Anda di halaman 1dari 24

BAGAIMANA CARA MELAKUKAN TERAPI SEFT

Energi tubuh kita diibaratkan seperti energi elektromagnetik yang diterima pesawat
televisi. Kita tdk dapat melihatnya, bahkan tidak dapat merasakannya. Tetapi kita
tahu energi itu ada dari akibat yang ditimbulkannya (berupa acara televisi yang kita
lihat).

Bagaimana jika kita coba buka bagian belakang televisi dan kita masukkan magnet
atau kita copot satu komponen didalamnya? Dampaknya akan kita rasakan segera,
tiba-tiba gambar dan suara TV jadi kacau, kita tidak bisa melihat acara favorit kita
dengan jernih. Hanya satu gangguan kecil dalam aliran sistem energi televisi bisa
menimbulkan kacaunya proses siaran televisi.

Seperti itu pula sistem energi tubuh kita. Jika aliran energi tubuh ini terganggu
karena dipicu kenangan masa lalu atau trauma yang tersimpan dalam alam bawah
sadar kita, emosi kita jadi kacau. Mulai dari yang ringan seperti bad mood, malas
dan tidak termotivasi melakukan sesuatu, hingga yang berat seperti PTSD, depresi
akut, phobia, kecemasan berlebihan dan stress berkepanjangan. Semua ini
penyebabnya sederhana saja, terganggunya sistem energi tubuh. Karena itu
solusinya juga sederhana saja, menetralisir kembali gangguan energi itu dengan
SEFT.
Aliran energi yang tersumbat di beberapa titik kunci di tubuh kita harus
dibebaskan, hingga mengalir lagi dengan lancar. Dan cara membebaskannya
adalah dengan mengetuk ringan dengan dua ujung jari (tapping) di bagian tubuh
tertentu.

BAGAIMANA CARA MELAKUKAN SEFT?


Ada dua versi dalam melakukan SEFT. Yang pertama adalah versi lengkap, yang
kedua adalah versi ringkas (short-cut). Keduanya terdiri dari 3 langkah sederhana,
perbedaannya hanya pada langkah ketiga (the Tapping). Pada versi singkat,
langkah ketiga dilakukan hanya pada 9 titik, dan pada versi lengkap tapping
dilakukan pada 18 titik.
Disini akan dijelaskan versi singkatnya saja. Karena bagaimana pun juga, untuk
menguasai suatu ilmu seringkali dibutuhkan demonstrasi dan bimbingan langsung
dari mereka yang telah berpengalaman. Banyak rincian dan “how to” yang hanya
bisa dikuasai dengan baik melalui latihan dan bimbingan langsung. Untuk itu kami
sarankan bagi yang benar-benar ingin menguasai SEFT, untuk mengikuti
“pelatihan atau workshop SEFT”.
Seperti pesan guru saya,”little bit learning is dangerous”. Belajar setengah-
setengah bisa berbahaya.
VERSI SINGKAT SEFT
1. THE SET-UP
“The Set-Up” bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh kita terarahkan
dengan tepat. Langkah ini kita lakukan untuk menetralisir “Psychological
Reversal” atau ‘perlawanan psikologis” (biasanya berupa pikiran negatis spontan
atau keyakinan bawah sadar negatif).

Contoh Psychological Reversal ini diantaranya


Saya tidak bisa mencapai impian saya
Saya tidak dapat bicara di depan publik dengan percaya diri
Saya adalah korban pelecehan seksual yang malang
Saya tidak dapat menghindari rasa bersalah yang terus menghantui hidup saya
Saya marah dan kecewa pada istri/suami saya karena dia tidak seperti yang saya
harapkan
Saya kesal dengan anak-anak karena mereka susah diatur
Saya...Saya....Saya.....

Jika keyakinan atau pikiran negatif seperti diatas terjadi, maka inilah obatnya....

Berdo’a dengan khusyu’, ikhlas dan pasrah:

“Yaa Allah...meskipun saya _____________________ (keluhan anda), saya


ikhlas menerima sakit/masalah saya ini, saya pasrahkan pada-Mu kesembuhan
saya”

Kata-kata di atas disebut The Set-Up Words, yaitu beberapa kata yang perlu
Anda ucapkan dengan penuh perasaan untuk menetralisir Psychological
Reversal(keyakinan dan pikiran negatif). Dalam bahasa religius, the set-up words
adalah “doa kepasrahan” kita kepada Allah SWT. Bahwa apapun masalah dan rasa
sakit yang kita alami saat ini, kita ikhlas menerimanya dan kita pasrahkan
kesembuhannya pada Allah SWT.

“The Set-Up” sebenarnya terdiri dari 2 aktivitas. Yang pertama adalah


mengucapkan kalimat seperti diatas dengan penuh rasa khusyu, ikhlas dan pasrah
sebanyak 3 kali. Dan yang kedua adalah, sambil mengucapkan dengan penuh
perasaan, kita menekan dada kita, tepatnya di bagian “Sore Spot” (titik nyeri=
daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak sakit) atau mengetuk
dengan dua ujung jari di bagian “Karate Chop”
Setelah menekan titik nyeri atau mengetuk karate chop sambil mengucapkan
kalimat set-up seperti diatas, kita melanjutkan dengan langkah kedua, the tune-in.
2. THE TUNE-IN
Untuk masalah fisik, kita melakukan tune-in dengan cara merasakan rasa sakit
yang kita alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat rasa sakit, dibarengi
dengan hati dan mulut kita mengatakan,”Ya Allah saya ikhlas, saya pasrah..” atau
“Yaa Allah saya ikhlas menerima sakit saya ini, saya pasrahkan pada-Mu
kesembuhan saya.”
Untuk masalah emosi, kita melakukan “Tune-In” dengan cara memikirkan sesuatu
atau peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan emosi negatif yang
ingin kita hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih, takut dsb) hati dan
mulut kita mengatakan, “Yaa Allaah...saya ikhlas...saya pasrah...”
Bersamaan dengan Tune-In ini kita melakukan langkah ke-3 (Tapping). Pada
proses inilah (Tune-In yang dibarengi tapping) kita menetralisir emosi negatif atau
rasa sakit fisik.

3. THE TAPPING
Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di
tubuh kita sambil terus Tune-In. Titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari “The
Major Energy Meridians”, yang jika kita ketuk beberapa kali akan berdampak pada
ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. Karena aliran
energi tubuh berjalan dengan normal dan seimbang kembali.
Berikut adalah titik-titik tersebut:

Tapping tidak harus dilakukan secara berurutan, bisa secara acak asal dilakukan
semua, dan kita boleh melakukannya pada sisi sebelah kiri atau sebelah kanan atau
kedua-duanya.

Setelah melakukan tapping di ke-9 titik meridian tersebut diakhiri dengan


mengambil nafas panjang dan menghembuskannya sambil mengucap rasa syukur,
Alhamdulillaah....

Biasanya setelah melakukan tapping ini akan terasa perubahan pada sakit / emosi
yang sedang di derita.

(Sumber : Buku SEFT For Healing+Success+Happiness+Greatness, Penulis:


Ahmad Faiz Zainuddin)

Untuk informasi lebih lanjut mengenai proses tapping ini bisa menghubungi kami
di 087 888 081308 atau 0877 8189 8524, atau di pin BB 26242F1A atau
274D81F2, atau melalui email: globalseft@gmail.com.
, Cara Tercepat dan Termudah Mengatasi Berbagai Masalah Fisik
dan Emosi dengan Terapy SEFT: TERAPI KETUKAN & DOA

APA ITU SEFT?


Spiritual Emotional Freedom Technique atau SEFT dikembangkan oleh Ahmad Faiz
Zainuddin, lulusan psikologi Unair yang sedang menempuh studi master di Malaysia, dari
terapi asalnya, EFT (Emotional Freedom Technique) yang dikembangkan oleh Gary
Craig, seorang insinyur lulusan Stanford University. Padahal, EFT sendiri merupakan
tehnik terapi yang merupakan penyederhanaan dari terapi TFT (Tought Field Therapy)
yang ditemukan oleh Roger Callahan, yang tidak lain adalah gurunya sendiri. Faiz
menambah unsur Spiritual pada EFT, sehingga menjadi SEFT.

SEFT adalah teknik penyembuhan yang memadukan keampuhan energi psikologi dengan
kekuatan doa dan spiritualitas. Energi psikologi adalah ilmu yang menerapkan berbagai
prinsip dan teknik berdasarkan konsep sistem energi tubuh untuk memperbaiki kondisi
pikiran, emosi dan perilaku seseorang.

Konsep energi tubuh bisa dianalogikan dengan energi elektromagnetik pada pesawat
televisi. Kita tidak dapat melihat dan merasakannya, tetapi keberadaannya dapat
diketahui dari akibat yang ditimbulkan, yaitu berupa gambar hidup acara televisi yang
kita tonton Gangguan kecil pada aliran sistem energi tv akan menimbulkan kacaunya
proses siaran televisi. Begitu juga dengan tubuh kita, setiap sel, sistem syaraf dan organ
dalam tubuh kita mengandung energi elektromagnetik. Maka sebagaimana pada sistem
energi tv, gangguan pada sistem energi tubuh kita akan menjadi pemicu utama segala
macam gangguan emosi negatif seperti depresi, stress dan cemas. Dan sebagaimana telah
diketahui, gangguan emosi dapat termanifestasi dalam berbagai penyakit fisik.

Pemahaman sistem energi tubuh menjadi dasar ilmu pengobatan timur seperti
akupunktur, akupresur, refleksiologi dan sebagainya. Para ahli akupunktur percaya,
gangguan pada sistem energi tubuh menyebabkan penyakit fisik seperti jantung, sakit
kepala, sesak nafas dan sebagainya. Cara penyembuhannya dengan merangsang titik-titik
tertentu yang berhubungan dengan sumber penyakit. Terdapat 361 titik akupunktur di
sepanjang 12 jalur energi meridian tubuh yang sangat berpengaruh pada kesehatan kita.
SEFT menyederhanakan 361 titik tersebut menjadi 18 titik yang mewakili 12 jalur utama
energi tubuh.

Efek doa dan spiritualitas terhadap kesembuhan penyakit telah diteliti secara mendalam
oleh Dr. Larry Dossey, MD. Hasilnya menunjukkan adanya bukti ilmiah bahwa doa dan
spiritualitas berpengaruh positif terhadap kesehatan. Pada penyakit yang umum
sekalipun, kondisi pikiran, emosi, sikap, kesadaran, dan doa-doa yang dipanjatkan oleh
atau untuk pasien sangat berpengaruh bagi kesembuhannya.

Fakta-fakta ilmiah tentang keampuhan energi psikologi, kekuatan doa dan spiritualitas,
menginspirasi Faiz untuk mensinergikan keduanya menjadi terapi SEFT, yang
menghasilkan efek pelipatgandaan (amplifiying effect) yang secara empiris lebih ampuh
daripada EFT.
CARA MELAKUKAN SEFT
SEFT terdiri dari 3 langkah: 1. The Set-Up, 2. The Tune-In, 3. The Tapping

1. The Set-Up
The Set-Up bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh kita terarahkan dengan
tepat. Langkah ini dilakukan untuk menetralisir psychological reversal (perlawanan
psikologis yang berupa pikiran negatif spontan atau keyakinan bawah sadar negatif),
seperti :
- Saya selalu gagal mencapai sesuatu
- Saya tidak mungkin mampu bersaing
- Saya tidak bisa lepas dari kecanduan rokok
- Saya sakit hati karena orangtua selalu menyalahkan saya, dsb.

Caranya dengan mengucapkan The Set-Up Words, yaitu kata-kata yang diucapkan
dengan khusyu, ikhlas dan pasrah untuk menetralisir keyakinan dan pikiran negatif.
Contoh kalimat set-up :

“Yaa Allah… meskipun saya (menderita sakit kepala yang tak kunjung sembuh), saya
ikhlas, saya pasrah pada-Mu sepenuhnya”

Sambil mengucapkan kalimat di atas sebanyak tiga kali, kita menekan dada kita, tepatnya
di bagian Sore Spot (Titik Nyeri = daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa
agak sakit) ATAU mengetuk dengan dua ujung dari di bagian Karate Chop. Lihat gambar.

2. The Tune-In
Untuk masalah fisik, kita melakukan tune-in dengan cara merasakan rasa sakit yang kita
alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat rasa sakit dan sambil terus melakukan 2
hal tersebut, hati dan mulut kita mengatakan,
‘Saya ikhlas, saya pasrah … Yaa Allah..”

Untuk masalah emosi, kita melakukan tune-in dengan cara memikirkan sesuatu atau
peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan emosi negatif yang ingin kita
hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih, takut dsb) hati dan mulut kita
mengatakan,
“Saya ikhlas, saya pasrah … Yaa Allah..”

3. The tapping
Bersamaan dengan tune-in, kita melakukan langkah ke-3, The Tapping. Pada proses inilah
(tune-in yang dibarengi tapping) kita menetralisir emosi negatif atau rasa sakit fisik.

Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tubuh
kita sambil terus tune-in. Titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari The Major Energy
Meridians, yang jika kita ketuk beberapa kali akan berdampak pada ternetralisirnya
gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. Karena aliran energi tubuh berjalan
dengan normal dan seimbang kembali.
Titik-titik tersebut adalah:(LIHAT GAMBAR DI ATAS)
1. Cr = Crown yaitu titik di bagian atas kepala
2. EB = Eye Brow, yaitu titik permulaan alis mata
3. SE = Side of the Eye, yaitu di atas tulang di samping mata
4. UE = Under the Eye, yaitu 2cm di bawah kelopak mata
5. UN = Under the Nose, yaitu tepat dibawah hidung
6. Ch = Chin, yaitu diantara dagu dan bagian bawah bibir
7. CB = Collar Bone, yaitu diujung tempat bertemunya tulang dada, collar
bone
dan tulang rusuk pertama
8. UA = Under the Arm, yaitu dibawah ketik sejajar dengan putting susu
(pria)
Atau tepat dibagian tengah tali bra (wanita).
9. BN = Bellow Nipple, yaitu2,5cm di bawah putting susu (pria) atau di
Perbatasan antara tulang dada dan bagian bawah payudara (wanita).
10. IH = Inside of Hand, yaitu dibagian dalam tangan yang berbatasan
dengan
telapak tangan
11. OH = Outside of Hand, yaitu dibagian luar tangan yang berbatasan
dengan
telapak tangan
12. Th = Thumb, yaitu ibu jari disamping luar bagian bawah kuku
13. IF = Index Finger, yaitu jari telunjuk disamping luar bagian bawah kuku
(di
bagian yang menghadap ibu jari)
14. MF = Middle Finger, yaitu jari tengah samping luar bagian bawah kuku
(di
bagian yang menghadap ibu jari)
15. RF = Ring Finger, yaitu jari manis di samping luar bagian bawah kuku (di
bagian yang menghadap ibu jari)
16. BF = Baby Finger, yaitu di jari kelingking di samping luar bagian bawah
kuku
(dibagian yang menghadap ibu jari)
17. KC = Karate Chop, yaitu di samping telapak tangan, bagian yang kita
guna-
kan untuk mematahkan balok saat karate.
18. GS = Gamut Spot, yaitu dibagian antara perpanjangan tulang jari manis
dan
tulang jari kelingking.
Khusus untuk titik terakhir, sambil men-tapping titik tersebut kita
melakukan THE 9 GAMUT PROCEDURE. Ini adalah 9 gerakan untuk
merangsang bagian otak tertentu. Sembilan gerakan itu dilakukan sambil
tapping pada salah satu titik energi tubuh yang dinamakan Gamut Spot, yang
terletak diantara ruas tulang jari kelingking dan jari manis.
9 Gerakan itu adalah :
1. Menutup mata
2. Membuka mata
3. Mata digerakkan dengan kuat ke kanan bawah
4. Mata digerakkan dengan kuat ke kiri bawah
5. Memutar bola mata searah jarum jam
6. Memutar bola mata berlawanan arah jarum jam
7. Bergumam dengan berirama selama 3 detik
8. Menghitung 1, 2, 3, 4, 5
9. Bergumam lagi selama 3 detik

Ini adalah langkah yang terlihat aneh dan lucu. Dalam psikoterapi
kontemporer, ini disebut teknik EMDR (Eye Movement Desensitization
Repatterning).
Setelah menyelesaikan 9 Gamut Procedure, langkah terakhir adalah
mengulang lagi tapping dari titik pertama hingga ke-17 (berakhir di Karate
Chop). Dan diakhiri dengan mengambil nafas panjang dan
menghembuskannya, sambil mengucap rasa syukur, Alhamdullilaah..

Tapping tidak harus dilakukan secara berurutan seperti dikemukakan di


atas, bisa secara acak asal dilakukan semua, dan kita boleh melakukannya
pada sisi sebelah kiri atau sebelah kanan atau kedua-duanya. Tetapi
dianjurkan untuk melakukannya secara berurutan dari bagian tubuh atas ke
bagian bawah, seperti tadi disebutkan, agar mudah dihafal.

KELEBIHAN SEFT
- SEFT terbukti efektif, it works in the real world
- Mudah dipelajari dan mudah dipraktikkan oleh siapa saja
- Cepat dirasakan hasilnya
- Sekali belajar bisa digunakan untuk selamanya pada berbagai masalah
- Efektivitasnya relatif permanen
- Jika dipraktikkan dengan benar, tidak ada rasa sakit atau efek samping,
jadi sangat aman dipraktikkan oleh siapapun
- Bisa diterapkan untuk masalah fisik dan emosi apapun.
- Konselor sekolah dapat bekerja jauh lebih efektif dan efisien dengan
mempraktikkan SEFT.
Sumber : Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT), Cara Tercepat
dan Termudah Mengatasi Berbagai Masalah Fisik dan Emosi, Ahmad Faiz
Zainuddin, Arga, Jakarta, 2007.

Tips dan Panduan Terapi Berhenti Merokok

Mrre info: 081318484574 (Terapi GRATIS)


TIPS DAN PANDUAN TERAPI SEFT UNTUK BERHENTI
MEROKOK
Perokok mungkin dapat mengatasi gejala-gejala fisik akibat berhenti merokok, tapi
banyak yang gagal untuk mengatasi gejala-gejala psikologi akibat berhenti
merokok. Terapi EFTbukan saja dapat mengatasi gejala-gejala fisik akibat berhenti
merokok seperti nafsu makan bertambah, kecemasan, mudah marah, susah
berkonsentrasi, tekanan, iritasi, mulut terasa asam, sakit kepala, dll tapi juga dapat
mengatasi gejala-gejala psikologis seperti merasa kehilangan sesuatu, sulit
berkonsentrasi, keyakinan-keyakinan berkaitan dengan merokok, pemicu keinginan
merokok (sehabis makan, bangun tidur. ) dll.
Banyak orang yang sudah membuktikan efektifitas terapi EFT untuk meetralisir
tubuh dari racun nikotin dan tubuh akan menolak untuk merokok. Gejala-gejala
yang umum setelah dilakukan terapi EFT adalah perokok tidak dapat merasakan
nikmatnya rokok, pusing bila menghisap rokok atau asap rokok, mual, dan mau
muntah bila merokok.
Bagaimana Menerapkan Terapi EFT untuk Berhenti Meroko
Setidaknya ada dua faktor penting dalam terapi berhenti merokok, yaitu NIAT dan
yang kedua CARA. Kedua-duanya sama-sama penting dan saling melengkapi.
Tanpa salah satu faktor tersebut, berhenti merokok akan sulit.

1. NIAT
Untuk mengetahui sekuat apa keinginan Anda berhenti merokok, silakan jawab
pertanyaan berikut: Mengapa Anda berhenti merokok?
Alasan Anda harus jelas dan kuat, apapun alasannya. Bayangkan endapan asap
rokok setelah berbulan-bulan mengendap dan menumpuk di dalam mulut,
tenggorokan dan paru-paru Anda. Kemudian diedarkan oleh darah ke seluruh
organ-organ tubuh yang vital. Apa yang terjadi? selain penurunan fungsi organ
tubuh, kanker ganas pun dapat terjadi. Menakutkan sekaligus menyedihkan bukan?
Lebih tragis lagi Anda dikuasai oleh rokok, dan tak dapat serta merta/bebas
meninggalkan diri dari rokok. ANDA KETERGANTUNGAN DENGAN
ROKOK! Maka para Juragan rokok akan semakin kaya raya dan para pecandu
rokok akan dengan suka rela memberikan uang mereka demi rokok yang tak dapat
dipisahkan dari hidupnya sehari-hari.
Karena itu apabila Anda memutuskan untuk berhenti merokok sekarang dengan
menjalani terapi berhenti merokok ini, keputusan Anda itu sudah tepat!

2. MENGETAHUI TANG TEPAT


Setelah niat sudah kuat dan bulat, langkah kedua adalah caranya.Cara yang tepat
dan aman untuk melakukan proses terapi. Cara yang saya maksud adalah dengan
mempraktikkan terapi EFT, yaitu dengan mentapping 9-12 titik merdian pada
tubuh. Mentapping ke 9 titik merdian ini berfungsi untuk memperbaiki sistem
energi tubuh Anda. Ketika sistem energi tubuh Anda yang telah rusak akibat rokok
menjadi baik, insyaAllah tubuh dan fikiran Anda akan lebih mudah menolak rokok
dengan sendirinya.

Berikut 9 titik merdian utama tubuh Anda

1. Top of head - Titik puncak kepala yaitu di bagian atas-tengah-simetris


kepala
2. Eye Brow - Titik permulaan alis mata
3. Side of the Eye - Di atas tulang di samping mata
4. Under the Eye - Di atas tulang di bawah kelopak mata +/- 2 cm
5. Under the Nose - Lekukan di bawah hidung
6. Chin - Di antara dagu dan bibir bawah
7. Collar Bone - Collar = Dasi. Collar bone adalah tulang menonjol yang
terletak di sebelah kanan dan kiri simpul ikatan dasi
8. Under the Arm - Di bawah ketiak sejajar dengan puting susu (Pria) atau
tepat di bagian tengah tali bra (Wanita)
9. Bellow Nipple - 2,5 cm di bawah puting susu (Pria) atau diperbatasan antara
tulang dada dan bagian bawah payudara (Wanita)

JIka anda sudah mengetahui titik merdian pada tubuh anda, skarang saatnya
untuk praktik.
Pertama, Awali dengan dengan membaca Bismillahirrahmanirrahim dan berdoa
kepada-Nya.
Kedua, Ambil dan pegang rokok Anda. Dekatkan ke hidung. Cium dan baui aroma
rokok tersebut!
Kemudian ukurlah skala Keinginan anda untuk merokok.
Tentukan skala keinginan Anda antara 0 – 10, Dimana:
0 = tidak ada keinginan merokok sama sekali
5 = tingkat keinginan yang standar
10 = tingkat keinginan maksimum / sangat ingin merokok
Menentukan sekala ini berguna untuk mengetahui seberapa efektif terapi EFT yang
anda lakukan setelah proses tapping.
Ketiga, lakukan SET-UP
Baca afirmasi ataupun ungkapan doa kepada-Nya sebanyak 3 kali sambil sambil
mengketuk-ketuk area Karate Chop pada tangan. Karate Chop adalah bagian pada
sisi telapak tangan kanan dan kiri yang dipergunakan untuk memukul pada beladiri
karate.

Ucapkanlah afirmasi tersebut dengan khusyu, ikhlas dan pasrah:


Berikut contoh dari kalimat afirmasi yangbisa anda ucapkan:
“Meskipun saya merokok, saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan
memutuskan untuk melepaskan semua keinginan negatif ini sekarang dan sekaligus
demi kebaikan dan kemajuan hidup saya.”

"Ya Allah... walaupun saya ingin merokok, saya ikhlas menerima masalah saya ini.
Dan saya pasrahkan pada-Mu kesembuhan saya."

Keempat, TUNE-IN
Setelah Anda melakukan Set-Up selama 3X pengucapan, diamlah sejenak dan pada
waktuy ang bersamaan, hendaknya Anda memikirkan, merasakan,
mengimajinasikan kenikmatan rokok yang Anda rasakan. Ketika keinginan
tersebut timbul, dibarengi hati dan mulut Anda mengatakan,
"Ya Allah... saya ikhlas menerima keinginan merokok ini, dan saya pasrahkan
kesembuhan saya kepadaMu"
Bias juga dengan kalimat yang sederhana: "Ya Allah... saya ikhlas … saya
pasrah.."
TUNE-IN ini dilakukan sampai Anda dapat merasakan khusyu, konsentrasi, dan
fokus. Rasakan setiap desiran hati keinginan untuk merokok. Rasakan aroma rokok
tersebut di hidung, di bibir, di tenggorokan, di dada, dsb.
Rasa "ingin merokok" yang timbul jangan dilawan. Rasakan saja, terima saja,
ikhlas..dan pasrahkan kesembuhannya kepada Allah..
Kelima, TAPPING (Mengetuk-ketuk pelan titik merdian tubuh)
Pada tahap Tapping ini rasa yang timbul dari TUNE-IN Anda netralisir dengan
melakukan proses Tapping.
Sambil tetap TUNE-IN di hati dan ucapan, lakukanlah tapping (mengetuk-ketuk
dengan dua ujung jari) pada beberapa titik merdian tubuh. Dengan melakukan
tapping tersebut, insyaAllah aliran energi tubuh akan berjalan dengan normal dan
seimbang kembali.
Tiap titik yang Anda ketuk-ketuk sambil tetap TUNE-IN (Merasakan keinginan
merokok) dan mengucapkan kalimat SET-UP di atas secara lengkap atau boleh
juga Anda secara singkat Anda ucapkan: "Ya Allah, saya Ikhlas saya Pasrah.."
Setelah Anda selesai satu titik, pindahlah ke titik yang lain samapai selesai.

SIlakan mencoba dan semoga berhasil.

Jika masih bingung, silakan menghubungi saya, bebas biaya he he he


CARA BELJAR EFT ATAU SEFT CEPAT DAN MUDAH
ARTIKEL DAN PENGETAHUAN
by yusufpower

CARA BELJAR EFT ATAU SEFT CEPAT DAN MUDAH

Sejarah EFT
Asal-usul EFT lebih dari 5000 tahun lalu, di Cina, biara Shaolin dan Taoist,
menjelaskan energi dan titik meridian pertama kali diperkenalkan. Pengembangan
EFT juga merupakan rangkaian sukses Dr George Goodheart, founder Applied
Kinesiology dan Dr Roger Callahan, founder TFT (Thought Field Therapy). Pada
awal tahun 90 salah satu siswa Dr Callahan, Gary Craig, menyederhanakan
algoritma TFT dan prosesnya dibuat secara universal agar bisa diterapkan untuk
semua permasalahan mental, emosional dan fisik. Gary Craig adalah Stanford
Engineer, Master NLP Practitioner dan pakar Personal Development.
TFT diterapkan oleh praktisi terlatih dan menggunakan urutan titik meridian
kompleks. Sedangkan Gary Craig, EFT protokol anda hanya mengetukan seluruh
titik meridian untuk setiap masalah, sehingga anda selalu menggunakan titik yang
tepat. Keduanya, yaitu EFT dan TFT adalah benar-benar efektif, perbedaannya
EFT lebih mudah untuk dipelajari, dapat digunakan oleh semua orang dan dengan
protokol yang sama digunakan untuk semua masalah.
APA EFT?
EFT merupakan tehnik penyembuhan emosional yang juga ternyata dapat
menyembuhkan gejala-gejala penyakit fisik Hal ini berdasar pada revolusi yang
berkembang dalam keyakinan psikologi konvensional. Hal ini menjelaskan bahwa
“segala emosi negatif yang muncul dapat merusak energi sistem dalam
tubuh”Dengan hasil yang mengejutkan (50-90% tergantung dari pengalaman), EFT
menghilangkan gejala-gejala penyakit yang timbul secara rutin EFT dilakukan
dengan mengetukkan dua ujung jari pada beberapa lokasi di tubuh. Ketukan-
ketukan tersebut bertujuan untuk menyeimbangkan energi meridian dalam tubuh
ketika terjadi gejala-gejala kemunduran fisik dan emosional yang mengganggu
Memori secara aktual tetap sama, namun gejala penyakit hilang. Pada umumnya
hal ini akan bertahan lama. Kesadaran biasanya merubah perilaku sehat sebagai
konsekuensi dari penyembuhan.
Bagaimana Cara EFT bekerja?
EFT adalah terapi meridian energy – versi sederhana akupuntur, yang bekeja
langsung pada sistem meridian di tubuh. Namun seperti halnya menggunakan
jarum apada akupuntu, anda menstimulasi titik meridian utama dengan
mengetuknya dengan ringan. Analoginya, bayangkan meridian seperti sungai.
Permasalahan dalam emosi atau fisik sama halnya dengan menghambat jalannya
sungai. EFT adalah tehnik penyembuhan tubuh dan pikiran yang
mengkombinasikan efek fisik dari perawatan meridian dengan efek mental dalam
memfokuskan pada sakit atau permasalahan pada waktu yang sama Ketukan pada
titik meridian mengirimkan energi kinetis kepada energi sistem dan membebaskan
hambatan yang menutupi aliran energi.
DI BAWAH INI MERUPAKAN TATACRA EFT
Titik-titik ketukan:
1. Awal alis sebelah dalam
2. Tulang di sisi luar mata
3. Tulang di bawah mata
4. Di bawah hidung
5. Di antara mulut dan dagu
6. Awal tulang selangka bagian dalam
7. Titik lembut kira-kira 10 cm di bawah ketiak
8. Di bawah puting
9. Ujung ibu jari
10. Ujung jari telunjuk
11. Ujung jari tengah.
12. Ujung jari
13. Titik gamut
14. Titik karate
PROSEDUR EFT
Langkah-langkah menerapkan EFT sangatlah mudah dan anda bisa mencobanya
sendiri dalam beberapa menit saja untuk menyingkirkan apa yang saat ini sedang
mengganggu anda. Selanjutnya, ketekunan anda yang akan sangat menentukan
tingkat kemahiran anda dalam menerapkan teknik ini. Saya tidak tahu apakah anda
tergolong orang yang tekun dan memperhatikan diri anda sendiri. Tetapi, EFT
merupakan teknik yang menakjubkan dan ia lebih menakjubkan jika dibarengi
dengan kesungguhan dan ketekunan anda dan kesediaan anda meluangkan waktu
beberapa menit sehari untuk menggunakannya.
Prosedur Ringkas:
Langkah 1 – Sebut masalah yang Anda hadapi, lebih baik jika anda bisa spesifik.
Langkah 2 – Tentukan derajat kesulitan masalah ini menurut penilaian subjektif
anda [skala 0–10, 0 = tidak ada kesulitan, 10 = paling sulit]
Langkah 3 – Sambil mengetuk-ngetuk “titik karate” (karate chop) di tangan anda
atau mengusap-usap “titik nyeri” (sore spot) di dada bagian jantung anda, ucapkan:
“Meskipun [Saya mempunyai masalah ini], saya menerima diri saya dengan tulus
dan apa adanya.” Ucapkan tiga kali dengan keras. Sebagai contoh: “Meskipun saya
merasakan nyeri sekali di kepala saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan
apa adanya.”
Langkah 4 – Dengan menggunakan dua jari, ketuk-ketuklah setiap titik dengan
cepat kira-kira 7 kali. Mulailah dari titik 1 (pangkal alis) dan berakhir pada titik 7
(sedikit di bawah ketiak). Sambil mengetuk-ngetuk setiap titik tersebut, ucapkan
dengan keras sebuah kata atau frase kunci yang akan membantu Anda untuk tetap
fokus pada problem anda. Contoh kata kunci: “nyeri di kepala” aku ikhlas aku
pasrah padaMU ya Allah
Langkah 5 – Tarik nafas dalam-dalam.
Langkah 6 – Periksa derajat kesulitan anda. Jika anda rasakan ada kemajuan yang
berarti, meskipun masih ada problem yang tersisa, ulangi prosedur anda dengan
menambahkan kata “masih” pernyataan: “Meskipun saya masih tersisa rasa nyeri
di kepala saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya. Saya
pasrahkan kesembuhanku padaMU ya Allah” Teruskan sampai derajat kesulitan
anda menjadi 0 (nyeri anda hilang sama sekali). Kata atau frase kunci yang bisa
anda sebutkan untuk tiap titik: “masih tersisa rasa nyeri di kepala.”
Jika tidak ada perkembangan sama sekali (derajat kesulitan tetap tinggi), atau
hanya turun di angka tertentu (misalnya 3) dan tidak bisa mencapai 0, biasanya ada
emosi negatif yang mendasari masalah tersebut. Periksalah emosi negatif yang
menjadi akar masalah anda, dan singkirkan hal itu dengan prosedur yang serupa.
Prosedur Standar
Inilah prosedur mula-mula yang diperkenalkan oleh Gary Graig. Prosedur ini
melibatkan penotokan dari ujung alis hingga ujung-ujung jari tangan dan 9 gamut
procedure. Langkah-langkahnya sebagai berikut:
Langkah 1 – Setup, yakni anda menyampaikan pernyataan sambil mengetuk-
ngetuk karate chop atau mengusap-usap sore spot. Biasanya pernyataan diulang 3
kali.
Langkah 2 – Lakukan pengetukan di seluruh titik dari ujung alis hingga ujung-
ujung jari dan berakhir di karate chop (lihat gambar). Nyatakan kata atau frase
kunci di tiap titik.
Langkah 3 – Lakukan 9 Gamut Procedure.
Langkah 4 – Ulangi lagi sekuen yang sama seperti langkah 2.

9 Gamut Procedure:
Sambil terus mengetuk titik gamut (lihat gambar) di punggung tangan anda,
lakukan langkah-langkah sebagai berikut:
1. Tutup mata
2. Buka mata
3. Dengan tetap menghadap ke depan, arahkan pandangan ke kanan bawah
4. Gerakkan pandangan ke kiri bawah.
5. Putar bola mata searah jarum jam.
6. Putar bola mata ke arah sebaliknya.
7. Menggumamkan dzikir Laahaulaa walaa quwata illa billah
8. Hitung 1-5.
9. Menggumamkan dzikir Laahaulaa walaa quwata illa billah
Prosedur Standar atau Ringkas?
TATA CARA SEFT

Spiritual Emotional Freedom Technique


SEFT merupakan tehnik terapi yang bisa digunakan untuk mengatasi berbagai
hambatan baik Emosi maupun Fisik, dengan melakukan sentuhan (Tapping / Totok
Jari Ringan) pada titik-titik tertentu pada meridian tubuh.
Terapi ini adalah penggabungan dari 14 macam tehnik terapi, yaitu : Cognitive
Therapy (NLP), Behavioral Therapy, Logotherapy, Pscyoanalisa, EMDR, Self
Hipnosis, Sugesty & Affirmation, Visualization, Gestalf Therapy, Meditation,
Sedona Method, Provocative Therapy, Energy Therapy (EFT), dan Powerfull
Prayer (Spiritually).
Pendiri SEFT adalah Bp. Ahmad Faiz Zainuddin, Beliau mempelajari energy
psychology oleh pakarnya yaitu : Steve Wells (Australia). Pendiri EFT adalah Gary
Craig (California, USA).
Bp. Ahmad Faiz kemudian memasukkan unsur Spiritual (doa) di dalam EFT,
sehingga menjadi S-EFT (Spiritual – Emotional Freedom Technique).
SEFT adalah metode baru dalam melakukan EFT. Saya melakukannya pertama
kali dengan spontan, dan ternyata berhasil. Lalu saya mengulang nya berkali-kali
dalam berbagai kasus, dan mempraktekkannya pada ratusan orang, ternyata
hasilnya sangat bagus. Ketika orang-orang yang saya bantu saya tawari mengatasi
masalahnya dengan EFT versi Gary Craig atau SEFT versi saya kebanyakan
mereka lebih suka SEFT.
Bahkan ketika saya mengikuti pelatihan Energy Psychology lagi di Singapura
untuk berguru pada Dr. John Hartung dan Dr. Joseph Guan, ada konselor dari
Singapura, Ritta Haq dan Rodney Woulfe yang telah menggunakan EFT selama 3
tahun dalam praktik konseling nya, mengakui bahwa SEFT mereka rasakan lebih
efektif dan powerful dibanding EFT versi original. Pengakuan yang sama juga
diungkapkan Niale McLoughlin, seorang corporate trainer senior yang telah
mempraktekkan energy psychology lebih dari 8 tahun (untuk komentar
lengkapnya, silahkan bisa dibaca dibagian sambutan).
Mengapa SEFT lebih diminati dan lebih efektif? Awalnya saya tidak tahu
penjelasan ilmiahnya, saya hanya tahu bahwa jika kita menghubungkan segala
tindakan kita dengan Allah swt, maka kekuatannya akan berlipat ganda. Ternyata
penjelasan ilmiah nya ada dalam penelitian Dr. Lary Dossey.
Larry Dossey MD.1, adalah seorang doktor ahli penyakit dalam yang melakukan
penelitian ekstensif tentang efek doa terhadap kesembuhan pasien. Penelitian yang
sempat mengguncang dunia kedokteran barat ini dijelaskan secara rinci dan
meyakinkan dalam bukunya The Healing Words: The Power of Prayer and The
Practice of Medicine. Inti pesan yang ingin disampaikan oleh doter Dossey adalah
bahwa doa dan spiritualitas, terbukti dalam penelitian ilmiah, ternyata memiliki
kekuatan yang sama besar dengan pengobatan dan pembedahan.
Bagi kita umat beragama, sudah menjadi sesuatu yang “take for grante” bahwa doa
berperan sangat penting untuk penyembuhan, bahkan untuk pemecahan segala
masalah hidup kita. Tetapi bagi masyarakat barat dan sebagian dari kita yang
sangat “science minded”, penelitian Larry Dossey ini menjadi sangat penting
artinya untuk memantapkan keyakinan bahwa kekuatan “doa atau spiritualitas”
ternyata juga terbukti secara ilmiah.
Tekhnik SEFT
Ada dua versi dalam melakukan SEFT. Yang pertama adalah versi lengkap yang
akan segera saya jelaskan, dan yang kedua adalah versi ringkas (short-cut).
Keduanya terdiri dari 3 langkah sederhana, perbedaannya hanya pada langkah
ketiga (the Tapping). Pada versi singkat, langkah ketiga dilakukan hanya pada 9
titik, dan pada versi lengkap tapping dilakukan pada 18 titik. Sebaiknya anda
kuasai dulu versi lengkap ini sebelum versi ringkasnya, agar anda mendapatkan
hasil yang maksimal.
Versi lengkap maupun versi ringkas SEFT terdiri dari 3 tahap yaitu: The Set-Up,
The Tune-in dan The Tapping.
Versi Lengkap SEFT
1. The Set-Up
“The Set-Up” bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh kita terarahkan
dengan tepat. Langkah ini kita lakukan untuk menetralisir “Psychological reversal”
atau “perlawanan psikologis” (biasanya berupa pikiran negatif spontan atau
keyakinan bahwa sadar negatif).
Contoh Psychological Reversal ini diantaranya:
· Saya tidak bisa mencapai impian saya
· Saya tidak dapat bicara di depan publik dengan percaya diri
· Saya adalah korban pelecehan seksual yang malang
· Saya tidak bisa menghindari rasa bersalah yang terus menghantui hidup saya
· Saya marah dan kecewa pada istri/suami saya karena dia tidak seperti yang saya
harapkan
· Saya kesal dengan anak-anak, karena mereka susah diatur
· Saya tidak bisa melepaskan diri dari kecanduan rokok
· Saya tidak termotivasi untuk belajar, saya pemalas
· Saya tidak mungkin bisa memenangkan pertandingan ini
· Saya menyerah, saya tidak mampu melakukannya.
· Saya… Saya… Saya…
Jika keyakinan atau pikiran negatif seperti contoh di atas terjadi, maka berdo’a
dengan khusyu’, ikhlas dan pasrah: “Yaa Allah… meskipun saya _______
(keluhan anda), saya ikhlas, saya pasrah pada-Mu sepenuhnya”
Inilah obatnya: kata-kata di atas disebut The Set-Up Words, yaitu beberapa kata
yang perlu anda ucapkan dengan penuh perasaan untuk menetralisir Psychological
reversal (keyakinan dan pikiran negatif). Dalam bahasa religius, the set-up words
adalah “doa kepasrahan” kita pada Allah swt. Bahwa apapun masalah dan rasa
sakit yang kita alami saat ini, kita ikhlas menerimanya dan kita pasrahkan
kesembuhan nya pada Allah swt.
“The Set-Up” sebenarnya terdiri dari 2 aktivitas, yang pertama adalah
mengucapkan kalimat seperti di atas dengan penuh rasa khusyu’, ikhlas dan pasrah
sebanyak 3 kali. Dan yang kedua adalah sambil mengucapkan dengan penuh
perasaan, kita menekan dada kita , tepatnya di bagian “Sore Spot” (titik nyeri =
daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak sakit) atau mengetuk
dengan dua ujung jari di bagian “Karate Chop”. (lihat gb. 1 dan gb.2 di halaman
36)
Setelah menekan titik nyeri atau mengetuk karate chop sambil mengucapkan
kalimat Set-Up seperti di atas, kita melanjutkan dengan langkah kedua, “the Tune-
In”.
2. The Tune-In
Untuk masalah fisik, kita melakukan tune-in dengan cara merasakan rasa sakit
yang kita alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat rasa sakit dan sambil
terus melakukan 2 hal tersebut, hati dan mulut kita mengatakan, “saya ikhlas, saya
pasrah… yaa Allah..”
Untuk masalah emosi, kita melakukan “Tune-In” dengan cara memikirkan sesuatu
atau peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan emosi negatif yang
ingin kita hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih, takut, dsb.) hati
dan mulut kita mengatakan, Yaa Allah.. saya ikhlas…. Saya pasrah…
Bersamaan dengan Tune-In ini kita melakukan langkah ke 3 (Tapping). Pada
proses inilah (Tune-In yang dibarengi tapping) kita menetralisir emosi negatif atau
rasa sakit fisik.
3. The Tapping
Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di
tubuh kita sambil terus Tune-In. titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari “The
Major Energy Meridians”, yang jika kita ketuk beberapa kali akan berdampak pada
ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. Karena aliran
energi tubuh berjalan dengan normal dan seimbang kembali.
Berikut adalah titik-titik tersebut:
1. Cr = Crown,Pada titik dibagian atas kepala
2. EB = Eye Brow,Pada titik permulaan alis mata
3. SE = Side of the Eye Di atas tulang disamping mata
4. UE = Under the Eye 2 cm dibawah kelopak mata
5. UN = Under the Nose,Tepat dibawah hidung
6. Ch = Chin,Di antara dagu dan bagian bawah bibir
7. CB = Collar Bone,Di ujung tempat bertemunya tulang dada, collar bone dan
tulang rusuk pertama
8. UA = Under the Arm,Di bawah ketiak sejajar dengan putting susu (pria) atau
tepat di bagian tengah tali bra (wanita)
9. BN = Bellow Nipple2,5 cm di bawah putting susu (pria) atau di perbatasan
antara tulang dada dan bagian bahwa payudara
10.IH = Inside of Hand,Di bagian dalam tangan yang berbatasan dengan telapak
tangan
11.OH = Outside of Hand,Di bagian luar tangan yang berbatasan dengan telapak
tangan
12.Th = Thumb, Ibu jari disamping luar bagian bawah kuku
13.IF = Index Finger,Jari telunjuk di samping luar bagian bawah kuku (dibagian
yang menghadap ibu jari)
14.MF = Middle Finger, Jari tengah samping luar bagian bawah kuku (di bagian
yang menghadap ibu jari)
15.RF = Ring Finger,Jari manis di samping luar bagian bawah kuku (di bagian
yang menghadap ibu jari)
16.BF = Baby Finger, Di jari kelingking di samping luar bagian bawah kuku (di
bagian yang menghadap ibu jari)
17.KC = Karate Chop,Di samping telapak tangan, bagian yang kita gunakan
untuk mematahkan balok saat karate
18.GS = Gamut Spot,Di bagian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang
jari kelingking

Kalimat Set-Up Sapu Jagat ini dapat digunakan bagi klien yang memiliki
kelainan jiwa, dan praktisi seft tidak mengetahui atau sulit mengidentifikasi
masalah/gangguan yang dialami klien.
Lakukanlah proses set-up, tapping, dan buang nafas dalam satu putaran, sehingga
total menjadi 7 kali putaran. Untuk nomor 1 s/d 4 boleh tidak berurutan (jika anda
lupa), selanjutnya 5, 6, dan 7 secara berurutan.
Kalimat set-up nya sebagai berikut :
1. Ya Tuhan, walaupun saya MARAH terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS
menerima MARAH saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya
hanya kepada-MU.
2. Ya Tuhan, walaupun saya KECEWA terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS
menerima KECEWA saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya
hanya kepada-MU.
3. Ya Tuhan, walaupun saya TAKUT terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS
menerima TAKUT saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya
hanya kepada-MU.
4. Ya Tuhan, walaupun saya SEDIH terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS
menerima SEDIH saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya
hanya kepada-MU.
5. Ya Tuhan, walaupun saya TIDAK BISA IKHLAS terhadap HIDUP saya, saya
PASRAHKAN sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
6. Ya Tuhan, walaupun saya TIDAK BISA PASRAH terhadap HIDUP saya, saya
IKHLASKAN sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
7. Ya Tuhan, walaupun HIDUP saya TIDAK BAHAGIA, saya TETAP IKHLAS
menerima HIDUP ini dan menyerahkan sepenuhnya KEBAHAGIAN HIDUP saya
hanya kepada-MU.
Kalimat set-up Sapu Jagat ini pernah diujicoba kepada klien yang memiliki
kelainan jiwa, dalam satu kali putaran (7 set-up) sudah menampakkan hasil. Klien
sudah mau mandi(merawat dirinya) dan makan dalam porsi yang normal.
TERAPI SEFT itu kuncinya Ikhlas dan Pasrah ya?..”, tentu saya jawab Ya!
Benar..Bos.

Versi Singkat SEFT


Dalam melakukan praktek SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique) ada
Sembilan Titik Tapping secara singkat dari semua Titik Tapping secara
keseluruhan (lengkapnya 18 titik).
Langkah Pertama : Afirmasikan Kalimat Set-Up Sambil menekan dibagian “Sore
Spot” (letak Sore Spot adalah di Kanan/Kiri Dada, warna ungu pada gambar) Misal
: “Ya Tuhan walaupun saya sakit kepala (sesuaikan dengan sakit atau masalah
anda), saya menerima sakit ini, Saya Ikhlas dan Pasrah atas kesembuhan saya
hanya kepada-MU” (lakukan dengan Konsentrasi/Khusyu’)
Langkah Ke-dua : Merasakan Sakit atau Masalahnya (Tune In), Tarik Nafas dan
rasakan pada letak/posisi Sakitnya/Masalah anda.
Langkah ke Tiga : Melakukan Ketukan Ringan pada Titik Meridian Tubuh sambil
mengafirmasikan Doa dan merasakanan sakitnya. Pada setiap melakukan totokan
afirmasikan/ucapkan : “Ya Tuhan saya Ikhlas, saya Pasrah.” (jumlah totokan +/- 7
kali seperti mengiringi ucapan tersebut, lakukan minimal 2 kali ucapan)
Untuk memudahkan dalam melakukan totokan, mulailah dari titik pertama (seperti
dalam gambar) yaitu Bagian Kepala terus kebagian bawahnya secara berurutan.
Langkah Terakhir : Setelah Totokan selesai, Tarik Nafas melalui hidung dimulai
dari letak/lokasi sakitnya kemudian buang nafas melalui mulut (sambil
membayangkan bahwa penyakit tersebut ikut keluar bersama keluarnya nafas) dan
afirmasikan/ucapkan “Terima Kasih Tuhan/Alhamdulillah/Puji Tuhan” (sesuaikan
dengan keyakinan anda).
Dianjurkan sebelum dan sesudah melakukan terapi ini, minumlah air secukupnya.
Air dianggap sebagai media untuk melancarkan jalannya energi. Beberapa kasus
ditemukan jika tidak minum air akan terjadi rasa haus/dehidrasi.
Demikianlah, sesi singkat (Sembilan Titik Tapping) dalam melakukan SEFT,
semoga bisa diterapkan untuk anda dan keluarga.