5 Menu Harian Yang Mudah Dan

Pratikal Untuk Mengawal Kandungan

Gula

Oleh: Azhar Sahwan

www.jelitaayu.com
 Di sini merupakan cadangan menu harian yang meliputi 5 kali
permakanan yang ideal. Bagi menu yang dicadangkan
mengandungi 1800 kalori/sehari.

Perancangan menu ini adalah secara umum bagi pesakit

diabetes. Keperluan kalori sebenar adalah berbeza bagi setiap
individu terutama mereka yang berada pada tahap gula yang
merbahaya dan kritikal.

SARAPAN PAGI (7.30AM – 8.30AM)

1. Mihun goreng (1 mangkuk cina)

2. 1 cawan the + 2 sudu makan susu tepung krim. Anda juga
boleh gantikan dengan teh Triple-T untuk kesan yang
maksimum

5 Menu Harian Yang Mudah Dan Pratikal

 MAKAN TENGAH HARI (1.00PM – 2.00PM)

1. Nasi putih (1 mangkuk cina)

2. Ayam masak paprik (1 ketul)
3. Sayur berdaun hijau yang digoreng (1 cawan)
4. Pisang emas (1 biji)
5. Air kosong

5 Menu Harian Yang Mudah Dan Pratikal

 MINUM PETANG (4.00PM)

1. Roti bijiran penuh (2 keping) + marjerin (1 sudu the)

2. 1 cawan teh + 2 sudu makan susu tepung krim. Anda juga
boleh gantikan dengan teh Triple-T untuk kesan yang
maksimum.

5 Menu Harian Yang Mudah Dan Pratikal

 MAKAN MALAM (7.00PM-8.00PM)

1. Nasi putih (1 mangkuk cina)

2. Ikan kurau masak kicap berlada (1 ketul)
3. Sawi tumis air (1 cawan)
4. Limau/oren
5. Air kosong

5 Menu Harian Yang Mudah Dan Pratikal

 MINUM MALAM (10.00PM)

1. Biskut krim cracker (6 keping)

2. 1 cawan teh Triple-T.

5 Menu Harian Yang Mudah Dan Pratikal