Anda di halaman 1dari 13

Penyuluhan Kesehatan

19 Februari 2015
SMA Yayasan Perguruan Rakyat 1

Oleh Kelompok 2

PROGRAM STUDI S-1 KESEHATAN MASYARAKAT


SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN INDONESIA MAJU
JAKARTA

Promosi Kesehatan
Apa itu ??
ek Kesehatan Secara Berkala

Apa itu Cek Kesehatan ??

Cek Kesehatan adalah sebuah tindakan preventive


(pencegahan) yang berfungsi dan bermanfaat untuk
mengetahui serta mengukur kesehatan fisik tubuh
kita. Setidaknya dalam setahun kita harus cek kesehatan dua
kali, untuk pencegahan penyakit sejak dini. Makin dini penyakit
terdeteksi, maka makin mudah pula diobati.
Apa Sehat itu ????
 Pengertian kesehatan menurut who terbaru
adalah mengatakan bahwa "Health is a
state of complete physical, mental and
social well-being and not merely the
absence of diseases or infirmity".
Sedangkan arti kesehatan menurut para
pakar kesehatan yaitu suatu situasi dan
kondisi sejahtera dari tubuh manusia, jiwa,
serta sosial yang sangat mungkin tiap-tiap
orang hidup produktif dengan cara sosial
dan juga ekonomis.
Kapan harus periksa Kesehatan ?
Cek kesehatan secara menyeluruh ini bisa
dilakukan kapan saja tanpa menunggu
keluhan muncul, dan bukan cuma ketika
akan menikah atau memenuhi syarat tes
kesehatan saat melamar pekerjaan.
Terutama jika Anda mengetahui bahwa
orangtua memiliki riwayat penyakit yang
bisa diturunkan secara genetik, Anda
sebaiknya melakukan pemeriksaan
kesehatan sesuai dengan penyakit
tersebut.
nyahkan Rokok

Mengapa merokok berbahaya ??

Berdasarkan Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia


tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia
karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.
Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 4000 zat kimia, 200
jenis diantaranya bersifat merusak tubuh sehingga memicu terjadinya
beberapa penyakit.
nyahkan Rokok
ajin Aktivitas Fisik

Melakukan pergerakan
anggota tubuh agar hidup tetap
sehat dan bugar sepanjang hari

Dilakukan teratur
minimal 30 menit Jika dilakukan
per hari. teratur dalam 3
bulan akan terasa
manfaatnya.

Terhindar dari penyakit tidak menular seperti : penyakit jantung,


stroke, kanker, hipertensi, dll. Berat badan terkendali,otot lebih lentur
& tulang lebih kuat, bentuk tubuh lebih bagus, lebih percaya diri,
bugar, sehat dan bertenaga
iet Sehat Gizi Seimbang

Diet sehat dengan gizi seimbang yang


dimaksud adalah diet yang tetap
mengkonsumi semua yang dibutuhkan
oleh tubuh yaitu karbohidrat, protein,
dan lemak dalam jumlah yang seimbang
serta yang dibutuhkan oleh tubuh
bukan mengurangi takaran ataupun
porsi makan.

Konsumsi gula Konsumsi lemak


Konsumsi garam
berlebih berlebih
berlebih beresiko
menyebabkan meningkatkan
terkena serangan
kegemukan dan jumlah kolestrol
jantung dan stroke
diabetes
stirahat Cukup

Setiap orang pastinya membutuhkan istirahat agar tubuh dan


pikiran kembali segar. Namun apa kalian yakin pola tidur sudah
sesuai dengan kebutuhan istirahat ??

Membutuhkan Membutuhkan Membutuhkan Membutuhkan


tidur 14-18 tidur 12-14 tidur 11-13 tidur 10
jam/hari jam/hari jam/hari jam/hari

Membutuhkan Membutuhkan Membutuhkan


tidur 8-9 tidur 7-18 tidur 7
jam/hari jam/hari jam/hari
elola Stress

Stress adalah situasi dan kondisi yang


menekan, biasanya terjadi dilingkungan
rumah ,tempat kerja dan sekolah.

Mengatasi Stress Dan


Mencapai Jiwa Yang Sehat.

Berfikir positif, melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan


kemampuan, jagalah kesehatan dengan berolahraga, akftivitas fisik
yang teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku
hidup bersih dan sehat, tenangkan pikiran dan relaksasi, bicarakan
keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, mendekati diri
kepada Tuhan.