II Encontro Internacional de

Felicidade e Bem-Estar

“O autoconhecimento e as dimensões estruturantes

das pessoas e das organizações”
“El autoconocimiento y las dimensiones estructurantes
de las personas y de las organizaciones”
 “A valiosa contribuição do Regulação
Emocional para o mundo das organizações”
“El valioso aporte de la Regulación Emocional al Mundo de las
Organizaciones”

Jacqueline Fazzolari
Psiquiatra
PERMA

Emoções positivas / Emociones

positivas

Compromisso ou envolvimento /
Compromiso o involucramiento

Relacionamentos positivos /
Relaciones Positivas

Senso de vida / Sentido de vida

Conquista / Logro
O que é Regulação Emocional?
¿Qué es la Regulación Emocional?

o É um processo que nos permite identificar e

influenciar como uma emoção se sente e se
expressa
Es un proceso que nos permite identificar e influir como se siente y
expresa una emoción.

o Enriqueça e aprofunde nossa experiência

humana
Enriquece y profundiza nuestra experiencia humana.

o Permite respostas mais ajustadas, criativas e

saudáveis ​para nós e para os outros
Permite que surjan respuestas más ajustadas, creativas y saludables
para nosotros y los demás.
 Porque as emoções são importantes?
¿Por qué son importantes las emociones?

§ Emoções são respostas biológicas a estímulos internos

e externos, necessários para a sobrevivência de
nossa espécie
Las emociones son respuestas biológicas a estímulos internos y externos,
necesarias para la sobrevivencia de nuestra especie..

§ Eles são uma fonte de informações relevantes sobre o

que nos acontece, oferecendo orientação e
significado
Son fuente de información relevante sobre lo que nos acontece, ofreciendo
orientación y sentido.

§ Eles ajudam a desenvolver nossa empatia,

reconhecem nossas motivações e limites, evitam o que
nos prejudica e cultiva o que nos dá felicidade e
significado
Ayudan a desarrollar nuestra empatía, reconocer nuestras motivaciones y límites,
evitar lo que nos daña y cultivar aquello que nos brinda felicidad y sentido.
Livro o dom da Sensibilidade
Libro El Don de la Sensibilidad

Muitos dos maiores artistas e

pensadores da história de todos os
tempos eram pessoas altamente
sensíveis PAS. Atualmente, uma em cada
5 pessoas nasce com alta sensibilidade...
Muchos de los grandes artistas y pensadores de la historia
de todos los tiempos fueron personas altamente sensibles
PAS. En la actualidad, una de cada 5 personas nace con
una elevada sensibilidad…
Presença do recurso de sensibilidade
emocional em pessoas
Presencia del rasgo de sensibilidad emocional en las personas

Sensibilidad Humana

PAS PMS PNS

 Cre
C reaat iva
t
Refl iva
exi
Refl va
exiv
a
Sáb
i
S o abia
nossas Organizações?

Intu
Intu i tiva
Refu iti va
g
Cau o
ta
Co
ns c
Con iente
scie
nte
¿Cómo aportan a nuestras Organizaciones las PAS?

Co
Visi Com met
o n pr ida ome
Visi ário tida
ona
Ob ria
serv
Ob ado
serv r
Como pessoas altamente sensíveis contribuem para

ado
ra
O que é Desregulação Emocional?
¿Qué es la Desregulación Emocional (DE)?

Condição Ambiente Vulnerabilidade

Biológica (PAS) Desabilitado Emocional
Condición Biológica Ambiente Invalidante Vulnerabilidad
Emocional
Características da Desregulação Emocional
Características de la Desregulación Emocional

• Hiperestesia ou grande
Hipersensibilidade intensidade de emoções e/ou
sensações corporais
Hipersensibilidad Hiperestesia o gran intensidad de las emociones
y/o sensaciones corporales

• Hypostasia
Hipoestesia
Hipossensibilidade • Anestesia ou desconexão de
Hiposensibilidad emoções / sensações
Anestesia o desconexión de las
emociones/sensaciones
Características da Desregulação Emocional
Características de la Desregulación Emocional

• Limiar de resposta baixa / Bajo umbral de respuesta

• Reações imediatas / Reacciones inmediatas
Alta reatividade • Reações explosivas / Reacciones explosivas
• Reações impulsivas / Reacciones impulsivas
Alta Reactividad • Respostas desproporcionadas ou
desajustadas ao desencadeador / Respuestas
DISTORÇÃO DOS desproporcionadas o desajustadas respecto del gatillante
PROCESSOS COGNITIVOS
DISTORSIÓN DE PROCESOS COGNITIVOS • Limite de resposta alta / Alto umbral de respuesta
• Reações tardias / Reacciones tardías
Baixa reatividade • Implosão: somatize, angustia, fique
Baja Reactividad
deprimido / Implosión: somatizar, angustiarse, deprimirse
• Falta de resposta ou paralisia / Falta de
respuesta o parálisis
Características da Desregulação Emocional
Características de la Desregulación Emocional

• Longa duração de resposta / Larga

duración de la respuesta

Retorno lento • Vulnerabilidade a novos estímulos /

Vulnerabilidad a nuevos estímulos
Lento Retorno • Desvitalização / Desvitalización
• Vulnerabilidade do sistema imunológico /
Vulneración del sistema inmune
Manifestações da Desregulação Emocional
Manifestaciones de la Desregulación Emocional

Área afetada Descrição Habilidades para treinar

Ámbito afectado
Inestabilidad Emocional
Problemas en las
Relaciones
Interpersonales
Confusión sobre sí Mismo
Impulsividad
Dificultades de Integración
Descripción Habilidades a entrenar
Cambios de ánimo rápidos e intensos con escaso Regulación Emocional
control, o permanecer en un estado emocional Aumentar E. positivas y Logro
negativo
Dificultad para mantener relaciones interpersonales Efectividad Interpersonal
estables, mantener Relaciones positivas
el autorrespeto o hacer esfuerzos
Desmedidos para evitar el abandono
No siempre saber lo que se siente o porqué se Plenitud Mental (Mindfulness)
siente, actúa o piensa de una manera. Sensación de Sentido de vida y Compromiso
vacío. Experiencias de disociación
Actuar sin pensar Tolerancia al Malestar
Aumentar E + y enfrentar E -
Pensamientos, sentimientos o acciones polarizadas Camino del Medio
(blanco-negro) PERMA
 Desconfiança / Desconfianza

Como a Desmotivação / Desmotivación

desregulamentação
Diminuição da produtividade / Disminución de la
emocional afeta productividad

nossas organizações?
¿Cómo afecta a nuestras Mau clima de trabalho / Mal clima laboral
organizaciones la desregulación
emocional? Inflexibilidade /Inflexibilidad

Resistência à mudança / Resistencia al cambio

Habilidades de Espírito / Habilidades de Mindfulness
Senso de Vida e Realização / Sentido de Vida y Realización

Habilidades o Habilidades
Qué Cómo

Sem
Assista
julgamento
Uma coisa de
Descreber
cada vez

Participar Sendo eficaz

Nossas Mentes Diferentes
Nuestras distintas Mentes

ü MC: Mente do Corpo

MC
ü MR: Mente Racional
ü ME: Mente Emocional
ü MS: Mente Sábia
MR ME
Habilidades de Tolerância para o desconforto
Habilidades de Tolerancia al Malestar

Aumente As Emoções Gratificantes e lide com Emoções Desagradáveis

Aumentar las Emociones Gratificantes Y Sobrellevar Las Emociones Displacenteras

Distraído na mente sábia / Distraerse en Mente Sabia

Autocalmarse com os 5 sentidos /Auto calmarse con los 5 sentidos
Melhore o momento / Mejorar el momento
Pense em Prós e Contras / Pensar en Pros y Contras
Aceitação radical / Aceptación radical
Concentre-se em respirar / Focalizarse en la respiració
Meio sorriso / Media sonrisa
Boa disposição vs teimosia / Buena disposición vs Terquedad
Habilidades de Regulamentação Emocional
Habilidades de Regulación Emocional
Aumente as Emoções Gratificantes e o Senso De Realização
Aumentar Emociones Gratificantes y Sensación de Logro

Identifique e descreva emoções / Identificar y describir las emociones

Aumentar a consciência plena das emoções no presente / Aumentar la

conciencia plena de las emociones en el presente
Identifique os obstáculos para a mudança emocional / Identificar los obstáculos
para el cambio emocional
Reduza la vulnerabilidade à mente emocional / Reducir la vulnerabilidad a la mente
emocional
Construa o domínio, sinta-se eficaz / Construir maestría, sentirse efectivo

Aumentar eventos positivos e agradáveis / Aumentar los eventos positivos y placenteros

Trabalhe para metas de longo prazo / Trabajar hacia metas de largo plazo
Habilidades de Melhore as Seja eficaz e
relações
Eficácia interpessoais
mantenha o
respeito próprio
Interpessoal Mejorar las relaciones
interpersonales
Ser efectivo y mantener
el autorrespeto
Habilidades de Efectividad
Interpersonal
Relações
Interpessoais Estratégias de Seja
resolução de encorajado por
Positivas conflitos preocupações
Relaciones Interpersonales Positivas Estrategias de Darse ánimo ante las
resolución de conflicto preocupaciones
Habilidades da estrada do Meio
Habilidades del Camino del Medio

Agir Pense Valide os Auto- Behaviorismo e

dialeticamente dialeticamente outros validação reforço positivo
Actuar Pensar Conductismo y
Validar a otros Autovalidación
dialécticamente dialécticamente refuerzo positivo
 Produtivo Sensível Compassivo
Uma vida com Productivas Sensibles Compasivas

maior RE
voltar nossas
Eficaz Criativo
organizações .... Efectivas Creativas
Una vida con mayor
RE vuelve nuestras
organizaciones…. Eco- Comprometido
sustentável Alegre com seus
Ecosustentables Alegres trabalhadores
Comprometidas con sus
trabajadores
Uma vida com Visionários Flexível Previsores
Visionarias Flexibles Previsoras
maior RE
voltar nossas
organizações .... Confiável Resiliente
Una vida con mayor Confiables Resilientes

RE vuelve nuestras
organizaciones….
Tolerante Inclusive Respeitoso
Tolerantes Inclusivas
Respetuosas
"A verdade é que não há melhor momento para
ser feliz que agora"
Galeano
“La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora".
Galeano.