Anda di halaman 1dari 3

MANFAAT DAN BAHAYA DIET

Taufik Haldi
Program Studi Farmasi
Universitas Muhammadiyah Malang
aldybariot@gmail.com

Diet? Sebuah kata yang sangat tidak asing bagi kita semua. Siapa yang tidak tahu diet,baik
tua,muda,kaya,miskin,pasti mengenal kata ini. Arti diet menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia
(KBBI) adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan biasanya dilakukan atas petunjuk
dokter atau konsultan,arti diet secara umum adalah menurunkan berat badan. Diet dalam arti lain
yaitu mengurangi atau membatasi nutrisi kalori atau mengurangi makan–makan. Tujuan diet ini
adalah menguruskan bentuk tubuh atau yang sering kita dengar supaya tubuh menjadi lebih seksi
(hahaha). Makanya secara umum yang melakukan diet adalah wanita,agar memberi bentuk tubuh
yang indah dan seksi untuk dilihat dan agar menarik perhatian lawan jenisnya. Tetapi diet bukan
semata – mata bagi wanita kok, banyak juga laki – laki yang melakukannya. Apakah yang melatar
belakangi? Alasannya Karena mungkin laki-laki memiliki tujuan untuk menurunkan berat
badannya yang obesitas
Untuk melakukan diet ada berbagai cara,diantaranya dengan puasa , menjadi seorang
vegetarian , dan mengatur pola makan. Diet terbagi dua yaitu, diet sehat dan diet tidak sehat. Diet
sehat adalah diet yang mengatur pola makannya dengan bagus,tidak memaksakan untuk tidak
makan dalam waktu yang cukup panjang. Diet tidak sehat adalah seseorang mengatur pola
makanan yang tidak sehat,sengaja untuk tidak makan dalam waktu panjang,yang paling
menakutkan yaitu penggunaan obat penurun berat badan secara berlebihan atau tidak sesuai
dengan perintah dokter atau konsultan.
Diet itu memiliki banyak manfaat bagi kita,manfaat–manfaat tersebut diantaranya,
Bentuk Tubuh Menjadi lebih bagus, siapa yang tidak mau tubuhnya bagus. Jika tubuh
menjadi bagus maka akan menarik perhatian lawan jenis. Khususnya terhadap wanita,jika tubuh
wanita tersebut bagus maka laki–laki akan jatuh hati jika melihat wanita yang seksi tersebut,maka
wanita tersebut akan menjadi pusat perhatian orang yang melihatnya.
Manfaat diet selanjutnya yaitu hemat. Alasannya itu kita bisa mengatur pola makan
seminimal mungkin tetapi tidak sampai membuat kelaparan. Jadi pengeluaran kita kan menjadi
berkurang. Jadi uangnya bisa ditabung untuk hal – hal yang lain yang bermanfaat.
Manfaat diet yang lain yaitu mendapat pahala,alasannya karena kita diet dengan cara
berpuasa. Puasa adalah menahan hawa dan nafsu,karena puasa dilarang untuk makan dari Imsyak
sampai Adzan Maghrib. Tetapi, puasanya harus dengan ikhlas,jangan semata-mata untuk diet.
Manfaat diet yang lain yaitu penyakit akan menjadi cepat sembuh. Alasannya karena diet
aka membatasi jumlah lemak dalam tubuh dan akan membuat jumlah lemak dalam tubuh menjadi
normal. Jika lemak dalam keadaan normal maka sistem imun atau sistem kekebalan tubuh akan
bekerja lebih cepat. Jika sistem imun bekerja lebih cepat,maka panyakit akan lebih cepat sembuh.
Tetapi belum tentu juga,karena penyakit akan disembuhkan oleh kehendak Allah SWT.
Manfaat selanjutnya ini sangat bagus bagi kita yaitu tubuh menjadi lebih sehat. Alasannya
karena diet dengan cara sering berolahraga. Nah,orang yang berolahraga itu akan otomatis akan
menjadi sehat.
Nah,sekarang yang kita bahas adalah bahaya diet berlebihan atau juga bisa disebut diet
tidak sehat. Jadi simak bahaya atau efek yang akan terjadi jika melakukan diet yang berlebihan,
Bahaya diet yang mungkin terjadi yaitu seluit. Seluit adalah kondisi sulit yang membuat
lemak terperangkap dan akan membentuk gumpalan–gumpalan.
Bahaya diet selanjutnya ini adalah tubuh akan menjadi kurus. Jika melakukan diet
berlebihan,tidak sesuai anjuran dokter,memakan suplemen diet berlebihan, maka akan membuat
tubuh kita menjadi kurus drastis.
Diet berlebihan juga bisa menyebabkan orang tersebut dibully orang Alasannya karena
biasanya kalau diet berlebihan , tubuh yang asalnya gemuk maka akan menjadi kurus banget,maka
akan dibully atau diolok-olok orang.
Efek selanjutnya ini efek yang paling ditakuti oleh orang–orang yaitu kematian.
Alasannya,karena seseorang dengan sengaja tidak makan dan dalam keadaan kelaparan tidak
makan, akibatnya sistem imun tubuh melemah dan akan membuat antibodinya rusak,sehingga
akan menyebabkan kematian.
Proses pembakaran dalam tubuh adalah membakar lemak menjadi energi yang akan
menunjang aktivitas sehari-hari. Nah,jika kita diet terlalu ketat maka sistem metabolisme tubuh
akan terganggu bahkan karena kebutuhan kalori tidak terpenuhi kemungkinan lemak dalam tubuh
akan disimpan sebagai cadangan energi sementara otot dan jaringan-jaringannya yang akan
mengalami pembakaran. Hal ini tentunya sangat berbahaya karena saat otot kehilangan jaringan
maka tubuh Anda akan mengalami kelelahan yang hebat dan juga tulang Anda akan menjadi lebih
lemah.
Pada diet yang tidak sehat selain penampilan fisik kita terganggu ternyata kesehatan mental
pun dapat terganggu. Karena tubuh yang tidak cukup mendapatkan kalori dan kurangnya energi
yang masuk ke dalam tubuh membuat tubuh akan mendapatkan stres sehingga mempengaruhi
kondisi psikologis kita. Selain itu,untuk sebagian orang menjadi uring-uringan dan cepat
tersinggung saat sedang lapar akibat diet yang tidak sehat dan bahkan dapat menyebabkan depresi
yang parah.

Nah,sekarang kita sudah mengetahui manfaat dan bahaya diet. Jadi bagi anda yang mau
melakukan diet,dietlah sesuai yang diinstruksikan oleh dokter.Karena jika diet kita tidak sehat atau
tidak sesuai maka akan menimbukan efek atau bahaya yang sudah diterangkan diatas. Jadi dietlah
secara sehat dan baik.