UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO
DECANATO DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES
BARQUISIMETO, ESTADO LARA

Glosario de términos

Participante: Querales Arianny

Asignatura: Educación Física
Sección: M-711
Facilitador: Carlos Giménez

BARQUISIMETO, JUNIO 2018

 “A”

Agilidad: Habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera eficaz. Es una

cualidad que se atribuye a una persona mediante la cual obtiene un control total
de sus partes del cuerpo, y puede moverlas con rapidez y su altura. Requiere la
integración de habilidades referidas a movimientos individuales usando una
combinación de equilibrio, coordinación, velocidad, reflejos, fuerza y resistencia.

Aptitud Física: Conjunto de atributos que la persona posee y que está

relacionado con la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias
impuestas por el entorno y la vida cotidiana, mediante la realización de actividad
física normal con vigor y eficiencia, sin fátiga excesiva.

Árbitro: Es la entidad deportiva encargada del cumplimiento de las reglas del

juego mientras se desarrolle el mismo, posee el papel de juez en un evento
deportivo, pudiendo detener el partido, reanudarlo, regular los cambios, así como
el resguardar el orden, encargarse del cumplimento de las reglas del juego y
procurar un ambiente de respeto entre los jugadores. Los árbitros tienen una
preparación profesional regulada y avalada por las instituciones encargadas de las
diferentes disciplinas deportivas tanto nacionales como internacionales.

Atleta: Es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o
resistencia superior a la media y en consecuencia, es acta para la realización de
actividades físicas, especialmente para las competitivas. En un sentido más
preciso, se considera un atleta a la persona que practica actividad física con
intensidad tres o más veces por semana y que lleva una dieta y estilo de vida
adecuados para rendir físicamente.

Atletismo: Es un deporte de competición entre individuos o equipos que abarca

un conjunto de pruebas deportivas divididas en carreras, saltos y lanzamientos,
que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Pudiendo considerarse al
atletismo como la base para la preparación física de todos los deportes.

“B”

Baloncesto: Es un deporte en el cual compiten dos equipos de 5 jugadores cada

uno. El objetivo es introducir la pelota (Balón) en el aro (cesta o canasta) del
equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3.05 metros de altura.

“C”

Cansancio: Es la falta de fuerza después de realizar un trabajo físico, intelectual

o emocional, o por la falta de descanso.

Capacidad Aeróbica: Se define como la capacidad del organismo para funcionar

eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fátiga y
con una recuperación rápida. La capacidad aeróbica es la propiedad del
organismo para funcionar y responder eficientemente a actividades sostenidas sin
experimentar fátiga y requerir demasiado esfuerzo.

Consumo máximo de Oxígeno: El volumen máximo de oxígeno, conocido como

VO2 máx., es el máximo transporte de oxigeno que nuestro organismo puede
transportar en un minuto. Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica
de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 máx., mayor será la capacidad
cardiovascular de esta. Es una capacidad física complementaria que permite al
deportista realizar movimientos ordenados y divididos a la obtención de un gesto
técnico.

Coordinación: Se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente

los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada; es decir la coordinación
es lo que nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados
en una acción para realizarla de la manera más adaptada posible.

“D”

Deporte: Está vinculado a un grupo de actividades físicas, que el ser humano

realiza con una intención lúdica o competitiva, cuyas acciones se encuentran
presentes de forma variables en las diferentes formas deportivas. En unas
modalidades el esfuerzo físico es mayor que en otras, así como también varía la
intensidad según el tipo de resultado que se persiga, proyectando a unas más que
a otras con cualidades intelectuales precisas, como el grado de concentración,
estrategia o táctica.

“E”

Educación Física: Es la ciencia que estudia el movimiento, educando y

formando física y psicológicamente al hombre, desarrollándole los aspectos
fisiológicos, motores, intelectuales, sociales, morales y deportivos. La educación
física es una de las bases más importantes del desarrollo humano. Es el
entrenamiento del cuerpo con miras a alcanzar un estado más perfecto de la salud
física y mental, así como un completo equilibrio físico y emocional.

Elongación muscular: Es la actividad mediante la cual una persona estira y

relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o
para permitirles descansar después del mismo. La elongación es una parte de la
rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención
adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones e incluso lastimaduras de
gravedad.
 “F”

Fátiga: Es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que

puede hacer que las tareas cotidianas se tornen más difíciles. Es la respuesta más
normal y común que un individuo manifestará como consecuencia de las
siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo físico, estrés
emocional, aburrimiento y falta de sueño.

Frecuencia Cardiaca: Es el número de contracciones del corazón o pulsaciones

por unidad de tiempo. La frecuencia cardiaca varía, dependiendo de lo que estás
haciendo. Si estás sentado viendo tv la frecuencia es más lenta; si estás corriendo
es más rápido.

Fuerza Muscular: Es la capacidad de un músculo o un grupo de músculos de

ejercer tensión contra una carga durante la contracción muscular. La fuerza se
puede medir en base a la cantidad de peso que se levanta, pero la fuerza de la
parte superior e inferior del cuerpo se mide por separado.

“I”
Índice de masa Corporal: Es una medida que asocia el peso de una persona
con su talla o estatura. Se le abrevia con las siglas IMC y así mismo se le puede
encontrar denominada como índice de Quetelec ya que su creación se le debe al
científico Adolphe Quetelec. La masa corporal implica la cantidad de materia que
se haya presente en el cuerpo humano y entonces su conocimiento nos permitirá
descubrir si la relación mencionada entre talla y peso es saludable o no.

“J”

Juegos: Es toda aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los
seres humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar, además de esto, en los
últimos tiempos los juegos han sido utilizados como herramienta de enseñanza ya
que de esta forma se incentiva a los alumnos a participar del aprendizaje al mismo
tiempo que se divierte.

“M”

Método de Entrenamiento: Son procedimientos sistemáticos utilizados para

lograr los objetivos del proceso de entrenamiento. El entrenador los selecciona
considerando factores como el sistema energético predominante en la modalidad
(aeróbico o anaeróbico), las características del atleta (edad, factores psicológicos,
capacidades motoras, etc.), las adaptaciones musculares y funcionales a estimular
y las correcciones técnicas a introducir.

Movilidad articular: Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo

dentro de un arco de recorridos lo más amplio posible manteniendo la integridad
de las estructuras anatómicas implicadas.

“P”

Potencia Anaeróbica: Es la capacidad que tiene el organismo humano para

realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minutos aproximadamente. La
potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: la resistencia
muscular, potencia muscular y velocidad.

Potencia Muscular: Es la capacidad física en la que él individuo puede realizar

un esfuerzo (gesto) físico muy intenso en un periodo de tiempo corto (1-10*). Este
esfuerzo físico lo realiza con fuerza y velocidad.
 Pulso: Es un movimiento arterial generado por los latidos cardiacos y sirve como
medición del mismo. El pulso es el latido de las arterias que se genera cada vez
que el corazón se contrae. Tomando el pulso podemos saber la frecuencia
cardiaca y conocer si esta es normal y si es regular o irregular.

“R”

Rebotes Bipodales: El salto o rebote bipodal puede ser definido como el

desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el aire impulsado
por ambas piernas.

Recreación: Es el continuo proceso de aprendizaje, en el cual participamos todos

en mayor o menor grado. Cualquiera actividad realizada de manera libre y
espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual,
social, etc.

Reserva Funcional Cardíaca: Es el porcentaje máximo de aumento en el gasto

cardiaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano
la reserva cardiaca es del 300 al 400 %. El funcionamiento del corazón está
influido por las demandas de trabajo y la capacidad de la circulación coronaria
para cubrir sus necesidades metabólicas.

“S”

Stress: Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juegos

diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.
 “T”

Test de Capacidad Física: Son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento

que podemos hacer acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben
hacerse después de un calentamiento físico adecuado y cumplir con protocolos de
cada test para que sea confiable el resultado obtenido y se pueda realizar la
interpretación que se desea.

“V”

Velocidad: Es la capacidad para realizar una actividad en el mínimo de tiempo

posible. Es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de
cualquier actividad física de rendimiento.

Voleibol: Es un deporte que se juega con un pelota en el que dos equipos,

integrados por 6 jugadores, cada uno se enfrentan sobre un área de juego
separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima
de la red logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo
adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en
su intento.

Aporte:

__Me parece sumamente importante conocer el significado de los anteriores

términos porque nos ayudan a comprender la necesidad de la buena salud
física al realizar dichos deportes, también, nos ayuda a conocer los
beneficios que se pueden obtener a través de la práctica de la educación
física, deporte y recreación, al igual que las prevenciones que debemos
tener al momento de realizar dichas prácticas. Es fundamental tener en
cuenta que para tener una buena salud integral es necesario cuidar nuestro
cuerpo realizando ejercicios, llevar una buena alimentación balanceada para
mantenernos saludables y así bajar los niveles de estrés, cansancio y fátiga.
También, recordar que tener un cuerpo sano es igual que tener una menta
sana.

Referencias Bibliográficas:

Garzón H. Vive tu hogar. Colombia, Edicol Ltda, pág. 956, 961, 1056,
1057.
https://www.definiciónabc.com/deporte/atleta.php
http://www.wikideporte.com/wiki/potencia
http://educfisicaplus.wordpress.com