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WWW.PUBLIMETRO.PE
Todo lo necesario para
practicar yoga a pleno
Si quieres
conectarte con tu
cuerpo, alma y
el mundo, mejor
hacerlo en cómodos
mats ecológicos
y biodegradables
hechos en el Perú.
El yoga tiene cada vez
más cultores en nuestro
país por sus reconocidos
beneficios para la salud.
“Sin embargo, necesita-
mos contar con imple-
mentos de alta calidad
que ayuden a disfrutar al
máximo ese momento de
conexión entre el alma,
el cuerpo y el mundo,
que ocurre durante las
prácticas de yoga”, co-
menta Karla Luna, fun-
dadora de lāal.
Esta es una tien-
da online (laalyoga.
com) en la que
Beneficios
• Gracias a la disciplina
física y mental que
desarrollas con la
práctica del yoga, puedes
perder peso y controlar
mejor lo que comes.
• El yoga reduce el estrés,
alivia las tensiones y te
ayuda a tener una mejor
actitud.
• También puede ayudarte
a mejorar tu postura.
puedes encontrar
mats para yoga
de diferen-
tes co-
l o -
La práctica del yoga se
basa en asanas o posturas
que permiten estimular el
cuerpo y la mente. DIFUSIÓN
La tienda online lāal ofrece
accesorios de su propio diseño para
la práctica del yoga. DIFUSIÓN
5.500
años de antigüedad tiene
la práctica del yoga, que
nació en la India.
res y presentaciones, de
diseño propio de la mar-
ca. Los precios van desde
S/65. También puedes
adquirir mats ecológicos
y biodegradables, elabo-
rados a
VIDA SANA WWW.PUBLIMETRO.
MARTES 19 DE JUNIO DEL 2018
JACKELYN
FRIEDMAN
MAGÍSTER DE CIENCIAS EN
NUTRICIÓN Y DIETÉTICA. AUTORA
DEL BLOG ‘BUEN BOCADO’ DE
WWW.PUBLIMETRO.PE
PROPIEDADES
DE LA CANELA
La gran mayoría de las recetas de postres incluye a la
canela por su poder para darle un toque y sabor especial.
Pero, además de servir como saborizante y aromatizante
en preparaciones dulces y saladas, la canela tiene diver-
sas propiedades medicinales desconocidas por muchos.
1 Poder antioxidante y antiinflamatorio: Por su conte-
nido en polifenoles, la canela actúa como antioxidan-
base de caucho. Aparte, te, es decir, evita los daños producidos por los radicales li-
venden portamats, correas bres sobre nuestras células. Asimismo, ayuda a disminuir
de yoga, almohadillas he- la inflamación. Por esta razón, la canela ayuda a prevenir
chas de tela de algodón, la aparición de enfermedades degenerativas.
toallas antideslizantes,
etc.
“Creamos lāal para 2 Salud cardiovascular: Diversos estudios han demos-
trado que el consumo de canela está asociado con la
todas aquellas personas reducción de colesterol total, LDL (conocido como “coles-
que entienden que el me- terol malo”) y triglicéridos. Como resultado, se previene
jor regalo de amor para la aparición de enfermedades al corazón, que general-
tu propio cuerpo es dis- mente son causadas por altos niveles de los compuestos
frutar al máximo nuestra antes mencionados.
práctica de yoga y mere-
cemos hacerlo con la at-
mósfera ideal que crean 3 Control de la glucosa: Numerosas investigaciones han
concluido que la canela mejora la sensibilidad a la
los mejores implemen- insulina, la hormona encargada de transportar la glucosa
tos”, afirma Luna. a nuestras células. De la misma forma, se ha demostrado
PUBLIMETRO que reduce los niveles de azúcar en la sangre, ya que
hace que la glucosa se absorba de forma más lenta luego
de una comida. Asimismo, hay un compuesto (metil
hidroxichalcona) presente en la canela que actúa de ma-
nera similar a la insulina, con lo cual se facilita el ingreso
de glucosa a la célula. Por este motivo, el consumo de
canela es un gran aliado para las personas que sufren de
diabetes tipo 2.
4 Tratamiento de infecciones: La canela también tiene
un poder antimicrobiano y antifúngico, que se lo da
el compuesto cinamaldehído. Esto quiere decir que la
canela es beneficiosa y contribuye en el tratamiento de
infecciones causadas por bacterias o por hongos.
¿Cuánto se debe consumir? Ya que la canela es un
compuesto natural, los estudios aún no han determinado
una dosis exacta que asegure los beneficios mencionados.
Algunas investigaciones recomiendan de media a una
cucharadita (2 a 4 gramos) de canela en polvo, mientras
que otras sugieren consumir de uno a 6 gramos por día.
El consumo de canela no debería causar efectos secun-
darios, pero hay que tener en cuenta que todo exceso
puede resultar dañino. En el caso de los diabéticos, si van
a consumir canela, es importante que tengan un constan-
te monitoreo de su glucosa, para evitar que los niveles
bajen demasiado.