RECOMENDACIONES para la UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

ESCUELA DE MEDICINA
mujer gestante
 Pasar una evaluación nutricional cuando se
ha diagnosticado que están embarazadas.
 Preferir carne y huevos (alimentos de
origen animal) como fuente principal de
hierro.
 Comer frutas cítricas como fuente de
vitamina C, después de las comidas para
facilitar la absorción de hierro de los
vegetales.
 No tomar té o café con los alimentos,
porque estos líquidos impiden la absorción
de hierro.
 EL hierro de la dieta no es suficiente. Se
necesita un suplemento durante todo el ALIMENTACIÓN
embarazo y los primeros meses después
del parto. EN LA
 Acude inmediatamente al establecimiento
de salud de gestación para recibir GESTANTE
mensualmente tu control prenatal.
 No te automediques para no poner en SUBGRUPO#2
riesgo la salud de tu bebé. Toma
 Wilmer Asencio
medicamentos sólo cuando lo recete el
médico del establecimiento de salud.  Viviana Carrillo
 Camina diariamente por lo menos de media  Yiran Carvajal
a una hora.  Juan Carlos Delgado
 No levantes peso en exceso (baldes con "La decisión de tener un
agua, leña, bolsas pesadas, etc)
 Alejandra Macías
hijo, es trascendental. Es
 Helen Moyota
aceptar por siempre que  Jesús Perez
tu corazón ande vagando  Karen Pincay
fuera de tu cuerpo"

Dr. Carlos Vizueta Chávez

¿QUÉ DEBE COMER UNA GESTANTE?
 Consumir diariamente alimentos que le den
energía como; los cereales, tubérculos y
menestras.
 Consumir diariamente alimentos de origen
animal para evitar la anemia.
 Consumir diariamente frutas y verduras
frescas ricas en vitamina “A”, vitamina “C”
que les ayuden a mantenerse sanas y fibra
necesarias para evitar el estreñimiento.
 Beber diariamente 8 vasos de agua segura
que le ayuden a mantenerse sana.
 Consumir tres comidas principales
(desayuno, almuerzo y cena) y una comida
adicional, que le permita al feto crecer y
desarrollarse sano durante los 9 meses de
embarazo.
 Evitar el consumo de alcohol, cigarros y
drogas porque provocarían efectos graves
en la salud de la madre y el bebé.
 Consumir diariamente sal yodada.
 Consumir diariamente productos lácteos
ricos en calcio.
¿QUÉ LE SUCEDE A LA GESTANTE QUE NO
¿CÓMO PREVENIR LA ANEMIA EN LA ¿PORQUE UNA NIÑA O NIÑO NACEN CON
GESTANTE? BAJO PESO?
 Comiendo diariamente alimentos de origen  Porque la madre no se alimentó bien
animal ricos en hierro como: carne de res, durante su embarazo (se recomienda 4
pescados, yema de huevo, vísceras. comidas al día)
 Comiendo diariamente menestras  Porque la madre es muy delgada antes de
(lentejas, garbanzos, pallares, etc) embarazarse.
combinados con cereales (arroz, trigo,  Porque la madre tiene baja talla (menor a
quinua, maíz, etc) 1.45 cm) siendo un embarazo muy
 Comiendo diariamente en el desayuno riesgoso.
frutas ricas en vitaminas “C” como naranja,  Porque la madre no asistió a sus controles
lima, limón, mandarina, piña, papaya, etc. prenatales.
 Comiendo diariamente en el almuerzo
verduras como la espinaca, brócoli, acelga,
alcachofa, alfalfa, germinados, etc.
 Evitando el consumo de café, té, mates,
cocoa y gaseosas en la alimentación diaria
porque el hierro no se absorbe bien.
 Tomando diariamente el suplemento de
hierro a partir del 4to mes de embarazo con
jugo de futas cítricas, no tomarlo con leche,
mates; que impiden su absorción.
SE ALIMENTA BIEN?
 Su bebe puede nacer con bajo peso (menor
a 2 kilos y medio), ocasionándole alguna
enfermedad e incluso la muerte.
 Su bebé tendrá anemia.
 Su bebé puede nacer antes de los 9 meses
(Partos prematuros).
 Su bebe tendrá mayor riesgo de nacer con
malformaciones (Ejm: labio leporino,
defectos de la columna y del sistema
nervioso).