Atualmente, a Roda dos Alimentos é constituída por 7 grupos diferentes e cada um deles é
composto por alimentos com propriedades nutricionais semelhantes.
A Água não constitui um grupo próprio, uma vez que se encontra em quase todos os grupos da
Roda dos Alimentos e que ocupa uma posição central na representação da Roda. Reconhece-
se que é um bem fundamental à vida e sugere-se uma ingestão de 1,5 a 3 litros de água
diários.
GRUPO DA FRUTA
Deste grupo faz parte a fruta fresca que inclui a maçã, a pêra, o morango, a ameixa, o pêssego,
os citrinos (limão, laranja), o melão, a melancia, os frutos tropicais (kiwi, manga, papaia) entre
muitos outros. Não pertencem a este grupo os frutos secos (figos secos, passas de uvas) e os
frutos gordos (pinhões, amendoins, azeitonas, coco, pêra-abacate), dado que as suas
características nutricionais são muito diferentes.