Programa de Estudio Como Me Cuido

Programa de estudio
cómo me cuido para no enfermarme

preescolar
Autonomía Curricular
www.gob.mx/salud
Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud
Dirección General de Promoción de la Salud
Contenido
1. Propósito
2. Enfoque
3. Metodología
4. Aprendizajes esperados
5. Contenidos, Orientaciones didácticas y Evaluación
§ Lavado de manos
§ Estornudo de etiqueta
§ Cepillado de dientes
6. Bibliografía
Cómo me cuido para no enfermarme

Higiene personal para preescolares
1. PROPÓSITO
Fomentar en las niñas y los niños que cursan el nivel preescolar la importancia de la
higiene personal, focalizando en la técnica correcta de lavado de manos, las formas
correctas de cubrirse la nariz y boca al toser y estornudar, así como la técnica adecuada
del cepillado de dientes.
2. ENFOQUE
Los primeros años de vida ejercen una influencia muy marcada en el desenvolvimiento
personal y social de todos los niños, en esta etapa desarrollan su identidad personal,
adquieren capacidades fundamentales y aprenden las pautas básicas para integrarse a la
vida social y para el cuidado de su salud.
Partiendo que los niños ingresan a la escuela con un acervo importante de capacidades,
experiencias y conocimientos que han adquirido en los ambientes familiar y social en que
se desenvuelven, y de que poseen enormes potencialidades de aprendizaje, habilidades,
actitudes y valores, es importante fomentar que las niñas y los niños aprendan más de lo
que saben acerca del mundo que los rodea y sean personas cada vez más seguras,
autónomas y participativas; ello se logra mediante la realización de actividades que les
permita aprender para la vida diaria.
Tras los primeros años de vida, cuando los niños inician la edad preescolar es el
momento de involucrarse los hábitos de higiene y mantener una vigilancia permanente
de los mismos.
La repetición constante de frases como “lávate las manos después de ir al baño”, tápate
la nariz al estornudar”, Lávate los dientes después de comer”, serán acciones clave para
que los niños preescolares tengan claro cuáles son los hábitos que debe emplear en cada
momento. Si los niños aprenden a esta edad, se garantiza que puedan tener mejor salud
a lo largo de su curso de vida.
3. METODOLOGÍA
Este taller iniciará con una capacitación para personal docente que está disponible en la
página web http://www.gob.mx/salud/documentos/autonomia-curricular-125869, en
donde se explica la importancia del lavado de manos, porque usar la técnica correcta de
estornudo y lavado de dientes en los niños preescolares, así como los materiales
educativos de apoyo para niños y personal docente.
4. APRENDIZAJES ESPERADOS
Los aprendizajes esperados en los escolares, son:
§ Reconoce y expresa la importancia de la higiene personal

§ Habla acerca de la importancia de la higiene personal que realizan en familia
§ Reconoce situaciones que pueden pasar si no realiza las actividades de higiene
personal
§ Identifica que la higiene personal ayuda para evitar enfermedades
§ Aplica medidas de higiene personal como lavarse las manos después de ir al baño y
antes de comer; la técnica correcta de estornudo y el lavado de dientes después
de cada comida

5. CONTENIDOS
Este taller incluye tres actividades principales para que los niños de preescolar conozcan
y aprendan que estos pequeños consejos pueden ayudar a prevenir enfermedades, a la
vez que serán los primeros aprendizajes para que inicien con el cuidado de su salud. El
cuidado de la salud es parte de la educación inicial a temprana edad.
LAVADO DE MANOS
Lavado de manos
La piel de nuestras manos aloja una variada flora bacteriana que vive de manera
transitoria o permanente. La importancia de lavarse las manos, debe considerarse como
un hábito que evitará que las enfermedades afecten nuestra salud, pues los gérmenes
que contaminan las manos, son los mayores causantes de diarreas y otras
enfermedades.
Una buena técnica de lavado de manos es fácil de aprender y puede reducir mucho el
contagio de enfermedades infecciosas entre niños y adultos.
Algunas de las enfermedades que se pueden evitar son: virus de influenza, salmonelosis,
hepatitis A, enterovirus, amebiasis.
Estos gérmenes pueden transmitirse de persona a persona o indirectamente por

contaminación de comidas u objetos como juguetes. Las bacterias pueden evitarse
lavándose las manos después de utilizar el sanitario o después de realizar cambio de
pañales, después de toser o estornudar.
Nota: Para reforzar este contenido se recomienda exponer a los escolares el video “La
salud está en tus manos” (anexo).
Reduce el contagio
de enfermedades
¿Cuáles son los beneficios de lavarse las manos?
§ Se previenen enfermedades estomacales y respiratorias, entre otras.

§ Minimiza la transmisión de infecciones entre niños y adultos
§ Se rompe con el ciclo de transmisión de virus como los de la influenza, que
sobreviven en nuestras manos hasta 3 horas; manteniendo por ese tiempo su
capacidad de contagiar.
§ Lavarse las manos correctamente es la práctica más sencilla e importante que

debemos de realizar todas las personas, como hábito de higiene básica para cuidar
nuestra salud.
¿Qué tenemos qué hacer?
Lava las manos frecuentemente con agua y con jabón
¿Cuándo debemos lavarnos las manos?

Antes de:
§ Tallarse o tocarse los ojos, la nariz o la boca
§ Preparar e ingerir alimentos
Después de:
§ Toser o estornudar
§ Limpiarse la nariz
§ Utilizar/tirar un pañuelo
§ Viajar en transporte público
§ Regresar de la calle
§ Manipular basura o pañales
§ Tocar objetos como dinero, teléfono o llaves
§ Estar en contacto con animales, mascotas y sus desechos
Antes y después de:
§ Ir al baño
§ Comer
§ Visitar o atender a una persona enferma
Es importante
hacerlo a diario
Técnica correcta de lavado de manos

Recomendaciones
§ Es importante que en lugares concurridos o donde se comparta el espacio con un

grupo de niños NO se utilice la misma toalla húmeda para lavar las manos de todo el
grupo.
§ NO utilizar una fuente de agua estancada para lavarse las manos
§ Siempre utilizar toallas desechables
§ Usar cloro al limpiar el lavamanos
§ En casos de que no se tenga disponibilidad inmediata de agua y jabón, se puede
utilizar jabones en seco (alcohol en gel).
§ Para usarlo en forma correcta, debe aplicarse más o menos un cucharadita de
lubricante al alcohol en la palma de una mano y enseguida frotar ambas manos,
asegurando de frotar el dorso, palma y las uñas de ambas manos, dejar que el
alcohol se seque por 30 segundos.
ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
Técnica correcta del lavado de manos

Objetivo: Que los niños conozcan aprendan la técnica correcta del lavado de manos
Material: Cartel pasos para lavarte las manos (anexo)
Desarrollo § Mostrar con las imágenes y explicar la técnica correcta del lavado de
manos a los niños
§ Los niños realizarán la actividad en voz alta, contando 20 segundos
(puede acompañarse de la canción pin-pon, se anexa)
La brillantina
Objetivo: Ayudar a los niños a aprender la importancia de lavarse las manos
Material: Brillantina de colores

Desarrollo § Los niños deberán tomar brillantina con sus manos y saludarán a sus
compañeros, estrechando sus manos.
§ Después de unos minutos, examina sus manos para ver todo el brillo que
acumularon.
§ El brillo representa un desafío para lavar, al igual que los gérmenes
habituales. Comienza con una toalla de papel para limpiar el brillo. Los niños
se darán cuenta de que les quedará algo de brillantina en sus manos. El
lavado con agua y jabón eliminará todo el brillo (gérmenes)
EVALUACIÓN
Nombre:
Grado: Fecha:
Tema: Lavado de manos
INDICADORES SIEMPRE CASÍ SIEMPRE A VECES CASÍ NUNCA

NUNCA
Realiza el lavado de manos cuando es necesario (antes
de comer, después de ir al baño, después de jugar)
Comprende las instrucciones que le dan para realizar la

técnica correcta del lavado de manos
Cumple indicaciones
Realiza preguntas si tiene dudas
Se muestra contento al realizar la actividad
Actividades de apoyo para el niño:
MATERIALES EDUCATIVOS DE APOYO
Material Descripción
¿Cuándo debo lavarme las Indica los momentos en los que debe priorizarse el
manos? lavado de manos.
La importancia de lavarse las manos antes de

Evita enfermedades lavándote
preparar alimentos y comer, así como después de ir al
las manos
baño, para evitar enfermedades.
Técnica correcta en 6 pasos para lavarse las manos

Pasos para lavarte las manos
(versión cartel y etiqueta adhesiva).
Juego didáctico para reforzar la técnica correcta del

Laberinto lavado de manos
lavado de manos
Lava tus manos - Picaporte Materiales sobre lavado de manos, se pueden imprimir
y recortar para ser colocado en puertas, cuadernos,
Botón lavado de manos mochilas, etc.
ESTORNUDO DE ETIQUETA
Estornudo de etiqueta – Técnica correcta
¿Por qué debemos protegernos al estornudar?, ¿Qué hay en una tos?
Cuando alguien tose son expulsados unos 20 mil virus como promedio, suficiente para
infectar a muchas personas, sobre todo a quienes no están vacunados, ya que éstos son
más sensibles a adquirir miles de microorganismos.
Un estornudo produce hasta tres mil pequeñas gotas. También las cargas virales de la
gripe en secreciones nasales indican que cada chispa expectorada transmitida por el aire
mide entre uno y cinco micrones de diámetro, lo cual significa que toser sólo una vez
implica expulsar millones de virus y quedan suspendidas en el aire durante largos
períodos, lo suficiente como para infectar a otras personas.
La mayoría de las transmisiones de gripe a través del aire se producen a una distancia de
un metro, aunque también puede contagiarse por contacto directo con objetos
contaminados, como juguetes, superficies de muebles objetos personales, teléfonos y
otros.
Cuando estornudamos
sin cubrirnos podemos
contagiar a otras
personas
Recomendaciones
Para los niños:
§ Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón

§ Cubre tu boca al toser y estornudar con un pañuelo desechable o con el ángulo
interno del brazo. ¡Nunca con las manos!
§ Evita escupir y si tienes que hacerlo, utiliza un pañuelo desechable
§ Cuidado de estornudar bien
Para los adultos:
§ Lava frecuentemente sacos, suéteres, abrigos, etc.

§ Ventila las habitaciones y permite la entrada del sol
§ Mantén todos los espacios de tu vivienda limpios y libres de polvo; pisos, pasillos y
enseres domésticos
§ Limpia con agua y jabón o con una solución de cloro, cubiertas de cocina y baño,
manijas y barandales, teléfonos, teclados de computadoras y objetos de uso
común como superficies de contacto lisas y rugosas
§ Utiliza contenedores de basura con bolsa de plástico y tapa
§ Duerme bien, mantente activo físicamente, bebe mucho líquido y come alimentos
nutritivos.
Si estás enfermo, no
vayas a la escuela
Técnica correcta de estornudo

La griposa
Objetivo: Reconocer la importancia de cubrirse al estornudar
Material: Pintura lavable de color verde
Desarrollo § La educadora deberá simular que estornuda muy

fuerte para llamar la atención de los niños, antes
deberá pintar sus manos con pintura color verde
para crear la verdadera imagen de la gripe.
§ Deberá continuar trabajando, tocando con sus
manos llenas de pintura todas aquellas superficies
que le sean posible, e inclusive saludando a los niños
§ Los niños deberán buscar todas las superficies que
están manchadas con la pintura y explicarles que en
todos esos lugares se alojan los gérmenes que ella
transfirió al momento de estornudar.
El rompecabezas
Objetivo Que los niños reconozca las conductas adecuadas que
favorecen la prevención de las infecciones respiratorias,
así como aquellas conductas inadecuadas que pueden
originar al no estornudar correctamente.
Material § Un rompecabezas con las imágenes de la técnica

correcta del estornudo (material de DGPS)
Desarrollo § Los niños deberán armarlo en grupo

§ Pedir a dos niños que expliquen la técnica correcta
§ Los niños deberán explicar la técnica correcta del
estornudo a su familia y compartir las experiencias
en el grupo.
EVALUACIÓN
Nombre:
Grado: Fecha:
Tema: Técnica correcta de estornudo
INDICADORES SIEMPRE CASÍ A VECES CASÍ NUNCA

SIEMPRE NUNCA
Al momento de estornudar o toser
cubre su boca con ángulo interno del
brazo
Intenta buscar un pañuelo para cubrirse
la boca al estornudar
Tiene la iniciativa de lavarse las manos
después de estornudar
Comprende las instrucciones que le dan
para realizar la técnica correcta del
lavado de manos.
Cumple indicaciones
Se muestra contento o interesado al

realizar la actividad
MATERIALES EDUCATIVOS DE APOYO
Muestra la técnica correcta para cubrirse la
Estornudo de etiqueta
nariz y la boca al toser o estornudar.
Muestra la técnica correcta para cubrirse la
nariz y la boca al toser o estornudar. Este
Técnica de estornudo
material está diseñado a media carta y se
(etiqueta adhesiva)
puede imprimir en papel adhesivo para
pegarlo en los cuadernos.
Materiales sobre la importancia de aplicar la
técnica de estornudo de etiqueta, se puede
Estornudo (picaporte)
imprimir y recortar para ser colocado en
puertas, cuadernos, mochilas, etc.
Manteleta con las principales
Recomendaciones temporada recomendaciones para protegerse de
de frío enfermedades respiratorias durante la
temporada de frío.
CEPILLADO DE DIENTES
Cepillado de dientes
¿Por qué debo lavarme los dientes?
En nuestros dientes existe una placa que se acumula sobre su superficie, es invisible,
pero existen métodos para detectarla (pastillas reveladoras, colorantes vegetales,
betabel, moras o pintura vegetal de color). Esta placa es uno de los principales agentes
causales de las enfermedades de la boca, así como del desagradable mal aliento, por lo
que su acumulación tiene que ser controlada, ya sea con la aplicación de medidas de
higiene personal o con ayuda profesional.
§ La placa bacteriana es una película transparente, formada por diferentes

microorganismos que constantemente se van adhiriendo sobre los dientes, la
encía y la lengua. Cuando se ingieren alimentos que contienen azúcar (caramelos,
chicles, pastelillos y papitas entre otros) las bacterias de la placa los usan para
producir ácidos que destruyen el esmalte de los dientes. También otras bacterias
eliminan sustancias irritantes llamadas toxinas que actúan sobre la encía,
inflamándola.
§ La pastilla o colorante que se utilice se coloca y se hace pasar por toda la boca,
las zonas que se observan con más coloración indican una mayor acumulación de
placa bacteriana, es decir, son las zonas que no se están cepillando correctamente,
por lo que se tiene que tener más cuidado en ellas. Esta coloración se puede
eliminar mediante el barrido de la placa bacteriana con cepillo e hilo dental.
¿Cuándo debo lavarme los dientes?
El aseo bucal se debe realizar después de cada alimento con cepillo pequeño de cerdas
suaves y humedecidas. Esta actividad se puede realizar con o sin pasta dental, en caso de
usar pasta dental fluorada, se hará en cantidad mínima (cantidad similar al tamaño de un
chícharo), y bajo la supervisión de un adulto para evitar la ingesta de flúor que contiene.
A partir de los 4 años (solo y con la ayuda y supervisión de un adulto) el cepillado dental
se debe realizar diariamente después de cada comida; el cepillo dental debe tener cabeza
pequeña y cerdas de nylon delgadas con puntas redondeadas. La cabeza pequeña
permite llegar más fácilmente a todas las zonas de la boca.
Se debe cambiar el cepillo cuando las cerdas se doblen o se gasten ya que en esas
condiciones no limpia en forma adecuada y puede dañar la encía.
Lavarse los dientes

después de cada comida
Técnica correcta de cepillado dental
Para cepillar correctamente los dientes se debe colocar el cepillo sobre el diente y la
encía. Los dientes de arriba se cepillan hacia abajo, los dientes de abajo se cepillan hacia
arriba, tomando en cuenta que se deben cepillar por su cara interna y externa para lograr
un buen cepillado dental.
Posteriormente se cepilla la cara masticatoria de todos los molares y premolares con

movimientos circulares. Para facilitar el cepillado de los dientes del lado izquierdo el codo
debe estar a la altura del hombro y para los del lado derecho el codo deberá colocarse lo
más próximo al cuerpo. Una vez terminado el cepillado de dientes y encía, se cepilla la
lengua en forma de barrido de atrás hacia adelante. El cepillo debe ser de cabeza chica,
cerdas blandas, con las puntas redondeadas.
Recomendaciones
• Utilizar hilo dental todas las noches antes del cepillado de dientes
• Evitar los alimentos ricos en azúcar, para prevenir la caries
• Acudir una vez al año al dentista, para que te revise, limpie y proteja con flúor tu
dentadura
• Revisar sus encías. Si notas que están mu rojas, inflamadas o sangran, acude con
tu dentista
Azulejos
Objetivo Que el niño identifique la importancia de cepillarse los dientes
Material § Azulejos blancos

§ Un poco de mermelada, salsa de tomate o crema de cacahuate
§ Proporcione a los niños los productos alimenticios para que

Desarrollo manchen los azulejos como si fueran sus bocas: mermelada,
salsa de tomate o crema de cacahuate.
§ Indicar a los niños que cepillen los azulejos
§ Explique la importancia de limpiar y sacar todos los gérmenes
de los azulejos (bocas)
§ Explique lo que puede pasar si no realizan una adecuada
limpieza de los dientes
Implacable
Objetivo Que los niños reconozcan la importancia del cuidado aseo de los
dientes para prevenir la caries.
Material Una escoba
§ Un niño llevará la escoba y se llamará “implacable”

§ Los demás niños se llamarán “microbios”
§ Los “microbios” se pararán frente al “implacable”, éste gritará
¡fuera!. Los “microbios” tratarán de tocarlos con la escoba.
Desarrollo Cuando el “implacable” toca a un “microbio” con su escoba,
éste debe salir del juego.
§ Al salir todos los niños del juego, la conclusión será que no hubo
posibilidad de formarse una placa bacteriana, porque hay un
adecuado aseo de los dientes.
EVALUACIÓN
Nombre:
Grado: Fecha:
Tema: Correcto lavado de dientes
INDICADORES SIEMPRE CASÍ A CASÍ NUNCA

SIEMPRE VECES NUNCA
Realiza el lavado de dientes después de
comer alimentos
Comprende las instrucciones que le dan

para realizar el correcto lavado de
dientes
Cumple indicaciones
Se muestra contento al realizar la

actividad

MATERIALES EDUCATIVOS
El osito Benito aprende a Cuento para niños de preescolar sobre la
lavarse los dientes técnica correcta de cepillado de dientes.
Cantidad de pasta que deben Indica la cantidad de pasta dental que deben
usar los niños usar los niños menores de 6 años.
Guía para el cuidado de la Guía para el cuidado de la salud bucal de las
salud bucal niñas y los niños menores de 6 años.
Niñas y niños trabajando por Material informativo sobre cómo prevenir la
un futuro sin caries formación de acries en niñas y niños
6. Bibliografía
§ Concentrado de materiales informativos y educativos de la Dirección General de

Promoción de la Salud. Secretaría de Salud.
https://www.gob.mx/salud/documentos/dgps-materiales-educativos-y-de-
comunicacion-de-riesgos-12231
§ Programa de Estudio 2011. Guía para la Educadora, Educación Básica Preescolar.
Secretaría de Educación Pública.
http://www.curriculobasica.sep.gob.mx/pdf/preescolar/programa/preescolar%2
02011.pdf
§ La higiene personal en los niños de preescolar.
http://www.calameo.com/read/004991611957fc9d1fc61
§ Cubrirse la boca al toser. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
(CDC): https://espanol.cdc.gov/enes/flu/protect/covercough.htm
§ Lavado de Manos. Dirección de salud y Bienestar de la Municipalidad de

Guatemala. http://munisalud.muniguate.com/2011/04may/capsula1.php
§ ¿Por qué cubrirnos la boca? http://salud.cibercuba.com/node/1336
§ Programa de Salud Bucal, Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de
Enfermedades. Secretaría de Salud.
http://www.cenaprece.salud.gob.mx/programas/interior/portada_bucal.html
http://www.cenaprece.salud.gob.mx//programas/interior/saludbucal/descargas
/pdf/manual_contenidos_educativos.pdf
§ Infografía, salud Bucal (Técnica correcta del cepillado dental). Instituto Mexicano
del Seguro Social. http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/infografias/infografia-
saludbucal-cepillado

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cómo me cuido para no enfermarme

5. Contenidos, Orientaciones didácticas y Evaluación

Cómo me cuido para no enfermarme

Los aprendizajes esperados en los escolares, son:

§ Reconoce y expresa la importancia de la higiene personal

Estos gérmenes pueden transmitirse de persona a persona o indirectamente por

¿Cuáles son los beneficios de lavarse las manos?

§ Se previenen enfermedades estomacales y respiratorias, entre otras.

§ Lavarse las manos correctamente es la práctica más sencilla e importante que

¿Qué tenemos qué hacer?

Lava las manos frecuentemente con agua y con jabón

¿Cuándo debemos lavarnos las manos?

Antes y después de:

Técnica correcta de lavado de manos

§ Es importante que en lugares concurridos o donde se comparta el espacio con un

Técnica correcta del lavado de manos

Material: Cartel pasos para lavarte las manos (anexo)

Material: Brillantina de colores

Tema: Lavado de manos

INDICADORES SIEMPRE CASÍ SIEMPRE A VECES CASÍ NUNCA

Comprende las instrucciones que le dan para realizar la

Realiza preguntas si tiene dudas

Se muestra contento al realizar la actividad

Actividades de apoyo para el niño:

MATERIALES EDUCATIVOS DE APOYO

La importancia de lavarse las manos antes de

Técnica correcta en 6 pasos para lavarse las manos

Juego didáctico para reforzar la técnica correcta del

Estornudo de etiqueta – Técnica correcta

¿Por qué debemos protegernos al estornudar?, ¿Qué hay en una tos?

Para los niños:

§ Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón

Para los adultos:

§ Lava frecuentemente sacos, suéteres, abrigos, etc.

Técnica correcta de estornudo

Material: Pintura lavable de color verde

Desarrollo § La educadora deberá simular que estornuda muy

Material § Un rompecabezas con las imágenes de la técnica

Desarrollo § Los niños deberán armarlo en grupo

Tema: Técnica correcta de estornudo

INDICADORES SIEMPRE CASÍ A VECES CASÍ NUNCA

Realiza preguntas si tiene dudas

Se muestra contento o interesado al

MATERIALES EDUCATIVOS DE APOYO

¿Por qué debo lavarme los dientes?

§ La placa bacteriana es una película transparente, formada por diferentes

Lavarse los dientes

Técnica correcta de cepillado dental

Posteriormente se cepilla la cara masticatoria de todos los molares y premolares con

Material § Azulejos blancos

§ Proporcione a los niños los productos alimenticios para que

Material Una escoba

§ Un niño llevará la escoba y se llamará “implacable”

Tema: Correcto lavado de dientes

INDICADORES SIEMPRE CASÍ A CASÍ NUNCA

Comprende las instrucciones que le dan

Realiza preguntas si tiene dudas

Se muestra contento al realizar la

Actividades de apoyo para el niño:

§ Concentrado de materiales informativos y educativos de la Dirección General de

§ Lavado de Manos. Dirección de salud y Bienestar de la Municipalidad de

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