AUTOESTIMA

1. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es el valor que el individuo atribuye
a su persona y a sus capacidades. Es una forma de
pensar positivamente, una motivación para
experimentar diferentes perspectivas de la vida,
de enfrentar retos, de sentir y actuar qué implica
que nosotros nos aceptemos, respetemos,
confiemos y creamos en nosotros mismos.
2. ¿PUEDE LA AUTOESTIMA VARIAR CON EL TIEMPO?
Si, la autoestima varía a lo largo de nuestra vida, en función de nuestra
situación personal, laboral, sentimental, etc. Podemos decir que cuando existe
una concordancia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos, y
además estamos satisfechos con
ello, nuestro nivel de autoestima es
más elevado.
3. ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE?
Es muy importante tener un buen
nivel de autoestima. La baja
autoestima es un factor que en
muchos casos desencadena otros
problemas como inseguridad,
ansiedad, depresión, problemas de
alimentación, alcoholismo,
obsesiones, etc.
4. ES MALO TENER MUCHA AUTOESTIMA
Tener un buen nivel de autoestima no es ser egoísta. Hay personas que
confunden la autoestima con el egoísmo y se trata de cosas distintas. El
egoísmo es pensar en nosotros primero y en nosotros después, muchas veces
sin tener en cuenta lo que piensan, sienten o esperan los demás de nosotros.
Un buen nivel de autoestima, por el contrario, es pensar en nosotros como un
ser más de la humanidad, con sus virtudes y sus defectos, no creernos mejor ni
peor que nadie, sino únicos y diferentes, simplemente.
Las personas con autoestima asumen riesgos, cometen errores y aprenden de
ellos, tienen, por supuesto,
en cuenta las opiniones de
otras personas, pero
defendiendo siempre sus
derechos, ideas y opiniones,
sin ofender a otros. Tiene
confianza en ellos mismos y
si algo no les gusta o no les
 sale bien, lo intentan corregir.
5. ¿CÓMO SE QUE TENGO BAJA AUTOESTIMA?
Un bajo nivel de autoestima se detecta cuando vemos a los demás mejores
que nosotros, sólo vemos defectos en nosotros mismos (con suerte, alguna
virtud pero quitándole mérito), no damos nuestra opinión por miedo al
rechazo, buscamos la aprobación en terceras personas, evitamos
responsabilidades, tenemos inseguridad, no nos creemos capaces de hacer las
cosas bien, tenemos miedo al fracaso, etc., en definitiva nuestra imagen está
distorsionada.
6. ¿COMO EVALUAR MI NIVEL DE AUTOESTIMA?
Es importante que tengamos en cuenta que
nos desenvolvemos en distintos contextos en
nuestra vida (con amigos, en el trabajo, en la
familia, con conocidos, con desconocidos, etc)
y es posible que no te comportes de la misma
forma en cada contexto. Analízalo con
detenimiento y busca esas cualidades.
Recuerda que una misma cualidad puede ser
positiva para ti mientras que para otros puede
ser neutra o incluso negativa. Lo importante
es cómo te veas tú. También puedes realizar
test de autoestima profesionales, como éste
de Rosenberg.
7. ¿COMO PUEDO MEJORAR MI AUTOESTIMA?
No te compares con otras personas porque cada persona es distinta.
No te tomes tan a pecho los comentarios negativos de personas que
no te conocen al fin y al cabo no te conocen y no saben quién eres.
No confundas autoestima con ser
arrogante o egoísta. Tener
autoestima te sitúa en un punto en
el que aceptas y comprendes que
cada persona es un mundo. Otra
cosa muy distinta es pensar que
eres superior o inferior a los demás,
eso no es autoestima y ni mucho
menos, saludable.
Identifica tus miedos, tus errores y haz frente a ellos. Todos
cometemos errores. Lo importante es ponerles solución y aprender de
ellos.
Aprende a decir NO, a expresar tus opiniones y tus deseos sin miedo,
siempre desde un lenguaje claro y sin ofender a la otra persona con la
que hablas.
Tal y como dice un proverbio hindú: “Hay tanto de bueno en el peor y tanto de
malo en el mejor que es absurdo condenar a nadie”