1

BAB I
SATUAN ACARA PENYULUHAN
1.1 Latar Belakang
Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan dasar yang mutlak harus
dipenuhi oleh semua orang. Dengan istirahat dan tidur yang cukup, tubuh baru
dapat berfungsi secara optimal. Istirahat dan tidur sendiri memiliki makna yang
berbeda pada setiap individu. Secara umum, istirahat berarti suatu keadaan tenang,
relaks, tanpa tekanan emosional, dan bebas dari perasaan gelisah. Jadi, beristirahat
bukan berarti tidak melakukan aktivitas sama sekali. Terkadang, berjalan-jalan di
taman juga bisa dikatakan sebagai suatu bentuk istirahat.
Sedangkan tidur adalah status perubahan kesadaran ketika persepsi dan
reaksi individu terhadap lingkungan menurun. Tidur dikarakteristikkan dengan
aktifitas fisik yang minimal,tingkat kesadaran yang bervariasi, perubahan proses
fsiologis tubuh,dan penurunan respons terhadap stimulus eksternal. Hampir
sepertiga dari waktu kita,kita gunakan untuk tidur. Hal tersebut didasarkan pada
keyakinan bahwa tidur dapat memulihkan atau mengistirahatkan fisik setelah
seharian beraktivitas,mengurangi stress dan kecemasan,serta dapat meningkatkan
kemampuan dan konsenterasi saat hendak melakukan aktivitas sehari-hari.

1.1 Tujuan Penulisan

1.1.2 Tujuan umum
Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan hiharapkan agar pasien/keluarga
pasien (masyarakat) tahu, mau, dan mampu memahami tentang Pola Istirahat dan
Tidur
.
1.1.3 Tujuan khusus
1. Memahami tentang teori istirahat dan tidur
2. Memberikan asuhan pada ibu post partum
3. Melakukan atau mempraktikan kepada ibu tentang istirahat dan tidur
4. Mengerti dan menambah wawasan mengenai tugas dan istirahat dan tidur

1
 2

1.3 Rumusan Masalah

1. Apa definisi dari istirahat dan tidur ?
2. Dampak Kurang Istirahat dan Tidur ?
3. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Pola Istirahat dan Tidur ?
4. Cara Mengatasi Gangguan Pola Istirahat dan Tidur ?

1.4 Manfaat
Agar pasien/keluarga pasien (masyarakat) dapat mengetahui definisi pola
istirahat dan tidur

1.5 Pelaksanaan Tugas

Adapun rangkaian kegiatan penyuluhan kesehatan yang dilakukan oleh
mahasiswa mahasiswi STIKes Eka Harap Palangka Raya.
1) Topik : Pola Istirahat Dan Tidur
2) Media dan Alat : Poster dan Leaflet
3) Tempat : Ruang Aster RS dr. Doris Sylvanus
4) Hari dan Tanggal : Selasa, 3 Juli 2018
5) Jam/pukul : 11.00 WIB s/d selesai
6) Sasaran : pasien/keluarga pasien (masyarakat)
7) Seting Tempat:

Keterangan :
: Moderator & Leader
: Peserta
: Fasilitator
: Pembimbing
 3

1.4 Tugas Pengorganisasian

Adapun tugas yang dilakukan oleh mahasiswa mahasiswi dalam kegiatan
penyuluhan kesehatan STIKes Eka Harap Palangka Raya meliputi :
1. Protokol / Pembawa Acara : Budi Prajaya
Uraian tugas :
 Membuka acara penyuluhan, memperkenalkan diri dan tim kepada peserta.
 Mengatur proses dan lama penyuluhan.
 Menutup acara penyuluhan.
2. Penyuluh / Pengajar : Feronika Adolaya Setosa
Uraian tugas :
 Menjelaskan materi penyuluhan dengan jelas dan dengan bahasa yang
mudah dipahami oleh peserta.
 Memotivasi peserta untuk tetap aktif dan memperhatikan proses
penyuluhan.
 Memotivasi peserta untuk bertanya.
3. Fasilitator: Aditya Wahyu
Uraian tugas :
 Ikut bergabung dan duduk bersama di antara peserta.
 Mengevaluasi peserta tentang kejelasan materi penyuluhan.
 Memotivasi peserta untuk bertanya materi yang belum jelas.
 Menginterupsi penyuluh tentang istilah/hal-hal yang dirasa kurang jelas
bagi peserta.
 Membagikan snack kepada peserta
4. Observer : Aditya Wahyu
Uraian tugas :
 Mencatat nama dan jumlah peserta, serta menempatkan diri sehingga
memungkinkan dapat mengamankan jalannya proses penyuluhan.
 Mencatat pertanyaan yang diajukan peserta.
 Mengamati perilaku verbal dan non verbal peserta selama proses
penyuluhan.
 Mengevaluasi hasil penyuluhan dengan rencana penyuluhan.
 4

 Menyampaikan evaluasi langsung kepada penyuluh yang dirasa tidak

sesuai dengan rencana penyuluhan.
5. Dokumenter : Aditya Wahyu
 Mengambil gambar saat kegiatan penyuluhan.

1.5 Kegiatan Penyuluhan

No. Waktu Kegiatan penyuluhan Kegiatan peserta

1 5 Pembukaan :
menit a. Membuka Kegiatan Dengan a. Menjawab
mengucap salam salam.
b. Menjelaskan tujuan dari
penyuluhan b. Mendengarka
c. Menyebutkan materi yang n dan
akan diberikan memperhatik
d. Mengkaji tingkat an
pengetahuan keluarga
tentang oksigenasi
2 5 Pelaksanaan :
menit Menjelaskan tentang : a. Memperhatik
1. Menjelas kan tentang an dan
pengertian oksigenasi menjawab
2. Menjelaskan Dampak pertanyaan
Kurang Istirahat dan yang
Tidur diajukan.
3. Menjelaskan Faktor- b. Bertanya dan
Faktor Yang menjawab
Mempengaruhi Pola pertanyaan
Istirahat dan Tidur ? yang diajukan
4. Menjelakan cara
Mengatasi Gangguan
Pola Istirahat dan Tidur ?
 5

3 5 Evaluasi :
menit Menanyakan kepada peserta Menjawab
tentang materi yang telah pernyataan
diberikan , meminta peserta untuk
mengulang kembali.
4 5 Terminasi :
menit a. Mengucapakan terima a. Mendengar
kasih atas perhatian peserta b. Menjawab
b. Mengucapkan salam salam
penutup
 6

BAB II
MATERI PENYULUHAN

2.1 Defenisi Pola Istirahat dan Tidur

Istirahat merupakan keadaan relaks tanpa adanya tekanan emosional,
bukan hanya dalam keadaan beraktivitas tetapi juga kondisi yang membutuhkan
ketenangan (Hidayat, A. Aziz Alimul Hal 122)
Tidur dapat dikatakan sebagai kondisi ketika seseorang tidak sadar, tetapi
dapat dibangunkan oleh stimulus atau sensoris yang sesuai. Kondisi ini ditandai
dengan aktivitas fisik yang minim, tingkat kesadaran bervariasi, terjadi perubahan
proses fisiologis, dan terjadi penurunan respons terhadap stimulus eksternal.Tidur
diyakini dapat memulihkan atau mengistirahatkan fisik setelah seharian
beraktivitas. Tidur juga dapat diyakini dapat mengurangi stress dan menjaga
keseimbangan mental serta emosional, serta meningkatkan kemampuan dan
konsentrasi saat melakukan berbagai aktivitas (Lyndon Saputra Hal. 169)
Gangguan pola tidur adalah kondisi dimana seseorang mengalami
gangguan dan perubahan waktu tidur yang menyebabkan ketidaknyamanan dan
mengganggu aktivitas sehari- hari ( tarwoto & wartonah edisi 3. Hal 106 )
Perubahan pola tidur adalah suatu keadaan dimana individu mengalami
atau mempunyai resiko mengalami perubahan dalam jumlah dan kualitas pola
tidur yang menyebabkan ketidaknyamanan (Carpenito, Lynda Juall Edisi 6 Hal.
909)

2.2 Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Pola Istirahat dan Tidur

1. Penyakit
Penyakit merupakan suatu hal yang sangat mempengaruhi kenyamanan
seseorang, apabila orang tersebut tidak merasa nyaman maka akan
berkaitan dengan kenyamanan dan ketenangan tidurnya.
2. Kelelahan
Kelelahan yang berlebihan yang dihasilkan dari kerja yang meletihkan
atau penuh stress membuat seseorang sulit tidur.

6
 7

3. Lingkungan
Lingkungan dapat mendukung dan menghambat tidur. Temperatur,
ventilasi, penerangan ruangan, dan kondisi yang bising yang berpengaruh
terhadap tidur seseorang.
4. Stress Psikologi
Seseorang yang memiliki masalah psikologis maka dia akan merasa
gelisah sehingga akan membuatnya sulit tidur.
5. Obat-obatan
Beberapa dari obat-obatan terdapat suatu kandungan yang mempengaruhi
persyarafannya sehingga orang tersebut sulit tidur.

2.3 Cara Mengatasi Gangguan Pola Istirahat dan Tidur

1. Hindari keinginan untuk tidur. Semakin keras usaha untuk tidur malah
makin membuat susah tidur. Membaca majalah, buku atau menonton
televisi dapat membuat mengantuk dan selanjutnya tertidur. Air hangat
atau makanan kecil sebelum tidur dapat membantu tertidur.
2. Ciptakan lingkungan tidur (kamar tidur) yang nyaman. Memastikan tidak
ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu dan pastikan suhu
ruang tidur nyaman.
3. Hindari makanan berat sebelum tidur. Konsumsi makanan ringan, seperti
pisang dan jugasusu. Hindari minuman yang mengandung alcohol, kafein,
dan juga jangan merokok.
 8

DAFTAR PUSTAKA

Carpenito, Lynda Juall.1998.Diagnosa Keperawatan. Jakarta: EGC.

Hidayat, A. Aziz Alimul.2009.Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia-Aplikasi
Konsep dan Proses Keperawatan.Jakarta: SalembaMedika.
Saputra, Lyndon.2013. Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia. Tangerang
Selatan: Bina Rupa Aksara.
Tarwoto, dan Wartorah.2006. Kebutuhan Dasar Manusia dan Proses
Keperawatan. Jakarta: Salemba Indika.
 9

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR .................................................................................... i

DAFTAR ISI ................................................................................................. ii
BAB I. SATUAN ACARA PENYULUHAN
1.1. Latar Belakang ....................................................................................... 1
1.2. Tujuan Penulisan ................................................................................. 2
1.2.1. Tujuan Umum ........................................................................... 2
1.2.2. Tujuan Khusus ........................................................................... 2
1.3. Rumusan Masalah .................................................................................. 3
1.4. Manfaat .................................................................................................. 3
1.5. Pelaksanaan Tugas ................................................................................. 3

BAB II. MATERI PENYULUHAN

2.1. Konsep Pola Istirahat dan Tidur ........................................................... 6
1. Definisi ............................................................................................ 6
2. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Pola Istirahat dan Tidur .......... 6
3. Cara Mengatasi Gangguan Pola Istirahat dan Tidur ........................ 7

DAFTAR PUSTAKA
 10

Kata Pengantar

Dengan menyebut nama Tuhan yang Maha Pengasih dan Maha

Panyayang, kami panjatkan puji syukur atas kehadirat-Nya yang telah
melimpahkan rahmat dan berkat kepada kami, sehingga kami dapat
menyelesaikan laporan penyuluhan pendidikan kesehatan tentang Pola Istirahat
dan Tidur.
Terlepas dari semua itu, kami menyadari sepenuhnya bahwa masih ada
kekurangan baik dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya. Oleh karena
itu dengan tangan terbuka kami menerima segala saran dan kritik dari pembaca
agar kami dapat memperbaiki laporan penyuluah pendidikan kesehatan.
Akhir kata kami berharap semoga laporan penyuluhan pendidikan tentang
oksigenasi bermanfaat untuk masyarakat dan dapat memberikan inpirasi terhadap
pembaca.