Definição
Rapid Upper Limb Assessment - RULA
RULA
Fernando Gonçalves Amaral
Programa de Pós-
Pós-Graduação em
Engenharia de Produção / UFRGS
„ Ele foi criado para detectar
posturas de trabalho ou fatores de
risco que mereçam uma atenção
especial
„ Trata-
Trata-se de um método similar ao
OWAS, dotado de uma grande
confiabilidade,
confiabilidade, sempre que for
realizado por um técnico com
conhecimentos de ergonomia.
ergonomia.
„ Determina-
Determina-se 4 níveis de ação de
acordo com os valores (escores)
que foram obtidos a partir da
avaliação dos fatores de
exposição antes citados
Desenvolvido por Lynn McAtamney e Nigel
Corlett (1993) - Universidade de Nottingham
* RULA: a survey method for the investigation of work-
related upper limb disorders,Applied Ergonomics, 24
(2),91-99
Método ergonômico para avaliar a
exposição de indivíduos a posturas,
forças e atividades musculares podendo
contribuir para o desenvolvimento de
LER
„ Grande vantagem: permite fazer
uma avaliação inicial rápida de um
grande número de trabalhadores
Baseia-
„ Baseia-se na observação direta
das posturas adotadas das
extremidades superiores: pescoço
ombros e pernas, durante a
execução de uma tarefa
„ A análise pode ser efetuada antes
e depois de uma intervenção para
demonstrar que a referida ação
influiu na diminuição do risco de
lesão
1
 „ Sua aplicação resulta em um „ Uma baixa pontuação não
risco descrito por um escore garante que o posto de trabalho
variando entre 1 e 7, está livre de problemas
ergonômicos, e um escore alto
„ onde as pontuações mais altas
não assegura que problemas de
significam um nível de risco
alta severidade existam
aparentemente mais elevado

Aplicação passo a passo 2) Qualifique a posição do ANTEBRAÇO, segundo o ângulo do cotovelo.

1) Qualifique a posição do BRAÇO, segundo o ângulo do ombro. 60º a 100º 0-60º ou >100º Corrigir Pontuação
1. 2.
+20 a -20º -20º em ext. 20º a 45º 45º a 90º >90º Corrigir Pontuação
Acrescentar 1, se o braço cruzar a linha
1. 2. 3. 4. 5. Acrescentar 1, se o
média do corpo ou se situar-se fora da
ombro estiver
levantado linha a mais de 45º
0-60º ou
em >90º Acrescentar 1, se
ext. 60º-100º >100º
45º-90º estiver em abdução
20º 20º-45º Subtrair 1, se o
20º 20º ombro estiver
apoiado

Braços trabalhando
3 4 5 para dentro e para
fora da linha neutra

3) Qualifique a posição do PUNHO.

0º +15º a -15º >+15º o <-15º Corrigir Pontuação

1. 2. 3. Acrescentar 1, se: 4) Qualifique o giro do PUNHO.

1 2 Pontuação
Principalmente na No início ou final
GIROS DE PUNHO metade da da amplitude de
amplitude de giro giro do punho
do punho
Desvios da Giros de
linha neutra punho

2
 5) Assinale a pontuação da postura segundo a Tabela A.
6) Agregar os pontos por uso da musculatura
TABELA A: EXTREMIDADES SUPERIORES - PONTUAÇÃO DA POSTURA
Postura punho
Se a postura é principalmente estática (mantida por mais de 10 minutos),
OMBRO COTOVELO 1 2 3 4
ou; Acrescentar +1
Giro Giro
Se existe atividade repetitiva (4 vezes por minuto ou mais)
1 2 1 2
1 1 1 2 2 2
2 2 2 2 2
3 2 3 3 3
2 1 2 3 3 3 7) Agregar os pontos por força ou carga
2 3 3 3 3
3 3 4 4 4 menor que 2 kg 2 a 10 kg 2 a 10 kg Maior que 10 kg
3 1 3 3 4 4 Carga
(intermitente) (intermitente) (estático ou repetido) ou repetida ou de impacto
2 3 4 4 4
3 4 4 4 4 Acrescentar +0 +1 +2 +3
4 1 4 4 4 4
2 4 4 4 4
3 4 4 4 5
5 1 5 5 5 5
2 5 6 6 6
3 6 6 6 7
6 1 7 7 7 7
2 8 8 8 8
3 9 9 9 9

8) Com a soma dos pontos obtidos (escore C), encontrar a coluna da Tabela C 9) Qualifique a posição do pescoço

0 a 10º 10º a 20º >20º Extensão Corrigir Pontuação

TABELA C: PONTUAÇÃO FINAL 1. 2. 3. 4. Acrescentar 1, se giro de
pescoço
Pontuação pescoço, tronco, extremidade Acrescentar 1, se inclinação
inferior lateral do pescoço
1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
Pontuação 3 3 3 3 4 4 5 6 Giro de Inclinação de
Extremidade 4 3 3 3 4 5 6 6 Em extensão
Pescoço Pescoço
Superior 5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7

10) Qualifique a posição do TRONCO

0º 0º a 20º 20º a 60º >60º Corrigir Pontuação

1. 2. 3. 4.

Acrescentar 1, se torção do
tronco
Acrescentar 1, se inclinação
lateral do tronco
11) Qualifique a posição das PERNAS
1 2 Pontuação
Se as per nas e os pés estão Se as pernas e os pés
EXTREMIDADES bem apoiados e equilibrados não estão corretamente
INFERIORES apoiados e equilibrados

Giro de Inclinação
tronco de tronco

3
 13) Agregar os pontos por uso da musculatura
12) Assinale os pontos da postura segundo a Tabela B (use os valores dos passos 9, 10 e 11
para encontrar a pontuação da posição da TABELA B) Se a postura é principalmente estática (mantida por mais de 10 minutos), Acrescentar +1
ou;
TABELA B: PESCOÇO, TRONCO, EXTREMIDADES INFERIORES - Se existe atividade repetitiva (4 vezes por minuto ou mais)
PONTUAÇÃO DA POSTURA
Tronco - Pontuação da postura
Pescoço 1 2 3 4 5 6
Ext. Ext. Ext. Ext. Ext. Ext. 14) Agregar os pontos por uso da força ou carga
inferiores inferiores inferiores Inferiores inferiores Inferiores
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 Carga Menor que 2 kg 2 a 10 kg 2 a 10 kg Maior que 10 kg
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7 (intermitente) (intermitente) (estático ou repetido) ou repetida ou de impacto
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7 Acrescentar +0 +1 +2 +3
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

15) Com a soma dos pontos obtidos (escore D) encontrar a coluna da Tabela C
Tarefa: _______________________________________________________
Braço

TABELA C: PONTUAÇÃO FINAL

Antebraço
USAR TABELA A
Pontuação pescoço, tronco, extremidade inferior Postura Escore A

1 2 3 4 5 6 7+ Punho +
Músculo
+
Força
=
Escore C

1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5 Giro Punho
USAR TABELA C
Pontuação 3 3 3 3 4 4 5 6 Escore Maior
Extremidade 4 3 3 3 4 5 6 6
Superior 5 4 4 4 5 6 7 7
Pescoço
6 4 4 5 6 6 7 7 USAR TABELA B
Postura Escore B
7 5 5 6 6 7 7 7
Tronco Músculo Força Escore D
8 5 5 6 7 7 7 7 + + =

Pernas

Pontuação D (pescoço, tronco, pernas)

16) Interpretação dos resultados
Pontuação C (membros superiores)

NÍVEL 1 Pontuação de 1-2 Postura aceitável se não repetida ou

Escore mantida durante longos períodos
NÍVEL 2 Pontuação de 3-4 Investigar, possibilidade de requerer
mudanças
Final NÍVEL 3 Pontuação de 5-6 Investigar, realizar mudanças
rapidamente
Tabela C NÍVEL 4 Pontuação de 7+ Mudanças imediatas

4
 Exemplo de aplicação RULA (Rapid
(Rapid Upper Limb Assessment)
Rula ID: 1
Assessment)

Sujeito: João Silva

Companhia: XYZ Corporation Departamento: Data Entry
Avaliador: XXXX Data: 7/7/2000

Nota: Sr. Silva trabalha em um posto sentado e

usa teclado para entrada de dados.

Passo 1: Posição do membro superior

Posição do Braço: -15° a 15°
Ombros retos
Braço apoiado ou sujeito está debruçado
Pontuação braço: 1

Passo 6: Pontuação dos músculos da

Passo 2: Posição do antebraço
Extremidade Superior
Posição / braço: 90° ou maior
A postura é principalmente estática
Pontuação antebraço: 2
(mantida por mais de 10 minutos).
Passo 3: Position do punho
Pontuação ES músculos: 1
Posição do punho: 0° a 15°
Passo 7: Extremidade Superior Pontuação Força/Carga
Pontuação do punho: 2
A carga é menor que 2 kg (intermitente)
Passo 4: Desvio do punho
Pontuação ES Força/Carga: 0
Punho desviado na linha média
Passo 8: Cálculo Final - Pontuação punho e braço
Pontuação: 1
Pontuação Final punho e braço: 3
Passo 5: Calculo da Extremidade Superior -
Passo 9: Posição do pescoço
Pontuação da Postura
Posição do pescoço: Flexionado de 10° a 20°
ES Pontuação da Postura: 2
Pescoço está rotacionado
Pontuação do pescoço: 3

Passo 10: Posição do tronco

Passo 14: Pontuação da Força/Carga no tronco
Posição do tronco: Ereto ou sentado em extensão
A carga é menor do que 2 kg (intermitente)
(apoiado)
Pontuação Força/Carga no tronco: 0
Pontuação do tronco: 1
Passo 11: Posição das pernas
Passo 15: Cálculo Final -
Posição das pernas: Pernas e pés apoiados e balanceados
Pontuação do Pescoço, Tronco & Pernas
Pontuação das pernas: 1
Pontuação Final pescoço, tronco & Pernas: 4
Passo 12: Cálculo - Pontuação da postura do tronco
Pontuação da postura do tronco: 3
Passo 13: Pontuação dos músculos do tronco Pontuação Final RULA
A postura é principalmente estática
Final: 4
(mantida por mais de 10 minutos).
3 ou 4 = Investigar, possibilidade de requerer mudanças
mudança
Pontuação dos músculos do tronco: 1

5
 Aplicação para 1) Qualifique a posição do braço, segundo o ângulo do ombro

Usuários de Computadores

Aplicação específica para aumentar

a relevância da análise para
Braço em abdução = + 1
trabalho com computadores Braços apoiados = - 1
Lueder, Rani (1996) Ombros levantados ou uso de telefone intensivo = +1
Notas:
„ + 1 = trabalho com ombros elevados
„ ou falar ao telefone em média ao menos 10 min/hora
„ e às vezes comprimindo o pescoço ao falar ao telefone
(máximo 1 ponto por qualquer dessas condições)
Escore máximo para o braço = 6 pontos

2) Qualifique a posição do antebraço, segundo o posição do

cotovelo

Antebraço cruzando a linha média interna ou externamente = + 1

Notas:
„ - 1 = antebraços aproximadamente paralelos
„ + 1 = antebraços cruzando interna ou externamente à
linha neutra ou estendidos para fora
„ Exceção:
Exceção: sentado com um teclado baixo e inclinação
negativa = -1
Escore máximo para o antebraço = 3 pontos

3) Qualifique a posição do punho 4) Qualifique a posição do pescoço

Punho desviado (cubital ou radial) = + 1

Punho neutro ou curvada ângulos intermediários = +1
Punhos curvados quase ao extremo = +2
Notas: (para posturas assimétricas, os pontos são dados para cada
lado separadamente) Pescoço curvado = + 1
„ + 1 = punho desviado (radial/cubital) Pescoço inclinado para o lado = +1
„ + 1 = punho neutro, ou exibindo curvatura intermediária
„ + 2 = punho curvado ao extremo ou quase
Notas:
(e ainda: se teclado instável ou oscilante ou irregular = 1) Escore máximo para o pescoço = 6 pontos
Escore máximo para o punho = 6 pontos

6
5) Qualifique a posição do tronco
6) Qualifique a posição das pernas

Sentado pernas/pés apoiados e equilibrados = + 1

De pé pernas/pés apoiados e equilibrados = +1
Se pernas/pés sem apoio ou desequilibrados = +2

7) Qualifique o uso dos músculos

Se gastar mais do que 2 horas ao computador sem levantar = + 1

Notas:
Escore máximo para as pernas = 2 pontos
Tronco curvado = + 1 Escore máximo para os músculos = 1 pontos
Tronco inclinado para o lado = +1
(O escore para uso muscular é adicionado quando os
usuários respondem que eles regularmente passam mais
Notas: de 2 horas do tempo de trabalho no computador sem
Escore máximo para o tronco = 6 pontos levantar por razão especial)

9) Assinale a pontuação da postura segundo a Tabela A

8) Qualifique a força/carga
TABELA A: EXTREMIDADES SUPERIORES - PONTUAÇÃO DA POSTURA
Total horas/dia no computador:
Pontuação punho
BRAÇO ANTEBRAÇO 1 2 3 4
„ < 4 horas (nada a acrescentar) Punho Giro Punho Giro Punho Giro Punho Giro
1 2 1 2 1 2 1 2
„ ≥ 4 horas e ≤ 6 horas = + 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3
„ > 6 horas/dia = +2 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
Notas: 3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
Escore máximo para a força/carga = 2 pontos 3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 6 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9

Tabela B - Pontuação da postura (pescoço, tronco e pernas)

PONTUAÇÃO TABELA A + USO
MUSCULAR 1
PONTUAÇÃO DA POSTURA DO TRONCO
2 3 4 5 6
Perna Perna Perna Perna Perna Perna
+ PONTUAÇÃO DA FORÇA Pontuação Pontuação Pontuação Pontuação Pontuação Pontuação
Pescoço 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
Ö PONTUAÇ
PONTUAÇÃO C 3
4
3
5
3
5
3
5
4
6
4
6
5
7
5
7
6
7
6
7
7
7
7
8
7
8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

7
 http://www
http://www..nexgenergo.com
nexgenergo.com
Tabela C - Pontuação Total

PONTUAÇÃO TOTAL
Pontuação D = Tabela B + Músculo + Força
Pontuação C 1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 1 2 3 3 4 5 5 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6 6 6
4 3 3 3 4 5 6 6 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7 7 7
9 5 5 6 7 7 7 7 7 7