download dari http://bjsm.bmj.com/ pada 26 Februari 2018 - Diterbitkan oleh group.bmj.

com
285

ARTIKEL ASLI

korelasi yang kuat dari kekuatan jongkok maksimal dengan kinerja berlari dan tinggi
melompat vertikal dalam pemain sepak bola elit
U Wisløff, C Castagna, J Helgerud, R Jones, J Hoff
...............................................................................................................................

Br J Sports Med 2004; 38: 285-288. doi: 10,1136 / bjsm.2002.002071

Lihat akhir artikel untuk
afiliasi penulis
.......................
Latar Belakang: Tingkat tinggi kekuatan yang melekat dalam bermain sepak bola elit, tetapi hubungan antara kekuatan maksimal dan berlari
dan melompat kinerja belum diteliti secara menyeluruh.
Objektif: Untuk menentukan apakah kekuatan maksimal berkorelasi dengan berlari dan tinggi melompat vertikal dalam pemain sepak bola elit laki-laki.

Korespondensi: Dr Wisløff,
metode: Tujuh belas pemain laki-laki sepak bola internasional (mean (SD) usia 25,8 (2,9) tahun, tinggi 177,3 (4,1) cm, berat 76,5 (7,6)
Departemen Sirkulasi dan
Medical Imaging, Norwegia kg, dan pengambilan oksigen maksimal 65,7 (4,3) ml / kg / min) diuji untuk kekuatan maksimal dalam setengah jongkok dan
Universitas Sains dan Teknologi, kemampuan berlari (0-30 m dan 10 m shuttle run lari) dan tinggi melompat vertikal.
Fakultas Kedokteran, Olav Kyrres
gt
Hasil: Ada korelasi kuat antara kekuatan maksimal dalam setengah jongkok dan kinerja berlari dan melompat tinggi.
3, N-7489 Trondheim,
Norwegia; Ulrik.Wisloff @ kesimpulan: kekuatan maksimal dalam setengah jongkok menentukan kinerja berlari dan tinggi melompat di pemain sepak bola tingkat
medisin.ntnu.no
tinggi. Kekuatan jongkok tinggi tidak berarti berkurang konsumsi oksigen maksimal. pemain sepak bola elit harus fokus pada latihan

Diterima Maret 2003 11 kekuatan maksimal, dengan penekanan pada mobilisasi maksimal gerakan konsentris, yang dapat meningkatkan berlari dan melompat
....................... kinerja.

METODE

saya
8-12 km selama pertandingan, tergantung pada peran tim, 1-3 Subyek
status nutrisi, 4 5 dan
t telah kapasitas
menemukan aerobik.
bahwa 6 7 Dalam
pemain sepak konteks
bola laki-laki aerobik ini
elit menutupi Tujuh belas elit pemain sepak bola laki-laki dari Rosenborg FC (Trondheim,
pertarungan berlari terjadi setiap 90 detik, 2
Norwegia) mengambil bagian dalam studi ini, dan melakukan semua tes yang
masing-masing rata-rata dua sampai empat detik abadi. 1 2 8 Berlari merupakan 1-11% dijelaskan di bawah. Rosenborg FC telah menjadi tim paling sukses di Norwegia
dari total jarak yang ditempuh dalam pertandingan, 1 2
selama dekade terakhir, memenangkan liga nasional 11 kali berturut-turut,
sesuai dengan 0,5-3,0% dari waktu-yang bermain efektif adalah, waktu ketika selain berhasil bersaing di turnamen UEFA Champions League selama delapan
bola berada dalam permainan. 08-10 Januari Baru-baru ini kami menunjukkan bahwa tahun berturut-turut. Para pemain yang diteliti adalah sepanjang waktu
peningkatan kapasitas aerobik di pemain sepak bola elit junior meningkat jarak profesional penuh yang dilatih setiap hari. karakteristik fisik dan fisiologis mereka
tertutup, intensitas bermain, jumlah sprint, dan keterlibatan bola selama adalah sebagai berikut (mean (SD)): usia 25,8 (2,9) tahun; ketinggian 177,3
pertandingan. 7 Temuan tersebut menyoroti beberapa keuntungan dari kapasitas (4,1) cm; berat 76,5 (7,6) kg; konsentrasi hemoglobin dalam darah 160 (12) g / l;
aerobik yang tinggi dalam sepak bola ketika berhubungan dengan kinerja aktual. Volume dikemas sel 0,463 (0,023); kapasitas vital (VC) 5,6 (1,0) liter; volume
ekspirasi paksa dalam satu detik (FEV 1) 5.2 (0,8) liter; FEV 1 / VC 92,9 (3,0)%;
tingkat maksimal jantung 198 (17); pengambilan oksigen maksimal (V O2MAX) 65,7
Selama pertandingan, pemain sepak bola profesional melakukan sekitar 50 (4,3) ml / kg / menit. Setiap subjek Ulasan dan menandatangani formulir
putaran, yang terdiri dari kontraksi kuat yang berkelanjutan untuk menjaga persetujuan disetujui oleh review komite penelitian manusia sebelum
keseimbangan dan kontrol bola terhadap tekanan defensif. 11 Oleh karena itu, berpartisipasi dalam penelitian ini.
kekuatan dan kekuasaan berbagi pentingnya dengan daya tahan dalam bermain
sepak bola tingkat atas. Power, pada gilirannya, sangat bergantung pada
kekuatan maksimal, 12 dengan peningkatan kedua yang terhubung dengan
peningkatan kekuatan relatif dan karena itu dengan peningkatan kemampuan
daya. Sebuah hubungan yang signifikan juga telah diamati antara satu repetisi Prosedur
maksimum (1RM) dan percepatan dan kecepatan gerakan. 12 hubungan kekuatan
Hari 1
/ kinerja daya maksimal ini didukung oleh hasil dari kedua 30 m tes lari
konsentrasi hemoglobin, volume sel dikemas, dan fungsi paru-paru diukur
melompat dan. 13 14 Melalui penalaran induktif karena itu, meningkatkan kekuatan
segera untuk perbandingan data yang normatif. Untuk penentuan konsentrasi
yang tersedia kontraksi otot pada otot sesuai atau kelompok otot dapat hemoglobin dan volume sel dikemas, darah diambil dari ujung jari dan dianalisis
mengakibatkan peningkatan akselerasi dan kecepatan dalam keterampilan segera menggunakan Refletron (Boehringer, Manheim, Jerman) dan Ames
penting untuk sepak bola seperti berputar, berlari, dan mengubah kecepatan. 1 Namun,microspin (Bayer Diagnostic, Munich, Jerman) peralatan masing-masing. VC
ada kekurangan data pada hubungan antara kekuatan maksimal dan kinerja dan FEV 1 ditentukan menggunakan layar aliran (Jaeger, Friedberg, Jerman).
listrik seperti kapasitas lari dan melompat di pemain sepak bola elit. Meskipun Setelah ini tes awal, subyek menyelesaikan 20 menit pemanasan pada 50-60%
hasil tersebut dapat secara logis disimpulkan dari literatur, ada di dukungan dari V O2MAX, sebelum free counter protokol gerakan melompat dilakukan.
empiris sedikit hadir untuk anggapan seperti itu. Tujuan dari penelitian ini adalah ketinggian melompat vertikal ditentukan dengan menggunakan
untuk menentukan hubungan yang tepat antara kekuatan dan berlari tergantung
dan melompat variabel.

singkatan: 1RM, satu pengulangan maksimum; VC, kapasitas vital; FEV 1, volume
ekspirasi paksa dalam satu detik; V O2MAX, pengambilan oksigen maksimal

www.bjsportmed.com
 download dari http://bjsm.bmj.com/ pada 26 Februari 2018 - Diterbitkan oleh
286
Platform kekuatan dengan perangkat lunak yang dirancang khusus (Bioware,
Kistler, Swiss). Melompat tinggi ditentukan sebagai pusat perpindahan massa
dihitung dari pembangunan kekuatan dan massa tubuh diukur. Setiap pemain
memiliki tiga uji coba diselingi dengan istirahat satu menit antara masing-masing
melompat. Hanya melompat terbaik dari masing-masing subjek digunakan
dalam analisis data. Segera setelah ini, para pemain diuji untuk 1RM setengah
jongkok (, 90 ˚ sudut sendi lutut) dilakukan dengan kompetisi standar gaya bar
dan bobot Olimpiade (T-100G; Eleiko, Halmstad, Swedia). Para pemain yang
akrab dengan setengah jongkok sebagai bagian dari program latihan kekuatan
rutin mereka. Setiap pemain kemudian dilakukan 10 kali pada bobot rendah
sebelum secara bertahap meningkatkan beban maksimal mereka. Jumlah lift
sebelum mencapai 1RM adalah 05:57.
Dua puluh menit setelah uji kekuatan, setiap pemain berlari selama 10 menit di
atas treadmill bermotor (Challenger LE5000) pada 50-60% dari V O2MAX. V O2MAX dan
denyut jantung maksimal kemudian diukur. Di laboratorium kami, kami secara rutin
menguji V O2MAX
setelah uji kekuatan dan memperoleh hasil yang berbeda kurang dari
¡ 2% dibandingkan dengan V O2MAX Tes dilakukan pada hari-yang terpisah, dalam
keakuratan sistem pencatatan. Prosedur khusus untuk penentuan V O2MAX dan
denyut jantung maksimal seperti sebelumnya didokumentasikan. 15 Kecepatan
treadmill meningkat setiap menit ke tingkat yang membawa subjek dekat dengan
kelelahan setelah sekitar lima menit. kecenderungan konstan pada 3 ˚. Segera
setelah V O2MAX tekad, masing-masing subjek berlari selama dua menit pada
intensitas latihan 50-60% dari V O2MAX yang, pada gilirannya, langsung diikuti
dengan supramaximal intensitas lari, sehingga kelelahan setelah sekitar tiga
menit. denyut jantung ditentukan dengan menggunakan jarak pendek
radiotelemetry merekam setiap lima detik (Polar Sporttester; Polar Electro, Oy,
Finlandia). Frekuensi jantung tertinggi yang tercatat selama menit terakhir dari
supramaximal intensitas run diambil sebagai reflektif dari denyut jantung
maksimal. pengambilan oksigen, ventilasi menit, dan frekuensi pernapasan
diukur terus menerus selama latihan menggunakan Ergo Oxyscreen (Jaeger
EOS lari).
Hari ke-2
Tiga hari setelah tes untuk memastikan V O2MAX, ketinggian melompat vertikal,
dan kekuatan maksimal, pemain melakukan tes 30 m sprint dan 10 m shuttle run
test setelah 30 menit menyeluruh pemanasan. Tes ini dilakukan pada lapangan
handball dalam ruangan dengan lantai parket; pemain mengenakan disesuaikan
sepatu indoor. Kali dicatat oleh fotosel (Brower Timing, Fairlee, Vermont, USA)
pada garis start, setiap 10 m, dan juga di garis finish kedua tes. Masing-masing
subjek dilakukan dua percobaan di setiap tes dipisahkan oleh lima menit
istirahat. Subyek memutuskan sendiri kapan memulai setiap tes dari posisi statis
30 cm di belakang fotosel, dengan waktu yang direkam dari saat subyek dicegat
balok photocell. Waktu terbaik yang diambil untuk menutupi 30 m jarak di tes lari
digunakan dalam analisis data. Tes shuttle run terdiri dari sprint 10 m ke depan,
Al lometric ing skal
Perbandingan antara atlet pada variabel seperti V O2MAX
dan kekuatan maksimal (1RM) sering dibuat dalam hal langkah-langkah mutlak
(liter / menit atau kg) atau relatif terhadap berat badan (ml / kg / menit atau kg /
kg berat badan) meskipun keduanya diakui sebagai fungsional tidak tepat. 15 16 Biaya
oksigen berjalan pada kecepatan standar tidak meningkatkan dalam proporsi
langsung dengan massa tubuh, kondisi juga umum untuk kekuatan. Dimensi
skala menunjukkan bahwa perbandingan antara individu kecil dan lebih besar
harus
www.bjsportmed.com
group.bmj.com
Wisløff, Castagna, Helgerud, et al
dinyatakan oleh kg berat badan diangkat ke kekuasaan 0,67 sebagai ml / kg 0,67 / min
atau kg / (berat badan kg) 0,67. 15 16 Berdasarkan data empiris, Helgerud 15 menemukan
bahwa perbandingan V O2MAX harus dinyatakan relatif terhadap massa tubuh
pangkat 0,75 ketika menjalankan. Jika skala dimensi tidak digunakan, baik
kekuatan relatif maksimal dan daya tahan relatif akan meremehkan atlet besar
dan melebih-lebihkan satu kecil. 16
Analisis statistik
Data disajikan sebagai mean (SD). Untuk memungkinkan perbandingan
pengamatan terkait, tes Kruskal-Wallis digunakan, yang meliputi prosedur yang
tepat untuk beberapa perbandingan antara kelompok. The Pearson
momen-produk korelasi juga digunakan untuk menentukan hubungan antara
variabel yang dipilih. p, 0,05 dianggap signifikan.
HASIL
Hasil berikut diperoleh: V O2MAX 5.0 (0.4) liter / menit, 65,7 (4,3) ml / kg / menit,
dan 194 (10) ml / kg 0.75 / min; squats 171,7 (21,2) kg, 2,2 (0,3) kg / kg berat
badan, dan 9,4 (1,5) kg / (kg berat badan) 0,67; melompat vertikal 56,4 (4,0) cm; 10
m lari 1,82 (0,3) detik; 20 m lari 3.0 (0,3) detik; 30 m lari 4.0 (0,2) detik. Tingkat
1RM berkorelasi dengan baik dengan waktu 10 m lari ( r = 0,94,
p, 0,001, ara 1A), 30 m sprint waktu ( r = 0,71, p, 0,01, ara 1B), 10 m shuttle run ( r
= 0,68, p, 0,02, ara 1C), dan melompat tinggi ( r = 0,78, p, 0,02, ara 1D). kinerja
tinggi melompat vertikal berkorelasi dengan kedua 10 m ( r = 0,72,
p, 0,001) dan 30 m sprint waktu ( r = 0,60, p, 0,01). Mean waktu yang dibutuhkan
untuk 10 m shuttle run tes adalah 4,34 (0,3) detik, menggabungkan rata 2,13
(0,2) waktu sepersekian detik. Tidak ada korelasi yang signifikan yang
ditemukan antara 10 m shuttle run waktu dan 10-30 m kali berlari. Tidak ada
perbedaan posisi yang diamati antara pemain.
DISKUSI
Hasil penelitian ini mengkonfirmasi bahwa korelasi yang kuat ada antara
kekuatan maksimal, berlari, dan melompat kinerja pemain sepak bola elit, yang
mendukung temuan dari karya sebelumnya. 12 13 20 Korelasi terkuat yang
ditemukan, seperti yang diharapkan dan menggema hukum Newton 2 gerak, di
mana percepatan adalah terbesar. Ada juga korelasi kuat antara kekuatan
maksimal dan tes 30 m lari, termasuk kali tercatat antara 10 dan 30 m di mana
percepatan secara substansial lebih kecil dari antara 0 dan 10 m, dan 10 m tes
shuttle run, di mana melanggar kecepatan adalah bagian kinerja. ketinggian
melompat vertikal sejalan dengan laporan sebelumnya pada pemain sepak bola
elit, 16 17 dan korelasi yang relatif kuat antara kinerja melompat dan berlari vertikal
kali diharapkan karena keduanya adalah turunan dari kekuatan maksimal.
Perlu dicatat bahwa pada Rosenborg FC, latihan kekuatan dilakukan secara
individual tanpa rejimen diawasi dari pelatih. Namun, semua pemain yang tampil
setengah jongkok sebagai bagian dari program latihan kekuatan normal mereka.
Sembilan dari para pemain yang digunakan dalam penelitian ini diterima saran
tambahan dari kelompok penelitian kami dan akibatnya terintegrasi program
pelatihan kekuatan dua kali seminggu ke dalam jadwal normal mereka. Ini
terlibat menggunakan beberapa pengulangan dengan beban tinggi dan
kecepatan tinggi gerakan seperti yang dijelaskan di bawah ini. Ini sembilan
pemain memiliki nilai-nilai 1RM jauh lebih tinggi dari delapan pemain lainnya.
Kami baru-baru telah menunjukkan efektivitas program pelatihan tersebut;
meningkatkan 1RM setengah jongkok sekitar 35% (dari 160 kg menjadi 215 kg).
Program ini terdiri dari lima pengulangan dilakukan dua kali seminggu selama
delapan minggu,
 download dari http://bjsm.bmj.com/ pada 26 Februari 2018 - Diterbitkan oleh
kapasitas fisik pemain sepak bola elit laki-laki
menyelesaikan beban kerja mingguan. 14 Sebuah tingkat yang lebih tinggi dari
kekuatan maksimal dan kekuasaan di '' kekuatan tinggi 'kelompok' seharusnya
menghasilkan lebih kuat melompat, tendangan, menangani, dan sprint dan
mengurangi risiko cedera. 13 14 16 Sebagai kelompok kekuatan tinggi telah melakukan
rejimen pelatihan dengan penekanan pada mobilisasi maksimal kekuatan, yang
biasanya menghasilkan efek pelatihan besar pada laju pembangunan kekuatan,
mungkin berarti bahwa korelasi antara kekuatan maksimal dan semua berlari dan
melompat variabel tidak global
temuan.
Selain itu, harus ditekankan bahwa waktu untuk tes lari itu dari posisi bergerak,
mulai 30 cm di belakang balok photocell, yang mungkin telah mempengaruhi
korelasi yang diamati.
Jika rejimen pelatihan lainnya untuk meningkatkan kekuatan maksimal
digunakan sebagai latar belakang untuk meningkatkan kekuatan, korelasi dengan
berlari dan melompat kinerja mungkin berbeda. Karena tidak ada protokol standar
untuk menguji kekuatan pemain sepak bola ada, sulit untuk membandingkan hasil
antara studi yang berbeda. Dalam pandangan kami, yang biasa digunakan tes
isokinetic tidak mencerminkan gerakan anggota badan yang terlibat selama sepak
bola. Tes menggunakan barbel gratis akan mencerminkan kekuatan fungsional dari
pemain sepak bola lebih akurat. Selanjutnya, barbel gratis sudah tersedia untuk
sebagian besar tim dan memberikan potensi untuk mengembangkan program uji
fungsional yang berarti dalam hubungannya dengan latihan kekuatan. Hasil dari
1RM setengah jongkok dalam penelitian ini sejalan dengan penelitian sebelumnya
menggunakan barbel gratis. 7 16 17 Kedua kekuatan maksimal dan laju pembangunan
kekuatan merupakan faktor penting dalam kinerja sepak bola yang sukses karena
tuntutan jelas dari bermain game. 2 Kedua karena itu harus sistematis bekerja pada
dalam jadwal mingguan menggunakan beberapa pengulangan dengan beban tinggi
dan kecepatan tinggi kontraksi seperti yang dijelaskan di tempat lain. 13 18-20
Sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa 96% dari serangan lari selama
pertandingan sepak bola lebih pendek dari 30 m, 21 dengan 49% menjadi kurang dari 10
m. 30 m kali lari dilaporkan di sini adalah sejalan dengan studi sebelumnya pada pemain
sepak bola elit. 7 17 Namun, data juga menunjukkan bahwa ada perbedaan waktu yang
cukup besar dalam uji 30 m. Secara khusus, dua pemain memiliki penampilan waktunya
sama pada tes secara keseluruhan, tetapi perbedaan yang signifikan antara bagaimana
mereka berlari pertama dan bagian terakhir dari
group.bmj.com
287
Gambar 1 Hubungan antara kekuatan maksimal
dalam setengah jongkok dan 10 m lari (A), 30 m lari
(B), 10 m shuttle run (C), dan tinggi melompat vertikal
(D).
ujian. Implikasinya adalah bahwa adalah mungkin untuk membedakan fokus
pelatihan lari secara individu atas dasar rekaman waktu split.
Sekarang tes shuttle run / lari melibatkan perubahan tajam dalam arah yang
diuji keseimbangan, kekuatan, fleksibilitas, melanggar, dan kapasitas
percepatan pemain. Sejalan dengan pekerjaan sebelumnya, 22 hasil dari
penelitian menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara 10 m shuttle run dan
tes lari 30 m. Namun, kedua kapasitas berlari sangat penting dalam sepak bola,
dan data kami menunjukkan bahwa kedua kapasitas harus dimasukkan dan
dievaluasi dalam baterai tes sprint pemain sepak bola.
Seperti dilaporkan dalam studi sebelumnya, 16 23 pemain sepak bola elit memiliki V yang tinggi O2MAX.
AV O2MAX 65,7 ml / kg / menit atau 194 ml / kg 0.75 /
min seperti yang ditemukan dalam penelitian ini adalah sejalan dengan karya
sebelumnya dari laboratorium kami 16 dan lain-lain. 24 Dalam kegiatan yang melibatkan
kerja yang dinamis dengan massa otot besar, seperti di sepak bola, secara umum
diasumsikan bahwa V O2MAX terutama dibatasi oleh cardiac output maksimal. 7 latihan
interval dengan intensitas kerja 90-95% dari denyut jantung maksimal meningkatkan
output jantung maksimal. Kami baru-baru telah menunjukkan efektivitas program
pelatihan tersebut, meningkatkan V O2MAX sekitar 5 ml / kg / menit dengan interval
training (4 6
4 menit interval, dua kali seminggu) selama delapan minggu di pemain sepak
bola junior elit terlatih. 7 Hal ini menyebabkan beberapa positif di lapangan
adaptasi seperti peningkatan jarak yang ditempuh, intensitas bermain, jumlah
sprint dilakukan, dan keterlibatan bola, menyoroti beberapa keuntungan dari
meningkatnya V O2MAX pemain sepak bola. Hasil dalam kelompok pemain
menunjukkan bahwa tingkat tinggi kekuatan maksimal tidak kompromi V tinggi O2MAX.
Telah disimpulkan dari beberapa studi yang daya tahan pelatihan
menghambat atau mengganggu perkembangan kekuatan. Nelson et al 25 mengklaim
bahwa pelatihan simultan kekuatan dan daya tahan menghambat adaptasi
normal baik rejimen pelatihan ketika dilakukan sendiri. Sehingga sampai ke
tingkat yang cukup tinggi dari kedua kekuatan dan daya tahan kapasitas,
tampaknya ada sedikit gangguan antara kekuatan pelatihan dan kapasitas daya
tahan secara bersamaan, yang jelas harus dilakukan dalam sepak bola karena
keduanya kapasitas yang diperlukan.
www.bjsportmed.com
 download dari http://bjsm.bmj.com/
meningkatkan berlari dan melompat kinerja. 288
Ambil pesan rumah
penekanan pada mobilisasi maksimal gerakan konsentris, yang dapat
pemain sepak bola elit harus fokus pada latihan kekuatan maksimal dengan
Rosenborg FC mengatur sebagian besar pelatihan daya tahan murni sebagai
bermain sesi, dan hasil yang memuaskan diperoleh dengan cara ini.
Tampaknya, bagaimanapun, bahwa dalam sesi dengan beberapa pemain di
setiap sisi, seperti lima sisi, terdapat efek langit-langit sekitar 65 ml / kg / min,
yang tidak ada dalam menjalankan. 26 Baru-baru ini kami menunjukkan bahwa
latihan interval dengan bola mungkin sama efektifnya dengan berjalan menanjak
murni (yang biasanya diperlukan untuk memperoleh intensitas latihan yang
cukup tinggi) ketika dilakukan baik di jalur dribbling atau sebagai sesi bermain
diawasi. 26 Pemantauan intensitas pelatihan selama sesi bermain, dengan
bantuan monitor denyut jantung, akan membantu dalam hal ini.
kesimpulan
kekuatan maksimal dalam setengah jongkok ditentukan kinerja lari di pemain
sepak bola elit ini. korelasi yang kuat yang jelas dalam semua aspek dari 0-30 m
sprint serta 10 m shuttle run test dan melompat tinggi. Para pemain dengan
tingkat tinggi kekuatan di tim ini telah menggunakan rejimen pelatihan dengan
beberapa pengulangan, beban tinggi, dan penekanan pada mobilisasi maksimal
kekuatan di bagian konsentris dari setengah jongkok. kekuatan tinggi kinerja
setengah jongkok tidak berarti tingkat yang lebih rendah dari konsumsi oksigen
di pemain sepak bola elit. Penelitian di masa depan harus melibatkan efek
latihan kekuatan maksimal pada kinerja selama pertandingan sepak bola.
.....................
afiliasi penulis
U Wisløff, J Helgerud, J Hoff, Departemen Sirkulasi dan Medical Imaging, Norwegia
Universitas Sains dan Teknologi, Trondheim, Norwegia
U Wisløff, Departemen Kardiologi, St Olavs Hosptal, Trondheim
C Castagna, Departemen Riset, Teknosport, Ancona, Italia
R Jones, Departemen Pendidikan, University of Bath, UK
REFERENSI
1 Bangsbo J, Nørregaard L, profil Thorsøe F. Kegiatan sepak bola kompetisi.
Bisa J Sport Sci 1991: 110-16.
www.bjsportmed.com
pada 26 Februari 2018 - Diterbitkan oleh group.bmj.com
Wisløff, Castagna, Helgerud, et al
2 Reilly T, Thomas V. Sebuah analisis gerak kerja-tingkat dalam peran posisi yang berbeda
di sepak bola profesional pertandingan-play. Journal of Human Studi Gerakan
1976: 87-97. 3 Reilly T. analisis gerak dan tuntutan fisiologis. Di: Sains dan sepak bola.
London: RTE & FN Spon, 1996: 65-79. 4 Saltin B. fundamental metabolisme dalam latihan. Med
Sci Olahraga Exerc
1973: 137-46. 5 Jacobs IN, Westlin J, Karlsson M, et al. glikogen otot dan diet di elit
pemain sepak bola. Eur J Appl Physiol 1982: 297-302. 6 Smaros G. penggunaan energi selama pertandingan
sepak bola. Di: Prosiding Pertama
Kongres Internasional Sports Medicine Diterapkan Football. Roma: L Vecchiet, 1980: 795-801. 7 Helgerud
J, Engen LC, Wisløff U, et al. pelatihan daya tahan aerobik meningkatkan
kinerja sepak bola. Med Sci Olahraga Exerc 2001; 33: 1925-1931. 8 O'Donoghue P. analisis
waktu-gerak laju bekerja di sepak bola elit. Di:
analisis notasi olahraga IV. Porto: Pusat Olahraga Tim Studi, Fakultas Ilmu Olahraga dan Pendidikan
Jasmani, Universitas Porto / HM Tavares Fernanado, 2001: 65-70. 9 Ali A, Farrally M. Sebuah
komputer-video analisis dibantu waktu-motion teknik untuk
analisis pertandingan. J Sports Med Phys Kebugaran 1991; 31: 82-8. 10 Bangsbo J. Waktu dan gerak
karakteristik persaingan sepak bola. Sains dan
Sepak bola 1992: 34-40. 11 Withers RT. Pertandingan analisis pemain sepak bola profesional Australia. majalah
Manusia Studi Gerakan 1982; 8: 159-76. 12 Buhrle M, Schmidtbleicher D. Der einfluss von
maximalkrafttraining auf die
bewegungsschnelligkeit (Pengaruh latihan kekuatan maksimal pada kecepatan gerakan). Leistungssport
1977; 7: 3-10. 13 Schmidtbleicher D. Pelatihan untuk acara kekuasaan. Dalam: Komi PV, ed. kekuatan dan
kekuatan dalam olahraga. Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1992: 381-95. 14 Hoff J, Berdahl GO, bra
sepuluh S. Jumping pengembangan tinggi dan berat badan
pertimbangan dalam ski jumping. Dalam: Muller E, Schwameder H, Raschner C, et al,
eds. Sains dan ski II. Hamburg: Verlag Dr Kovac, 2001: 403-12. 15 Helgerud J. pengambilan
oksigen maksimal, ambang batas anaerobik dan berjalan
ekonomi pada wanita dan laki-laki dengan pertunjukan serupa tingkat di maraton.
Eur J Appl Physiol 1994; 68: 155-61. 16 Wisløff U, Helgerud J, Hoff J. Kekuatan dan daya tahan pemain
sepak bola elit.
Med Sci Olahraga Exerc 1998; 30: 462-7. 17 Hoff J. Pelatihan untuk tingkat pembangunan kekuatan meningkatkan yang
menjalankan ekonomi dan
kinerja aerobik. PhD tesis, Norwegia Universitas Sains dan Teknologi di Trondheim. 18 Sale DG. adaptasi
saraf untuk latihan kekuatan. Dalam: Komi PV, ed. Kekuatan
dan kekuasaan dalam olahraga. Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1992: 249-65. 19 Almaasbakk
B, Hoff J. Koordinasi, penentu kecepatan. Kekhususan.
J Appl Physiol 1996; 80: 2046-52. 20 Hoff J, Alma˚sbakk B. Efek dari latihan kekuatan maksimum
pada melempar
kecepatan dan kekuatan otot pada pemain tim-handball perempuan. J Kekuatan Cond Res 1995; 9: 255-8.
21 Valquer W, Barros TL, Sant'anna M. intensitas pola gerak Tinggi analisis
Brasil pemain sepak bola elit. Di: IV World Congress Analisis Notational dari Sport. Porto: HM Tavares
Fernanado, 1998: 80. 22 Muda WB, McDowell MH, Scarlett BJ. Spesifisitas lari dan kelincahan pelatihan
metode. J Kekuatan Cond Res 2001; 15: 315-31. 23 Apor P. rumus sukses untuk pelatihan
kebugaran. Dalam: Reilly AL, Davids TK,
Murphy WJ, eds. Sains dan sepak bola. London, New York: EF Spon, 1988: 95-107. 24 Casajus
JA. variasi musiman dalam variabel kebugaran di sepak bola profesional
pemain. J Sports Med Phys Kebugaran 2001; 41: 463-9. 25 Nelson AG, Arnall DA, Loy SF, et al. Konsekuensi
menggabungkan kekuatan dan
rejimen pelatihan daya tahan. Phys Ther 1990; 70: 287-94. 26 Hoff J, Wisløff U, Engen LC, et al. Sepak
bola khusus pelatihan daya tahan aerobik.
Br J Sports Med 2002; 36: 218-21.
 download dari http://bjsm.bmj.com/ pada 26 Februari 2018 - Diterbitkan oleh group.bmj.com

maksimal
melompat vertikal korelasi yang kuat dari kekuatan jongkok
tinggi dalam pemain sepak bola elit dengan kinerja berlari dan
U Wisløff, C Castagna, J Helgerud, R Jones dan J Hoff

Br J Sports Med 2004 38: 285-288

doi: 10,1136 / bjsm.2002.002071

informasi dan layanan diperbarui dapat ditemukan di:

http://bjsm.bmj.com/content/38/3/285

Ini termasuk:

Referensi Artikel ini mengutip 12 artikel, 2 dari yang Anda dapat mengakses secara gratis di:
http://bjsm.bmj.com/content/38/3/285#ref-list-1

Email menyiagakan Terima email gratis ketika artikel baru mengutip artikel ini. Daftar di
kotak di sudut kanan atas artikel online.
layanan

Tema Artikel tentang topik yang sama dapat ditemukan dalam koleksi berikut
koleksi
Sepak bola) (227)

Catatan

Untuk izin permintaan pergi ke:

http://group.bmj.com/group/rights-licensing/permissions

Untuk memesan cetak ulang pergi ke:

http://journals.bmj.com/cgi/reprintform

Untuk berlangganan BMJ pergi ke:

http://group.bmj.com/subscribe/