El Autoconocimiento Para El Desarrollo del Auto potencialidades (Reporte)

El autoconocimiento está basado en aprender a querernos y a conocernos a

nosotros mismos. Es el conocimiento propio; supone la madurez de conocer
cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundos. Es
la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad
y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las
personas se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa? ¿Quién soy
realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al
pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir. Todo
esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy Es bueno tratar de
escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros
que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de
mejorarlos. El autocontrol. El conocimiento y el autor respeto conducen al propio
control. Uno mismo es capaz de controlar sus impulsos, de postergar ciertas
acciones para mejores ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y
lograr así ser mejor persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los
demás dicen. Por ejemplo, una joven que sabe que al tomar bebidas alcohólicas en
una fiesta hace que ella hable de más, se ponga agresiva o llorona, que al día
siguiente le duela la cabeza, tenga problemas con sus padres, su novio o en el
colegio y luego se arrepienta, se sienta mal y, aun así toma, significa, que no se
autocontrol, que no tiene mucho respeto por sí misma. Cuando se consigue el
conocimiento, el respeto y control de uno mismo, con seguridad se obtiene una sana
autoestima o autoestima positiva.

Luis Alexis Hernández Aguilar Salón 64

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El Autoconocimiento y la Inteligencia Emocional

La Inteligencia Intrapersonal es la capacidad de autoanalizarnos y entender cómo

somos, cómo son nuestros procesos de pensamiento, nuestras emociones, cómo
reaccionamos, cuáles son nuestros defectos y nuestras virtudes.

Y la Inteligencia Interpersonal -también llamada Inteligencia Social o Relacional- es

la capacidad que tenemos para entender la forma de ser de los demás, que es el
fundamento de la empatía y las habilidades sociales.

Así pues, la Inteligencia Emocional es la habilidad del autocontrol de nuestras

propias emociones y la habilidad de empatizar o comprender las emociones de los
demás. Y la buena noticia es que el autocontrol es una habilidad que se puede
entrenar, ¿cómo? pues aprendiendo a gestionar bien nuestras emociones y que no
sean las emociones las que nos dominen. Veamos a continuación un ejemplo de
cómo trabajar el propio autocontrol.

El autocontrol y La Detección De Los “Puntos Calientes”

Si queremos trabajar nuestro desarrollo personal tenemos que empezar por

identificar las áreas de mejora de nuestros comportamientos, y para ello podemos
empezar identificando las situaciones psicológicas o puntos calientes donde nos
estresamos y perdemos el control. Se llaman “puntos calientes” porque son los
botones que nos activan reacciones automáticas. Son como los disparadores
automáticos de emociones excesivas. Son emociones “calientes” porque de repente
pueden estallar como un volcán.

En la medida que entendemos el funcionamiento de una máquina, más control

tendremos sobre su funcionamiento. Exactamente igual sucede con nuestra forma
de ser: en la medida que nos conocemos mejor, mayor capacidad de autocontrol
tendremos de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.

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La moderna neurociencia y la epistemología de la personalidad (el Engrama)
demuestran que nuestro comportamiento no es generado por rasgos generales
estables que coherentemente se expresan siempre igual en diversas situaciones,
sino que dependiendo del contexto y nuestra percepción de la situación,
reaccionaremos de una manera diferente.

Esto quiere decir que una persona a la que consideramos “miedosa” (por ejemplo,
una persona tipo 6 del anagrama) será discriminativamente miedosa en unas
situaciones, pero en otras no. De hecho, todos conocemos a personas que tienen
miedos en algunas circunstancias (agorafobia, fobia social, fobia a coger el aviones,
fobia a la oscuridad) sin embargo en otras situaciones son increíblemente valientes
y arriesgadas (hacen alpinismo, trabajan como policías o bomberos, se lanzan al
mar para salvar a una persona que se está ahogando…). Así pues, si queremos
comprendernos a nosotros mismos y trabajar nuestro desarrollo personal, tenemos
que dejar de generalizar y evitar ponernos “etiquetas” como: “soy inseguro”, “soy
agresivo”, “soy muy rígido”, “soy perezoso ”“soy depresivo”, y empezar a cambiar
nuestro lenguaje, siendo más objetivos y precisos, hablando en términos de
comportamientos específicos: -“tengo miedos en ciertas situaciones”, “es en estos
momentos cuando me suelo enfadar”, “ante el comportamiento de ciertas personas
me pongo rígido“, “cuando no tengo estímulos motivantes me vuelvo muy pasivo”,
“hay cosas que me hacen entristecer”.

Los Patrones Si – Entonces

Cuando llevamos emociones abstractas a situaciones más concretas y específicas

las podemos controlar mejor. Y para esto podemos empezar identificado los
PATRONES “SI-ENTONCES” de nuestro comportamiento, porque son los que
revelan los PUNTOS CALIENTES donde reaccionamos de manera descontrolada.

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Conclusión

¿Quieres conseguir más autocontrol? pues lo primero de todo ponte a identificar los
momentos y situaciones que activan tus patrones “SI-ENTONCES” que
desencadenan las reacciones que quieres modificar. Una vez identificados estos
patrones reactivos, estarás en condiciones de reprogramarlos, dándoles otro
significado y buscando una manera más adaptativa de actuar.

Observaciones

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la

persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características Como
todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepción, auto observación,
memoria autobiográfica, autoestima, auto aceptación.

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