HISTORIA DEL ATLETISMO

Los comienzos del atletismo son en una época tan antigua como la de la
humanidad. Desde los tiempos primitivos, el ser humano necesito sobrevivir y
satisfacer algunas necesidades básicas como era el alimentarse. De esta manera el
ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos y
para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para posteriormente cazarla con
el lanzamiento de alguna herramienta.

Se encontraron huellas de las actividades atléticas en Egipto que se remontan al

año 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas
en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda.

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando

desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron
los Juegos Olímpicos, las cuales la iniciaron los griegos en el año 776 antes de
Cristo.

En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, siendo pruebas restauradas a

la antigüedad. Los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro
años.

La IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala

internacional, el cual establece las reglas y da oficialidad a los récords obtenidos por
los atletas.

PISTA DE ATLETISMO SUS PARTES Y SUS MEDIDAS

 RESITENCIA AERÓBICA

La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un

esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.

PRUEBA DE VELOCIDAD 100 M

Es la prueba reina del sprint y se disputa en línea recta, frente a la tribuna principal
del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningún
momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de
salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de salida),
listos (elevación de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale
antes de que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que
rebase primero la línea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las manos o los
pies. Se utiliza un anemómetro para medir la velocidad del viento, para aprobar un
record o una marca, no deber haber viento a favor de mas de 2m/seg.

RESISTENCIA ANAERÓBICA Y SU CLASIFICACIÓN

Por otro lado, la resistencia anaeróbica consiste en soportar esfuerzos de alta

intensidad en deuda de oxígeno. ¿Qué quiere decir esto? Pues bien, se consideran
anaeróbicos aquellos ejercicios en los que la intensidad es tan elevada que el
cuerpo demanda más oxígeno del que es capaz de aportar el sistema
cardiocirculatorio. Por ende, la duración del esfuerzo es menor. El esfuerzo podrá
aumentar y prolongarse en el tiempo cuanto mejor preparado esté el atleta. Este
proceso tendría lugar con un ritmo cardíaco que parte de 180 pulsaciones por
minuto.
  Resistencia anaeróbica aláctica y láctica

A su vez, esta última se divide en resistencia anaeróbica aláctica y resistencia

anaeróbica láctica. La primera abarca esfuerzos explosivos y de corta duración (de
0 a 16 segundos), en la que presencia de oxígeno es prácticamente nula. Un
ejemplo serían la carrera de 30 metros lisos en atletismo o el entrenamiento de
multisaltos.

En el trabajo de la resistencia anaeróbica láctica los esfuerzos no duran más de 3

minutos, produciendo en el organismo sustancias de desecho –ácido láctico– que se
acumulan causando fatiga.

OBSTÁCULOS Y RELEVOS

Las carreras con obstáculos son carreras a pie del actual atletismo, en la cual los
competidores deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible. La
versión más importante del evento es la de 3000 metros con obstáculos. Los 2000
metros es la siguiente distancia más común.

El evento tuvo sus orígenes en Irlanda. Los competidores debían correr de un

pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de las iglesias (llamados en
inglés steeple, y chase carrera, persecución, de ahí el nombre en esa lengua:
steeplechase) debido a su fácil localización en largas distancias. En estas
competencias, era inevitable sortear toda clase de obstáculos en el trayecto, como
setos o ríos.

Durante una carrera de relevos, los miembros de un equipo se tienen que pasar un
testigo para que el siguiente compañero pueda continuar la carrera. Hay distintos
tipos de carreras de relevo las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de
fondo, biatlón, patinaje sobre hielo por partes de un circuito o realizar una
determinada acción. Las carreras de relevo toman su forma de carreras
profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos, hay varios tipos de carreras de
relevo que forman parte de la categoría de Atletismo.

BEBIDAS ISOTÓNICAS E HIPOTÓNICAS

 Bebidas isotónicas: También conocidas como bebidas

rehidratantes o bebidas deportivas; son bebidas con gran capacidad de
rehidratación. Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente
en forma decloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar o glucosa y,
habitualmente, potasio y otros minerales. Estos componentes ayudan a la
absorción del agua, que es vital para el buen funcionamiento del cuerpo
humano y del ser vivo. Son muy eficaces cuando el deporte es intenso y se
suda mucho.
Todos sabemos que cuando hacemos deporte y sudamos estamos
perdiendo, además de agua, sales minerales (sodio, potasio, cloro,
magnesio, zinc...) necesarias para el buen funcionamiento de nuestro
 organismo. Por ello no es suficiente con beber agua, es preciso reponer esas
sales minerales que has perdido con el esfuerzo.

 Las bebidas hipotónicas son recomendadas en caso de que la actividad

física sea baja ya que los niveles de electrolitos no se reducen
significativamente, por ello solo hace falta consumir agua que ayudaría a la
hidratación. El agua se dice que es el mejor ejemplo de bebidas hipotónicas
por que no se ha hecho un esfuerzo físico fuerte pongámoslo así esto solo
nos ayudaría a calmar la sed mas no a reponer electrolitos que perdemos al
realizar un esfuerzo físico totalmente duro. los jugos también son un buen
ejemplo

Por esta razón antes de intentar hidratarnos tras una actividad física es
necesario identificar si el nivel de actividad fue intenso, medio o bajo para
aportar con la cantidad de electrolitos necesarios para nuestro cuerpo.

La principal diferencia entre bebidas hipotónicas y las isotónicas esta principalmente

en la concentración de estas bebidas en comparación con la concentración de los
propios fluidos corporales

¿CUÁL ES MEJOR PARA EL CONSUMO?

 Si la práctica de ejercicio físico supera una hora, se recomienda comenzar a

aportar bebidas isotónicas al organismo.
 Las bebidas hipotónicas sólo se recomiendan antes del entrenamiento o
competición para comenzar la prueba bien hidratado.

NETGRAFIA

http://www.dsc.cl/historiadelatletismo.pdf

https://www.google.com.ec/search?q=pista+de+atletismo+y+sus+partes&source=ln
ms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjrhPeSq_DTAhVSgCYKHc1bBn8Q_AUIBigB&bi
w=1366&bih=613#tb

http://definicion.de/resistencia-anaerobica/

http://atletismo-yurlevinson-cenda.blogspot.com/2012/11/pruebas-de-velocidad-100-
200-400.html

http://muyenforma.com/resistencia-aerobica-y-anaerobica.html

https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_con_obst%C3%A1culos

https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos

http://nutricionpuce.blogspot.com/2012/03/bebidas-isotonicas-hipotonicas-e.html

http://www.nutriresponse.com/blog/bebidas-isotonicas-hipertonicas-e-hipotonicas/