ro
6 Greseli Ascunse si
6 Solutii Simple pentru
6 Patratele Definite
de
Alexandru Popa
*Informatiile din aceasta carte nu reprezinta sfaturi medicale si ar trebui folosite doar in
scopuri educationale. Daca doresti sa recomanzi aceasta carte altor persoane, te rog sa ii
directionezi pe site-ul AntrenorulMeuPersonal.ro pentru a-si descarca gratuit propria copie.
Dar sansele sunt ca te vei chinui mult pentru putin si nu te vei bucura
de rezultate decat pentru cateva zile (daca nu continui sa te chinui
mult pentru putin).
In schimb, daca vrei sa-ti sculptezi corpul dorit cat mai eficient...
Sa ajungi sa arati si sa te simti cat mai bine, fara batai inutile de cap...
Spre exemplu:
Practic, pentru a-ti sculpta corpul dorit cat mai rapid fara batai inutile
de cap, trebuie sa gasesti raspunsurile potrivite contextului tau.
(mai multe detalii despre cum si cand poti folosi astfel de exercitii vei
gasi in capitolele urmatoare)
Cu cat faci mai mult efort, cu atat arzi mai multe calorii si scapi mai
rapid de grasimea nedorita.
De aceea vezi multi oameni facand 15-20 sau chiar mai multe repetari
pentru „definire” sau petrecand peste o ora in sala chinuindu-se cu o
gramada de exercitii.
Iar in cele mai multe cazuri, cea mai buna metoda de a face toate
astea e de a te folosi de super-serii sau circuite scurte.
Alegi unul sau mai multe exercitii compuse si incerci sa faci cat mai
multe serii cu un numar redus de repetari intr-un interval fix de timp.
Spre exemplu, alegi doua gantere cu care poti face 10-12 genuflexiuni
cu ganterele la umeri urmate de impins deasupra capului, si incerci sa
faci cat mai multe serii a cate 6 repetari in 20 de minute.
Sau...
➢ Cu cat sunt exercitiile ce le-ai facut azi mai “intense” decat cele ce
le-ai facut acum o saptamana?
Si uita-te la nutritie:
Cu ajutorul lor am ajutat deja peste 2400 de barbati si femei din toata
tara si sunt sigur ca vor functiona excelent si pentru tine...
...si iti vor sculpta corpul dorit mult mai rapid si usor decat orice ai
putea gasi pe diferite site-uri sau la instructorii locali.