Cómo fortalecer y usar tus fortalezas

Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta.

La mente abierta es pensar las cosas y examinarlas desde todos los lados. Implica una
disposición a considerar evidencia contra sus propias creencias, planes y metas, y revisarlas si
es necesario. Las personas de mente abierta se adhieren fielmente al estándar de considerar la
evidencia de manera justa. Esta fuerza contrarresta el omnipresente "prejuicio de mi lado" que
impide que muchas personas consideren puntos de vista distintos de los suyos.

Películas: No Man's Land (En tierra de nadie).

1. Identifique las razones de sus últimas tres acciones que usted no está satisfecho (no
siguiendo con una meta) y haga una lluvia de ideas mejores ideas alternativas para el futuro.

2. Pida a un amigo confiable y sabio que evalúe críticamente su juicio sobre sus últimas tres
acciones significativas.

3. Juega al defensor del diablo sobre un tema sobre el que tienes opiniones fuertes.

4. Por lo menos una vez a la semana, practicar los temas comunes que existen a través de
razas y religiones sobre un tema importante.

5. Identifique las tres últimas acciones para las cuales usted no pensó en su camino.

6. Inicie una actividad y pregúntese: ¿Por qué? ¿Cuándo? ¿Y cómo?

7. Asista a un evento multicultural y evalúe críticamente sus puntos de vista durante y

después.

8. Identificar las causas de un fracaso percibido de una actividad en el pasado. ¿Hay algún
patrón? Tómese su tiempo para pensar profundamente cómo puede mejorar.

9. Al decidir sobre un tema importante, escriba los pros y los contras y repítalos mientras toma
descansos entre ellos.

10. Mentorear a alguien de diferente origen étnico o religioso.

11. Monitoree si a menudo encuentra información para confirmar sus opiniones o buscar
nueva información para expandir su opinión.

12. Cuando te enfrentas al siguiente desafío, primero imagina los mejores y peores escenarios
y luego decide el curso de acción más realista.

Esperanza, optimismo, previsión.

La esperanza es la expectativa de que las cosas buenas sucedan en el futuro. Los individuos
esperanzados confían en que sus esfuerzos hacia metas futuras conducirán a su fruición. Esta
fuerza lleva a la gente a esperar lo mejor de sí mismos y de los demás.

Películas: Gone with the Wind (Lo que el viento se llevó), La vida es bella, Good Will Hunting (El
indomable Will Hunting).
Canciones: Fuerza, Valor, Sabiduría, La Rosa (Bette Midler), En algún lugar sobre el arco iris /
What a Wonderful World (Israel Kamakawiwo'ole).

1. Recuerde una situación cuando usted o alguien cercano a usted superó un obstáculo difícil y
tuvo éxito.

2. Enumere todas las cosas malas que le sucedieron, luego encuentre por lo menos dos
positivos para cada uno.

3. Visualice dónde y qué quiere ser después de uno, cinco y diez años. Dibuje un camino que
puede seguir para llegar allí.

4. Registre sus pensamientos negativos y positivos y observe cómo afectan su rendimiento

futuro.

5. Leer acerca de alguien que logró a pesar de las dificultades y contratiempos.

6. Recuerde las malas decisiones que tomó, perdónese a sí mismo y vea cómo puede tomar
mejores decisiones en el futuro.

7. Cuando enfrente la adversidad, enfoque cómo superó una adversidad similar en el pasado.

8. Ensaye mentalmente su próximo desafío anticipado. Construir perspectiva mediante la

gestión de obstáculos en lugar de tratar de eliminar todos ellos.

9. Para las siguientes tres tareas desafiantes, identifique qué es lo que funcionaría mejor para
usted, pensando en su camino hacia la acción correcta o actuando a su manera en el
pensamiento correcto.

10. Documente los tres logros pasados en detalle y déjelos inspirar su futuro.

11. Rodéate de amigos optimistas y con visión de futuro, sobre todo cuando te enfrentas a un
revés.

12. Programe al menos quince minutos dos veces por semana para gastar generando ideas
optimistas. Anótelos y liste las acciones que puede tomar para realizar sus ideas. Discuta sus
ideas con sus amigos y hágales socios en sus esfuerzos.

Creatividad, ingenio, originalidad.

La creatividad es el proceso de usar la originalidad de uno para idear nuevas maneras de
contribuir positivamente a la propia vida o la vida de los demás. Tal originalidad puede
extenderse del ingenio cotidiano al trabajo pionero que se convierte altamente reconocido.
Las personas creativas son capaces de aplicar su imaginación de formas nuevas y
sorprendentes para resolver los problemas que encuentran.

Las nociones tradicionales de la creatividad se centran en la expresión artística y el

descubrimiento científico, pero esta fuerza se puede aplicar a cualquier área de la vida en la
que los obstáculos se pueden abordar imaginativamente.

Películas: Shine (1996), Amadeus (1984).

1. Cree y perfeccione al menos una idea original semanalmente en un área de su interés.

2. Haga por lo menos una asignación semanal de una manera diferente y creativa.

3. Escribir un artículo, ensayo, cuento, poema, dibujar o pintar en relación con su pasión una
vez por semana.

4. Ofrecer al menos una solución creativa a los desafíos de un hermano o un amigo.

5. Compile una lista original y práctica de soluciones o consejos que abordarán los desafíos
comunes que enfrenta usted y sus compañeros. Busque formas diferentes y creativas de pasar
más tiempo en las tareas que mejor sabe hacer.

6. Tormenta de ideas en una tarea desafiante con tus amigos.

7. Audición para teatro comunitario o coro.

8. Rediseñe su habitación o casa.

9. Tome una cerámica, la fotografía, el vitral, la escultura o la clase de la pintura.

10. Aprender sobre un arte exótico y creativo como Feng-shui o Ikebana.

11. Lea sobre gente creativa famosa e identifique qué los hizo únicos.

12. Use sobras (comida, estacionaria y otras) para hacer nuevos productos.

13. Diseña una tarjeta personalizada en lugar de comprarla.

Perspectiva.
La perspectiva, que a menudo se llama sabiduría, es distinta de la inteligencia e implica un
nivel superior de conocimiento y juicio. Esta fortaleza implica ser capaz de proporcionar
consejos sabios a los demás. Permite a su poseedor abordar cuestiones importantes y difíciles
sobre la moralidad y el significado de la vida. Las personas con perspectiva son conscientes de
amplios patrones de significado en sus vidas, sus propias fortalezas y debilidades, y la
necesidad de contribuir a su sociedad.

Películas: El abogado del diablo (1997), American Beauty (1999).

Canciones: My Way (Frank Sinatra), Fuerza, Coraje, Sabiduría, La Miseducation de Lauryn Hill
(Lauryn Hill).

1. Explique la perspectiva amplia de su vida en una o dos oraciones como un ejercicio semanal.

2. Encuentre el propósito en las últimas cinco de sus acciones / decisiones significativas.

3. Encuentre a alguien sabio (vivo o alguien que ha pasado), lea o vea una película sobre su
vida, e identifique cómo su vida puede guiar sus decisiones y acciones.

4. Lea citas de sabiduría y vuelva a escribirlas en pequeños pasos de acción práctica para usted.

5. Ofrecer consejos, pero sólo cuando se le pregunte y después de escuchar empáticamente al

buscador.

6. Tomar conciencia de las implicaciones morales y las consecuencias potenciales de sus

acciones futuras.
7. Reflexione sobre las implicaciones morales de los esfuerzos científicos que afectan
directamente su vida.

8. Seguir los esfuerzos que tienen un impacto significativo en el mundo.

9. Ejercer optimismo y paciencia con las tareas que más te desafían.

10. Examinar un acontecimiento mundial desde perspectivas históricas, culturales y

económicas.

11. Busque un papel, al menos una vez cada tres meses, lo que requiere que usted para
asesorar a otros.

12. Programe el tiempo cuando usted pueda estudiar, analizar, reflexionar y sintetizar de
manera óptima sobre un tema sobre el cual usted se sienta ambivalente.

13. Conecte sus creencias con sus emociones.

14. Construir una red de amigos y confidentes con diferentes perspectivas. Busque su consejo
cuando necesite experiencia.

15. Mentor a un niño en su vecindario.

Espiritualidad, fe, propósito.

La espiritualidad es una parte universal de la experiencia humana que implica el conocimiento
del lugar de uno dentro del esquema más amplio de las cosas. Puede incluir, pero no se limita
a creencias y prácticas religiosas. La espiritualidad nos da una conciencia de lo sagrado en la
vida cotidiana, una sensación de confort frente a la adversidad y la experiencia de trascender
lo ordinario para llegar a algo fundamental.

Películas: Contact, El apóstol, Priest (El sicario de Dios).

1. Pase algo de tiempo todos los días en por lo menos una actividad que le conecta con un
poder superior o le recuerda dónde encaja en el esquema grande de las cosas.

2. Pasa diez minutos diarios en respirar profundamente, relajarse y meditar (vaciar la mente de
los pensamientos centrándose en la respiración).

3. Rece o medite por cinco a diez minutos al día.

4. Leer un libro espiritual o religioso todos los días durante media hora.

5. Explorar diferentes religiones: tomar una clase, investigar a través de Internet, conocer a
una persona de religión diferente, o asistir a la congregación de una religión diferente.

6. Tenga en cuenta si sus acciones cotidianas tienen algún significado espiritual. Si no, piense
en las formas de conectar los dos.

7. Explora un propósito fundamental de tu vida y relaciona tus acciones con ese propósito.

8. Reflexiona cómo tus creencias y prácticas espirituales te conectan con otros

auténticamente.

9. Haga una lista semanal de experiencias que forjan conexiones fuertes en su vida.
10. Escriba su elogio o pregunte a sus seres queridos cómo les gustaría recordar.

11. Establecer relaciones con personas que aprecian su capacidad para ayudarles a identificar y
resolver problemas.

12. Conéctese con personas y organizaciones que mejoren sus fortalezas.