14 Manfaat Anggur Bagi Ibu Hamil dan

Janin yang Sehat

Anggur adalah buah yang menyegarkan karena kandungan glukosa alaminya, yang membuat
anggur banyak diminati oleh banyak orang. Anggur memiliki rasa manis yang dominan,
selain itu anggur juga memiliki kandungan alkohol yang tinggi. Oleh sebab itulah, ibu hamil
harus membatasi konsumsi anggur tersebut. Konsumsi anggur bagi ibu hamil tidak boleh
lebih dari 50 gram. Pantangan makanan ibu hamil ini, memiliki kandungan alkohol yang
tinggi yang bisa membahayakan bagi janin yang dikandung. Kandungan alkohol itu juga
terdapat pada durian dan nangka. Oleh sebab itulah, konsumsi anggur harus dibatasi sama
halnya dengan konsumsi durian dan nangka.

Kandungan Dalam Anggur

Anggur memiliki banyak vitamin dan kandungan di dalamnya. Kandungan itulah yang
membuat anggur bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut ini kandungan dalam anggur yang tidak
diketahui oleh banyak orang :

1. Vitamin yang ada pada anggur adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B1.

2. Beta karoten.

3. Fosfor.

4. Kalsium.

5. Zat besi.

6. Magnesium.

7. Asam folat.

8. Omega 3 dan DHA.

9. Serat.

Jenis-Jenis Anggur

Anggur tidak hanya terdiri dari 1 macam saja, setidaknya di Indonesia ada 3 macam jenis
anggur yang bisa ditemui. Berikut ini berbagai macam jenis anggur yang ada di Indonesia :

1. Anggur hijau. Anggur ini memiliki rasa asam yang dominan. Anggur hijau sering
ditanam di halaman rumah. Tanah dataran rendah cocok untuk tempat tumbuh anggur
hijau ini. Di pasar buah, anggur hijau memiliki harga yang lumayan tinggi
dibandingkan dengan anggur hitam.
 2. Anggur hitam. Anggur hitam memiliki rasa manis yang dominan. Anggur ini adalah
anggur yang mudah dijumpai saat musim panen buah anggur. Anggur hitam memiliki
harga termurah dibandingkan dengan jenis anggur yang lainnya.

3. Anggur merah. Anggur merah adalah anggur termahal diantara anggur yang lainnya.
Rasa dari anggur merah manis dan tidak ada rasa asamnya sama sekali, baunya harum
dan daginya tebal. Tidak heran jika harga anggur merah ini dibanderol dengan harga
yang mahal.

Jika dikonsumsi dalam batas wajar, anggur memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.
Sayangnya yang ibu hamil tahu adalah efek negatif dari anggur tersebut. Berikut ini berbagai
macam manfaat anggur bagi ibu hamil :

1. Membantu Perkembangan Otak Janin

Kandungan manfaat asam folat yang ada pada anggur, berguna untuk membantu
perkembangan otak janin. Manfaat anggur untuk perkembangan otak janin adalah sebagai
berikut ini :

 Membentuk syaraf di otak janin.

 Mengurangi resiko cacat otak saat lahir.

 Membantu pembentukan tabung otak bagi janin.

2. Membentuk Tulang Dan Gigi

Kandungan folat dan kalsium pada anggur bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi
pada janin. Manfaat anggur bagi ibu hamil ini akan mengoptimalkan perkembangan janin dan
juga memperkuat tulang ibu hamil.

3. Pembentukan Sumsum Tulang Belakang

Sumsum tulang belakang adalah organ yang penting untuk janin. Sumsum itu letaknya ada di
tulang punggung atau tulang belakang. Janin yang tidak memiliki sumsum tulang belakang
tidak akan berkembang dengan baik, akibatnya adalah bayi tidak akan pernah bisa duduk dan
dia hanya mampu berbaring di atas kasur. Oleh sebab itulah, penting bagi ibu hamil untuk
memperhatikan perkembangan tulang sumsum belakang pada janin yang dikandungnya.
Kandungan asam folat pada anggur bisa membantu janin dalam pembentukan sumsum tulang
belakang.

4. Mencegah Anemia

Anemia bisa terjadi saat ibu hamil memasuki trimester kedua. Saat itu janin berkembang
dengan pesat sehingga sel darah merah di dalam tubuh terbagi menjadi dua yaitu untuk ibu
hamil dan juga janin yang dikandungnya. Anemia bisa diatasi dengan mengkonsumsi anggur
merah dengan porsi wajar. Hal itu dikarenakan kandungan zat besi pada anggur merah lebih
banyak dibandingkan dengan anggur yang lainnya.

5. Pembentukan Syaraf Pusat

Kandungan omega 3 dan DHA sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Hal itu dikarenakan omega
3 dan DHA dalam makanan sehat ibu hamil, sangat bermanfaat untuk membentuk sel syaraf
pusat pada janin.

6. Membantu Sistem Pencernaan

Saat hamil, ibu hamil sering mengalami gangguan kehamilan pada sistem pencernaan.
Misalnya saja sembelit dan masih banyak lagi lainnya. Magnesium pada manfaat anggur
bagi ibu hamil, terbukti mampu untuk melancarkan dan membantu sistem pencernaan selama
kehamilan. Jika pencernaan lancar, maka ibu hamil akan terhindar dari sembelit dan
gangguan pencernaan lainnya.

7. Pembersih Toksin

Kandungan serat yang ada pada buah anggur bisa membuat ibu hamil terbebas dari toksin.
Jika sampai ibu hamil memiliki banyak toksin, toksin tersebut bisa berpengaruh pada
kesehatan janinnya. Cara kerja anggur untuk membersihkan toksin adalah sebagai berikut
ini :

 Serat bisa melancarkan sistem pencernaan.

 Serat tersebut bisa membersihkan toksin yang menempel pada usus.

 Toksin akan dikeluarkan bersamaan dengan BAB dan juga urin.

 Setelah toksin dibersihkan, maka usus akan menjadi sehat dan terbebas dari racun
berbahaya bagi tubuh.

8. Meningkatkan Sistem Imun

Ibu hamil harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatannya. Hal itu dikarenakan ibu hamil
akan sangat rentan untuk terkena penyakit. Penyakit itu misalnya batuk, demam dan juga
pilek. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi pada buah buahan untuk ibu hamil, terutama
pada anggur hijau bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun yang
meningkat bisa menangkal berbagai macam penyakit yang masuk ke dalam tubuh, sehingga
tubuh ibu hamil bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

9. Meningkatkan Kinerja Ginjal

Saat hamil, ibu hamil ada yang tidak bisa mengeluarkan urin dengan jumlah yang banyak.
Masalah sedikitnya urin itu dipengaruhi dengan kinerja ginjal yang terganggu. Untuk
memperbaiki fungsi ginjal dan kinerja ginjal bisa dengan mengkonsumsi anggur. Anggur
memiliki sifat alkaline forming. Sifat pada anggur itulah yang membuat kinerja ginjal
meningkat.

10. Membersihkan Lemak Jahat

Ibu hamil rentan untuk menjadi gemuk, gemuk ibu hamil itu bisa disebabkan oleh lemak
yang ada pada tubuhnya. Banyaknya lemak jahat yang menempel pada pembuluh darah di
dalam tubuh bisa menyebabkan ibu hamil mudah terkena komplikasi seperti jantung,
hipertensi dan pembuluh darah menyempit. Berbagai masalah tersebut bisa diatasi
menggunakan manfaat anggur bagi ibu hamil.

Sifar anggur yang alkaline forming bisa membuat ibu hamil mengalami pelebaran pembuluh
darah sehingga terhindar dari berbagai macam komplikasi tersebut. (Baca juga : bahaya
obesitas bagi ibu hamil)

11. Mengatasi Kolesterol Tinggi

Meski sedang hamil, bukan berarti ibu hamil bisa terhindar dari penyakit kolsterol. Kolesterol
di dalam tubuh ibu hamil bisa disebabkan oleh tingginya kadar LDL yang tinggi di dalam
tubuh. Ibu hamil banyak yang mengalami hipertensi karena kadar LDL yang tinggi, oleh
sebab itulah ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang cukup
untuk menormalkan tekanan darah dengan menurunkan kadar kolesterol LDL tinggi di dalam
tubuh ibu hamil.

Baca juga manfaat mangga untuk ibu hamil yang mampu mencegah masalah hipertensi.

12. Mengurangi Pembengkakan Pada Ibu Hamil

Ibu hamil akan mudah terkena pembengkakan pada kakinya. Untuk mengurangi
pembengkakan pada ibu hamil, ibu hamil harus banyak bergerak, seperti melakukan senam
hamil. Selain itu ibu hamil bisa mengkonsumsi anggur untuk mengurangi pembengkakan.
Kandungan kalsium dan magnesium yang ada pada anggur efektif untuk mengurangi
pembengkakan pada ibu hamil.

13. Membuat Kulit Lebih Elastis

Saat hamil banyak ibu hamil yang mengeluhkan timbulnya stretch mark pada bagian-bagian
tertentu. Untuk mengurangi stretch mark ibu hamil bisa mengkonsumsi anggur. Manfaat
anggur bagi ibu hamil dipercaya bisa membuat kulit menjadi lebih elastis, sehingga kulit
elastis tidak akan mudah terkena stretch mark.

14. Menstabilkan Metabolisme

Saat hamil, metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak stabil. Hal itu dikarenakan hormon di
dalam tubuh juga tidak stabil. Gangguan metabolisme bisa mempengaruhi kesehatan ibu
hamil. Misalnya saja adalah penurunan kognitif dan masih banyak lagi lainnya. Konsumsi
anggur yang wajar bisa menstabilkan metabolisme pada tubuh ibu hamil.

Bahaya Konsumsi Anggur yang Berlebihan

Ada larangan bagi ibu hamil yang ingin mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang tidak
terkontrol. Hal ini dikarenakan adanya efek negatif yang ditimbulkan dari konsumsi anggur
yang berlebihan. Efek negatif itu adalah sebagai berikut ini :
 Menyebabkan Diare – Rasa asam yang dihasilkan dari buah anggur bisa membuat
ibu hamil terkena diare. Saat ibu hamil terkena diare, ibu hamil akan kekurangan
banyak cairan di dalam tubuhnya sehingga ibu hamil akan merasakan lemas
berkepanjangan.

 Maag Kambuh – Ibu hamil yang memiliki maag bisa rentan untuk kambuh
dikarenakan rasa asam pada anggur tersebut bisa memicu naiknya asam lambung di
dalam tubuh.

 Perut Menjadi Kembung – Mengkonsumsi anggur dalam jumlah yang terlalu

banyak bisa membuat ibu hamil merasakan perut kembung. Hal itu dikarenakan rasa
asam bisa menimbulkan gas di dalam perut ibu hamil. Jika gas di dalam perut
berlebihan akibatnya adalah ibu hamil akan merasakan begah dan tentunya perut
menjadi kembung. Kedua kondisi tesebut bisa menyebabkan ibu hamil memiliki perut
yang tidak nyaman.