Investigación documental y de campo

Informe Final

Sistema para la administración de recursos y actividades para la salud.

Leonardo Vega García

Junio, 2018.
 Índice

Introducción ........................................................................................................................................ 3
Metodología ........................................................................................................................................ 4
Resultados ........................................................................................................................................... 5
Conclusiones ....................................................................................................................................... 7
Referencias y fuentes de consulta ...................................................................................................... 9
Anexos ............................................................................................................................................... 10
Anexo 1.......................................................................................................................................... 10
Anexo 2.......................................................................................................................................... 10
Anexo 3.......................................................................................................................................... 10
Anexo 4.......................................................................................................................................... 11
 Introducción

Existen detalles de nuestra vida diaria que dejamos al azar, detalles que se convierten en
costumbres que nos evitan poder administrar y controlar nuestras actividades, dejándonos
en un limbo estructural que no ha hecho nada más que perjudicarnos y dejarnos variados
en la cotidianidad de los días.

El mexicano promedio no tiene tiempo suficiente para cuidar de su nutrición, para

mantener un cuerpo saludable ni para cultivar su mente, cosas que al dedicarles la
atención necesaria dejan un gran beneficio físico y emocional con las cuales comenzaría
un cambio radical en nuestra sociedad que refleja en un crecimiento colectivo.

Se puede observar en la sociedad que padecemos de muchas enfermedades derivadas

del sobrepeso, las instituciones de salud invierten millones en programas dedicados a la
prevención pero aún así contamos con una de la tasa de obesidad más alta de América
Latina, y los productos comerciales chatarra que fundamentan el tipo de alimentación
causante de este problema están disponibles virtualmente en cada esquina, eso, aunado
a la sobrecarga de publicidad es fácil que una persona opte por estas opciones en vez de
una dieta nutritiva y balanceada.

Asimismo podemos notar la falta de cultura y escasez de conocimientos en la población a

distintos niveles y de acuerdo a su situación social, la manera en la que la sociedad se
desenvuelve y resuelve sus conflictos denota una falta de cultura y reflejan la tensión
mental en la que viven, dejando como consecuencia una entidad fracturada y frágil donde
el bienestar común pasa a segundo plano.

Este trabajo pretende analizar las causas de este fenómeno entenderlas y proponer
alternativas para mejorar la calidad de vida de las personas al sugerir como solución una
sistematización de las actividades con la ayuda de objetos comunes con capacidad de
conectividad a Internet.

El poder tener acceso inmediato y en tiempo real a la información necesaria para controlar
todos las actividades diarias y poder tener como prioridad el cuidado y la mejora de la
salud mental y física es hoy en día una realidad palpable, el ser humano tiene una gran
capacidad de adaptación y con el uso de tecnologías digitales cada vez más presentes en
nuestra vida cotidiana será posible desarrollar un sistema que nos ayude a administrar
nuestra dieta, actividad física y permitirnos enriquecer nuestro ser.
 Metodología

Para esta investigación se consultaron fuentes bibliográficas digitales, se revisó la

información de diferentes páginas web y se identificó aquellas que proporcionaban
información fidedigna, se clasifico por tipo de información y se hizo una recopilación del
material obtenido. Se consultaron datos estadísticos y artículos sobre temas relacionados
al trabajo y se extrajeron las ideas principales y secundarias para poder hacer una
presentación de la investigación.

Se realizó trabajo de campo con el fin de obtener datos reales de primera mano para un
diario de campo donde se analizó la rutina en un dia comun de una familia nuclear, se
hizo un registro de los datos relacionados y relevantes para el trabajo como el número de
participantes, y variables en la rutina. Las conclusiones obtenidas del trabajo de campo
fueron utilizadas para reafirmar parte de la teoría en la que se basa el trabajo.

La entrevista realizada buscaba conocer un poco sobre el rol de un individuo y el tiempo

que invierte en actividades específicas, como la preparación y planeación de alimentos,
tiempo invertido en ejercicio y el tipo de actividad física realizada, el tiempo que dedican a
la lectura y el tiempo en el que se tiene contacto con dispositivos con conexión a Internet.

Finalmente, con la encuesta se obtuvieron datos que nos permitieron identificar las
diferencias en un grupo variado sobre su conocimiento en tanto a nutrición, ejercicio y
lectura. se obtuvo información general del tiempo que dedican para cocinar, su noción de
nutrición apropiada, su conocimiento sobre los beneficios del ejercicio y sobre el tiempo
que dedican a este, al igual que el tiempo que dedican a la lectura de temas de interés o
gusto personal. Y finalmente se cuestionó a los participantes sobre su conocimiento y
contacto con objetos comunes que comparten conexión a Internet.

Para este fin se requiere de un plan de trabajo donde se definieron las actividades que se
realizarán para la investigación del tema presentado y los periodos en los que se
realizarán las actividades.
 Resultados

En la actualidad la eficiencia con la que debemos afrontar los retos diarios es demandante
por lo que requiere de una delicada preparación, y el tiempo que se necesita para
confeccionar de una manera detallada, organizada y eficiente es tanto que la sola
planeación de todos los aspectos de nuestra diversa, enredada y complicada vida como
individuos y como seres sociales que comparten espacios, actividades y sentimientos,
puede llegar a ser exhaustiva.

Datos recabados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) por el

Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) 2017 Indican que una de
las razones principales por la cual las personas mayores de 18 años abandonan la
práctica deportiva es la falta de tiempo. (Ver anexo 1)

Razones que comparten resultados estadísticos recabados por el Módulo sobre Lectura
(Molec) 2018 en la distribución de la población de 18 años o más alfabeta no lectora de
los materiales considerados por MOLEC. (Ver anexo 2)

Pensar en la planeación de los alimentos para la semana es una de las tareas más
importantes que tenemos que considerar, ya que nuestro cuerpo es nuestra conexión
directa con el mundo y nuestras funciones corporales y vitales deben de estar en óptimas
condiciones para tener un desarrollo apropiado y poder enfrentar cualquier reto físico que
se pueda llegar a presentar.

Datos recabados por nuestra investigación de campo indican que los horarios de comida
son diferentes entre los integrantes de la familia, lo cual dificulta una planeación apropiada
y adecuada para cada uno de ellos. Pese a que se cuenta con una planeación en el
momento de adquirir los insumos para los alimentos, el hecho de tener horarios diferentes
en los que se consumen evita que se tenga una dieta nutritiva constante y la inversión de
tiempo para la preparación de los alimentos es excesiva e infructuosa.

El conocimiento de que hay dispositivos cotidianos con capacidad de conectividad a

internet parece proliferar entre la población ya que de acuerdo a los datos obtenidos en
nuestra encuesta sugieren que el 50% de las personas reconocen y han usado alguna
APP o Software para organizar tareas o llevar algún tipo de registro. (Ver anexo 3)

De igual manera el 50% de los encuestados tienen la noción de que hay objetos
cotidianos que tienen conexión a Internet y reconocen que la interconexión digital es algo
común. (Ver anexo 4)
El ser humano promedio en sociedades desarrolladas pasa al menos dos horas al día
conectado a plataformas virtuales según un estudio de GlobalWebIndex y el tiempo
promedio de conexión por persona es de 5 horas y 36 minutos según datos de la
Asociación Mexicana de Internet (Amipci).

Se requiere solo una fracción de ese tiempo para configurar y ajustar las preferencias de
nuestros sistemas para alimentar la base de datos que nos permitirá sistematizar las
tareas diarias y poder definir la mejor manera de administrar el tiempo y los recursos para
poder llevar una rutina óptima en donde nuestra nutrición es balanceada y nutritiva, y
donde se dedica un tiempo para ejercitar el cuerpo y la mente.
 Conclusiones

Una alimentación adecuada y balanceada es fundamental para un desarrollo óptimo y

pleno, y nuestro ritmo de vida no siempre nos permite organizar un menú apropiado con
los grupos de alimentos indicados ya que no contamos con el tiempo de procurar los
insumos que requerimos para un menú apto ni mucho menos disponemos de un periodo
dedicado para la preparación de estos, y en muchos casos, tampoco se cuenta con el
conocimiento en variedad de recetas o simplemente no se tiene la infraestructura idónea
para cocinar en casa y a su gusto.

Las razones mencionadas anteriormente y principalmente, la falta de tiempo y de un

equipamiento que se ajuste al tipo de actividad que se desea realizar, son por las cuales
la mayoría de las personas no realizan actividades físicas. A estas razones se le suma la
falta de espacios apropiados y en otros casos la escasez de personas en tu círculo con
las cuales practicar algún deporte u otro tipo activación.

Todas las personas están de acuerdo o al menos han escuchado por recomendación de
expertos, amigos, familiares o hasta por anuncios publicitarios que el ejercicio es
fundamental para mantener un cuerpo saludable y es por eso que sugieren que se
dedique un tiempo a la actividad física.

Los beneficios que aporta una rutina constante de ejercicio son de notarse ya que nos
sirve para mantener los sistemas del cuerpo regulados y en completa funcionalidad, nos
mantiene en alerta y con energía, inclusive ayuda a combatir síntomas de algunas
enfermedades como la depresión, que es un mal que afecta a millones de mexicanos por
lo cual es importante darnos el espacio para este tipo de actividades.

Ahora bien, si ya estamos enfocados en una vida sana y plena necesitamos tomar en
cuenta que la mente misma como tal puede ser nutrida y entrenada con una actividad tan
cotidiana como la lectura, que no solo promueve el desarrollo cognitivo, contribuye a la
concentración, percepción y empatía, es una actividad agradable que mucho disfrutan y
quisieran poder disponer de más tiempo para leer.

La oportunidad de leer algo que nos interese o con lo que nos identifiquemos, algo que
nos lleve a explorar otros mundos y el nuestro mismo a detalle, leer algo que nos llene de
alegría inimaginable o nos adentre entre laberintos de misterio es una sensación
gratificante y saber que al disfrutar de un buen texto estarás contribuyendo a agudizar tu
astucia y saber que podrás ser partícipe de intercambio de información y conocimiento en
esta sociedad variante y revolucionaria debería ser razón suficiente para hacer de este un
hábito arraigado.

Con la tecnología avanzando a pasos agigantados y la conectividad entre dispositivos

comunes por medio del internet nos es posible crear una red que nos ayude a dedicar el
tiempo necesario para organizar nuestras actividades y con esto poder dedicarle el tiempo
que se requiera a cada una de manera óptima para así aprovechar al máximo nuestros
días al mismo tiempo que mantenemos una salud en cuerpo y mente.

En estos días ya no solo los llamados dispositivos móviles se encuentran conectados a

Internet, a estas alturas cualquier objeto puede ser conectado a la red virtual, televisores,
refrigeradores, lavadoras, sensores que nos alerten de algún intruso en nuestra propiedad
hasta pañales que le avisen a los orgullosos padres de alguna necesidad del bebé.

Saber explotar estas posibilidades de una manera productiva es un reto al que debemos
dedicarnos, un sistema que nos permita Vemos que Si bien sabemos, hay muchas
distracciones y demasiadas variables que pueden suceder durante el dia que nos
divergen de nuestros planes y compromisos, pero el poder anticipar estas variables y
ajustarlas a nuestro favor
 Referencias y fuentes de consulta

Sotomayor, G.. (2017). México, líder en obesidad en América Latina: OMS. Junio 06,
2018, de Alianza por la salud alimentaria Sitio web:
http://alianzasalud.org.mx/2017/10/mexico-lider-en-obesidad-en-america-latina-oms/

INEGI. Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) 2017

INEGI. Módulo sobre Lectura (MOLEC) 2018

Pareja, H & Mayero, S.. (Enero 20, 2018). El ejercicio físico combate la depresión.
Junio 05,2018, de Muy Interesante Sitio web:
https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-ejercicio-fisico-combate-la-
depresion-751484040814

Wolf, C.. (2011). El beneficio encubierto de leer. Junio 06,2018, de Investigación y

ciencia Sitio web: https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-
cerebro/neurobiologa-de-la-lectura-523/el-beneficio-encubierto-de-leer-8757

Forbes, S.. (2015). ¿Cuánto tiempo pasas en redes sociales?. Junio 06,2018, de
Forbes México Sitio web: https://www.forbes.com.mx/cuanto-tiempo-pasas-en-
redes-sociales/
 Anexos

Anexo 1

Anexo 2

Anexo 3
Anexo 4