fuente, sino que involucra a un tema muy importante hoy en día que es la
1
El uso del celular cada vez más intenso a través de la aparición de nuevos
conocimiento sobre las alteraciones posturales debido al uso continuo del celular
2
CAPITULO I
utilización del uso del celular es cada vez mayor, hechos que implican
3
1.2. PREGUNTAS DE INVESTIGACIÓN
Avanzando, sobre las alteraciones posturales debido al uso continuo del celular.
¿Cuáles son causas que implican a la salud, la mala utilización del uso del
celular?
celular.
estas manifestaciones?
4
1.3. JUSTIFICACIÓN
población causados por el mal uso del celular, han ido en aumento debido a
en la actualidad.
salud, por ello este trabajo busca contribuir con la implementación de planes
5
postural y así poder prevenir la aparición de alteraciones posturales o las
complicaciones a futuro.
1.4. OBJETIVOS
1.4.1. General:
1.4.2. Específicos:
6
7
CAPITULO II
2. MARCO TEÓRICO
2.1. CONCEPTOS
2.1.1. Postura.
rodea y como se relaciona el sujeto con ella y esta influencia por factores:
La ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las
8
2.1.2. Postura mala o incorrecta.
vertebral.
9
2.2. ANATOMIA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
aproximadamente.
normal del organismo. La columna vertebral está formada por siete vértebras
varias curvaturas:
10
La Región Cervical presenta una convexidad anterior = lordosis. ƒ La
11
Desde el punto de vista de la ingeniería, esta disposición curvada es
del número de curvaturas más uno (R= N 2 +1). Teniendo en cuenta los
musculatura existente a dicho nivel que, mediante ajustes reflejos por control
12
Para evitar dicho efecto se generan compensaciones a expensas de
los sectores móviles del raquis, provocándose cambios que pueden llegar a
El pilar estático soporta el 80% del peso (de los segmentos superiores
13
lordóticas, se produce principalmente a través del pilar posterior y, en las
14
curvaturas. Estas desalineaciones suelen clasificarse en estructuradas y no
estructuradas o posturales.
la corrección de la deformidad.1
Un cuerpo.
Un agujero.
Dos laminas
1
Latarjet. M. Ruiz Liard. A. Anatomía Humana. 5º Ed. Tomo I. Buenos Aires: Panamericana.
2006. Pp35-40
15
Dos pedículos
funciones son:
• Dar Estabilidad: Ya que es el eje del cuerpo y por esto permite al ser
16
• Sostén de la parte superior del cuerpo.
que lo determinan.
métodos de la Mecánica.
originada por la acción del propio cuerpo y fuerza externa, la originada por el
hacia la tierra. Actúa sobre el equilibrio humano y está presente en todos sus
17
movimientos, facilitando cuando se realiza a favor o dificultando si es en
contra.
natural son:
18
· Flexión o inclinación lateral (izquierda o derecha): Algunas veces ha
rota desde una posición neutra hacia los hombros, mientras que el tórax rota
hacia un costado.
neutra.2
el latigazo).
19
Cada vértebra tiene dos articulaciones facetarias. La carilla articular
inferior.
Discos Intervertebrales
evita que haya desgaste por fricción entre las vértebras. Los discos
la ósmosis.
pulposo.
20
Anillo Fibroso
compresión.
los densos haces fibrosos de proteína que están unidos entre sí.
Núcleo Pulposo
2.3. Posturas
21
percibiéndose las partes y el todo; es un instrumento que se relaciona con el
22
2.3.1. CLASIFICACIÓN.
actos motores.
23
Los hábitos sedentarios, las tensiones psicoafectivas, el predominio
vertebral.
asténica.
24
Es frecuente su aparición durante el llamado estirón puberal, siendo
entre 20ºy 40º. Otros autores cifran el límite superior de la normalidad en los
por la adopción de posturas más asténicas desde la infancia y por una falta
hipercifótica, la radiografía demuestra una curva por encima de los 40º, pero
cuneiforme).
25
En un niño/a en crecimiento, si no se tratan estas cifosis, pueden
edad adulta.
2.4.4. La hiperlordosis
cadera), relajación del músculo recto anterior del abdomen, luxación bilateral
de caderas o a una coxa vara bilateral. Así mismo, puede ser primaria a una
2.4.5. Cifolordosis.
26
perfectamente la lordosis y en hiperextensión global lo hace la cifosis. Las
edad pero que persiste aún en el 24% de los niños durante la edad escolar,
lumbares dolorosas.
27
2.4.8. Rectificación lumbar.
28
biomecánica de la columna vertebral 53 musculatura abdominal, tono
cinética.
causado por diversas razones como problemas con las vértebras, los
29
Dolor de espalda alta
Dolor de cuello
compresión del nervio ciático. Por lo general, ocurre debido a una hernia
causas.
30
Adormecimiento de piernas y brazos
entre otras.5
31
La estabilidad(clínica y mecánica) es la capacidad de los elementos
32
• Los desequilibrios musculo-tendinosos provocados por el crecimiento
Inestabilidad.
bajo cargas fisiológicas sin iniciar un déficit neurológico adicional. Las cargas
33
La inestabilidad puede cursar, según su grado de intensidad, con
teléfonos.
‘cuello de texto’, que afecta la cabeza, los hombros y los músculos del cuello
30%”.
34
Es que como la cabeza y el cuello se mueven hacia delante, “se
músculos, así
relación directa con la cantidad de tiempo que las personas pasan con el
por día inclinados, y entre sus actividades principales incluyen leer emails,
Tras asegurar que el dolor de cuello es “la carga que viene con la
35
diferentes partes del cuerpo debido a la mala postura que adoptan las
personas.
revisar sus teléfonos celulares. Eso hace que los músculos posteriores del
cuello realicen mayor trabajo, ya que tienen que soportar más peso.
de texto”, que consiste en alinear las orejas con los hombros mientras los
región espinal. El doctor también recomienda mover los ojos para mirar
36
2.6.1.2. Prevención de las alteraciones posturales
Sentarnos
Se debe asegurar que la altura de la silla nos permita tener los pies
codos.
Zapato correcto
tacón.
37
Evite estar de pie el mayor tiempo posible, trate de caminar en lugar
brazos apoyados.
Agacharse
o molestias en el futuro.
miras la pantalla. Para ello, intenta mover los ojos, manteniendo el cuello en
• Se debe mantener las orejas en la misma línea que los hombros, y los
38
• Evitar daños en la vista aumentando el tamaño de la letra. Es muy simple,
• Hay que tomar un descanso cada 15 minutos, para mirar hacia arriba y
2.6.1.3. Consecuencias
Text neck’ Se le llama al mal que provoca usar un celular por mucho tiempo
cuello y la nuca.
y relajantes».
39
También ayuda adoptar diferentes posturas al usar estos aparatos. La
sin inclinar el cuello. Otra posibilidad es usar un soporte para que el celular
40
Estiramientos del raquis. Abrazo de rodillas
glúteos y piramidal
haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante. Nos imaginamos que
tenemos un reloj en el bajo vientre. Primero llevamos el pubis hacia las 12,
luego a las 6.
ejercicio anterior.
41
Serrato mayor: Sentados, brazos estirados hacia delante a la altura de
los hombros con los codos flexionados a 90º. Cogemos una pesa y
levantar objetos pesados del suelo, tender la cama, tender ropa, trapear,
planchar, lavarse los dientes, en el caso de los niños las mochilas pesadas y
las bancas donde están sentados más de cuatro horas en la escuela que no
42
que exista un niño zurdo difícilmente tendrá una banca para zurdos, todo
- historial clínica:
43
2.8.1. Valoración de las alteraciones posturales:
posterior:
plomada.
asimétricas.
de la plomada
44
Nivelación de los pliegues glúteos
trocánter mayor, y pasa ligeramente por delante del eje articular de la rodilla
45
Abdomen prominente
Plano anterior
Simetría facial
los pies.
46
2.8.3. Tratamiento Kinésicos
graves.10
47
2.8.4. Sugerencias Kinésicas
48
hacía la de la espalda, que por lo general está menos reforzada esto
- Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas y mantener
49
CAPÍTULO III
3. DISEÑO METODOLIGICO
concreta.
50
3.4. Área de Estudio
3.5. Población
3.6. Muestra
la encuesta.
51
3.10. Métodos y Técnicas para la recolección de Datos
investigación.
frecuencia y porcentaje.
52
3.13. Variables
Variables Tipos
Consecuencias Cualitativa
Dolor Cualitativa
Sexo Cualitativa
Edad Cuantitativa
Independiente Dependiente
53
2.14. Materiales
- Computadora
- Impresora
Tutor:
- Hojas
-Lic. Martin Inmediato.
- Tinta
- Bolígrafos
- Lápiz
Estudiante:
- Borrador
Bettina Magdalena
- Internet
- Libros
- Transporte
- Artículos Científicos
- Google Académico
2.16. Delimitación
PAIS: Paraguay
TELEFONO: 0226262746
54
4. CAPITULO IV
Gráfico nº 1
Sexo
n; 20
15%
Femenino Masculino
85%
55
Gráfico Nº 2
Edad
n; 20
20%
25 años
30%
27 años
21 años
10% 46 años
24 años
10% 34 años
15%
22 años
5% 10%
20% 22 años; 15% 24 años; 10% 34 años; 10% 21 años; 10% 27 años y
5% 46 años
encuestados es la de 25 años.
56
Gráfico Nº 3
Estado Civil
n; 20
0%
25% Soltero
Casado
50%
Pareja
Separado
25%
separado.
57
Gráfico Nº 4
Lugar de Trabajo
n; 20
Publico
50% 50%
Privado
58
Gráfico Nº 5
n; 20
25%
Horas
Minutos
75%
59
Gráfico Nº 6
20%
Si
No
80%
60
Gráfico Nº 7
n; 20
20%
Poco
Nada
55% A veces
25%
61
Gráfico Nº 8
n; 20
20%
3 veces al semana
1 vez a la semana
55% No realizo ejercicios
25%
62
Gráfico Nº 9
20%
Si
No
80%
63
Gráfico Nº 10
n; 20
5%
Si
No
95%
64
Gráfico Nº 11
Conservar/chatear/hablar/ha
blar con amigos
25%
Comunicación con mis
padres/ familiares
65
Gráfico Nº 12
45%
Si
55% No
celular.
celular.
66
Gráfico Nº 13
Sedentación
Bipedestación
36% 55%
Flexión de tronco y
decubito
se debe usar para prevenir que haya consecuencias por el excesivo uso
decúbito.
sedentación.
67
Gráfico Nº 14
Agachar continuamente la
cabeza al utilizar el
95% telefono celular
68
Gráfico Nº 15
Bajo rendimiento
Sedentarismo
35%
Problemas visuales
60%
Problemas físicos y
psicológicos
0%
psicologicos.
69
CAPÍTULO V
5. CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIÓN
5.1. CONCLUSIÓN
70
5.2. RECOMENDACIÓN
Al profesional
tratamientos fisioterapéuticos.
A los estudiantes.
para la sociedad.
A la sociedad.
71
BIBLIOGRAFIA
http://www.monografias.com/trabajos63/anatomia-columna-
vertebral/anatomiacolumna-vertebral2.shtml.
72
6. GARROTE, G. Uso y abuso de tecnologías en adolescentes y su
https://prezi.com/7sb8s4nlc3r0/el-uso-de-los-celulares-y-su-
impacto-en-la-sociedad.
www.scielo.com.
73
11. LATARJET. M. RUIZ LIARD. A. Anatomía Humana. 5º Ed. Tomo
45.
74