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4 Huevos = 400 Calorías

300 gr de Azúcar = 78 Calorías


110 gr de Harina = 40 Calorías
1/4 de polvo para hornear = 97 Calorías
(hay 156 calorías en un huevo entero).

Café

Información Nutricional por 100 g

(15 tazas)
Valor energético 757 Kj
182 kcal
Proteínas 13,5 g.
Hidratos de Carbono 0,1 g
- de los cuales azúcares 0,1 g
Grasas 14,2
- de las cuales saturadas 2,5 g
Fibra alimentaria 39,0 g
Sodio 0,03 g
Antioxidantes (polifenoles) 2,0 g

Harina de trigo integral 340 cal

Leche entera 68 cal

Aceites y grasas- Valor energético (kcal.)


Aceite de girasol 900
Aceite de maíz 900
Aceite de maní 900
Aceite de oliva 900
Aceite de soja 900

Propiedades nutritivas del café. Las propiedades del café son cada vez más aceptadas por
todos los profesionales, al menos en dosis moderadas. Y es que se ha comprobado que el
café puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la
memoria y acrecentar el rendimiento físico y mental.

Sin embargo, debido a que la cafeína que nos aporta el café produce
intolerancia y adicción, se recomienda no exceder del consumo de dos
tazas al día de café con muy poca o nula azúcar.
Consumir café en cantidades mayores a la indicada puede ser perjudicial para el
organismo, sobre todo en las mujeres que están menstruando, pues favorece la retención
de líquidos. Tampoco es aconsejable durante el embarazo, ni cuando se es menor de diez
años, en cuyo caso es preferible la leche de vaca. Veamos la composición nutricional del
café:

Infusión de café molido, beneficios nutricionales del café por cada 100 g
Calorías 0
Carbohidratos 0
Grasas 0.02 g
-saturadas 0.002 g
-trans 0g
-monoinsaturadas 0.015
-poliinsaturadas 0.001
Proteínas 0.12 g
Agua 99.39 g
Cafeína 40 mg
Vitamina A equivale 0 Mg 0%
Beta-caroteno 0 Mg 0%
Tiamina (Vitamina B1) 0.014 mg 1%
Riboflavina (Vitamina B2) 0.076 mg 5%
Niacina (Vitamina B3) 0.191 mg 1%
Ácido pantoténico (Vitamina B5) 0.254 mg 5%
Vitamina B6 0.001 mg 0%
Vitamina E 0.01 mg 0%
Calcio 2 mg 0%
Hierro 0.01 mg 0%
Magnesio 3 mg 1%
Manganeso 0.023 mg 1%
Fósforo 3 mg 0%
Potasio 49 mg 1%
Sodio 2 mg 0%
Zinc 0.02 mg 0%

NOMBRE Kilocalorías Unidades de Medida Contenido Kilocalorías


x 100 grs/cc habituales por porción
GRASAS
Aceites (girasol - maíz - oliva) 900 cuch. de café 4 grs 36
cucharada sopera 10 grs 90
HUEVOS
Gallina: Entero 156 unidad 55 grs 86
Yema 220 unidad 35 grs 77

Azúcar blanca 385 cuch. de café al ras 5 grs 20


Azúcar negra 375 cuch. de café al ras 5 grs 18

De Vaca
Leche fluida:
Entera 60 pocillo de té/vaso 200 cc 120

Harina de trigo 343 cuch. sopera al ras 15 grs 52


http://www.medes-salud.com.ar/media/imagenes/tablas_excel/cal-grupo.htm

Propiedades de la harina de trigo


Entre los alimentos de la categoría de los cereales que tenemos disponibles entre los
alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la harina de trigo.
Este alimento, pertenece al grupo de los granos y harinas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y
beneficios que aporta la harina de trigo a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de
sus principales nutrientes.
La harina de trigo es un alimento rico en carbohidratos ya que 100 g. de este alimento
contienen 70,60 g. de carbohidratos.
La harina de trigo se encuentra entre los alimentos bajos en purinas ya que este alimento no
contiene purinas.
Entre las propiedades nutricionales de la harina de trigo cabe destacar que tiene los
siguientes nutrientes: 1 mg. de hierro, 9,86 g. de proteínas, 17 mg. de calcio, 4,28 g. de fibra,
146 mg. de potasio, 10 mg. de yodo, 0,78 mg. de zinc, 23 mg. de magnesio, 2 mg. de sodio,
0 ug. de vitamina A, 0,11 mg. de vitamina B1, 0,03 mg. de vitamina B2, 2,33 mg. de vitamina
B3, 0,40 ug. de vitamina B5, 0,10 mg. de vitamina B6, 1,10 ug. de vitamina B7, 16 ug. de
vitamina B9, 0 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 0,34 mg. de
vitamina E, 32,70 ug. de vitamina K, 108 mg. de fósforo, 341 kcal. de calorías, 1,20 g. de
grasa y 0,70 g. de azúcar.
La harina de trigo es un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener
bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.
La harina de trigo al no tener purinas, es un alimento que pueden tomar sin problemas
aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, consumir
alimentos bajos en purinas como la harina de trigo, ayuda a evitar ataques en pacientes de
gota.

Tablas de información nutricional de la harina de trigo


A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la
harina de trigo así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus
propiedades nutricionales de la harina de trigo. En ellas se incluyen sus principales
nutrientes así como como la proporción de cada uno.

Calorías 341 kcal.

Grasa 1,20 g.

Colesterol 0 mg.

Sodio 2 mg.

Carbohidratos 70,60 g.

Fibra 4,28 g.

Azúcares 0,70 g.

Proteínas 9,86 g.

Vitamina A 0 ug. Vitamina C 0 mg.

Vitamina B12 0 ug. Calcio 17 mg.

Hierro 1 mg. Vitamina B3 2,33 mg.

 Principales nutrientes
 Calorías
 Vitaminas
 Minerales
 Proteínas
 Aminoácidos
 Carbohidratos
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100
gramos de este alimento.