ZBHD - Programa online de meditação mindfulness

Olá,

Antes de mais, muitos parabéns! Não são todas as pessoas que estão empenhadas no seu
próprio desenvolvimento pessoal e, principalmente, de o fazer olhando para dentro, para si
próprias, como este programa irá propor.

Temos a plena certeza de que se praticar o que propomos ao longo do programa irá passar
a ver o seu mundo realmente em HD, ou seja, com uma alta definição (HD = High
Definition).

Uma alta definição à sua atenção, para onde ela flui, como a utilizar para ter mais foco,
maior criatividade, maior rendimento. Uma alta definição ao seu corpo e como está alerta
aos sinais que a todo o momento recebe por esta via. Uma alta definição às suas
emoções, como aparecem, como se manifestam, como desaparecem. Uma alta definição
aos seus pensamentos e objectos mentais, que muitas vezes estão presentes mas não
temos sequer consciência disso, como vêm, como vão. Uma alta definição ao ambiente
que está à sua volta, composto por outras pessoas, por outros seres vivos, por cores,
sons, cheiros, sabores. Enfim, uma alta definição à sua VIDA.

E ao ver a sua vida em HD, também isso irá contribuir para o seu desenvolvimento
humano (HD = Human Development) e, logicamente, para um mundo também ele mais
humano, pois o mundo também é feito de pessoas.

O que irá encontrar nas próximas semanas é um programa que sintetiza vários anos de
investigação teórica sobre o tema, assim como muitos outros de prática continuada,
compreendendo um total de quase 2.000h de meditação formal. Entre os vários autores que
servem de "guias" neste percurso estão Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh, Daniel Siegel,
Jack Kornfield, Chade-Meng Tan, Eckhart Tolle, Daniel Goleman, Richard Davidson,
Richard Boyatzis, Andy Puddicombe, Kirk Strohsal, Michael Chaskalson, entre muitos
outros. Provêm de várias áreas de saber como a Psicologia, as Neurociências, a
Neurobiologia Interpessoal, a Liderança, o Budismo, entre outras, sendo que uns estão
mais ligados à teoria e outros estão mais do lado das tradições contemplativas, que
têm vindo há milhares de anos a desenvolver tecnologias para conhecermos e
cultivarmos a nossa mente.

É então neste encontro entre a ciência ocidental e a sabedoria oriental que emergiu este
programa, que esperamos que contribua para desmistificar o tema da meditação e
inspirar pessoas a desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo para o
desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade.

Vamos começar esta aventura?

www.zorbuddha.org | www.vascogaspar.com