Anda di halaman 1dari 2

Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti

akan dialami oleh semua orang yang


dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak
bisa dihindari oleh siapapun. CARA HIDUP
SEHAT
1. Makan makana bergizi
dan seimbang
LANSIA  Berbagai bahan makanan

Lansia atau lanjut usia adalah sebutan


SEHAT yang mengandung
karbohidrat, protein, dan
untuk kelompok penduduk lemak, serta vitamin dan
yang berusia 60 tahun ke atas mineral
 Perbanyak makan makanan
tinggi kalsium, kaya serat
dan zat besi, serta segar
dan mudah dicerna.
Seperti sayuran hijau,
kacang-kacangan, hati,
buah-buahan

Sehat adalah suatu keadaan


sejahtera jiwa dan raga juga
sosialnya
 Batasi penggunaan garam 7. Periksa kesehatan secara
teratur Pola Hidup Sehat
dan menghindari makanan
yang terlalu manis, dan bagi Lansia
goring-gorengan
 Makan sesuai kebutuhan

2. Minum air putih 1,5 – 2 liter


untuk membantu fungsi
tubuh 8. Mental dan batin tenang dan
seimbang
3. Olahraga teratur dan sesuai  Mendekatkan
seperti jalan kaki, senam diri kepada
lansia
Tuhan Yang
Maha Esa
Oleh :
Pokja Program Nasional
 Hindari
stres
RSUP RATATOTOK BUYAT
4. Istirahat, tidur yang cukup
 Banyak
5. Menjaga kebersihan diri dan tersenyum dan
lingkungan
tertawa
9. Rekreasi TAHUN
6. Minum suplemen gizi jika
perlu 2018
10. Hubungan antar sesama
yang sehat