Pola Hidup Sehat

Assalamu’alaikum Wr. Wb

Kepada yang terhormat Ibu pembimbing, serta teman-temanku yang berbahagia

Di pagi yang cerah ini marilah kita panjatkan Puji syukur kepada Allah SWT yang telah
memberikan kita rizky berupa kesehatan. Tak lupa sholawat serta salam tetap tercurahkan
kepada junjungan kita Nabi Muhammad SAW yang telah membimbing kita dari jalan jahiliyah
menuju jalan yang terang-benerang, yakni Agama Islam. Kami ucapkan terimakasih karena telah
menyempatkan diri untuk menghadiri acara ini.

Teman – temanku sekalian, sudakah kalian menerapkan pola hidup sehat? Mungkin sebagian
besar dari kalian sudah menerapkannya, tapi bagaimana dengan kalian yang belum? Baiklah kali
ini saya akan membahas tentang pola hidup sehat. Pola hidup sehat memang sangat penting,
selain dapat membuat badan sehat, juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit. Ada
beberapa pola hidup sehat yang perlu diperhatikan, antara lain pola makan, olahraga, istirahat,
optimis dan pribadi yang kuat.

Pola makan harus dijaga agar tidak menimbulkan hal yang tidak kita inginkan, seperti obesitas
maupun kekurangan gizi. Berikut ini cara menjaga pola makan yang benar:

1. Tidak terlalu banyak mngkonsumsi karbohidrat dan lemak

2. Mencukupi kebutuhan makanan berserat
3. Menghindari bahan pangan yang dalam jangka panjang dapat memicu kanker
4. Mencukupi kebutuhan minum air putih
5. Memenuhi asupan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari
6. Manghindari minum berlebih saat makan

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan, tapi banyak yang mengabaikannya padahal
olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur dapat
menberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain olahraga istirahat juga perlu diperhatikan.

Istirahat yang cukup akan memulihkan tubuh kita yang letih dan memberikan cukup waktu bagi
tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.
Tidak ada sesuatupun yang dapat menghalangi langkah seseorang yang optimis, bahkan
kegagalan dan halangan malah dianggapnya sebagai pelajaran. Optimisme juga berdampak baik
bagi kesehatan tubuh.

Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua
komponen penting yang bekaitan dengan pengendalian diri. Pertama pantang mengkonsumsi
apapun yang bersifat merusak. Kedua tidak berlabih dalam menjalani.

Tidakkah pola hidup sehat itu menyenangkan? Bermanfaat pula. Pola hidup sehat ini harus
diterapkan terutama kepada diri sendiri. Awalnya memang berat, tapi apabila dilakukan berulang
kali lama- kelamaan juga akan terbiasa. Cukup sekian yang dapat saya sampaikan, semoga
bermanfaat. Maaf apabila ada salah, kami akhiri

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Bahaya Narkoba Bagi Remaja

Assalamu’alaikum Wr Wb
Yang terhormat kepala sekolah
Yang saya hormati Bapak/Ibu Guru serta staf Tata Usaha
Dan teman-teman yang saya cintai

Marilah kita panjatkan puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan nikmat-Nya
sehingga kita dapat berkumpul disini dan pada hari ini saya akan menyampaikan pidato tentang
Narkoba.

Di Indonesia jumlah pengguna narkoba begitu besar, karena lemahnya penegakan hukum di
Indonesia para pengedar internasional dapat bekerja sama dengan warga negara Indonesia dan
memperoleh keuntungan yang besar. Penyalahgunaan Narkotika dan zat aditif lainnya itu tentu
membawa dampak yang luas dan kompleks. Sebagai dampaknya antara lain perubahan perilaku,
gangguan kesehatan, menurunnya produktivitas kerja secara drastis, kriminalitas dan tindak
kekerasan lainnya.

Penyalahgunaan narkoba dapat dicegah melalui program-program diantaranya mengikuti

kegiatan-kegiatan sosial, tidak bergaul dengan pengguna atau pengedar narkoba, tidak mudah
terpengaruh ajakan atau rayuan untuk menggunakan narkoba. Pengguna narkoba biasanya lebih
didominasi oleh para remaja dan anak sekolah.

Sekolah juga memberikan penyuluhan kepada para siswa tentang bahaya dan akibat dari
penyalahgunaan narkoba melalui Guru BP, diskusi yang melibatkan para siswa dalam
perencanaan untuk intervensi dan pencegahan penyalahgunaan narkoba di sekolah. Program lain
yang cukup penting adalah program waspada Narkotika dengan cara mengenali ciri-ciri siswa
yang menggunakan narkoba, mewaspadai adanya tamu yang tak dikenal atau pengedar,
melakukan razia dadakan.
Biasanya pengedar maupun pemakai di sekolahh telah paham betul program-program disekolah
untuk pencegahan pengguna atau pemakai disekolah, mereke tentu saja mengantisipasinya
dengan sebaik yang mereka bisa. Sepintar apapun kiat mereka, ibarat sepandai-pandai tupai
melompat, akhirnya jatuh juga. Jurus-jurus jitu menghindari deteksi sekolah memang mereka
kuasai, tapi mengingat sifat narkoba yang adiktif dan menutut dosis yang lebih tinggi maka
disiplin cara aman akan terkuak juga

Untuk itu marilah kita hindari dan jauhi serta ikut memberantas penggunaan narkoba.
Demikianlah pidato yang dapat saya sampaikan apabila ada kesalahan dalam bertutur kata, saya
mohon maaf. Atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih dan saya akhiri.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb..