1.

EL AUTOESTIMA:

En psicología la "autoestima" se define como la forma en que nos valoramos. Algunas personas
tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante baja.

El objetivo es contar con una autoestima adecuada, que no sea demasiado alta ni demasiado
baja. Aquellos que tienen una autoestima bastante alta pueden tomar más riesgos en la vida,
porque se sienten casi invencibles.
Por otro lado, aquellos con baja autoestima, pueden no probar cosas nuevas o no tener una
vida social activa, y sufren de depresión y otros problemas de salud mental.

2. EL AUTOCONTROL:

El autocontrol podría definirse como la capacidad consciente de regular los impulsos de

manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional.
Una persona con autocontrol puede manejar sus emociones y regular su comportamiento.

El autocontrol es, por otra parte, una herramienta que permite, en momentos de
crisis, distinguir entre lo más importante (aquello que perdurará) y lo que no es tan relevante
(lo pasajero).

No obstante, también hay que subrayar que en muchas ocasiones el autocontrol que lleva a
cabo una persona es visto como algo negativo y determina que sea considerada como “fría”.

3. LA EMPATIA:

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que
puede estar pensando.

Las personas con una mayor capacidad de empatía son las que mejor saben "leer" a los demás.
Son capaces de captar una gran cantidad de información sobre la otra persona a partir de su
lenguaje no verbal, sus palabras, el tono de su voz, su postura, su expresión facial, etc. Y en base
a esa información, pueden saber lo que está pasando dentro de ellas, lo que están sintiendo.

Además, dado que los sentimientos y emociones son a menudo un reflejo del pensamiento, son
capaces de deducir también lo que esa persona puede estar pensando.

4. LA IDENTIDAD PERSONAL:

La identidad personal es la percepción individual que una persona tiene sobre sí misma; es la
conciencia del existir. Son una serie de datos que se adquieren a lo largo de la vida, capaces de
moldear el patrón de conducta y la personalidad. Su desarrollo comienza cuando el niño, ya
consciente tanto de la presencia de otros como la suya en el mundo, paso a paso procesa
el papel que representa para la sociedad.

Para tener un criterio de identidad personal es necesario desarrollar el concepto de intimidad,

el cual se adquiere en la infancia cuando poco a poco el niño aprende a distinguir entre la idea
de yo y los demás. Cuando se consolida la noción del yo, la persona ya puede empezar a
comprender quién es. Pensamos y observamos lo que nos rodea externamente y
paralelamente estamos en un cuerpo, con unos sentimientos e ideas en relación con nuestro
interior. Es una especie de diálogo íntimo y este rasgo es una parte de nuestra identidad
personal.
5. LUGARES TURISTICOS DEL PERÚ:

Una atracción turística, o atractivo turístico, es un lugar de interés que

los turistas visitan, normalmente por su valor cultural exhibido o inherente, su
significancia histórica, su belleza, ofrece ocio, aventura y diversión.
Los atractivos son elementos cruciales en la motivación del turista a viajar y
generalmente la afluencia de turistas a un lugar genera tanto actividad
económica conexa (hotelería, gastronomía, agencias receptivas que
realizan excursiones, comercios locales, entre otros) como desarrollo
de infraestructura para el acceso y disfrute del atractivo turístico
(aeropuertos, rutas, señalización, etc).
 Andenería en Moray, Cusco
 El convento de Santa Catalina en la ciudad de Arequipa
 Ciudadela de Machu Picchu en Cusco
 Fortaleza de Sacsayhuamán en Cusco
 Centro arqueológico de Choquequirao en Cusco
 El valle del Colca en Arequipa
 Las líneas de Nazca en Ica
 Las islas Ballestas en Paracas
 Fortaleza de Kuélap en Amazonas
 Las ventanillas de Otuzco en Cajamarca
 Isla de Taquile en el Lago Titicaca en Puno
 Caral, la ciudad más antigua de América, en Lima
 Ciudadela de Chan Chan en La Libertad, Trujillo
 Tumba del Señor de Sipán en el complejo arqueológico Huaca Rajada en
Lambayeque, Chiclayo
 La laguna de Llanganuco en Ancash
 Chavín de Huántar y sus cabezas clavas en Ancash
 Parque nacional de Manu
 Playa Las Pocitas en Máncora
 Punta Sal en Tumbes
 Los manglares de Tumbes
 Caídas de agua en Huancaya, Yauyos, Lima
 Chullpas de Sillustani
 Reserva nacional Pacaya Samiria en Loreto
 Reserva nacional de Paracas en Pisco, Ica
 Balneario de Huanchaco en La Libertad, Trujillo
 Sarcófagos en el sitio arqueológico de Karajía en Amazonas
 Parque nacional del Huascarán en Ancash
 Baños del Inca en Cajamarca
 Crucero en el río Amazonas
6. FESTIVIDAD NACIONAL:
El Perú es un país multicultural y por eso tiene diversas festividades que se presentan a
lo largo del territorio nacional totalmente diferentes entre ellas. Las fiestas del Perú
son muestras de la fervorosidad de su pueblo y muchas veces están ligados a orígenes
religiosos y a combinaciones de las religiones autóctonas con la católica traída por los
conquistadores españoles.

 Enero
1.1Circuncisión del Señor
1.2Fiesta de San Esteban y la Purísima
1.3Aniversario de Lima
1.4Festival Nacional de la Marinera

 Febrero
2.1Fiesta de la Virgen de la Candelaria
2.2Señor de la Buena Muerte de Chocán
2.3Festival Internacional de la Tuna, Cochinilla y Plantas Nativas
2.4Día del Pisco Sour
2.5Carnavales
2.6Verano Negro en Chincha
2.7Carnaval Negro en San Luis (Cañete) y El Carmen (Chincha)

 Marzo
3.1Aniversario de Fundación de Trujillo
3.2Señor de los Temblores
3.3Señor Nazareno Cautivo
3.4Señor Justo Juez de Illanya
3.5Semana Santa

 Abril
4.1Virgen De Chapi
4.2Señor de la Justicia
4.3Santo Toribio de Mogrovejo

 Mayo
5.1Señor de Muruhuay
5.2Virgen de Chapi

 6Junio
6.1Día del Chicharrón peruano
6.2Corpus Christi
6.3Fiesta de San Juan
6.4Inti Raymi
6.5Qoyllur Rit'i
6.6Fiesta Patronal de San Pedrito

 Julio
7.1Virgen del Carmen
7.2Dia del Pollo a la Brasa
7.3Fiestas Patrias

 Agosto
8.1Aniversario de la Ciudad Blanca - Arequipa
8.2Cruz de Chalpón
8.3Santa Rosa de Lima
 Septiembre
9.1Festival Internacional de la Primavera
9.2Festividad de San Miguel Arcangel
9.3Festividad de la Virgen de las Mercedes de Paita

 Octubre
10.1Día de la Canción Criolla
10.2Señor Cautivo de Ayabaca
10.3Señor de los Milagros
10.4Señor de Luren

 Noviembre
11.1Todos Los Santos y Día de los Difuntos
11.2San Martín de Porres

 Diciembre
12.1Inmaculada Concepción
12.2Virgen de la Puerta
12.3Aniversario de la Independencia de Trujillo

7. ESCRITORES PERUANOS:
Mario Vargas Llosa
Obras destacadas: La Ciudad y los Perros, La Casa Verde, Pantaleón y las Visitadoras, La Tía
Julia y el Escribidor, La Fiesta del Chivo (Novelas). Los Jefes, Los Cachorros (Cuentos). El Pez en
el Agua (Memoria). La Civilización del Espectáculo (Ensayo).
César Vallejo
Obras destacadas: Los Heraldos Negros, Trilce, Poemas Humanos, España, aparta de mí este
Cáliz (Poesía), Paco Yunque (Cuento).
Ricardo Palma
Obras destacadas: Tradiciones Peruanas (Relatos), Anales de la Inquisición de Lima (Ensayo),
Verbos y Gerundios (Poesía).
José María Arguedas
Obras destacadas: Yaguar Fiesta, Los Ríos Profundos, El Sexto, El Zorro de Arriba y el Zorro de
Abajo, Todas las Sangres, Diamantes y Pedernales (Novelas). Katatay y otros poemas (Poesía).
José Carlos Mariátegui
Obras destacadas: 7 Ensayos de Interpretación de la Realidad Peruana, La Escena
Contemporánea, Defensa del Marxismo, El Alma Matinal (Ensayos).
Abraham Valdelomar
Obras destacadas: El Caballero Carmelo, El Vuelo de los Cóndores, Yerba Santa (Cuentos). La
Ciudad Muerta, La Ciudad de los Tísicos (Novelas).
Julio Ramón Ribeyro
Obras destacadas: Los Gallinazos sin Plumas, Los Cautivos, La Palabra del mudo, Solo para
Fumadores (Cuentos).
 8. DEPARTAMENTO DE LA LIBERTAD

 Historia:

La Libertad es uno de los veinticuatro departamentos que, junto con la Provincia

Constitucional del Callao, forman la República del Perú. Su capital y ciudad más
poblada es Trujillo. Está ubicado al noroeste del país, limitando al norte
con Lambayeque, Cajamarca y Amazonas, al este con San Martín, al sureste
con Huánuco, al sur con Áncash y al oeste con el océano Pacífico. Con 1 859 640 habs.
En 2015 fue uno de los departamentos más poblados, por detrás de Lima y con 63,4
hab/km², el tercero más densamente poblado, por detrás de Lima y Lambayeque. Se
fundó el doce de febrero de 1821.
La Libertad fue territorio de varias civilizaciones importantes del antiguo Perú. Hacia
el siglo I a. C. surgió en la costa la cultura Moche, famosa por su arte cerámico, y en
la Sierra, la cultura Cajamarca. El departamento conoció la influencia Huari y en
el Intermedio Tardío conoció la expansión del Imperio Chimú por toda la costa norte y
la influencia en las zonas altas del reino de Huamachuco, a su vez relacionado con el
más norteño de Cuismanco. Este departamento fue posteriormente anexado
al Imperio incaico y luego a la corona española. En esos tiempos de colonización
española, fue fundada la ciudad de Trujillo, la cual ejerció gran influencia en el norte
del país como sede administrativa de importancia política y eclesiástica. En
la República, la costa liberteña fue sede de los más importantes
ingenios azucareros del país, destruidos e incendiados por la Expedición Lynch.
También la Guerra del Pacífico concluyó en La Libertad con la Batalla de
Huamachuco en 1883.

 Lugares Turísticos:

Plaza de Armas o Plaza Mayor: considerada la más grande del país. Al centro se levanta el
monumento de granito y mármol en homenaje a los próceres de la independencia

Chan Chan: se ubica en el valle de Moche, se distingue para el visitante por la gran belleza,
variedad y cantidad de muros decorados con altorrelieves de formas geométricas, peces y aves
en las paredes de patios, audiencias y corredores. Las ruinas comprenden plazas, viviendas,
depósitos, talleres, laberintos, murallas, excelentes caminos y templos piramidales o "huacas

Complejo Arqueológico, el Brujo: Este Complejo Arqueológico es un importante centro

ceremonial cuyo origen data desde la época pre-hispánica y comprende en él la sucesión de
diferentes culturas.

Petroglifos de Alto de las Guitarras: Los petroglifos de Alto de las Guitarras son uno de los más
bellos e interesantes atractivos arqueológicos con los que cuenta el distrito de Ascope. Estos
Petroglifos, según se cree, debieron haber sido conocidos desde los primeros recorridos que
hicieran los españoles en el territorio y aún durante la época de la Colonia, ya que se
encuentra en una ruta bastante transitable.

Islas Guañape: El acceso es limitado a través de botes desde el Puerto Morín, al sur de la
ciudad de Trujillo (30 minutos en auto aprox.), pero también se puede llegar desde la ciudad
de Virú (a 45 minutos en auto). Se trata de dos islas: Guañape Norte y Guañape Sur. Alcanzan
hasta los 165 metros de alto y albergan aproximadamente unos 1 200 lobos marinos chuscos y
guanayes. Se descubrieron metros abajo cientos de objetos prehispánicos así como cuerpos de
doncellas decapitadas cuyas costillas y pechos estaban cubiertos por delgada láminas de oro.

Castillo de tomobal: el sitio arqueológico pertenece a la cultura virú. El castillo (que es

fortificado) se encuentra sobre una base rocosa y tiene una estructura piramidal de 50 metros
de altura, con arquitectura octogonal.

Arqueólogos mencionan que este sitio tiene presencia desde el año 400 a.c. pertenece al
periodo gallinazo, cultura Virú (400 a.C – 200 d.C)

Huaca Cao Viejo: La Huaca Cao Viejo es un sitio arqueológico situado en el valle de Chicama,
en el norte del Perú. Su principal construcción es una pirámide trunca perteneciente a
la cultura moche (entre los siglos III y VII a.C.). Forma parte del Complejo Arqueológico El
Brujo. Se destaca por sus coloridos murales en alto relieve; allí también se descubrió la tumba
de la llamada Dama de Cao.

Huaca de los reyes: tiene una antigüedad de aproximadamente 1100 – 1000 años antes de
cristo, en el periodo formativo probablemente perteneció a la cultura cupisnique. La huaca
mide 300 metros de largo y 170 metros de ancho. Tiene una planta en forma de U,
característica del periodo formativo. Tiene una orientación hacia el este.

 Platos Típicos:

Shámbar:
Es una suculenta sopa de trigo elaborada a base de menestras. La preparación lleva
garbanzos, alverjas, habas verdes, trigo morón, pellejo de chancho, jamón ahumado,
ají panca, ajo cebolla, culantro y gallina.
El platillo se acompaña de maíz tostado "cancha" y en los restaurantes se sirve
tradicionalmente los lunes
Sopa Teóloga:
La sopa teóloga es sabrosa y uno de los potajes más buscados para una noche fresca.
Es un caldillo de pava o gallina que se sirve acompañado de pan remojado, papa, leche,
cebolla, ají amarillo, huacatay, gallina, leche, pan y queso.

Frito Trujillano:

Es un plato muy rico, propio de la ciudad trujillana. Se prepara a base de costillas de

cerdo o panceta, las cuales deben estar cocinadas u horneadas con ají panca, ají
mirasol, ajo y chicha de jora. Se sirve con yucas y salsa criolla. La salsa se elabora con
una cebolla roja, rocoto picado y el jugo de limón.

Seco de cabrito

El seco de cabrito es el plato clásico de la región moche. Es un guiso de cabrito tierno

macerado en chicha de jora y vinagre. Por lo general se incluyen frejoles aderezados
con cebolla y yucas cocidas. Los frejoles son negros con se prepararan con ajonjolí y ají
mirasol.
Sudado de pescado

Es un delicioso plato, el cual se prepara a base de pescado bonito, cebolla, tomates,

culantro, ají verde y otros ingredientes más. Se acompaña con arroz y yucas
sancochadas. Es un plato muy dietético y nutritivo. En el norte se sirve con chicha
morada o chicha de jora
.
Ceviche de conchas negras:
El ceviche de Conchas Negras es considerado un plato afrodisíaco. Se prepara a base e conchas
negras, limón, cebollas rojas picadas, rocoto y más. En la presentación se incluye choclo,
camotes y maíz serrano (cancha). Se puede acompañar con una cerveza helada, una chicha de
jora o chicha morada.

 Danzas:

Las Huanquillas de Chiclin

Danza que representa una burla a los conquistadores españoles. Traída a Chiclín por el
señor Teofilo Contreras natural de Mollepata (Santiago de Chuco) al final de la década
de los años cincuenta.
Los danzantes bailan marcando el paso con la "Caja" (especie de tambor), además de
la "huarauya" (especie de quena) que en sus inicio empleaban un palo del árbol del
mismo nombre, de 50 cm. de largo.
Gitanas
Es una danza del Pto. de Salaverry que se baila desde 1937 en honor a la Virgen de la
Puerta que se celebra el 10 de Enero, es una danza únicamente para mujeres.

Se baila con un mínimo de 35 mujeres y un máximo de hasta 200 y se danza con el

juego de pañuelos, al remate del tambor y en su canto dan mensajes al patrón según la
festividad que se esté danzando.

Negros Esclavos
Es una danza procedente de Moche que representa a los negros esclavos de la época
de la colonia.

Los Negritos:
La danza de los negritos parece tener su origen en la imitación de los rituales mágicos
de los esclavos negros llegados de África por los colonizadores españoles para trabajar
en arduas labores del campo.

 Personajes Ilustres:

VICTOR RAUL HAYA DE LA TORRE

ANTENOR ORREGO ESPINOZA
PEDRO AZABACHE BUSTAMANTE
CESAR VALLEJO MENDOZA
CIRO ALEGRIA BAZAN
LUIS JOSE DE ORBEGOSO
JOSE FAUSTINO SANCHEZ CARRION