COACHING ONTOLOGICO APLICADO A LAS

MADRES SOLTERAS EN SU DESARROLLO

PERSONAL Y PROFESIONAL.

FCD64
DESDE LA PERSPECTIVA DE CYNTHIA LUZMILA DÍAZ DALL-ORSO.

2016
 AGRADECIMIENTOS:

Mi primer agradecimiento es para mi hijo VALENINO, ya que sin él no estaría hoy aquí

frente a una computadora, escribiendo con el corazón y desde mi experiencia de

Madre Soltera.

Gracias a mis padres por su apoyo incondicional, sin ellos no sería posible disponer

del tiempo para haber iniciado y terminado este proceso de formación.

Gracias a la vida y al camino que hasta hoy he recorrido. Un camino lleno de alegrías,

de satisfacciones, de oportunidades y de reconocimientos. ¡Dios Tuvo el Plan

Perfecto para Mí!, es así que un día el universo conspiró y llegue a esta formación

en Coaching Ontológico.

Quiero agradecer a Paula Arigos mi formadora y a todos los chicos del FCD64, por

tan maravillosas experiencias compartidas.

Un agradecimiento muy especial a mi amiga Maricarmen Cornejo por ser mi

inspiración y admiración parea esta tesina.

ÍNDICE PÁGINA

I. Introducción ……………………………………………………….. 4

II. Tema a Abordar ……………………………………………………. 7

III. Aspecto a Investigar ……………………………………………….. 9

IV. Marco Teórico……………………………………………………….. 9

V. Hipótesis y Objetivos……………….………………………………. 16

VI. Desarrollo…………………………………………………………… 18

VII. Conclusión…………………………………………………………… 42

VIII. Bibliografía…………………………………………………………… 43
 I. INTRODUCCIÓN

Hoy 3 de diciembre del año 2016 exactamente a las 10:34 de noche, decidí

compartir mi historia. Como todo tiene un inicio, la mía empezó un día de primavera

el 23 de Setiembre del 2005 en la ciudad de Lima, ese día traje al mundo un pequeño

ser llamado Valentino, hasta ese momento no sabía lo que me esperaba, tenía recién

23 años y recién había egresado de la universidad. Sin embargo, desde la secundaria

en el colegio era una chica aplicada y responsable, entonces siguiendo mis principios

decidí asumir la responsabilidad de ser madre.

Al principio todo me parecía bonito, estaba presente el padre de mi hijo, pero eso no

fue por mucho tiempo, mientras yo trabajaba y llegaba a casa a cuidar a mi hijo, él

desaparecía en el momento que más lo requería, yo siempre reclamaba. Yo quería

tener mi familia papá, mamá y nuestro hijo, pero veía que esto no estaba resultando,

por otro lado yo me estaba lastimando forzando una situación que no daba para más.

Un día pensé y dije yo no quiero ser Madre Soltera, me aterraba ir por el mundo con

un hijo y que todos me dijeran, que era madre soltera y no lo voy a negar que me

etiqueten de esa manera me incomodaba. Algunos familiares y amigos me decían que

vivimos aún en una sociedad machista en donde ser madre soltera no es bien visto.

Solo aquellos amigos míos o quien me preguntaba mi situación actual les contaba que

estaba sola y tenía un hijo y de pronto, nunca faltaba alguien que decía a Eres Madre

Soltera… Yo que aún era algo tímida decía sí, pero poco a poco eso cambio.
Ser Madre Soltera no era nada fácil, por un lado tenía la voz de mi madre que decía

tú te lo buscaste, ya vez, ahora pues encárgate de tu hijo. No podía evitar sentirme

mal, sabía que no era mi mejor título, pero en serio mi madre me lo tenía que repetir

siempre. Relegue mis sueños y por casi 3 años mi vida eras solo una rutina diaria,

veía como mis amigos de la universidad viajaban, algunos ya se habían titulado y yo

aún no, me había subido mucho de peso, no había estudiado ninguna especialización,

estuve por un tiempo tratando de tener un “hogar.

Un día decidí respirar hondo y profundo, y me dije a mi misma, acéptalo Cynthia Eres

una Madre Soltera, acepte mi situación pero no me resigne a seguir así. Retome

la universidad y me titulé como Ingeniero de Sistemas, gracias a mi titulación me

cambie de trabajo, estudié una especialización y gracias a la especialización conseguí

un ascenso.

También decidí reconstruir mi auto-estima, pase de ser la llenita a ser la Barbie en el

trabajo y algunos compañeros que ni siquiera notaban mi presencia, me empezaron

a decir algunos halagos, ante cualquier duda estaban dispuestos en ayudarme y las

invitaciones para los fines de semana no me faltaban, pero no era en ese momento

mi prioridad.

Y después de 8 años de haber inicio mi carrera como madre soltera, después de haber

aceptado mi situación pero no con resignación sino con amor y fortaleza, Empecé a

responder con mucho orgullo Si Soy soltera y tengo un hijo.

Pues el camino está lleno de retos, desde que empecé mi formación en el Coaching

Ontológico, inicie un proceso d aprendizaje, eh tenido un cambio de observador que

me ha permitido ver más allá de mi puntito, dejar mi zona de confort, hacer pedidos

cuando lo necesito, y dejar a tras juicios que me cerraban posibilidades.

Estoy empezando a ser dueña de mi Ser, Estoy siendo diferente en mi actuar diario

y sobre todo entendí que mi hijo no me quito mi futuro sino me ha dado uno

nuevo.

Pero para llegar donde estoy y ser quien soy tuve que recorrer un camino de años de

experiencia positivas y negativas, tuve la oportunidad de compartir con otras madres

solteras y quiero a través de esta tesina sembrar un precedente de como a través del

Coaching Ontológico se podría ayudar otras madres solteras que se encuentren en

alguna estación esperando que las cosas pasen.

No quisiera que más mujeres, se sientan resignadas como yo lo estuve en algún

momento de mi vida y que estén relegando sus vidas personales y sueños

profesionales. Ser Madres Soltera debería de ser una enorme razón y motivo para

ser quien quisiéramos ser, vivir plenamente nuestra felicidad en el ámbito personal,

familiar y profesional.

En la presente tesina se presenta el Círculo Virtuoso de una madre soltera, este círculo

virtuosos está basado en las distinciones abordadas desde el Coaching Ontológico.

 II. TEMA A ABORDAR

De acuerdo al último censo del Instituto Nacional de Estadísticas (INEI)-ENAHO

(2014), son más los hogares Monoparentales, pero más en gran medida solo está la

figura de la madre en el hogar, esta es una situación que no escapa de nuestra

realizad diaria, tanto así que en determinados colegios del Perú ya no se celebra el

día del padre, porque la mayoría de ellos están ausentes. Frente a esta nueva

constitución de familias me preguntaba ¿cómo hoy en día las mujeres están

afrontando este nuevo rol de ser padre y madre?, ¿están realmente preparadas?.

Según estudio del INEI, En el Perú el 12% de Hogares son Monoparentales, en estos

tipos de hogares en su mayoría, es la mujer quien asume esta responsabilidad siendo

aproximadamente 1 millón 200 mil madres, denominadas Madres Solteras.

Asimismo, el 50% de las madres peruanas tuvo su primer hijo o hija antes de los 22

años de edad.

A lo largo de mi vida personal y profesional eh conocido a muchas mujeres, que son

Madres Solteras y con algunas de ellas guardo una estrecha relación, comparto con

muchas de ellas experiencias.

Desde mi punto de vista creo que el Coaching Ontológico puede contribuir en su

manera de estar siendo en el mundo. Desde la transformación de su ser, hasta cómo

afrontan las situaciones que se le presenta en su vida diaria.

“Se dice que la llegada de un nuevo ser en el hogar es la bendición de la familia, pero

esta frase es totalmente contraria porque representa un reto difícil, ella con valentía y

entrega traza el camino sereno y seguro para superar las dificultades insertándose en

el mercado laboral para darle afectividad, alimentación, vestimenta y educación a sus

hijos” (Correo, 2014).

Es por ese que el tema central del presente trabajo es “EL COACHING

ONTOLOGICO APLICADO A LAS MADRES SOLTERAS EN SU DESARROLLO

PERSONAL Y PROFESIONAL”.

Ser madre soltera, demanda de las mujeres un esfuerzo mayor y frente a este reto

muchas de ellas no están 100% preparadas para poder afrontarlos, algunas

priorizarán el bienestar de sus hijos, dándolo todo por ellos, muchas de ellas

probablemente dejan de lado sus sueños, sus metas y hasta su persona. Pero porque

no lograr un equilibro entre su vida familiar, su desarrollo personal y profesional.

III. ASPECTOS A INVESTIGAR

Los Aspectos a investigar es ¿Cómo estás madres solteras afrontan este reto

solas? , son circunstancias de las vidas los que las llevaron a esta situación, fueron

tal vez decisiones propias criar solas a sus hijos. ¿Han tenido que desplazar algunas

metas y sueños personales?, ¿Cuántas de ellas no pudieron desarrollarse

profesionalmente a pesar de tener el potencial?, ¿Encontraron oportunidades

en la sociedad actual?...

¿Cómo se sienten estas mujeres tan a veces ligeramente denominadas Madres

Solteras?, están preparadas emocionalmente, desde que perspectiva miran hoy su

futuro…,¿Existirá algún vacío en sus vidas?

IV. MARCO TEÓRICO

El COACHING ONTOLÓGICO

Podemos empezar diciendo que el Coaching Ontológico es fundamentalmente

cambio, creatividad y aprendizaje, lo que provoca una gran cantidad de definiciones

válidas sobre el mismo.

La palabra "Coaching" significa "Entrenamiento" y viene del ámbito de los deportes

donde el coach es el director técnico que les dice a los jugadores cómo lograr una

mejor performance. "Ontología" es una parte de la filosofía que se define como la

ciencia del ser. O sea, literalmente, coaching ontológico significa ENTRENAMIENTO

EN EL SER.
El coaching nace de una base filosófica y científica, de la mano de trabajos de

Heidegger, Austin, Searle, Flores, Spinoza, Echeverría y Maturana, entre otros. Los

seres humanos obtenemos resultados (dominio del tener) dependiendo de las

acciones que tomamos (dominio del hacer). Y las acciones que tomamos están

íntimamente relacionadas con la manera en que nos observamos a nosotros mismos

y observamos el mundo (dominio del ser).

El ser humano puede realizar una mirada sobre su emocionar, puede reflexionar

porque tiene el lenguaje. Todo vivir humano ocurre en conversaciones y es en ese

espacio donde se crea la realidad en que vivimos.

Humberto Maturana
¿Qué es el Coaching Ontológico?

Una disciplina que aporta una manera diferente de interpretar a los seres

humanos, su modo de relacionarse, de actuar y de alcanzar los objetivos que se

proponen para sí mismos, para sus empresas y para la sociedad. Uno de los

postulados que lo caracterizan es que el lenguaje no sólo describe la realidad, sino

que por medio de él se genera la realidad.

El Coaching Ontológico es una dinámica de transformación mediante la cual las

personas y organizaciones revisan, desarrollan y optimizan sus formas de estar siendo

en el mundo. Se presenta como una conversación que crea una nueva cultura y no

como una técnica dentro de la cultura subyacente

En un proceso de Coaching Ontológico el crecimiento ocurre en el dominio del Ser, a

través de un aprendizaje transformacional que cuestiona con respeto los modos

tradicionales de percibir e interpretar, donde las personas y los equipos interrumpen

sus patrones de conducta y comportamiento habituales, para comenzar a operar con

mayor creatividad, protagonismo y proactividad; generando competencias

emocionales, del hacer, del pensar y de la comunicación.

El Coaching Ontológico es un proceso fundamentalmente transformador de las

creencias condicionantes que nos limitan. Nos conecta con nuestros recursos y con

nuestra capacidad de intervenir, logrando mayor bienestar y efectividad en el logro de

los resultados que nos importan.

El Coaching Ontológico desarrolla la actitud y la aptitud para generar nuevas ideas,

para crear nuevas posibilidades, para descubrir nuevos significados, para inventar

nuevos caminos, para encontrar nuevas conexiones, ya sea en el nivel individual o en

el social. Es poder "soltar" lo seguro-conocido, para iniciar un "viaje" a la región de lo

"aún no explorado", para atreverse a diseñar un por-venir acorde a nuestras

inquietudes.

“El Coaching Ontológico es una disciplina que nace como un

intento de hacernos cargo de las paradojas que tenemos en las

organizaciones actuales. Alta efectividad junto a altas dosis de

sufrimiento; especialización técnica junto a entornos de trabajo

tomados por la desconfianza; altas posibilidades tecnológicas y de

recursos para enfrentar el futuro junto a resignación”.

Julio Olalla

El coach ontológico no le dice a las personas lo que tienen que hacer, no presiona, ni

aconseja, ni recomienda, sino que explora, hace preguntas, ofrece interpretaciones

generativas, desafía respetuosamente sus modelos mentales para desarrollar una

nueva mirada que permita el descubrimiento de nuevas acciones y posibilidades; y

acompaña en el diseño de acciones que faciliten el acceso a los resultados buscados.

Dos principios del coaching:

1) No sabemos cómo las cosas son, solo sabemos cómo las observamos o como las

interpretamos. Vivimos en mundos interpretativos. (Rafel Echeverria)

2) Los seres humanos no disponemos de mecanismos biológicos que nos permitan

tener percepciones de cómo las cosas son (nuestras percepciones son limitadas,

percibimos desde un punto de vista determinado y con condicionamientos).

Esto no quiere decir que no tengamos acceso a la realidad, las cosas están existen

pero no podemos conocerlas independientemente de nosotros, de quien las está

observando, no podemos separar al observador de lo observado porque cada uno

interpreta su realidad a su manera, cada uno con su historia, sus modelos mentales,

vive en su realidad y la interpreta de un modo diferente.

La tarea del coach consistirá en ayudar al coachee a aprender a ser un

observador diferente.

La Realidad: Desde el Coaching Ontológico, se dice que existen dos realidades, la

primera existe afuera de nosotros, y la otra realidad es mucho más subjetiva y que

podría decirse que solamente existe dentro de nosotros.

La realidad existe sumando dos conceptos: HECHOS + INTERPRETACIONES

 Los Hechos, una vez que sucedieron son "Inmodificables".

 Las Interpretaciones, ellas forman parte de los subjetivo, que todos y cada

uno de nosotros tenemos dentro de sí. Es la que nos dará el poder para

modificar nuestro destino.

El modelo del observador (percepción)-Acción- Resultados

La percepción humana es interpretativa. Todo tiene que ver con la percepción si

aumentamos nuestro campo de percepciones, aumentamos nuestras acciones y

ampliamos nuestro campo de resultados. Percibimos a partir de la persona que

estamos siendo y la persona que estamos siendo es una coherencia entre tres partes:

El observador que somos está constituido por una

combinación del estado de ánimo en el que nos

encontramos, mas el cuerpo disponible que tenemos para la

acción, mas la conversación (interna o externa) que tenemos

El coaching interviene sobre uno de estos tres dominios, cuando cambia uno de los

dominios, cambian los otros también.

“Para tener, es necesario primero hacer; y para hacer es necesario primero ser”.

Stephen Covey
Definición De Madre Soltera

La expresión madre soltera alude de manera

precisa a cualquier mujer que no se encuentra unida o

casada con su pareja, se denomina así a un tipo de familia

monoparental 1, en la que una mujer que lleva a cabo la

crianza de los hijos y el manejo del hogar sin la compañía

o apoyo de una pareja, por decisión propia o circunstancias de su entorno

Ser Madre Soltera se puede atribuir a dos factores que se dan con mayor frecuencia,

a la maternidad en soledad en donde el varón no asume la responsabilidad paternal

y la mujer se convierte en la jefa del hogar, por otro lado tenemos a la madres solteras

por elección en donde la una mujer decide establecer una familia sin la presencia de

un varón en la familia.

Citaremos a continuación alguna de las causas a las que se debe el origen de las

madres solteras.

1
Una familia monoparental no es ni más ni menos que una familia formada por un sólo padre o cabeza de familia.
Definición Del Desarrollo Personal y Profesional

El desarrollo personal, es el auto-conocimiento del ser, la aceptación de sus

limitaciones y virtudes. Desde mi punto de vista, considero que te hace una mejor

persona, optimista, decidida, soñadora; capaz de ver y afrontar desde una perspectiva

diferente los acontecimientos que te toquen vivir.

El desarrollo profesional es una fase de este desarrollo y crecimiento personal, que

se basa en el aprendizaje de conocimiento y desarrollo de habilidades, dándote la

oportunidades de mantenerte vigente y competitivo en el ámbito laboral.

V. HIPOTESIS Y OBJETIVOS

Desde mi interpretación, tener un hijo no es una decisión fácil ni pequeña. El tener

un hijo, teniendo pareja o no, es una experiencia maravillosa que cambiara la vida por

completo de una mujer. Cada vez es más común ver que una mujer cubre el rol del

padre y madre en el hogar. Actualmente, las mujeres se encargan del hogar, de cuidar

del bienestar de sus hijos y de trabajar

Es bajo este escenario cada vez más frecuente en nuestra sociedad y desde mi

experiencia personal que me planteo la siguiente Hipótesis:

“Ser Madre Soltera o llevar una maternidad en soledad no es tarea fácil, demanda

de las mujeres un esfuerzo mayor y asumir el doble de responsabilidad, esta

responsabilidad muchas veces se puede tornar insostenible para una madre soltera,

generándole cuadros de estrés, frustraciones o desequilibrios emocionales”.

Es por eso que el objetivo de este trabajo es demostrar como mediante El Coaching

Ontológico, se puede acompañar a estas mujeres a conocerse a sí mismas, identificar

su manera de estar siendo en el mundo, conocer sus emociones, mitigar algunos

sentimientos de frustraciones que puedan tener, emprender el camino del aprendizaje

y buscar la felicidad plena al lado de sus hijos y pareja si las tuviera.

El ser madre soltera debe de permitirle a una mujer diseñar un futuro mejor del que

había soñado.
VI. DESARROLLO

Susana García Gutiérrez nos dice “Ser madre es un reto, ser madre y soltera,

una heroicidad”. Los hijos no vienen con un libro de instrucciones y muchas de

nosotras las madres solteras, aprendemos sobre la marcha, vemos, somos y

actuamos muchas veces guiadas bajo patrones familiares que hemos vivido y bajo

juicios de nuestra sociedad. Este camino se torna a veces difícil, a veces sentimos

que ya no se puede más y no vemos alguna opción adicional, esto es debido a que

estamos viendo las cosas desde nuestra caja de creencias.

A través de las distinciones del Coaching ontológico y desde mi experiencia personal

basada en hechos e interpretaciones, quisiera poder darles un punto de vista distinto

que les permita a estas madres solteras, poder explorar e indagar en primer lugar su

SER; para que ellas puedan identificar el observador que están siendo y que ellas

sean capaces de buscar su mejor versión, dejando salir su luz interior y convirtiéndose

en una mejor persona, madre y profesional.

Esta será solo una semilla para poder hacer de estas madres una persona más feliz

consigo mismas y puedan generar un entorno familiar mucho más sano y consciente.

Desde mi experiencia y gracias al aporte dado por otras madres solteras he

desarrollado lo que de aquí en adelante llamaré “EL CÍRCULO VIRTUOSO PARA

SER UNA MADRE SOLTERA FELÍZ”, que esté preparada emocionalmente y sea

una persona exitosa en el ámbito personal, familiar y profesional.

Estas madres solteras podrán mirar las situaciones de una manera diferente,

consiguiendo más y mejores resultados para sus vidas.

 La Felicidad es íntima, no exterior, y
por lo tanto no depende de lo que
tenemos sino de lo que somos.

Henry Van Dyke.

“EL CÍRCULO VIRTUOSO PARA SER UNA MADRE SOLTERA FELÍZ”

Este círculo virtuoso tiene como punto de partida a la Madre Soltera (Yo), el

conocimiento de su SER y el tipo de observador que está siendo en el mundo, el

conocimiento de sus emociones y estados de ánimos, seguido de la identificación de

las principales distinciones que le estén cerrando posibilidades y llegando al objetivo

final diseñar acciones para emprender la vida que ellas quieren.

 Conociendo
Mi SER

Desenmascaro

YO
Constrato mis
Miedos,
Mis Culpas,Exigenci
Emociones as, Declaro
Quiebres.

Emprendo la
vida que que
Quiero.

1.- Conociendo mí SER

Las madres solteras debido a sus labores diarias y muchas responsabilidades

viven sumergidas en el día a día, solo enfocadas en el “ HACER Y TENER” y dejan

de lado el SER humano que Son o que quisieran SER. El primer llamado desde el

coaching ontológico es la autoreflexión, esta dinámica les permitirá revisar, desarrollar

y optimizar sus formas de ser y estar siendo en el mundo.

Muchas de estas madres solteras afrontan un reto diario en sus vidas, algunas de

ellas no están satisfechas con lo que hacen o no lo han estado en algún momento de

sus vidas, es por eso que esta investigación plantea explorar y medir el grado de

satisfacción de estas mujeres solteras frentes a su labor de madres.

 Para efectos de esta investigación les planteamos algunas preguntas a una pequeña

muestra de madres solteras.

A esta sección le llamaremos el sentir de una madre soltera:

Ficha Técnica

Metodología de Investigación: Investigación Cuantitativa – Técnica de la

encuesta

Tamaño de la muestra: 30

Sexo: Mujeres

Edad promedio: 35 años

El 50% de ellas indicaron

que tuvieron que dejar de
El 100% de las mujeres lado su desarrollo
coincidieron que son profesional y afectivo.
madres solas debido a
El otro 50% indicó que no,
Circunstancias de la
pero le tomó un poco más
Vida.
de lo planificado.

“El 100% de ellas siente que ser Madre Soltera ha sido muchas veces demasiado”.
SER, HACER Y TENER DESDE EL COACHING ONTOLOGICO.

Desde el coaching ontológico se trabaja primero el Observador. Cuando El observador

cambia puede generar mayores acciones y estas acciones le van a permitir generar

un resultado diferente.

En el resultado entra a jugar el dominio del TENER, en la acción el dominio del HACER

y en el observador se trabaja el dominio del SER.

Desde el coaching ontológico, queremos ayudar a estas madres que cambien la forma

en que están mirando e interpretando el mundo de allá afuera, que tomen las batutas

de sus vidas, que sean capaces de identificar el tipo de observador que están siendo,

identificar aquellos juicios que les cierran posibilidades y que puedan cambiarlos. Solo

sabiendo en qué posición se encuentran, estoy segura que ellas podrán tomar mejores

decisiones y acciones que les permitan obtener los resultados deseados.

¡El secreto es que todo empieza en nosotros!, al modificar su ser, ellas van a lograr

cambios importantes en estos tres dominios: El lenguaje les permitirá crear nuevas

realidad, podrán identificar y trabajar sus emociones y cuerpo.

Entonces desde ya preguntarles a estas Madres Solteras ¿Quién quiere ser? ¿Cómo

quiere sentirse? ¿Alegre, tranquila, generosa? ¿Segura, confiada en lo que hace?

¿Cómo podría cambiar ese estado de ánimo?, aquí es donde vamos a explorar

nuestras emociones…
2.- Contrasto mis emociones

El ser humano puede realizar una mirada sobre sus emociones, puede reflexionar

porque tiene lenguaje. Todo vivir humano ocurre en conversaciones y es en ese

espacio donde se crea la realidad en la que vivimos.

[Humberto Maturana]

Las emociones y los estados de ánimos

Las emociones son específicas y reactivas (son respuestas automáticas a los

acontecimientos inesperados).La emoción es posterior al hecho y depende de la

interpretación que le demos al hecho.

HECHO EMOCIONES

Cuando una emoción se prolonga en el tiempo se convierte en un estado de ánimo.

Los estados de ánimos nos tienen a nosotros y no es que nosotros tengamos a los

estados de ánimo. No podes evitar estar en un estado de ánimo, estos nos

predisponen a transitar ciertas emociones. Si estamos alegres veremos las cosas más

positivas, el medio vaso lleno, en cambio si estamos tristes o melancólicos veremos

los negativo, el medio vaso vacío, no posibilidades donde otros ven oportunidades etc.

Por lo tanto podemos decir que los estados de ánimo son juicios automáticos, juicios

de posibilidad o no según el estado de ánimo que estemos transitando. Los estados

de ánimos preceden a la acción.

ESTADO DE ACCIÓN
ÁNIMO
Gráficamente podríamos ver a las emociones

transitadas como picos de poca duración y alta

intensidad y el estado de ánimo como algo

estable a los largo de todo el día.

Nuestras emociones y estados de ánimo son

como lentes, y a través de ellos observamos el

mundo. Las diferentes emociones y estados de

ánimo son diferentes aperturas al futuro.

Nuestros estados de ánimo conforman el mundo en el que vivimos.

Como mujeres solteras y madres tenemos que ser capaces de vivir en coherencia

entre el Lenguaje, nuestro Cuerpo y también nuestras emociones. Debemos identificar

nuestras emociones, especialmente aquellas que nos cierran posibilidades y no nos

permiten avanzar.

Debido a nuestra labor de madres solteras muchas veces experimentamos algunas

emociones negativas como cólera por lo que nos está pasando, porque no somos

capaces de darle a nuestros hijos todo lo que querríamos, miedo a no ser las mejores

madres, pero también experimentamos emociones positivas como una alegría

inexplicable cuando miramos a nuestros hijos y sabemos que ellos están donde están

con todo nuestro esfuerzo y dedicación, entonces un sentimiento de amor y

felicidad inexplicable embarga nuestro corazón.

Al preguntarles a un grupo de madres solteras “Expresa y dime lo que sientes”

Más del 50% indicó que se Por otro lado indicaron que
sentía feliz, que habían en algún momento
logrado muchas cosas solas necesitaron un apoyo
y eso demuestra que son emocional o económico.
fuertes.

Fuente: Encuesta on line aplicada a 30 madres solteras.

Desde mi punto de vista, las madres solteras están expuestas a muchas situaciones

que probablemente puedan influir de una manera positiva o negativa en sus estados

de ánimo, pero si conocen la emoción y el estado de ánimo en la que se encuentran

en ese momento, podrán mirar hacia otros horizontes y escapar de ellos.

Es importante que sean capaces de alinear el lenguaje, cuerpo y emoción. Actuar

proactivamente en el diseño de estados anímicos adecuados a sus propósitos de vida.

La vida emocional es un factor crucial en cada esfera de la acción humana.

Entonces qué podrían hacer estás madres solteras, si experimentan una emoción

negativa. Si están tristes podrían cantar, bailar, correr, escuchar música, leer un

libro… una dinámica que nunca falla es mirarse al espejo y regalarse una sonrisa,

estas cosas tan simples que nutrirán su vida emocional y una nueva emoción

embargara su ser.
3.- Trabajando desde las distinciones para Desenmascarar Miedos, Dejar atrás

Culpas, Dejar de Ser exigente, Declarar Quiebres.

3.1.- Desenmascarar Miedos

La Real Academia de la Lengua Española (RAE) define los

miedos como: “angustia por un riesgo o daño real o imaginario, y

también como recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda lo contrario a lo

que desea”.

Desde el coaching ontológico sabemos que el Miedo es una emoción propia del ser

humano, no es ni mala ni buena (puede avisarte sobre una amenaza y posibles

recursos que debes generar).

¿Qué miedos tuvieron que afrontar estas madres? ¿Cuántas cosas dejaron de hacer

por miedo?, ¿cuántas puertas dejaron de abrir por el miedo de arriesgarse?

recordemos que la vida está hecha para vivirla, no para pensarla.

Pero que de diferente hubieran hecho estas madres si hubieran identificado el miedo

¿Qué harían si no tuvieran miedo?, ¿Con quién estarían? ¿Cómo sería su vida? ¿A

cuántas cosas han renunciado por miedo a fracasar o a ser rechazada? Sea como

fuere, y tenga la cara que tenga; es preciso aprender a gestionar los miedos que

limitan nuestras vidas, ya que, vivir en el miedo trae graves consecuencias para la

salud física, mental y relacional de las personas.

El miedo puede provocar bloqueos en la capacidad de progresar personalmente y

profesional. Las personas con miedo se protegen, instalándose en la zona de confort,

que aunque pueda ser una zona poco “confortable”, es un lugar que les permite la

seguridad de lo conocido.

El miedo puede lastimar la construcción de la autoestima. Las personas que viven en

el miedo refuerzan la creencia de que no disponen de los recursos necesarios para

gestionar su propia vida y, como consecuencia, su autoestima y autoconfianza se ven

minadas, con la consecuente repercusión en su capacidad de acción.

Está comprobada la influencia que tienen nuestros pensamientos y expectativas en

las realidades que vivimos. Nuestro mundo de creencias es nuestro principal motor y

nuestro principal freno para los retos que nos planteamos. “Si crees que puedes,

puedes: Si crees que no puedes, no puedes” (John Ford)

Desde mi percepción el miedo es una de las emociones canalizadoras de muchas

frustraciones en nuestras vidas y un enemigo de nuestro aprendizaje. Debemos de

aprender a identificarlo y convertirlo en nuestro aliado.

Según Mumford y Diez (2009, pg. 83-85) el coachee tiene cuatro tipos de temores: el

fracaso, la vergüenza, el rechazo y el triunfo.

 El fracaso, por la preocupación de fallar a los demás, o no considerarse

lo suficientemente bueno en la realización de algún cometido.

 La vergüenza, por no parecer inútil, estúpido o simplemente por no

querer hacer el ridículo.

 El rechazo, como anhelo de ser amado y apreciado. De ahí la necesidad

de agradar a los demás.

 Al triunfo, que aunque parezca extraño, las personas en muchas

ocasiones no quieren destacar, y prefieren ser “como todo el mundo”.

 Perciben el triunfo como sentirse aislado… porque los demás te

envidian.

Me resulta una ironía saber que para mitigar el temor, hay que enfrentarse a él y

vivenciarle.

Desde el coaching ontológico queremos que las madres solteras que se encuentren

afrontando este ciclo vicioso del miedo, que se ve reflejado en perdida de autoestima,

confianza y auto creencia, puedan dar paso al ciclo virtuoso que es su opuesto. Es

decir, generar pensamientos positivos, no extremistas del tipo “todo o nada”, evitando

las generalizaciones y con la visión espacio-temporal puesta en el “aquí y ahora”.

Como coach tendremos que identificar los pensamientos y emociones que sirvan de

punto de partida para la acción que conlleve al cambio. El paso del círculo vicioso al

círculo virtuoso es la única forma que tendrán estas madres de superar sus miedos.

Supera tus miedos, recordando que el valiente no vive en un mundo diferente, pero

asume la responsabilidad de vivir y aplícate en primera persona, la recomendación

de Mario Benedetti: “…no te rindas, por favor, no cedas, aunque el frio queme,

aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento”.

Dinámica Recomendada…

Ahora solo cerrando los ojos y escuchando a Patricia Sosa – No te

Rindas (https://www.youtube.com/watch?v=_eu-0NVqFBk )

Recuerda que Aún hay Vida en Tus Sueños…

3.2.- Dejar Atrás Culpas

Desde el coaching ontológico: La culpa es una emoción y es una elección personal.

El ser madre soltera y decírselo a alguien suele disparar algunos juicios en nuestro

entorno familiar, social y laboral. A veces nuestro mismo entorno familiar nos hace

sentir culpables de no haber podido formar una familia nuclear y que nuestros hijos

crezcan sin un padre, pero sin importar lo molesta que sea, la culpa también puede

ser un aliado para mejorar varios aspectos de nuestra vida. Es como la luz roja de

un semáforo, que aunque nos detiene por momentos y nos frustra, también nos da

tiempo para hacer un alto y nos ayuda a llegar a nuestro destino.

Desde el coaching ontológico queremos que las madres estén preparadas para

asumir estos juicios en sus vidas.

Hay personas que logran generar culpa en nosotras…, pero somos nostras las que

decidimos liberarnos de las culpas.

Si ¿Nuestro sentimiento de "CULPA" es originado por las palabras de otra persona?

, pongamos en práctica algunos de los consejos de Norverto Levy.

Se
bueno
contigo

Aliados Las
estratég reglas
icos cambian

Toma lo ¿Quién
bueno dijo?
1. Sé bueno contigo: La idea es que a partir de la culpa no te tortures, sino que

cuides y respetes tu código de ética y moral –en caso de estar de acuerdo con éste–

o bien que lo flexibilices y actualices en caso de que para ti ya sea obsoleto.

2. Las reglas cambian: Verifica si tus normas internas aún están vigentes o si

mantenerlas así te genera más costos que beneficios. Quizá sea tiempo de que

inventes nuevas normas o ajustes las que tenías a un contexto más actual.

Date cuenta de que las normas evolucionan con el tiempo. El problema con el culpador

disfuncional es que vive su esquema de reglas como definitivas e inamovibles, dando

por resultado inflexibilidad, estancamiento y sufrimiento.

3. ¿Quién dijo? Cuestiona las normas y creencias que han regido tu vida. Es posible

que tras la pregunta “¿Por qué actúo como actúo?” descubras que –

lamentablemente– la respuesta tiene que ver con el “deber ser” que otras personas

te inculcaron: “porque así me lo enseñaron mis padres”; “porque eso es lo correcto”.

4. Toma lo bueno:El problema no está en las normas, sino en nuestra apatía por

cuestionarlas. Es importante que luego de confrontarlas, mantengamos aquellas que

son funcionales y benéficas para nosotros.

5. Aliados estratégicos: Los dos componentes de la culpa: el culpador y el culpado,

no son “enemigos esenciales”, por el contrario, son “tripulantes del mismo bote”, sus

funciones son complementarias y su mayor objetivo es detectar la transgresión de

una norma y poner en marcha una respuesta que lo reequilibre.

 ¿Qué puedes aprender de tus culpas? ¿Qué acciones necesitas emprender

para generar un nuevo acuerdo que satisfaga a ambas partes? ¿Cuáles de tus

normas internas necesitan ser actualizadas?

3.3.- Deja De Ser Tan Exigente Contigo Misma…, recuerda eres un ser humano

fuerte y débil, vivimos en un mundo de dualidades…

"La exigencia es una manera ignorante de cumplir las acciones a realizar".

Norberto Levy

Ser madre es un trabajo a tiempo completo, las 24 horas del día y los 365 días

del año. A esto se le suma que muchas mujeres también trabajan y llevan la mayor

parte del peso de las tareas del hogar. Sin embargo, en muchas ocasiones, apenas

terminan de poner orden y limpiar, encuentran que todo está sucio y desordenado de

nuevo, lo cual genera una intensa sensación de frustración e impotencia que les

hace cuestionarse el sentido y el valor de lo que están haciendo. Muchas de

estas madres se autoexigen en su labor y quieren tener el control sobre todo.

La exigencia es una las distinciones a la que solemos aferrarnos las madres que

asumimos este rol en soledad, queremos darles a nuestros hijos lo mejor sin importar

trabajar más horas o trabajar en lo que sea pero que nos permita que ellos tengan

todo en la vida, es común escuchar a algunas madres decir, yo lo doy todo por mis

hijos. Pero me pregunto ¿Y nosotras?

A veces dejamos de lado nuestro cuidado personal, dejamos de arreglarnos,

desplazamos nuestros sueños, lo damos todo por ellos, hasta perdemos el

autoestima. En conclusión: nos exigimos demasiado. Sea la sociedad, sea nosotras

mismas, sea quien sea el estándar de maternidad es demasiado alto. Nos exigimos

demasiado y terminamos sintiéndonos frustradas y mal con nosotras mismas.

 En una ocasión leí una frase que viene como anillo al dedo: “la madre perfecta no

grita, no se desespera, no pierde la cordura y, sobre todo, no existe”. Sin embargo, en

ocasiones nos exigimos demasiado porque queremos convertirnos en esa madre

perfecta. Como resultado, terminamos agotadas, física y mentalmente.

¿Qué debemos hacer?

 Prioriza las tareas del día. Aprende a jerarquizar las tareas y prioriza aquellas que

sean realmente importantes. Si al final del día no has hecho todo lo que tenías

programado en tu agenda, no te agobies. No es necesario que seas una súper mamá.

 Reserva unas horas solo para ti. Con los niños, es difícil encontrar tiempo para ti,

pero si no te lo propones, siempre terminarás relegándote a un segundo plano. Por

tanto, asegúrate de reservar algunas horas para relajarte. Puedes dedicarlas a lo que

más te apetezca, como ver una buena película, leer, cenar en pareja o darte un baño

relajante.

 Pide ayuda. No tiene nada de malo apoyarte en las personas más cercanas, como tu

pareja, padres o amigos. De hecho, si repartes las tareas del hogar de manera más

equitativa tendrás más tiempo para ti, estarás más relajada y la relación con tu familia

mejorará. También puedes plantearte contratar de vez en cuando a una canguro o a

una empleada doméstica que te eche una mano.

 Asume un estilo de vida más sano. El estrés no solo es un problema emocional sino

que también está determinado por tus hábitos de vida. Llevar una dieta sana, practicar

actividad física y aprender técnicas de relajación te ayudará a evitar el estrés.

Y Ahora que ya somos capaces de saber el observador que estamos siendo en

nuestra vida, es momento de aceptar lo negativo y lo positivo. Ha llegado el momento

de declara quiebres en nuestras vidas, poner un punto final a aquellos fantasmas del

pasado que no nos dejan avanzar, como dice Paulo Coelho- Cerrando Círculos.

”DEJA DE SER QUIEN ERAS Y TRANSFORMATE EN QUIEN ERES”.

 3.4.- A Declarar Quiebres

Un quiebre es una interrupción en el fluir transparente de nuestra vida en el que

tomamos conciencia de un campo específico que antes no identificábamos.

"Los quiebres se declaran para cambiar el OBSERVADOR"

Nosotros mismos somos los que determinamos los quiebres y lo hacemos en dos

situaciones:

 Cuando expresamos sentirnos insatisfechos por algo que acontece en nuestra vida.

 Cuando visualizamos que nuestra vida puede ser diferente en uno o varios aspectos.

En este punto es importante tomarnos aquí unos minutos para pensar que es lo que

quiero, que quisiera cambiar de mi situación actual y que compromisos estoy

dispuesto a asumir para cambiar, no olvides que tendrás que ser fuerte, persistir pero

nunca desistir.

Es momento de hacer declaraciones de quiebres “Declarar Basta” por ejemplo

“Basta de estar trabajando más de 12 horas y de no darme tiempo para descansar y

compartir con la familia". “Basta de no tener un tiempo libre para engreírme”.

Desde la distinción del quiebre nos hacemos cargo de nuestros juicios y hacemos

declaración.
4.- VAMOS A EMPRENDER LA VIDA QUE QUEREMOS TRABAJANDO DE LAS

DISTINCIONES DE LOS PEDIDOS, DECLARACIONES, DISEÑANDO NUESTRA

VISIÓN Y ACCIONANDO.

A continuación, tomamos un extracto del Libro Competencias del Coaching

Aplicadas, de Damian Goldvarg y Norma Perel de Goldvarg:

"La Confianza según Fernando Flores:

Fernando Flores sostiene que confiar "es algo que hacemos, que creamos, que

construimos, mantenemos y sostenemos con nuestras promesas, compromisos,

emociones y nuestro sentido de inseguridad. La confianza es una opción, una

decisión". La confianza empieza con una evaluación, un juicio.

Desde el coaching ontológico, podemos interpretar como un juicio y esto permitirá

tomar control sobre ella.

El primer paso para generar un cambio en nosotras mismas es involucrarnos en esa

estrecha relación entre lo que soy y lo quisiera ser.

Este es el momento de la “verdad, solo si confiamos en nostras mismas podremos

generar un cambio”. Cuanto más nos amemos y nos valoremos podremos confiar en

nuestra capacidad de hacer que las cosas pasen.

Las palabras crean nuevas realidades

Desde esta Interpretación Grandiosa que se llama Coaching Ontológico, nos conviene

interpretar que es la Palabra la que MANDA al Mundo. ¿Por qué?

Porque si viviéramos en un Mundo que ya fue inventado o creado, no tendríamos

ninguna chance de poder cambiarlo.

Cuando estemos hablando de que es la Palabra quién conduce la Acción, estaremos

hablando de DECLARACIONES.

Las Declaraciones Generan un mundo nuevo, cosas que antes no existían. Para que

estas declaraciones se hagan realidad deben tener un compromiso de acción para

hacer que las cosas pasen. El cambio solo debe de nosotros mismos.

Es el momento de hacer declaraciones, dejar atrás algunos episodios de nuestras

vidas, perdonemos a quien talvez dijo algo que nos hirió de manera inconsciente,

Hay que aceptarnos como somos, no tenemos que aceptar todo lo que el mundo nos

diga, si no estamos de acuerdo en algo digámoslo. Si hay algo que no sabemos

preguntemos, vamos a darle gracias aquellas personas que están en nuestras vidas

y que nos apoyan en el día a día con esta labor de ser madres.
Es momento de declarar cuanto nos queremos, cuanto nos amos y amamos a

nuestros hijos.

No olvidemos que desde el coaching ontológico estamos en constantes

conversaciones todo el tiempo, somos seres lingüísticos que conversamos con

nosotros mismos y con los demás. Por eso aquí debemos de tener cuidado con

nuestras conversaciones internas, dejemos de seguir declarando juicios que nos

cierran posibilidades. Lo que digo es lo que creo.

Solo nosotras tenemos la autoridad de poder hacer que las cosas pasen.

Asumamos el Compromiso: El Compromiso es una palabra que puede cambiar tu

vida, sin compromiso no se puede crear un futuro poderoso.

LOS COMPROMISOS SE DECLARAN, NO SE DESCUBREN

Muy bien Asumamos los compromisos… conmigo misma…"vamos a Hacer que las

Cosas Pasen"
En este punto desde el coaching ontológico podemos invitar a las madres a que

puedan hacer un lista de todo aquellos que consideran que deben decirles basta y

listar aquellas declaraciones que hacen falta para que sus vidas puedan cambiar.

Para que nuestro objetivo declarado se cumpla, no tengamos miedo a hacer pedidos,

no pensemos que lo podemos hacer todo, somos seres humanos y de seguro siempre

habrá alguien que nos querrá brindar su mano de apoyo.

Ahora debemos de Diseñar una visión y accionar

Pero, ¿Qué es el Futuro?: Desde el coaching ontológico Es una conversación y lo

diseñamos en nuestra imaginación.

La VISION es UNA IMAGEN VIVA de una REALIDAD FUTURA donde TE

COMPROMETES ESTAR.

Creando un fin en la mente, En este punto desde el coaching ontológico queremos

que cada madre cree la visión de vida que le está faltando. Esta visión tiene que ser

poderosa para uno mismo y para las personas que están a su alrededor, requiere el

100% de TÚ Compromiso.

La visión debe de ser más grande que nuestra realidad actual, tenemos que tomar

riesgos si queremos cambiar nuestra realidad actual, nuestra visión deberá de ir

acompañada de una serie de acciones diarias.

¿Para qué sirve diseñar el futuro? Ver una posibilidad que quizás no estamos

viendo, primero miremos nuestro futuro para identificar que nos falta, que tipos de

recursos nos están faltando y quien necesito ser yo para alcanzar ese futuro.
Dinámica Propuesta:

Escribir la visión en sus vidas tanto en el ámbito personal como profesional e

identificar que recursos les está faltando. Una vez identificados estos aspectos

dibujemos nuestro tablero de sueños, dibujando todo aquellos que queremos Ser y

tener.

LAS INVITAMOS AHORA A PINTAR SU PROPIA VIDA

VII. CONCLUSIONES

Con mayor o menos grado de consciencia y/o aceptación, las personas vivimos

la vida que hemos elegido vivir. Cuando nos sentimos insatisfechos, desmotivados,

tristes… y miramos hacia fuera señalando en el exterior la causa de nuestra infelicidad

(mi jefe, mi trabajo, mi pareja…), nos olvidamos de la cuestión fundamental, que reside

en nosotros mismos y que es, a su vez, el motor del cambio; esa cuestión es, la

libertad, para vivir como vivimos, trabajar donde trabajamos y compartir la vida con

quienes lo hacemos.

Desde el Coaching Ontológico queremos ayudar a estas madres solteras a

poder tener una perspectiva diferente sobre su manera de cómo están viendo las

cosas que pasan en su mundo exterior, queremos ser un punto de quiebre entre lo

que son y lo que quisieran ser. Como resultado de esta investigación se puede

observar que la experiencia y el nivel de madurez que alcanza una madre soltera la

ayuda a poder encontrar un equilibro racional y emocional. Pero porque dejar que los

años pasen, que la juventud se les vaya de las manos pensando que es todo estar

evocadas en su labor de Madre, porque no encontrar un equilibrio en su vida personal

y profesional.

A través del Coaching y sus distinciones queremos ayudarlas a crear una nueva

visión, basadas en el conocimiento de las distinciones que les cierran y abren

posibilidades, identificar sus miedo, dejar las culpas, dejar de ser tan exigentes

consigo mismas, que confíen en sí mismas y que pidan ayuda cuando la necesiten.

Hacer declaraciones, Diseñar la Visión de lo quisieran ser, esto les dará una idea

mucho más clara de lo que les hace falta hacer para poder alcanzar sus metas.

¡El Poder del Cambio En Nuestras Vidas, Está Dentro de Nosotras Mismas!
VIII. BIBLIOGRAFÍA – LIBROS RECOMENDADOS

 Ontología del Lenguaje, Rafael Echevarria: Una obra muy interesante sobre

el ser humano con una propuesta posmoderna y posmetafísica que ha recibido

la influencia de autores como Maturana, Flores, Austin o Heidegger y se basa

en la tesis de que todo fenómeno social es un fenómeno lingüístico.

 En su libro La Sabiduría de las emociones, Norberto Levy nos brinda diversas

perspectivas para convertir la culpa disfuncional en un aliado para nuestro

crecimiento.

 Aprendiendo a Quererse a sí Mismo, Walter Riso en este libro nos enseña a

querernos de una manera sana y realista, y nos muestra cómo ese es el mejor

camino para construir un yo fuerte y seguro y tener una vida plena y feliz.

 Emociones tóxicas, Bernardo Stamateas: «Nuestras emociones están allí para

ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, porque, de hacerlo, se

volverán tóxicas.

Sanar nuestras emociones implica prepararnos para liberarnos de las

emociones negativas y tóxicas que, en definitiva, no nos ayudan a encontrar

una solución. La propuesta de este libro es otorgarle a cada emoción el

verdadero significado que tiene. Las emociones no pueden ser controladas

desde fuera sino que deben serlo desde dentro de nuestra vida. Vivir significa

conocerse, y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro

y con nosotros mismos. Emociones tóxicas te ayudará a descubrir herramientas

 para salir de la frustración, el enfado, el apego, la culpa, el rechazo, y

alcanzarás, así, la paz interior que anhelas.»

 Hacia la paz interior: El libro presenta métodos prácticos para integrar los

pequeños acontecimientos de la vida cotidiana en la búsqueda de la armonía.

Desde las técnicas respiratorias hasta el arte de la sonrisa, pasando por el

trabajo, el ocio, las relaciones sociales y familiares, el dinero y la política. El

gran maestro Zen Thich Nhat Hanh nos enseña que lo importante es el aquí y

el ahora, y propone una amplia gama de actividades y actitudes que pueden

cambiar nuestra vida llevándonos a la realización personal.