SUPLEMEN

Makanan
Yudi Arimba Wani
DEFINISI SUPLEMEN
• Produk (selain
tembakau) tambahan
makanan:
– Vitamin
– Mineral
– Herbal
– Asam amino
– Zat makanan sehari2
– Kombinasi
Sb.: - Dubvov-raz, at al. The European e-Journal of Clinical Nutrition
and Metabolism 6(2011) e217-e222
- Fink, HH, et al., 2012.
KENAPA ATLIT MENGONSUMSI
SUPLEMEN??

SUMBER MELINDUNGI
KESEHATAN
ENERGY TULANG

MENINGKATKAN
KEKUATAN OTOT
PERFORMA

E. Kiertscher,N.M. DiMarco, Performance enhancement&Health 2(2013) 24-29.

SUPLEMEN: ATLIT HARUS PEDULI!

AMAN TERBUKTI AKSI

TERLARANG HARGA

Sb.: Fink, HH. et al., 2012.

 SUPLEMEN ATLIT ENDURANCE
• Energy bar
– Penyediaan energi jangka
panjang
– Tdk sebagai pengganti
makanan
• Piruvat
– Mempercepat metabolisme,
meningkatkan penggunaan
glukosa, penurunan berat
badan, meningkatkan
simpanan glikogen
– konsumsi > 15 g  distress

Sb.: Fink, HH. et al., 2012.

 SUPLEMEN ATLIT STRENGTH
• Creatine
– Meningkatkan performa
dalam intensitas tinggi,
kekuatan
– 3-5 g/hari
• Anabolic androgenic
steroids
– Menambah massa otot
dan kekuatan
– TERLARANG
– Abnormal growth,
penyakit jantung&hati,
stroke
Sb.: - Dubvov-raz, at al. The European e-Journal of Clinical Nutrition and
Metabolism 6(2011) e217-e222
- Fink, HH, et al., 2012.
DIMANA INFORMASI
SUPPLEMEN?
TIADA LEBIH BAIK
DARI LATIHAN
TERATUR DAN
MAKANAN YANG
BAIK
TERIMA KASIH