Anda di halaman 1dari 2

Cara mencegah dan Sumber makanan yang

mengobati anemia menghambat penyerapan Zat


1. Makan makanan yang banyak Besi
mengandung zat besi dari
bahan makanan hewani
(daging, ikan, ayam, hati,
Anemia
telur) dan bahan makanan
nabati (sayuran berwarna pada
hijau tua, kacang - kacangan,
dan tempe) Remaja Putri
2. Makan sayur - sayuran dan
buah - buahan yang banyak
mengandung vitamin C (daun Tanin yang terkandung dalam kopi
katuk, dan singkong, bayam, dan teh dapat menghambat
jambu, tomat, jeruk, dan penyerapan zat besi dalam tubuh.
nanas) sangat bermanfaat
untuk meningkat penyerapan
zat besi dalam usus.
SADARI
KETAHUI
OBATI
CEGAH
3. Menambah zat besi ke
ANEMIA!
dalam tubuh dengan
minum Tablet Tambah
Darah (TTD). Remaja
putri yang menstruasi SUMBER PUSTAKA FAKULTAS KEDOKTERAN DAN
perlu minum TTD untuk Depkes RI. 1997. Pedoman Penanggulangan ILMU KESEHATAN
mengganti darah yang Anemia Gizi Untuk Remaja Dan WUS. Depkes RI. UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
hilang. MInum 1 (satu)
Tablet Tambah Darah
Jakarta YOGYAKARTA
seminggu sekali dan Khomsan, Ali. 2003. Pengantar Pangan Dan Gizi. 2018
dianjurkan minum 1 Penebar Swadaya. Jakarta
tablet setiap setiap hari. Proverawati, Atikah. 2011. Anemia Dan
Kehamilan. Nuha Medika. Yogyakarta
Mengapa remaja putri
lebih mudah terkena Tanda dan Gejala
anemia? 1. Perasaan mudah lelah, lemah,
1. Remaja putri umumnya kurang letih, lesu,lalai (5L)
mengkonsumsi makanan yang 2. Sering pusing/sakit kepala
Apa yang dimaksud dengan mengandung zar besi seperti dan mengantuk
Anemia? daging, ikan, tempe, sayuran
3. Pa nd an ga n b erku nan g—
berwarna hijau tua, kacang—
kunang dari posisi jongok ke
kacangan serta buah dan sering
posisi berdiri / perubahan po-
Anemia merupakan suatu melakukan diet pengurangan
sisi
k ea d a a n d en ga n kadar makan karena ingin menurunkan
hemoglobin yang lebih rendah berat badan 4. Mata, bibir, lidah, kulit, kuku
dari nilai normal. Batas nilai nor- dan telapak tangan tampak
2. Mengalami mentruasi setiap
mal hemoglobin pada remaja bulan, sehingga membutuhkan zat Dampak Anemia
putri adalah 12 g/dl besi 2 kali lebih banyak daripada
pria 1. B e r p e n g a r u h t e r h a d a p
kemampuan konsentrasidan
prestasi belajar
Apa penyebab anemia?
2. Menganggu pertumbuhan
sehingga tinggi badan tidak
1) Kurangnya asupan nutrisi, 1 DIANTARA 3 WANITA MENDERITA ANEMIA
mencapai optimal
terutama kurangnya asupan
zat besi pada makanan 3. Daya tahan tubuh menurun
sehingga mudah sakit
2) Adanya kerusakan sel darah
merah dan produksi sel darah 4. Mengakibatkan wajah pucat
merah yang rendah.