Anda di halaman 1dari 3

Apa itu Anemia?

yang berlebihan, Bahaya Anemia pada Wanita


kecelakaan atau cacingan  Daya tahan tubuh
Anemia/kurang darah adalah
keadaan dimana darah merah
Tanda dan Gejala Anemia menurun
 Kebugaran menurun
(Hemoglobin/Hb) kurang dari  Perasaan mudah lelah,
 Kemampuan bekerja
normal (normal 12-13 gr%). lemah, letih, lesu,
menurun
Anemia umumnya terjadi lunglai (5L)
CARA MENCEGAH DAN
pada wanita dan remaja putri.  Sering pusing atau
sakit kepala MENGOBATI ANEMIA
 Sering mengantuk
 Pandangan berkunang-
kunang ketika Memperoleh nutrisi yang
perubahan posisi cukup
Nutrisi bermanfaat sebagai
 Pucat pada wajah,
sumber energi dan
telapak tangan, kuku,
pelindung tubuh terhadap
Apa penyebab Anemia? dan selaput dalam
kelopak mata serta lingkungan yang buruk
1. Kurang nutrisi / kurang bibir
mengkonsumsi makanan
yang mengandung zat besi Wanita lebih mudah terkena anemia sebab
membutuhkan zat besi 2 kali lebih banyak
2. Penyakit kronis karena mengalami haid dan wanita
umumnya kurang mengkonsumsi
3. Kehilangan zat besi yang makanan yang mengandung zat besi
berlebihan pada
perdarahan seperti haid
makanan Cara mengatasi
penambah darah. Akan tetapi anemia dengan
Jika dibutuhkan minum
tidak semua sayuran mengkonsumsi
tablet tambah darah
mengurangi anemia. Sayuran telur yaitu Anda
seminggu sekali atau
penambah darah antara lain dapat merebus 1
setiap hari selama hai
bayam, buncis, lobak, kentang, kuning telur ayam kampung yang
brokoli, sawi, kangkung, katuk. dikonsumsi secara teratur 2 kali
sehari.
Makanan/minuman yang  Buah-buahan
dianjurkan bagi penderita Buah-buahan
anemia seperti
kismis, apel,
NUTRISI
 Daging anggur,
melon, tidak hanya memperlancar
UNTUK
Daging dapat
meningkatkan
aliran darah tapi juga menambah
jumlah sel darah merah. Buah jeruk
PENDERITA
hemoglobin
dan kaya zat
dan limau juga menambah zat besi
ke tubuh anda. ANEMIA
besi. Batasi  Kacang-kacangan
porsi daging dengan hanya Beberapa jenis
menyantap 3-5 ons saja setiap kacang dapat
kali makan . serta hindari makan mengatasi
lebih dari 6 kali porsi daging kekurangan
setiap minggunya darah terutama kacang almond.
Selain itu, kacang merah dan
 Sayuran kacang polong hijau juga dapat
Sayuran dikonsumsi untuk menambah
merupakan darah.
salah satu  Kuning telur
Disusun oleh:
Devi Maharani Hapsari

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN


PROFESI NERS
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS JEMBER
2018
2018