A.

Sejarah Singkat Sepak Bola

Sejarah Singkat Sepak Bola – Permainan sepak bola adalah salah satu cabang
olah raga yang mendunia & sangat populer. Laki-laki, perempuan, anak-anak bahkan
kakek semuanya mencintai sepak bola. Banyak dari mereka berasumsi bahwa awal
mula sejarah sepak bola berasal dari inggris, tapi ternyata sejarah mencatat bahwa
permainan sepak bola sudah ada sejak 3000 tahun yang silam di berbagai pelosok
dunia dalam bentuk yang berbeda-beda. Akan tetapi berbicara sejarah awal mula
munculnya sepak bola hingga sampai saat ini masih mengundang perdebatan. Karena
ada beberapa document yang menjelaskan permainan sepak bola sudah ada sejak
masa romawi dan lain sebagainya. Namun secara resmi awal mula permainan sepak
bola lahir dari daratan cina, hal tersebut dinyatakan oleh FIFA sebagai badan sepak
bola dunia, yaitu berawal dari permainan masyarakat cina pada abad ke-2 sampai abad
ke-3 sebelum masehi, dimana olah raga ini dikenal dengan nama “thu-shu”. Dalam
document lain sejarah sepak bola datangnya dari negeri jepang, sejak abad ke-8
masyarakat jepang telah mengenal permainan sepak bola. Dari berbagai pernyataan
tentang asal usul sejarah olah raga sepak bola tersebut yang jelas dari dulu hingga
sekarang permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim, dimana masing-masing tim
beranggotakan11orang.
Dalam permainan sepak bola terdapat berbagai peraturan, tujuan permainan, taktik
permainan dan lain sebagainya. Seperti yang tercatat pada buku peraturan FIFA, ada
beberapa hal yang dapat kita pelajari dalam permainan sepak bola diantaranya ialah :

b. Tujuan erTEKNIK – TEKNIK dan CARA PERMAINAN SEPAKBOLA

Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik.
Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat
bermain sepakbola dengan baik pula.

Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah

 Menendang ( kicking ),
 Menghentikan atau Mengontrol ( stoping ),
 Menggiring ( dribbling ),
 Menyundul ( heading ),
 Merampas ( tacling ),
 Lemparan Kedalam ( trow – in )
 dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )

Dibawah ini akan dijelaskan beberapa teknik Menendang, Menghentikan, dan

Mengiring bola dalam permainan Sepakbola.

1. Menendang ( kicking )

Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang paling

dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), dan
menembak kearah gawang ( shootig at the goal ).

Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa
macam, yaitu Menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian
luar, dan menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.

Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.

Analisis geraknya adalah sebagai berikut :

 @ Badan menghadap sasaran di belakang bola.

 @ Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki
menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
 @ kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
 @ setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).

B. Menendang dengan kaki bagian luar

Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk
mengumpan jarak pendek.

Analisis geraknya sebagai berikut :

 @ Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm,
ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
 @ kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki
menghadapkedalam.@ kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
 @ Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –
tengah bola.
 @ Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45
derajatmenghadap sasaran.

C. Menendang dengan punggung kaki

Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak

ke gawang atau shooting.

Analisis gerakanya sebagai berikut :

 @ Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan

disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
 @ Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki
menghadapkedepan / sasaran.
 @ Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
 @ Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada
tengah – tengah bola.
 @ Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

2. Menghentikan Bola ( Stopping )

Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan

sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan
menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah
untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan
untuk passing.

Analisis gerakanya sebagai berikut :

 @ Posisi badan segaris dengan datangnya bola.

 @ Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
 @ Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam
kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
 @ Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
  @ Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan bola masih
terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan
Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila memungkinkan.

3. Menggiring Bola

Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau pelan, oleh
karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian
kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain
untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.

Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan
menggunakan kaki bagian dalam :

 @ Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.

 @ Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
 @ Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir
kedepan.
 @ Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
 @ Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah
penguasaan bola.
 @ Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya
melihat
situasi kelapangan.
 Gambar Ukuran Lapangan Sepak Bola

Kisaran Ukuran Lapangan Sepak Bola Standar FIFA

Dalam permainan sepak bola, sebenarnya panjang dan lebar lapangan

sangatlah bervariasi. Hal ini tergantung dengan kebijakan masing-masing pemilik
lapangan tersebut.
Namun, FIFA yang merupakan induk organisasi sepakbola duni telah
memberikan batasan mengenai kisaran dari panjang dan lebar sebuah lapangan sepak
bola. Berikut ini adalah ukurannya:
Panjang Lapangan : minimum 90 – maksimum 120 meter
Lebar Lapangan : minimum 45 – maksimum 90 meter
B. Sejarah Bola Basket
Pada awalnya Naismith berusaha mencari cara untuk menghilangkan kebosanan
dari murid-muridnya saat musim dingin. Mereka bosan dengan senam yang gerakannya
kaku, sehingga kenggotaan dan pengunjung sekolah semakin merosot. Sementara
kebutuhan akan tetap melakukan olahraga yang menarik kian mendesak. Naismith pun
mencoba menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru sebagai tugas dari Dr. Luther
Gullick. Ia mencoba membuat gagasan tentang olahraga yang dapat dimainkan di
ruang tertutup pada sore hari.

Kriteia dari permainan yang ia inginkan adalah mudah dipelajari, dan tidak begitu
keras seperti permainan olahraga lainnya kala itu. Langkah awal yang ia lakukan
adalah dengan mencoba mengubah olahraga-olahraga yang telah ramai dimainkan
kala itu seperti, Footbal, Baseball, Lacrose, dan sebagainya. Namun tidak ada yang
cocok dengan kriteria yang Naismith inginkan. Dari hal itu ia menyimpulkan bahwa
permainan itu mempergunakan bola besar dan bulat, tidak ada menjegal, dan
mengganti gawang sebagai sasaran. Untuk menjinakkan bola dilakukan operan dengan
tangan dan menggiring bola. Gawang diganti dengan sasaran yang lebih sempit dan
berada di atas pemain, sehingga keakuratan dan ketepatan menembak lebih prioritas
daripada kekuatan saat menendang. Awalnya Naismith ingin menggunakan kotak kayu,
namun karena hanya ada keranjang buah yang kosong, sehingga yang dijadikan
sasaran tembakan adalah keranjang. Oleh karena itu Naismith menamakan permainan
baru ini dengan nama Basketball atau bola basket. Ball berarti bola,
sedangkan Basket berarti keranjang.

Pada tahun selanjutnya yakni 1892 Naismith pertama kali memperkenalkan

olahraga ini kepada masyaratakat Amerika Serikat. Kemudian ia mengeluarkan
perarturan resmi bola basket untuk pertama kali di tahun 1984. Selanjutnya di tahun
1895 kata Basketball telah diterima dalam pembendaharaan Bahasa Inggris. Kejuaraan
Bola Basket Far Eastern pertama kali diadakan tahun 1913. Tahun 1918 bola basket
mulai diperkenalkan secara luas di Eropa oleh tentara pendudukan Amerika dan
anggota YMCA. Di tahun 1932 Kongres Bola Basket diadakan untuk pertama kalinya di
Jenewa, Swiss. Hasil dari kongres ini yaitu terbentuknya federasi bola basket yang
bernama Federation International de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936 bola basket
untuk pertama kali dipertandingkan dalam olimpiade tepatnya di Olimpiade Berlin
dengan dua puluh negara yang ikut serta. Tahun 1939 menjadi tahun duka bagi
federasi bola basket atas meninggalnya Prof. Dr. James A. Naismith.
B. Teknik Permainan Bola Basket :

1. Dribbling (Menggiring bola)

Dribbling atau memantul-mantulkan bola (membawa bola) dapat dilakukan dengan
sikap berhenti, berjalan atau berlari.


Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
a. Kontrol pada jari-jari tangan
b. Mempertahankan tubuh tetap rendah
c. Kepala tegak
d. Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
e. Lindungi bola (protect the ball)
 Macam-macam dribble :
a. Change of pace dribble
Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk
membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau
mempercepat tempo dribble.

b. Low or control dribble

Dribble ini dilakukan setiap kali pemain dijaga dengan ketat. Tipe dribble ini
digunakan untuk menjaga bola agar tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di
sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan yang mendribble bola
diusahakan agar tetap berada di atas bola.

c. High or speed dribble

Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan
bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain
akan mendorong bola di depannya dan membiarkan bola melambung ke atas
setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola, melainkan
di belakang bola.

d. Crossover dribble
Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola dari tangan yang satu ke
arah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain
bertahan. Namun bola bisa dicuri bila dribble tidak dilakukan dengan baik, karena
posisi bola tidak terjaga.

e. Behind the back dribble

Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari
pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain
dengan mengayunkannya di belakang tubuh.

f. Between the legs dribble

Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke
tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pendribble bola dijaga
dengan ketat atau ingin mengganti arah.

g. Spin dribble
Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan
ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan
cepat. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain
bertahan.

2. Passing (Mengoper bola)

 Macam-macam passing/operan dengan dua tangan :
1. The two hand chest pass : operan setinggi dada/ tolakan dada

2. The over head pass : operan atas kepala

3. The bounce pass : operan pantulan

4. The under hand passa : operan ayunan bawah

  Macam-macam operan dengan satu tangan :
1. The side arm pass/the base ball pass : operan samping

2. The lop pass : operan lambung

3. The back pass : operan gaetan

4. The jump hand pass : operan lompat

 Lemparan tolakan dada dengan dua tangan

Lemparan atau operan ini merupakan lemparan yang sangat banyak dilakukan
dalampermainan. Lemparan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek
dengan perhitungan demi kecepatan dan kecermatan dan kawan penerima bola
tidak dijaga dengan dekat. Jarak lemparan ini antara 5 sampai 7 meter.

 Lemparan samping
Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang dan jarak kira-kira antara
8 sampai 20 meter, bisa dilakukan untuk serangan kilat.

 Lemparan di atas kepala dengan dua tangan

Operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain jangkung, untuk
menggerakkan bola di atas sehingga melampui daya raih lawan. Operan ini juga
sangat berguna untuk operan cepat, bila pengoper itu sebelumnya menerima bola
di atas kepala.

 Lemparan bawah dengan dua dua tangan

Lemparan atau operan ini sangat baik dilakukan untuk operan jarak dekat
terutama sekali bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.

 Lemparan kaitan
Operan kaitan sebaiknya diajarkan setelah lemparan-lemparan yang lain dikuasai.
Operan ini digunakan untuk dapat melindungi bola dan mengatasi jangkauan
lawan terutama sekali bagi lemparan yang lebih pendek dari panjangnya. Ciri
lemparan ini : bola dilemparkan di samping kanan/kiri, terletak di atas telinga
kiri/kanan dan penerima ada di kiri kanan pelempar. Di samping operan-operan
tersebut di atas, masih ada lagi macam-macam operan yang pada hakekatnya
adalah merupakan kombinasi dari operan tersebut di atas.

3. Shooting (Menembak bola ke ring)

 Cara memasukkan bola atau menembak (shooting)
Bila dilihat dari posisi badannya terhadap papan maka dapat dibedakan :

1. Menghadap papan (facing shoot)

2. Membelakngi papan (back up shoot)

3. Menghadap papan dengan sikap berhenti :

a. tembakan dua tangan dari dada (two handed set shoot)

b. tembakan dua tangan dari atas kepala (two handed over head set shoot)

c. tembakan satu tangan (one hand set shoot)

d. tembakan satu tangan dari atas kepala (one hand over head shoot)

4. Menghadap papan dengan sikap melompat

5. Menghadap papan dengan sikap lari

6. Membelakangi papan dengan sikap berhenti

7. Membelakangi papan dengan sikap melompat

4. Cara berputar (Pivot)
Memutar badan dengan salah satu kaki menjadi as/poros putaran (setelah kita
menerima bola).

a. pivot kemudian dribble (membawa bola)

b. pivot kemudianpassing (melempar bola)

c. pivot kemudian shooting (menembakan bola)

5. Olah kaki atau gerakan kaki (foot work)

Keterampilan penguasaan gerak kaki di dalam hal :

a. dapat melakukan start dengan cepat dan berhenti dengan segera tanpa kehilangan
keseimbangan

b. cepat mengubah arahgerak baik dalam pertahanan maupun dalam penyerangan.

6. Menggiring bola dapat dibagi dua :

a. Menggiring bola tinggi, gunannya untuk memperoleh posisi mendekati basket lawan.

b. Menggiring bola rendah, gunanya untuk menyusup dan mengacaukan pertahanan

lawan, dan menggiring bola dalam menghadapi lawan.

7. Lay up
Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua
langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan
tembakan melayang.

8. Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel,
yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan
ke ring basket. Walaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti
ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi.
 GAMBAR & UKURAN LAPANGAN BOLA BASKET

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter
dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14
meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam
lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan
ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6
meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.
Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak
papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket
memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis
akhir adalah 1 meter.

Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul
bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59
meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.
MATA PELAJARAN :
NAMA :
KELAS :