Anda di halaman 1dari 6

Seperti yang setiap orang ketahui, minum air adalah salah satu hal

terbaik yang bisa dilakukan bagi tubuh. Hal itu membantu mengatur
temperatur tubuh, melindungi organ vital, dan bahkan bisa memperbaiki
penampilan fisik Anda. Akan tetapi, sekadar minum air putih biasa setiap
waktu bisa jadi hal yang membosankan bagi siapapun karena rasanya yang
tawar.

Infused water adalah trend meminum air agar menjadikannya lebih


sehat dan nikmat. Infused water atau spa water adalah air putih yang diberi
tambahan berupa buah ataupun sayur segar sehingga air berubah rasa dan
juga bertambah kandungan vitaminnya karena bercampur dengan
kandungan yang ada di dalam bahan yang ditambahkan. Umumnya air yang
sudah bercampur tersebut harus disimpan untuk waktu yang lumayan lama
agar semua sari- sari buah atau sayur dapat meresap secara sempurna dan
bercampur dengan air.

MANFAAT INFUSED WATER


Sebenarnya sungguh banyak sekali manfaatnya, yaitu:
1. Berguna untuk “detokfikasi” Dapat membantu tubuh dalam mengguras racun
dalam tubuh.
2. Menghambat dalam radikal bebas dalam paparan tubuh.
3. Membantu dalam program diet sehat.
4. Menjaga sistem perthanan antioxidant.
5. Membantu mengatur gula darah.
6. Membantu meregenerasi vitamin C dan vitamin E.
JENIS BUAH-BUAHAN SEBAGAI CAMPURAN INFUSED WATER
(KATAGORI ACID)

1. Lemon
Dapat menurunkan berat badan, mengatasi mual, membersihkan kotoran
dalam perut, mengatasi masalah
pernapasan, mencerahkan kulit,
melawan bau mulut, dll. Untuk
Membuatnya, anda hanya perlu mengiris
beberpa buah lemon segar, lalu
memeras sari lemon, lalu dimasukan
kedalam beberapa liter air putih.

2. Mint
Dapat membuat air menjadi sedikit
lebih manis, dan dapat membantu
menenangkan pikiran, melancarkan
pencernaan anda. Untuk
Membuatnya, anda hanya perlu
mengambil beberapa lembar daun
mint lalu dimasukan kedalam
beberapa liter air putih.

3. Mentimun
Dapat mengatasi dehidrasi dan berfungsi
sebagai anti-inflamatory atau anti
peradangan untuk tubuh. Untuk
Membuatnya, anda hanya perlu mengiris
beberapa buah mentimun segar, lalu
dimasukan kedalam beberapa liter air putih.

4. Strawberry
Dapat Melindungi mata dari sinar
matahari, ampuh mencegah keriput,
memperbaiki sel rusak, penurunan resiko
penyakit Alzheimar, Parkinson,
Demenesia, dll. Untuk membuatnya, anda
hanya perlu mengiris bauh strawberry
tersebut, lalu dimasukan kedalam
beberapa liter air putih.

5. Kiwi
Dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh kita, baik untuk diet karena
kandungan kalori buah kiwi yang
rendah, menambah metabolisme
dalam tubuh, dan lain-lain. Untuk
membuatnya, anda hanya perlu
mengupas buah kiwi, lalu mengiris
buah kiwi tersebut, dan dimasukan
kedalam beberapa liter air putih.

6. Jeruk
Mengandung banyak vitamin C. Untuk
membuatnya sama seperti buah lemon.
JENIS BUAH-BUAHAN YANG TIDAK COCOK DIJADIKAN INFUSED
WATER
Buah yang bertekstur lembek dan mudah hancur, misalnya :
 Pisang
 Pepaya yang matang
 Durian
 Semangka
 Nanas

Cara membuat infused water

Buah apapun sebenarnya dapat dijadikan campuran infused water tetapi


buah-buah yang dagingnya bertekstur lembut dan mudah larut atau hancur
seperti semangka, pisang, nanas dan lainnya akan lebih baik jika dijadikan
bahan infused water. Berikut ini adalah beberapa resep infused water serta
kegunaannya:

1. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera
potongan semangka yang telah dikupas, irisan jeruk nipis dan beberapa
lembar daun selasih. Tambahkan air hingga buah dan daun tenggelam lalu
masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam

Manfaat : Infused water ini tetap tinggi vitamin C Infused water ini tinggi
vitamin C sehingga dapat berfungsi mencerahkan kulit, menjaga kekebalan
tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Namun tidak terlalu asam
sehingga cocok untuk anda yang tidak suka atau menghindari rasa asam
berlebh. Selain itu, kandungan likopen pada semangka sangat baik untuk
kesehatan jantung dan daun selasih dapat meredakan batuk.
2. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera
potongan nanas yang telah dikupas, irisan buah lemon dan beberapa lembar
daun mint. Tambahkan air hingga buah dan daun tenggelam lalu masukan ke
dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam

Manfaat : Infused water ini lebih tinggi vitamin C dari infused water pertama
dan memberikan rasa segar. Daun mint dan rasa asam dari nanas dan lemon
dapat memberikan kesegaran dan menghilangkan rasa mual juga
melancarkan pencernaan. Mint juga dapat menenangkan syaraf.

3. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera
potongan strawberry dan blackberry atau raspberry, irisan buah jeruk dan
beberapa lembar daun mint. Tambahkan air hingga buah dan daun
tenggelam lalu masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam

Manfaat : Infused water ini yang paling tinggi kandungan vitamin C dan juga
tinggi antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

4. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera
potongan timun, irisan buah jeruk dan irisan lemon. Tambahkan air hingga
buah tenggelam lalu masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2
jam

Manfaat : Infused water ini memberikan rasa yang berbeda dan unik untuk
dikonsumsi. selain tinggi vitamin C dari jeruk dan lemon, kandungan kalium /
pottasium pada timun sebagai elektrolit dan dapat berguna menurunkan
tekanan darah tinggi.

Kandungan Nutrisi Infused Water

Dengan minum infused water, berarti mendapatkan vitamin, mineral, dan


antioksidan yang alami terdapat dalam buah, sayur, rempah, herbal, maupun
bahan lainnya. Dengan catatan: infused water adalah air resapan sari
buah/sayur/bahan lainnya, tidak sama dengan jus. Jadi tidak ada tambahan
gula dan kalori dari buah yang ikut terserap ke dalam air—maka dari itu ini
disebut air “infusan” (infused) karena alasan itu. Anda hanya meng-“infus”kan
rasa ke dalam air beserta semua nutirisi alami dari buah-buahan, sayuran,
dan rempah-rempah.