARAS 3 ARAS 4
a. c. e. g.
b. d. f. h.

(8 markah)

4. Tandakan ( / ) bagi pernyataan yang BETUL dan ( x ) bagi pernyataan yang SALAH.
a. Perokok pasif terdiri daripada orang yang menghisap rokok . ( )

b. Dalam acara 4x400meter, setiap pasukan terdiri daripada tiga orang pelari. ( )

c. Mencukur bulu ketiak boleh menyebabkan iritasi dan infeksi pada kawasan ketiak. ( )
d. Kiraan nadi naik turun bangku semasa ujian SEGAK adalah selama 60 saat. ( )

e. Kemahiran menanduk dalam bola sepak boleh digunakan untuk menjaringkan gol. ( )

f. 8 orang pemain setiap pasukan diperlukan untuk permainan bola jaring dalam gelanggang. ( )

g. Satu pusingan trek larian berukuran 400 meter. ( )

h. Dalam pertandingan bola sepak, 11 orang pemain diperlukan bagi setiap pasukan dan masa
permainan selama 30 minit bagi setiap separuh masa. ( )

i. Ujian SEGAK dijalankan pada bulan Mac dan Ogos setiap tahun. ( )

j. Kadar Nadi Rehat yang betul diambil selepas selesai senaman. ( )

(10 markah)
5. Pilih jawapan berdasarkan jawapan dibawah.

Lompatan Straddle Lompatan Tuck Lompatan Pole Lompatan Pike

a. __________________ adalah posisi semasa layangan di udara, fleksi pinggul dengan kaki
diluruskan.
b. __________________ adalah posisi semasa layangan di udara, kaki dikangkangkan.
c. __________________ adalah posisi semasa layangan di udara, fleksi lutut dan rapatkan ke
dada.
(3 markah)

6. Pilih jawapan berdasarkan jawapan dibawah.

Smesy Servis pendek Pukulan Kilas Pukulan Lob

a. ___________ digunakan bagi bulu tangkis yang dipukul rendah ke dalam gelanggang.

b. ___________ adalah pukulan dengan tujuan mematikan permainan lawan. Lompatan

dilakukan untuk menambah daya bagi menghasilkan kelajuan bulu tangkis.

c. ___________ dilakukan untuk menghantar bulu tangkis ke garisan belakang gelanggang

lawan.
 (3 markah)

------------------------------------------------SOALAN TAMAT---------------------------------------------------
Disediakan oleh : Disemak oleh: Disahkan oleh:

______________________ _____________________ ______________________

En.Nor Azam B. Jamaludin Jazmin Bt. Julaili Pn.Maznah Bt.Mustapha
(GMP PJPK) (Ketua Panitia PJPK) (Ketua Bidang Kemanusiaan)