7 formas para vencer tu miedo de hablar en inglés y comunicarte con coraje

Como estudiantes de idioma, todos sabemos lo que es sentirse de nuevo como un niño, de no poder
encontrar las palabras para expresarnos, y de luchar por conservar nuestra dignidad frente a la
autocrítica.

Solemos pensar que la otra persona nos está juzgando, que nuestros errores nos harán quedar como
tontos, y que nuestra inhabilidad para comunicarnos como queremos refleja nuestra falta de
autoestima.

Hay una voz en nuestro interior que dice “no abras la boca porque quedarás como un tonto”, y lo
más triste es que la mayoría de nosotros la escuchamos. Peor aún, proyectamos esta voz sobre otras
personas, asumiendo que nos están criticando.

Lo que es cierto, sin embargo, es que nunca llegarás a tener fluidez si no abras tu boca y usas el
idioma que estás aprendiendo. Aprender un idioma es un salón de espejos, un laberinto en tu propia
desconfianza, y la única manera para salir adelante y convertirte en un hablante del idioma eficaz y
con confianza en sí mismo es ganando coraje y superando tus miedos.

No estás solo. Esto es lo que se siente cuando se aprende otro idioma.

Y no solo me refiero a los principiantes. Mientras que los principiantes tienen más problemas y son
más susceptibles a este fenómeno, estudiantes avanzados y hablantes de gran nivel también sufren
de estos problemas constantemente.

A continuación, te enseñaremos las 7 claves para vencer tu miedo de hablar en inglés y comunicarte
con dignidad.

1. Acepta que el Miedo es Normal y que Necesitas Coraje para Enfrentarlo

“El coraje es la resistencia al miedo, el dominio del miedo; no la ausencia del él.”

– Mark Twain

Vivimos con la ilusión de que quienes hablan con fluidez no sienten miedo, y que algún día
aprenderemos lo suficiente como para no estar asustados. Sin embargo, la realidad es que los
estudiantes avanzados – y hasta los hablantes nativos – también sienten miedo al comunicarse.

El miedo es un hecho en la vida, y las personas que han aprendido a dominar su miedo son los que
han llegado lejos.

Como Mark Twain dice, el coraje es la resistencia al miedo, no la ausencia de él. Lo único que
reducirá tu miedo es que lo enfrentes, y al hacerlo desarrollarás coraje y confianza, dándote cuenta
de que lo monstruos que creaste no son reales.

También puede que te des cuenta de que tu mayor obstáculo no es tu inglés, sino el hecho que te
paralizas por el miedo que nunca has aprendido a enfrentar.

El miedo es un hecho, y no solo para el inglés, sino que para todo en la vida. Como ejemplos
podemos citar entrevistas de trabajo, reuniones, presentaciones, hablarle a un chico/chica linda/o.
Lo que tienes que hacer es aprender a enfrentarlo.
“La vida comienza en el límite de tu zona de confort”

– Neale Donald Walsch

Entonces ¿Qué puedes hacer para dejar tu zona de confort y hacerte con el coraje para hablar en
inglés? ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Qué cosas positivas podrían y van a pasar si tienes el
coraje para hablar en inglés una y otra vez?

2. Acepta que tus Errores y Dificultades son una Parte Importante del Aprendizaje

“Si quieres aumentar tu cuota de éxito, dobla tu cuota de fracaso”

–Thomas Watson, Sr.

Seguro, los estudiantes de inglés cometen muchos errores, y los principiantes aún más, pero los
errores son una parte natural del proceso de aprendizaje, y es el precio que tienes que pagar para
adquirir fluidez. No triunfarás en nada si no estás preparado para afrontar tus errores.

Puede servirte de consuelo que muy pocas personas no nativas hablan un inglés “perfecto”.
Mientras los escuchas puede que pienses que ellos hablan perfectamente, pero la gran mayoría que
aprende inglés como segundo idioma cometen pequeños errores en el camino.

Otra cosa que es importante considerar es que los hablantes nativos no juzgan tu fluidez basándose
en tus errores. La juzgamos basándonos en tu habilidad para conectar con nosotros, lo cual es la
verdadera función del idioma.

Esto no significa que puedes ignorar tus errores gramaticales, sino que los debes aceptar como una
parte del proceso de aprendizaje, y aprovecharlos para aprender de ellos.

“Los errores son el portal al descubrimiento.”

–James Joyce

Michael Jordan Dice que el Fracaso repetido Lleva al Éxito

3. Domina la Fluidez Cultural y Aprende Frases de Supervivencia

Nuestra definición de Fluidez Cultural es: la comprensión y el uso efectivo de las características
culturales ocultas de la comunicación. La consciencia respecto a las maneras en la que la cultura
funciona en la comunicación y en el conflicto, y la habilidad para responder efectivamente a estas
diferencias.

Seas un estudiante de nivel principiante, intermedio o avanzado, aquí, en el Centro de Fluidez de

RLE, hemos sistematizado un grupo de frases simples y culturalmente correctas que te serán de
enorme ayuda. Las llamamos Frases de Supervivencia y las usamos para enseñar fluidez cultural.

Algo que vale la pena aclarar es que a veces la mayor dificultad que los estudiantes tienen no es la
falta de conocimiento, sino el hecho que no saben cómo comunicarse dentro de los parámetros
culturales del país angloparlante.

A continuación, presentamos un rápido e incompleto repaso del sistema de fluidez cultural y frases
de supervivencia de RLE:
1. Di “sorry?” cuando no entiendas algo,

2. “Can you repeat please?” (¿Puede repetir eso?) y “Can you speak slower?” (¿Puede hablar más
lentamente?)

3. Cuándo no entiendas una palabra o frase pregunta: “What does that mean?” (¿Qué significa eso?)

4. También puedes decir: “How do you say X palabra in English?” (¿Cómo se dice tal palabra en
inglés?)

4. Haz que el inglés sea un Hábito Diario, Divertido, Conveniente y Práctico

Los mejores estudiantes saben que deben aplicar en la vida lo aprendido y crear experiencias
auténticas con el idioma. También saben que la mejor manera para llevar a cabo esto es haciendo
del inglés un hábito divertido, práctico, y sobre todo, conveniente.

Mientras más te acostumbres a usar el inglés en tu vida diaria, más fácil te resultará hacerte del
coraje para vencer tus miedos de hablar. El problema con los métodos tradicionales es que los
estudiantes se concentran demasiado en la gramática, ignorando las experiencias que se pueden
dar con el idioma.

¿De qué se tratan estas estrategias llamadas inglés para la Vida? Algunas de estas formas son: mirar
programas de televisión y películas, escuchar música que te guste, escuchar podcasts que enseñen
inglés, y conocer gente online y en persona.

Cuando empieces a tener un contacto diario con el inglés en tu vida (inglés Para la Vida), muchas
cosas pasarán:

Tu reacción automática de miedo cuando no entiendes algo cambiará por una más relajada y calma,
aun cuando no entiendas todo.

Todos los demás aspectos de tu proceso de aprendizaje se harán más fáciles porque te
acostumbrarás gradualmente a los sonidos y ritmos del idioma.

Te entusiasmarás mucho más por tu aprendizaje, ya que harás cosas que disfrutas en situaciones de
aprendizaje auténticas.

Aprender gramática será mucho más fácil porque lo complementarás con experiencias auténticas
de aprendizaje.

5. Aprende Saludos y Despedidas

Una de las formas más rápidas para vencer tu miedo de hablar es aprendiendo los saludos y las
despedidas. Y no sólo me refiero a los “How are you?” y otros más que también son simples.

Usamos estas frases en casi todas las interacciones personales e incluso las online, y aunque seas
un principiante, aprenderlas te ayudará a sentir que tienes el control y que tienes fluidez por algunos
breves momentos en el comienzo y final de cada conversación.

Si puedes conectar con una persona y causar una primera impresión fluida, es mucho más fácil
empezar una conversación con coraje y no paralizarte por el miedo. Y si puedes despedir a una
persona relajadamente, terminarás cada conversación con una sensación de dignidad y confianza
que se irá desarrollando cada vez más.

Tal vez no puedas adquirir fluidez en todas las facetas del inglés en unos pocos días o semanas, pero
de seguro puedes aprender cómo comunicarte con confianza y fluidez en tus saludos y despedidas.

Con un gran repertorio de saludos como “What’s up?” ,“What’s going on?”, “How have you been?”,
“What’s good?” puedes conectar con gente en un modo natural y amistoso, lo cual es muy
beneficioso para tu confianza.

Y aprendiendo algunas despedidas dinámicas como “take care”, “have a good one”, “it was nice to
see you”, “have a nice day/week/trip”, y “later”, terminarás cada conversación con una sensación
positiva.

Ésta es una de las formas más dinámicas y divertidas del idioma, e inmediatamente te darán las
herramientas para conectar con casi cualquier persona, y tan solo con algunas pocas frases puedes
comenzar todas tus conversaciones con dignidad, confianza y hasta fluidez.

6. Encuentra Gente que te Apoye en tu Aprendizaje

Si tus amigos (red de apoyo) son críticos y no te apoyan en tu aprendizaje, será difícil que superes
tus miedos porque en realidad te los están reforzando.

Como estudiante de idioma necesitas encontrar gente que te anime, apoye, y te felicite en tus logros
y en tus equivocaciones. He conocido mucha gente que tiene una idea distorsionada de sus
capacidades en el inglés porque se encuentran alrededor de personas que critican y no que no
brindan el apoyo necesario.

Si la otra persona tiene un inglés más avanzado que el tuyo, es común que sus críticas provengan
del hecho de que carecen de suficiente autoestima por su propio nivel de inglés. Critican a los demás
porque no se sienten seguros de sus propias habilidades y les da gusto verificar que alguien habla
peor que ellos.

Esto también se da con gente que piensa que la fluidez no es más que una cuestión de gramática y
por ende criticará incesantemente tus errores, ignorando que la comunicación es la parte más
esencial del idioma.

En conclusión, ¿qué tipo de gente necesitas para que te apoyen en tu aprendizaje?

Necesitas gente y comunidades que te animen a hablar, a usar tu inglés y a cometer muchos errores.
Te ayudarán a entender que tus equivocaciones, problemas, y frustraciones son totalmente
naturales, y que para conquistar esas dificultades es necesario seguir adelante desarrollar tu coraje,
trabajar duro, dedicarte a tu aprendizaje, y hacer del inglés una pasión y una actividad rutinaria.

7. Mejora tu Concentración y Balance Emocional con Actividades como la Meditación

El último consejo que te ayudará a vencer tus miedos y a hablar en inglés con confianza es que
trabajes en tu concentración y vida emocional a través de la meditación.
La meditación mejorará todos los aspectos de tu vida y también te ayudará a desarrollar confianza,
coraje, y ecuanimidad mental en cualquier cosa que decidas llevar adelante. Esto se verá
evidenciado inmediatamente en tu inglés.

“Si tu mente es un músculo, la meditación es el gimnasio. Mientras mejor controles tu mente, en

mejores condiciones estarás para controlar conscientemente en lo que tu mente se concentra y en
cómo ésta procesa nueva información. Fortalecer tu mente de este modo tiene repercusiones en
todos los aspectos de tu vida: tu salud emocional y autoestima, eficacia en tu trabajo, tu disciplina,
tus relaciones personales, tus habilidades para comunicarte, tu felicidad, tus niveles de estrés, y
también tu salud física.”

Como ya hemos visto en Cómo la Meditación Puede Mejorar tu inglés (y tu Vida), la meditación
puede ayudar a mejorar tu autoestima, tu salud emocional, y a darte coraje para abrir tu boca aun
cuando tengas miedo.

En lo que es más importante para tu inglés, mejorarás tu concentración, que a su vez agudizará tu
memoria y te hará de herramientas psicológicas para que hables mejor.

Conclusión y Llamado a la Acción

Sé que hay mucha información en este artículo, pero recuerda que esto es un proceso, y como Lao
Tzu (el antiguo taoísta místico) dijo alguna vez, “un viaje de mil millas empieza con un primer paso”.
Este artículo es un excelente primer paso.