Arándanos

Esta súper fruta es útil para nutrir a todo el organismo. Sus bondades
ayudan a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del
cerebro, como el caso del Alzheimer. También es un potente
antioxidante.

Frutos secos

Nos aportan diversos minerales y vitaminas, entre ellos, fósforo,

magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Estos
frutos son aliados para mantener una buena salud
cardiovascular, lo que se traduce en un correcto aporte de sangre y
oxígeno a todos los órganos, sin dejar de mencionar, por supuesto, al
cerebro.

Aguacate
Posee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el
envejecimiento y deterioro precoz de nuestra salud. Además,
contiene omega 3, ideal para proteger al cerebro del desgaste
prematuro.

Tomates
El tomate contiene una sustancia llamada licopeno, que, gracias a
sus propiedades antioxidantes, ha demostrado ser útil a la hora
de la prevención de muchas enfermedades, entre ellas, varios tipos
de cáncer y accidente cerebro-vascular.

Semillas de Chia
Las semillas de Chia favorecen el funcionamiento de las
neuronas y mejoran la actividad cerebral. Es considerada la mayor
fuente de omega 3 que conseguimos en la naturaleza. Previene el
envejecimiento de los tejidos, manteniendo las funciones intactas por
más tiempo.

Aceite de oliva
Posee poderosos efectos antioxidantes de protección para los tejidos,
evita el daño causado por los denominados radicales libres que llevan
a las diferentes enfermedades como el caso del cáncer.

Además, posee grasas saludables que ayudan a proteger al

corazón, logrando una óptima circulación sanguínea
y consiguiendo nutrir a todas las células del cuerpo para que
puedan funcionar correctamente.

Pescados
Los pescados son una fuente rica de fósforo. Este mineral ayuda a
fortalecer el cerebro, especialmente, mejorando la memoria.
Consumir periódicamente pescados, sobre todo, el azul, por su alto
contenido de omega 3, nos ayudará a proteger la salud de
nuestro corazón y también del cerebro.

Té verde
Gran antioxidante, ayuda a prevenir las enfermedades del
corazón y las que afectan al cerebro. Además, ayuda a preservar la
memoria, evita el daño, causado por el paso del tiempo, manteniendo
protegidas a nuestras células.

Cacao
Consumido, por supuesto, con moderación el cacao puede ayudar en
la buena salud del cerebro, ya que contiene antioxidantes que
evitan el envejecimiento prematuro del organismo y sus células, a
la vez de prevenir enfermedades del corazón. Asimismo es rico en
magnesio, un mineral que ayuda en la nutrición de nuestro sistema
nervioso.

Brócoli
El brócoli posee nutrientes que tienen la capacidad de potenciar
lamemoria y preservar la buena salud del cerebro. También posee
propiedades que ayudan a proteger al corazón.

En resumen…
Todos estos alimentos tienen la capacidad de ayudar a mejorar o
mantener las funciones de tu cerebro. Por ello, debes incluirlos en tu
alimentación y en la de tu familia.

Una alimentación sana y balanceada mantendrá tu cuerpo en óptimo

estado por mucho más tiempo, anímate y decide elegir día a día
lo naturaly beneficioso.