7 Manfaat Sehat Alpukat untuk Ibu

Buah alpukat, selain rasanya yang lezatjuga

mengandung berbagai nutrisi. Bahkan, kandungan gizi
dalam buah alpukat miliki banyak manfaat bagi ibu
hamil. Berikut 7 manfaat buah alpukat untuk ibu hamil.

1. Mencegah Bayi dari Gangguan Tulang Asam folat

yang terkandung pada alpukat penting dalam
pengembangan organ tubuh bayi. Kekurangan asam
folat menyebabkan deformitas tulang pada bayi
sebelum lahir. Deformitas merupakan susunan gigi tetap
yang tidak teratur, karena gangguan rahang yang saat
sedang mengalami perkembangan, langit-langit terlalu
berbentuk secara melengkung, dikemudian hari gigi
susu mengalami keterlambatan untuk tanggal.

2. Mencegah cacat syaraf pada janin Selain mencegah

deformitas, asam folat dalam buah alpukat juga
mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Ibu hamil
dapat menyantap alpukat sebanyak setengah cangkir,
dalam setiap irisannya mengandung 59 mcg asam folat.

3. Mencegah komplikasi Pada masa kehamilan ada

kondisi seorang ibu mengalami kelelahan, maka asam
folat dikenal untuk mencegah komplikasi, anemia,
insomnia, perubahan suasana hati yang mendadak dan
preeklamsia. Preklamsia adalah tekanan darah tinggi
pada ibu hamil, penyebab kematian yang tinggi pada
bayi, karena menyebabkan keracunan pada bayi. Kasus
tersebut dapat terjadi 5-8% pada kehamilan.
Advertisment

4. Asupan Kalsium Selama masa kehamilan kebutuhan

tubuh naik berlipat ganda, termasuk kalsium. Di sinilah
peran alpukat yang kaya kalsium untuk memenuhinya.
Manfaat kalsium bagi ibu hamil sebagai zat pembangun
dan pembentukan tulang pada bayi.

5. Mempercepat penyerapan zat besi Vitamin C pada

ibu hamil dibtuhkan untuk mempercepat penyerapan zat
besi (Fe) dalam tubuh. Ini disebabkan, karena ibu hamil
sering kali mengalami anemia. Mengonsumsi vitamin C
kimiawi dikhawatirkan justru akan kelebihan. Ini juga
bukanlah hal yang baik, karena bisa menyebabkan
keguguran, sebab vitamin C akan membuat tekanan
lebih besar pada progesteron.

6. Meningkatkan produksi hormon prolaktin Vitamin E

dapat menghasilkan hormon prolaktin. Bila seorang ibu
hamil kekurangan hormon ini, maka akan menyebabkan
pengaruh terhadap kondisi emosional. Vitamin E juga
akan memberikan lingkungan yang nyaman untuk bayi.
Selain itu, vitamin E dapat berperan sebagai anti
penuaan.

7. Pembentukan sel darah merah Hampir sama dengan

fungsi vitamin E. Tak hanya itu, vitamin K juga
berfungsi dalam pembentukan sel darah merah. Selain
untuk pembentukan darah, vitamin K juga berperan
dalam pembentukan tulang bagi janin, sebagai gizi ibu
hamil yang harus dipenuhi.