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 O Trabalho dos Músculos
Quadrado Lombar e Psoas no
tratamento nas Dores
Lombares
 O Trabalho dos Músculos
Quadrado Lombar e Psoas no
tratamento nas Dores
Lombares
Dor Lombar
 Dor Lombar
• Nos últimos 20 anos o número de pessoas com dores na
coluna lombar aumentaram 40% em todo mundo e 60% no
Brasil.
• Fatores: mau hábito alimentar, vícios posturais, má ergonomia
no trabalho, traumas e genética. Alimentação, stress,
sedentarismo, esforço repetitivo e etc). Problemas no disco
intervertebral como hérnias de disco podem causar compressão
das raízes nervosas e gerar dores locais e que irradiam para os
membros inferiores. Outros problemas na região que podem
causar tal compressão nervosa são os osteófitos, as
degenerações articulares e as espondiloartroses.
Quadrado Lombar
 Quadrado Lombar
Como o seu nome já diz, é quadrilátero e também bastante
espesso. Está situado na parede posterior do abdome e algumas
vísceras, como colón e rim, o tocam em sua face anterior.
Origem: Crista ilíaca e ligamento iliolombar.
Inserção: 12ª costela e processos costais de L1 a L4.
Inervação: Nervo torácico XII e ramo ventral do nervo
intercostal.
Ação: Flexiona a ultima costela, ajuda na expiração, flexão
lateral da coluna vertebral lombar e a caixa torácica e agindo
bilateralmente realiza extensão de tronco.
 Quadrado Lombar

Tem sido identificado como um importante estabilizador da

coluna nos planos frontal e transverso. A ativação mais forte
desse músculo ocorre com a posição de prancha lateral. Os
músculos oblíquos externos também são ativados nessa posição.
Quadrado Lombar
Psoas
 Psoas
Origem: Corpos vertebrais de T12 à L4 e processos costais de L1
à L4.
Inserção: Trocanter menor.
Inervação: Ramos musculares do plexo lombar.
Ação: Flexão e extensão da coluna lombar; flexão e rotação do
quadril. Estabiliza o quadril.

É o elemento mais importante no tratamento do segmento

lombar, devido sua influência sobre a pelve.

Este músculo quando se espasma provoca o aumento da

curvatura lombar (hiperlordose lombar) e quando está debilitado
causa a diminuição da curvatura (retificação da lordose lombar).
 Psoas
• Está intimamente envolvido com as reações físicas e emocionais
básicas. Isso quer dizer que ele afeta até a nossa respiração.

• Uma disfunção no Psoas pode levar a uma série de condições

dolorosas, incluindo dor lombar, dor sacroilíaca, ciatalgia, hérnia
de disco, espondilose, escoliose, degeneração do quadril, dor no
joelho, dores menstruais, infertilidade e problemas digestivos.

• É o único músculo que liga a coluna vertebral aos MMII, é

exigido em quase todos os movimentos que envolvam os MMII e
sejam referentes à sustentação e ao equilíbrio. Levantar o
tronco, girar o quadril e erguer a perna são as principais ações
que exigem a atuação desse músculo.
 Psoas
• Ele estabiliza a coluna vertebral e fornece suporte através do
tronco, formando uma prateleira para os órgãos abdominais
vitais.

• Como é o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas,

ele é exigido em quase todos os movimentos que envolvam os
MMII e sejam referentes à sustentação e ao equilíbrio.

• Levantar o tronco, girar o quadril e erguer a perna são as

principais ações que exigem a atuação desse músculo.
 Psoas
• Se houver dor lombar e os flexores do quadril estiverem tensos,
alongar o psoas pode não ser o correto.
• Isto costuma se apresentar em pessoas com um diafragma
rígido.
• Alongue as estruturas adjacentes – não o psoas!
• Estabilize a coluna (treinamento) e mova-se através do quadril.
• Libere o gradil costal para que o diafragma possa se mover
apropriadamente. Deixe o psoas quieto e ponha o foco na
anatomia adjacente.
Psoas
 Quadrado + Psoas
✓A fáscia que cobre o psoas, cobre quase todo o músculo
quadrado lombar e também os rins.
✓Esses dois músculos em conjunto podem gerar disfunções no
segmento lombar:
1.Espasmo de quadrado lombar, logo aumento da lordose;
2.Psoas em espasmo pode fixar a posição antálgica no caso de dor
ciática ou a posição da protusão discal na lateral dos DIVs.
✓Participam da respiração: o psoas e o diafragma trabalham juntos
para fornecer estabilidade espinhal anterior e o quadrado lombar
auxilia na expiração.
Trigger Points