Actividad 1- Santiago Rocha Gale.

La inteligencia emocional determina la capacidad que tenemos para aprender

diferentes habilidades día a día, con ayuda de elementos como el
autoconocimiento, la motivación, empatía, habilidades sociales, autocontrol. Es
importante el conocimiento de nuestras emociones para saber cómo poder
controlarlas y que no seamos esclavos de ellas ya que se podrían convertir en un
problema interpersonal y laboral.
El expresar las emociones tanto positivas como negativas genera de cierta manera
un placer en las personas ya que pueden hacer conocer a los otros lo que piensan
acerca de la situación que está ocurriendo. Me gusta expresar mis emociones si son
negativas de una manera calmada porque conozco que puedo ser muy sensible al
momento de expresarlas, así que siempre trato de prepararme cuando voy a decir
algo negativo para en lo posible poder controlarme y no mostrar sensibilidad. Para
expresar mis emociones positivas soy eufórica y me encanta expresarlas con un
buen ánimo y realmente soy muy espontanea.
Un ejemplo de cuando expreso mis emociones positivas puede ser cuando acabe
la universidad y obtuve un excelente promedio académico, me encontraba muy feliz
y lo hice saber a mis familiares de una manera muy muy alegre no pude contener la
felicidad que eso me generaba pues pude tener muchos beneficios por eso. Un
ejemplo de emociones negativas es cuando ocurren situaciones familiares en las
que abarcan discusiones y de alguna manera genera emociones negativas,
entonces siempre trato de ser lo más calmada posible y sentar a mi familiares y
hablar de lo ocurrido.