Menu%makan%pagi:%nasi%putih,%telur%ceplok,%bening%bayam,%sari%apel%

Bahan URT Berat (g) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) Kh (g)

Beras ½ 25 87,25 1,7 0,175 19.725

mangkok
nasi

Telur ½ butir 25 39,5 3,2 2,88 0,18

ayam

Minyak 1 sdt 5 45 0 5 0
kelapa
sawit

Bayam 2 sdm 20 9 0,7 0,1 1,3

Sari apel 1 sdm 10 12,8 0,03, 0,04 1,49

Total 193,55 5,63 8,12 22,7

Sumber :

Selingan%I:%susu%dancow%full%cream%

Bahan URT Berat (g) Energi Protein Lemak Kh (g)

(kkal) (g) (g)

Susu dancow 2/3 120 cc 78 3,6 4,2 6

full cream gelas

Sumber :
Menu%makan%siang:%nasi%putih,%ikan%kembung%goreng,%tumis%tauge,%tempe%bacem%

Bahan URT Berat (g) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) Kh (g)

Beras ½ 25 87,25 1,7 0,175 19.725

mangkok
nasi

Kembung 1 ekor 50 48,5 11 0,5 0

Tempe 1 potong 30 48 5,49 1,2 3,81

kecil

Minyak 1 sdt 5 45 0 5 0
kelapa
sawit

Tauge 3 sdm 30 87 0,87 0,06 1,2

Total 237,45 19,06 51,93 24,73

Sumber :

% %

Selingan%II:%pisang%

Bahan URT Berat (g) Energi Protein Lemak Kh (g)

(kkal) (g) (g)

Pisang 1 50 49 0,6 0,1 11,4

buah

Sumber :

%
Menu%makan%malam:%nasi%putih,%ikan%teri%goreng,%tempe%goreng,%bening%bayam%

Bahan URT Berat (g) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) Kh (g)

Beras ½ 25 87,25 1,7 0,175 19.725

mangkok
nasi

Teri 1 sdm 10 13,5 3,25 0,06 0

Tempe 2 sdm 20 32 3,66 0,8 2,54

Minyak 1 sdt 5 45 0 5 0
kelapa
sawit

Bayam ½ 50 22,50 1,75 0,25 3,25

mangkok

Total 200,25 10,36 6,285 25,515

Sumber :