Anda di halaman 1dari 4

DIET PADA PENDERITA DIABETES MAKANAN APA SAJA YANG HARUS

MELITUS
DIABETES MELITUS??? DIBATASI ATAU DIHINDARI

DIET YUK!!! 3J a) Mengandung banyak gula

1. JADWAL (3 kali makan besar dan 2 kali


makan selingan)

makanan
sarapan pagi selingan
pukul 07.00 pagi
pukul 10.00

makan
makan siang
b) Mengandung banyak lemak
malam
pukul 13.00
pukul 19.00

makanan
selingan
siang
pukul 16.00

2. JUMLAH

Jumlah makanan yang diberikan sesuai dengan


jumlah kalori berdasarkan perhtiungan
kebutuhan kalori per harinya.
PERAWAT MUDA
3. JENIS c) Mengandung banyak garam
MUHMMAD, CWCCA
NO HP :089669912302
PIN BM :5A96D17E

AKPER INTAN MARTAPURA


TAHUN 2017
CONTOH MENU MAKAN 1500 6 HAL YANG HARUS 5. Kontrol tekanan darah dan berat
DILAKUKAN badan
kkal
Sarapan pagi 07.00 PADA PENDERITA DIABETES 6. Pergunakan alas kaki
½ gelas nasi putih MELITUS (sepatu/sandal) yang nyaman,
sesuai ukuran, dan datar
1 telor ceplok
1 tempe goreng
1 mangkok pecel
1 buah jeruk

Selingan 10.00
1 pisang rebus
½ potong ubi rebus

Makan Siang 13.00


1 gelas nasi putih
1 potong sedang ikan goreng
1 tempe bacem 1. Minum obat atau suntik insulin
1 mangkok sayur asem secara teratur
Sambel + lalapan
2. Olahraga rutin, seperti jalan kaki
Selingan 16.00
pagi atau lari pagi. Olahraga 3-4
1 potong pepaya kali dalam seminggu dengan waktu
1 bungkus mie rebus 15-30 menit setiap harinya.
Makan Malam 19.00
½ gelas nasi putih 3. Diet makanan
1 potong daging rebus
1 mangkok sayur bayam
4. Kontrol gula darah minimal tiap
1 potong tahu goring
1minggu sekali.
1 buah apel
SENAM KAKI DIABETES

3. Dengan meletakkan tumit di lantai,


angkat telapak kaki ke atas. 5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai.

Kemudian, jari-jari kaki diletakkan Tumit diangkat dan buat putaran


1. Duduk secara benar di atas kursi
di lantai dengan tumit kaki 360º dengan pergerakan pada
dengan meletakkan kaki di lantai.
diangkatkan ke atas. Cara ini pergelangan kaki sebanyak 10

diulangi sebanyak 10 kali. kali.

4. Tumit kaki diletakkan di lantai.


Bagian depan kaki diangkat ke atas 6. Kaki diangkat ke atas dengan
2. Dengan meletakkan tumit di lantai,
dan buat putaran 360 º dengan meluruskan lutut. Buat putaran
jari-jari kedua belah kaki
pergerakan pada pergelangan kaki 360º dengan pergerakan pada
diluruskan ke atas lalu
sebanyak 10 kali. pergelangan kaki sebanyak 10
dibengkokkan kembali ke bawah
kali.
sebanyak 10 kali.
7. Lutut diluruskan lalu

dibengkokkan kembali ke bawah

sebanyak 10 kali. Ulangi langkah

ini untuk kaki yang sebelahnya.

Letakkan sehelai kertas surat kabar di


lantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti
bola dengan